Existe algum alívio para alergias sem medicamentos? Vamos aprender também sobre esses métodos naturais?

Você acorda de manhã e começa a espirrar? Também sofre com nariz entupido, coceira nos olhos e olhos vermelhos? Esse é um problema comum entre nós que sofremos de alergias. Na verdade, o mais importante é usar os medicamentos prescritos pelo médico . Mas hoje vamos falar sobre algumas maneiras naturais de obter alívio, fazendo pequenas mudanças no nosso estilo de vida, em conjunto com os medicamentos. Lembre-se, essas dicas não substituem os remédios, mas sim ajudam a obter um alívio adicional.

Primeiro, vamos preparar o ambiente doméstico.

Se você tem alergia a coisas como poeira e pólen, controlar o ambiente em que vivemos pode fazer uma grande diferença. Não podemos impedir que o pólen saia de casa, mas podemos controlar o que entra.

• Mantenha as janelas fechadas: a concentração de pólen é especialmente alta pela manhã (entre 5h e 10h). Mantenha as janelas fechadas nesses horários e use ar-condicionado, se possível.
• Higiene ao chegar em casa: Ao chegar em casa, se possível, deixe os sapatos do lado de fora antes de entrar. É uma boa ideia trocar de roupa e tomar banho assim que entrar. Isso porque pólen e outras impurezas podem ficar grudadas nas roupas e no cabelo .
• Proteja-se: Se estiver a fazer jardinagem ou a limpar uma área empoeirada, como a garagem, use uma máscara de proteção contra poeiras e óculos de sol . Isto ajudará a evitar que as partículas de poeira entrem no seu nariz, boca e olhos.

Formas simples de aliviar o nariz

Um dos maiores problemas que enfrentamos com alergias é o nariz entupido e escorrendo. Existem algumas coisas simples que podem ajudar a aliviar esses sintomas.

Lavagens nasais

Isso pode parecer um pouco estranho, mas é um método muito eficaz. Consiste em lavar o interior do nariz com solução salina (água salgada). Você pode fazer isso usando um "Neti pot " ou um frasco aplicador especial que pode ser comprado em farmácias.

Sprays de solução salina da farmácia

Isso é ainda mais fácil. Você pode usar um spray nasal salino, que pode ser comprado sem receita em qualquer farmácia, e aplicá-lo no nariz. Isso ajudará a remover alérgenos como o pólen do nariz, reduzindo a congestão nasal e proporcionando alívio.

Ajuda proveniente de alimentos e bebidas

• Comida apimentada: Quando você come algo apimentado, seu nariz escorre bastante, certo? Isso acontece porque a comida apimentada fluidifica o muco e reduz a congestão nasal . Então, experimente comer algo apimentado quando sentir o nariz entupido.
• Mel: Se você estiver com dor de garganta por tossir o dia todo, beber uma colher de chá de mel pode ajudar a aliviar o desconforto. No entanto, nunca dê mel para bebês com menos de um ano de idade.

Deveríamos também aprender sobre esses métodos especiais?

Filtro HEPA

Existem opiniões divergentes sobre a eficácia dos purificadores de ar (filtros de ar) no combate às alergias. Isso ocorre porque uma quantidade muito maior de alérgenos do que os presentes no ar se deposita em objetos como tapetes, sofás e roupas de cama em nossas casas. Portanto, manter a casa limpa é o primeiro e mais importante passo .

No entanto, se você for comprar um purificador de ar, certifique-se de que ele tenha um filtro HEPA . Esses filtros conseguem capturar até as menores partículas, como o pólen. Além disso, se possível, escolha um aspirador de pó com filtro HEPA, pois os aspiradores comuns tendem a lançar partículas de poeira de volta no ar.

Acupuntura

Este é um método da medicina tradicional chinesa. Consiste na inserção de agulhas muito finas em pontos específicos do corpo por um especialista. As pesquisas sobre acupuntura para alergias têm apresentado resultados variados. Embora algumas pessoas sintam algum alívio, os estudos sugerem que o efeito não é significativo. No entanto, é algo que pode ser experimentado se você busca reduzir o uso de medicamentos, apresenta sintomas leves e pode arcar com o custo.

Tenha muito cuidado com os suplementos!

Existem algumas evidências de que certos suplementos podem ajudar com alergias nasais. Mas você definitivamente deve conversar com seu médico antes de usá-los, pois alguns podem ter efeitos colaterais.

Remédios naturais podem ajudar a aliviar os sintomas das alergias. Mas se os sintomas não melhorarem ou estiverem afetando sua vida diária, você definitivamente deve consultar um médico. Tratamentos como medicamentos e vacinas contra alergia podem ajudar na sua recuperação.