Seus ossos são fracos e quebram com facilidade? (Osteomalácia) Vamos conversar sobre isso hoje!

Você sente dores nos ossos às vezes? Ou tem a sensação de que seus ossos vão quebrar com o menor movimento? A razão para isso pode ser algo que você não imagina. Hoje vamos falar sobre osteomalácia, uma doença comum, mas não muito frequente, em adultos. O que acontece é que nossos ossos se tornam gradualmente mais macios e frágeis.

Então, o que é osteomalácia?

Em termos simples, a osteomalácia é uma condição na qual os ossos ficam moles, perdem a resistência e se tornam mais suscetíveis a fraturas. Imagine ossos que antes eram como argila seca, mas que agora ficam macios como um pedaço de argila que foi embebido em água.

A principal causa disso é a deficiência de vitamina D. A vitamina D é essencial para que o nosso corpo absorva minerais como cálcio e fósforo. Esse cálcio e fósforo são responsáveis ​​pela força e dureza dos nossos ossos. Portanto, quando não há vitamina D suficiente, os ossos não recebem esses minerais adequadamente. Consequentemente, eles não se tornam suficientemente espessos e ficam fracos. Isso é um pouco semelhante à doença chamada raquitismo, que ocorre em crianças pequenas quando há deficiência de vitamina D. No início, você pode não perceber que tem osteomalácia. Mas, com o tempo, começa a sentir dores nos ossos, principalmente na parte inferior do corpo, ou seja, na região do quadril e das coxas. Gradualmente, essa dor pode se espalhar por todo o corpo. Às vezes, até mesmo um pequeno movimento pode causar dor. Mas lembre-se, você não precisa conviver com essa dor . Você pode consultar um médico para descobrir a causa e receber tratamento.

Quais são os sintomas da osteomalácia?

O principal sintoma dessa condição é a dor óssea . Essa dor é sentida com mais frequência nos quadris, nádegas e pernas. Além disso, outros sintomas podem incluir:

• Os ossos quebram com muita facilidade . Às vezes, até mesmo uma pequena queda ou um impacto pode causar uma fratura.
• Dor muscular, rigidez e fraqueza. Isso pode ser mais perceptível após o término do treino ou exercício físico.
• Dificuldade para caminhar ou alteração na forma de andar (marcha) . Às vezes, você pode sentir como se estivesse perdendo o equilíbrio ao caminhar.
• Espasmos ou cãibras musculares. Estes podem ocorrer especialmente nas mãos e nos pés.
• Sensação de formigamento ou picadas nos membros. Em termos médicos, isso é chamado de parestesia .
• Caindo com mais frequência do que antes.

Qual é o principal motivo para isso?

O principal fator que afeta o desenvolvimento da osteomalácia é a deficiência de vitamina D. Isso geralmente é causado pela falta de exposição solar . Além disso, a ingestão insuficiente de vitamina D através da alimentação também contribui para o problema. Lembre-se, a vitamina D é essencial para a absorção de cálcio e para a manutenção de ossos saudáveis. Existem outros fatores que também influenciam o desenvolvimento da osteomalácia:

• Algumas condições do sistema digestivo podem causar má absorção dos alimentos . Por exemplo, se você tiver uma doença que reduza a absorção no intestino.
• Insuficiência renal .
• Doença hepática.
• Uso prolongado de certos medicamentos anticonvulsivantes .
• Algumas doenças genéticas muito raras.

Quem apresenta maior risco de desenvolver osteomalácia?

Quando exposta à luz solar, nossa pele produz vitamina D naturalmente. No entanto, em casos como estes, sua pele pode não ser capaz de produzir vitamina D suficiente:

• Se você mora em uma área com clima frio e ensolarado .
• Se você trabalha em ambientes fechados o dia todo.
• Se você usar roupas que cubram a maior parte do seu corpo.
• Se você tem pele com pigmentação mais escura (pele mais escura precisa de mais exposição ao sol para produzir vitamina D).

Além disso, você pode não estar obtendo vitamina D suficiente dos alimentos que consome por motivos como:

• Se você não consome leite ou derivados do leite .
• Se você segue uma dieta completamente vegetariana ou vegana (mas isso não é um problema se você planejar adequadamente).
• Se você tem uma condição que impede seu corpo de absorver os alimentos adequadamente (má absorção), como a doença de Crohn ou a doença celíaca.
• Se você fez recentemente uma cirurgia bariátrica , por exemplo, uma cirurgia de bypass gástrico.

Além dessas pessoas, outros grupos apresentam maior risco de desenvolver osteomalácia:

• Para pessoas com obesidade .
• IdadePara maiores de 65 anos.
• Para gestantes ou lactantes .

Como diagnosticar com precisão a osteomalácia?

Ao consultar um médico, ele ou ela primeiro fará um exame físico . Em seguida, perguntará sobre seu histórico médico familiar e sua própria saúde. Também perguntará sobre sua dieta e hábitos de exercícios. Depois, solicitará um exame de sangue para verificar seus níveis sanguíneos de vitamina D, cálcio e fósforo . Se você tiver osteomalácia, baixos níveis de vitamina D são o principal sinal . No entanto, baixos níveis de cálcio ou fósforo também podem indicar a doença. Para confirmar o diagnóstico, seu médico também poderá verificar os níveis de:

• Creatinina
• Eletrólitos
• Fosfatase alcalina
• Hormônio da paratireoide (Hormônio da paratireoide)

Outros testes que você pode fazer incluem:

• Um exame de urina de 24 horas para verificar a quantidade de cálcio na urina.
• Radiografias para verificar se há ossos enfraquecidos ou fraturas.
• Um exame de densitometria óssea é um teste que mede a densidade dos seus ossos e monitora a perda óssea.
• Uma biópsia óssea é um procedimento no qual um pequeno fragmento de osso é retirado e examinado para verificar se o osso realmente amoleceu.

