د سینې سرطان سره د مبارزې پرمهال څنګه خپل پوستکی ځوان وساتئ؟ (د سینې سرطان لپاره د پوستکي پاملرنه)

موږ پوهیږو چې د سینې سرطان سره مبارزه څومره ننګونکې ده. پدې وخت کې، بدن او ذهن دواړه ستړي او فشار لرونکي وي. د دې ټولو سره سره، دا عادي خبره ده چې کله تاسو په خپل پوستکي کې بدلونونه وګورئ، د بیلګې په توګه، کله چې ستاسو پوست وچ او رنګ یې خراب شي، غمجن او خپه شئ. مګر د دې په اړه اندیښنه مه کوئ. ځینې ساده، مګر خورا اغیزمن شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو ستاسو پوست روغ، ځلیدونکی او ځوان وساتو. نن، موږ به د دې سفر په جریان کې د ځان پیاوړي کولو او د خپل پوستکي پاملرنې په اړه وغږیږو.

۱. د لمر څخه د خپل پوستکي ساتنه اړینه ده!

موږ ټول پوهیږو چې کله ساحل ته ځو یا بهر ته کوم جشن ته ځو نو باید د لمر سکرین واغوندئ. خو ایا تاسو پوهیږئ چې د ځوانۍ د پوستکي یو له اصلي دښمنانو څخه د لمر زیان رسونکي الټرا وایلیټ وړانګې یا (UV) وړانګې دي؟ د دې وړانګو سره اوږدمهاله تماس کولی شي د غوږونو، وچوالي او لمر داغونو لامل شي. په ساده ډول، دا یو لوی دلیل دی چې ولې پوستکی له خپل عمر څخه زوړ ښکاري. هغه څه چې حتی خطرناک دي دا دي چې دا وړانګې کولی شي د پوستکي سرطان هم رامینځته کړي.

نو، د پوستکي پاملرنې راز دا نه دی چې یوازې په ځانګړو ورځو کې د سنسکرین څخه کار واخلئ، بلکې هره ورځ یې عادت کړئ. که تاسو یوازې هټۍ ته ځئ یا په انګړ کې ګلونو ته اوبه ورکوئ، ستاسو پوټکی هر وخت د لمر سره مخ کیږي. د دې لپاره ترټولو اسانه حل دا دی چې یو داسې موئسچرائزر غوره کړئ چې سنسکرین ولري.

۲. مرطوب کوونکی د پوستکي تر ټولو غوره ملګری دی.

وچ پوستکی یو بل لوی فکتور دی چې د عمر د زیاتوالي لامل کیږي. معمولا، لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ پوستکی لږ غوړ تولیدوي، چې د وچوالي لامل کیږي. په هرصورت، کله چې د سرطان درملنه، په ځانګړې توګه کیموتراپي ترسره کیږي، دا وچوالی نور هم زیات کیدی شي او ځینې وختونه حتی د پوستکي خارښت لامل کیدی شي. د دې لپاره غوره حل دا دی چې هره ورځ د ښه، پوستکي دوستانه رطوبت لرونکي کریم څخه کار واخلئ.

دا به پوستکي ته اړین رطوبت ورکړي، او نرم او روغ به یې پریږدي. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو پوست ډیر وچ دی، تاسو کولی شئ دا درملنه نوره هم پراخه کړئ.

• د حمام کولو پر مهال پوستکی وچېږي.د صابون پر ځای، د بدن د مینځلو لپاره د مرطوبونکي مایع څخه کار واخلئ.
• د غسل کولو وروسته، خپل پوټکی لږ څه لنده کړئ، پرته له دې چې په تولیه سره یې په کلکه ومینځئ، او پداسې حال کې چې رطوبت لاهم ستاسو په پوټکي کې وي ، د رطوبت لرونکي کریم تطبیق کړئ. دا به د رطوبت سره مرسته وکړي چې په پوټکي کې ژور جذب شي، او د اوږدې مودې لپاره به یې هایډریټ وساتي.

