A vida está muito corrida ultimamente, não é? Problemas no trabalho, problemas em casa, tarefas dos filhos... Com tudo isso, é difícil encontrar alguém que não tenha um pouco de estresse mental. Por isso, em momentos como esses, muitas pessoas buscam soluções naturais . Você já deve ter ouvido falar de nomes como Ashwagandha e Tulsi. É sobre essas que falaremos hoje, que pertencem a uma categoria especial chamada "Adaptógenos". Vamos ver o que são, se realmente fazem bem à saúde e o que você precisa saber antes de usá-las.
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Em termos simples, o que são esses adaptógenos?
Adaptógenos é o nome genérico dado a certas ervas e cogumelos. As empresas que os produzem afirmam que eles possuem muitos benefícios para a saúde, especialmente para ajudar o corpo a lidar com o estresse. Podem ser encontrados no mercado em forma de chás, tinturas, pós e cápsulas.
A teoria por trás disso é que nossos corpos se adaptam a vários tipos de estresse – sejam eles físicos, químicos ou biológicos – estimulando as defesas do organismo contra o estresse e ajudando a trazer tudo de volta a um estado normal de equilíbrio, ou "homeostase".
Pense nisso da seguinte forma: nosso corpo é como o motor de um carro. O estresse é como esse motor superaquecendo. Os adaptógenos ajudam a resfriar esse motor superaquecido e a trazê-lo de volta à temperatura ideal.
Mas, por mais promissor que isso pareça, devemos lembrar que são necessárias pesquisas científicas mais aprofundadas sobre os adaptógenos e seus benefícios para a saúde.
Tudo o que você precisa saber antes de usar um adaptógeno!
Esta é a parte mais importante deste artigo. Se você está pensando em usar um produto adaptógeno ou qualquer suplemento novo, é essencial conversar primeiro com seu médico. Isso é especialmente importante se você tiver algum outro problema de saúde ou estiver tomando outros medicamentos.
Por que você precisa falar com um médico?
- Outras condições médicas: Se você tem diabetes, pressão alta, doença cardíaca ou doenças autoimunes , esses adaptógenos podem afetar essas condições.
- Interações medicamentosas:Essas ervas podem interagir com alguns medicamentos que você está tomando, aumentando ou diminuindo sua eficácia, o que pode causar efeitos colaterais inesperados.
- Falta de regulamentação: Ao contrário dos medicamentos de venda livre, esses suplementos não são rigorosamente regulamentados, por isso é difícil garantir 100% a qualidade, a quantidade e a segurança de seus ingredientes.
Se o seu médico disser: "Está tudo bem, você pode usar isso", pergunte-lhe claramente sobre estes pontos:
- Qual tipo de adaptógeno é o mais adequado para mim?
- O que é uma marca confiável e de boa qualidade?
- Qual a dose que devo tomar?
- Por quanto tempo devo usar isso?
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Check Availability →Alguns dos tipos de adaptógenos mais comumente discutidos
Mais de 70 ervas são consideradas adaptógenas. Algumas são usadas na medicina tradicional oriental há séculos. Aqui estão algumas populares que dizem ajudar a reduzir o estresse .
| Tipo adaptógeno | Uma introdução simples e qualidades de leitura |
|---|---|
| Ashwagandha | Trata-se de um arbusto perene que cresce na Índia, no Oriente Médio e em partes da África. Pesquisas preliminares sugerem que ele pode auxiliar no combate ao envelhecimento, à ansiedade e a outras condições. |
| Tulsi (Manjericão Sagrado) | Também conhecida como a "rainha das ervas", esta planta aromática é nativa da Índia e de outras partes da Ásia. É utilizada na medicina tradicional para tratar desde tosses e resfriados até picadas de escorpião. |
| Ginseng | Esta é uma erva popular que você provavelmente já ouviu falar. Diz-se que ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Tanto o ginseng americano (Panax quinquefolius) quanto o ginseng asiático (Panax ginseng) são considerados adaptógenos. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Trata-se de um arbusto que cresce nas regiões montanhosas e árticas da América do Norte, Europa e Ásia. Alguns estudos sugerem que ele possui propriedades antienvelhecimento e anticancerígenas, mas são necessárias mais pesquisas. |
| Astrágalo | Esta é uma planta utilizada há muito tempo na medicina tradicional chinesa. Geralmente, é combinada com outras ervas para tratar problemas como a rinite alérgica e fortalecer o sistema imunológico. |
Finalmente...
O conceito de adaptógenos é muito interessante. É ótimo quando algo natural ajuda o nosso organismo. No entanto, a palavra "natural" nem sempre significa "seguro". Devemos pensar duas vezes antes de usar esses suplementos, principalmente se estivermos tomando medicamentos para outras condições médicas. É sempre prudente confiar na ciência e na orientação médica.
Mensagem principal
- Os adaptógenos são ervas ou cogumelos que supostamente ajudam o corpo a se adaptar a situações como o estresse. No entanto, a pesquisa científica sobre suas propriedades ainda está em andamento.
- Nunca comece a usar adaptógenos ou qualquer outro suplemento sem orientação médica, por nenhum motivo. Sua segurança é o mais importante.
- Esses medicamentos podem interagir com outros que você esteja tomando e podem não ser adequados para pessoas com determinadas condições médicas.
- Se você recebeu a aprovação do seu médico, use apenas o tipo, a dosagem e a duração que ele recomenda.
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