Quais são os tratamentos para a osteomalácia?

A osteomalácia geralmente é tratada com suplementos de vitamina D, cálcio e/ou fósforo . Seu médico determinará a quantidade necessária. Se você tiver problemas de má absorção ou tiver feito cirurgia bariátrica recentemente, poderá precisar de doses maiores de vitamina D e cálcio. Embora esses suplementos possam ajudar com a osteomalácia, os sintomas podem levar vários meses para melhorar.Dependendo da gravidade do seu caso, você pode precisar tomar vitamina D por um longo período. Se interromper o tratamento, a osteomalácia pode retornar. Pessoas com doenças como insuficiência hepática ou renal podem precisar de tratamento e acompanhamento adicionais. Seu médico verificará seus níveis sanguíneos regularmente. Você também poderá receber um tipo específico de vitamina D. Além disso, você também pode fazer o seguinte para reduzir ou corrigir os sintomas da osteomalácia:

• Exposição solar suficiente .
• Consuma mais alimentos ricos em vitamina D e cálcio.
• Uso de aparelhos ortopédicos para reduzir ou prevenir deformidades ósseas.
• Em casos muito graves, pode ser necessária cirurgia para corrigir deformidades ósseas.

É possível prevenir o desenvolvimento da osteomalácia?

Sim, podemos evitar isso em grande parte. Há duas coisas principais que precisamos fazer:

• Receber luz solar suficiente para o corpo .
• Obter vitamina D e cálcio suficientes através dos alimentos que consumimos.

Dependendo de onde você mora e da época do ano, você pode conseguir vitamina D suficiente apenas com a luz solar. Geralmente, pessoas com pele clara devem ficar ao sol de 10 a 15 minutos, duas a três vezes por semana. Pessoas com pele mais escura podem precisar ficar um pouco mais tempo no sol. Mas essa exposição deve ser direta . A luz solar que entra pelas janelas ou a luz solar que incide sobre a roupa não produzem vitamina D suficiente. No entanto, não é bom ficar muito tempo no sol sem protetor solar , pois a exposição excessiva aumenta o risco de câncer de pele . Portanto, o ideal é consultar seu médico sobre quanto tempo você deve ficar ao sol. Você não obterá toda a vitamina D necessária apenas com a alimentação, mas ela pode ajudar. Existem alguns alimentos que contêm vitamina D naturalmente. Por exemplo:

• Peixes oleosos: como atum, salmão, sardinha e cavala.
• Peixe truta arco-íris.
• Carne vermelha.
• Fígado de boi.
• Cogumelos.
• Gemas de ovo.
• Óleo de fígado de bacalhau.

Alguns alimentos contêm vitamina D adicionada artificialmente (alimentos fortificados). Converse com seu médico sobre quais fontes são as melhores para você. No entanto, diferentes alimentos têm seus prós e contras, então você precisa levar isso em consideração. Se você ainda achar que não está obtendo vitamina D suficiente da luz solar e da alimentação, seu médico pode recomendar que você tome um suplemento.

Qual é a perspectiva de recuperação para alguém com osteomalácia?

Se essa doença for detectada precocemente e tratada adequadamente (por exemplo, com suplementos) , a maioria das pessoas começará a se recuperar em poucas semanas. No entanto, pode levar até seis meses para que os ossos se curem e se fortaleçam novamente .

Como posso cuidar dos meus ossos?

À medida que envelhecemos, torna-se ainda mais importante cuidar dos nossos ossos. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a manter seus ossos saudáveis:

• Consuma alimentos ricos em vitamina D e cálcio em quantidade suficiente .
• Receba luz solar suficiente .
• Mantenha um peso corporal saudável que seja adequado para você.
• Pratique atividade física regularmente .
• Não fume .
• Se você consumir álcool , limite-se a uma certa quantidade .

Quando devo consultar um médico?

Se você tiver dor óssea ou qualquer um dos sintomas de osteomalácia que discutimos anteriormente, consulte um médico imediatamente . Ele poderá verificar seus níveis sanguíneos para determinar se você foi afetado por essa condição.

Que perguntas devo fazer ao médico?

Pode ser útil fazer estas perguntas quando você for ao médico:

• Suplementos alimentares sozinhos são suficientes para curar a osteomalácia?
• Que outros tratamentos você recomenda?
• Que atividades devo evitar até me recuperar?
• Que tipos de exercícios podem ajudar a tratar ou prevenir essa condição?
• O que mais posso fazer para evitar que essa condição me afete no futuro?

Os pontos mais importantes a ter em mente (Mensagem principal)

Se você também sente dor na parte inferior do corpo, especialmente nos ossos, pode ser osteomalácia. A principal causa é a deficiência de vitamina D. Portanto, é muito importante tomar sol o suficiente e consumir alimentos ricos em vitamina D. Se os sintomas persistirem, consulte um médico. Ele poderá determinar se a sua dor óssea é causada por deficiência de vitamina D e ajudá-lo(a) a ter ossos saudáveis.