۳. پوستکي ته له دننه څخه تغذیه ورکړئ

مهمه نه ده چې ستاسو میک اپ څومره ښه وي، روغ پوستکی په حقیقت کې له دننه څخه پیل کیږي. دا د هغه خواړو سره معنی لري چې تاسو یې خورئ. کافي اوبه څښل او مغذي، متوازن رژیم خوړل ستاسو د پوستکي د ځلانده او ځوان ساتلو لپاره اړین دي.

په دې اړه فکر وکړئ، اوبه زموږ د بدن د حجرو لپاره یو اړین عنصر دی. کله چې تاسو هره ورځ د اړتیا وړ اندازه اوبه وڅښئ، ستاسو پوستکی له دننه څخه هایډریټ کیږي، وچوالی کموي او تازه ښکاري. همدارنګه، ستاسو په رژیم کې د میوو، سبزیجاتو او بوټو په څیر شیان اضافه کول چې په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه وي ستاسو د پوستکي لپاره اړین تغذیه چمتو کوي. کله چې تاسو روغ یاست، پایلې ستاسو په پوستکي په څرګنده توګه لیدل کیږي. غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پریکړه وکړئ چې ستاسو د درملنې میتودونو سره ستاسو لپاره کوم ډول رژیم غوره دی.

۴. د هغو سينګار توکو په اړه محتاط اوسئ چې تاسو یې کاروئ.

که څه هم په بازار کې د معجزاتي کریمونو په اړه اعلانونه شتون لري چې ستاسو پوست به د شپې سپین کړي او ویښتان به له منځه یوسي، په حقیقت کې داسې هیڅ شی شتون نلري. پرځای یې، ځینې کاسمیټکس شتون لري چې ستاسو پوست ته د ګټې په پرتله ډیر زیان رسوي. تاسو ممکن داسې محصولات کاروئ چې ستاسو پوست ګړندی زوړ کوي او حتی پرته له دې چې پوه شي زیان رسوي.

د سرطان د درملنې په جریان کې پوستکی په ځانګړي ډول حساس وي. له همدې امله، د سختو کیمیاوي موادو لکه د مخ مینځلو او سکربونو کارولو څخه ډډه وکړئ چې د جواني دانو او داغونو لرې کولو لپاره ډیزاین شوي دي. دا کولی شي د پوستکي طبیعي غوړ له منځه یوسي، چې دا نور هم وچ، سور او زیانمن کړي.

پرځای یې، هغه محصولات غوره کړئ چې د "نرم"، "د حساس پوستکي لپاره" لیبل شوي وي، او د الکول او بوی څخه پاک وي. هرڅومره نرم محصول چې تاسو د خپل مخ پاکولو لپاره کاروئ، ستاسو پوټکی به ډیر رطوبت وساتي، او دا به صحي او روښانه پریږدي.

۵. ښه خوب یوازې د بخت خبره نه ده.

ایا تاسو پوهیږئ چې د ځوان پوستکي ساتلو لپاره لومړی شی چې تاسو یې کولی شئ کافي او کیفیت لرونکي خوب کول دي. خوب یوه طبیعي پروسه ده چې زموږ بدن او ذهن ترمیم او بحالوي.

کله چې تاسو ښه خوب نه کوئ، نو د دې لومړۍ نښه ستاسو په مخ وي. ستاسو د سترګو لاندې تورې حلقې، ستاسو مخ ستړی او ستړی ښکاري. د اوږدې مودې خوب نشتوالی د غوږونو ظاهري بڼه زیاتوي او د پوستکي د ترمیم کچه ورو کوي. مګر که تاسو هره ورځ ښه خوب وکړئ، نو دا به ستاسو د پوستکي روغتیا اعظمي کړي او تاسو ته به ځوانه بڼه درکړي.

د خوب اهمیت یوازې ستاسو په پوستکي پورې محدود نه دی. څېړنو حتی ښودلې چې دا ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړتیا ، د ناروغۍ سره مبارزه، او حتی د سینې سرطان په څیر جدي ناروغیو څخه د رغیدو لپاره اړین دی. نو، خوب ته لومړیتوب ورکړئ. دا به ستاسو د پوستکي په بڼه او احساس کې لوی توپیر راولي.