Você às vezes sente que suas emoções oscilam repentinamente? Um dia você se sente tão feliz e cheio de energia, e no dia seguinte se sente tão triste e impotente que não consegue fazer nada? Esse tipo de mudança incomum nas suas emoções, energia e pensamentos é o que chamamos de transtorno bipolar. Mas ele não afeta apenas suas emoções. Algumas pesquisas descobriram que também pode afetar sua capacidade de compreender as emoções de outras pessoas, como tristeza e felicidade, ou seja, sua capacidade de sentir empatia.
Como o transtorno bipolar afeta a empatia?
Em termos simples, pessoas com transtorno bipolar podem ter uma capacidade reduzida ou aumentada de compreender os sentimentos dos outros (empatia). No entanto, a pesquisa sobre isso ainda é limitada, portanto os resultados podem variar. Essa capacidade de compreender os sentimentos dos outros também pode variar dependendo de como suas emoções se alteram, seja em um estado de muita alegria e entusiasmo (mania) ou em um estado de profunda depressão (depressão).
Imagine que seu amigo está triste. Se você consegue compreender essa tristeza e confortá-lo, isso é empatia. Vamos ver o que acontece com essa habilidade em pessoas com transtorno bipolar.
| Comportamento ou habilidade | Durante um episódio maníaco | Quando deprimido |
|---|---|---|
| Compreender as expressões faciais dos outros | Quando alguém está triste ou com raiva, isso pode ser interpretado erroneamente como felicidade ou entusiasmo, o que pode tornar sua resposta inadequada. | Até mesmo emoções normais no rosto de outras pessoas podem ser percebidas como negativas. Por exemplo, uma pessoa pode parecer triste mesmo quando está se sentindo bem. |
| Relações sociais e avaliação | Você pode sentir uma conexão excessiva com os outros em situações sociais. Você pode superestimar a felicidade deles em vez de avaliar a felicidade real deles. | Você tende a perceber as emoções e ações de outras pessoas como mais negativas do que realmente são. Isso pode levar ao seu distanciamento das pessoas. |
| Autofoco | Por estarmos tão focados em nossa própria felicidade e força, podemos não ser capazes de refletir profundamente sobre o sofrimento dos outros. | Quando vemos o sofrimento de outra pessoa, em vez de pensarmos nela, associamos esse sofrimento ao nosso próprio e começamos a sentir pena de nós mesmos . Ou seja, a empatia se volta para dentro em vez de para fora. |
Quando você não consegue compreender com precisão os sentimentos de outras pessoas, pode ficar menos motivado a ajudá-las. Isso também pode afetar seus relacionamentos com familiares e amigos.
Os medicamentos para o transtorno bipolar afetam a empatia?
Sim, alguns medicamentos podem afetar essa capacidade. Um estudo descobriu que pacientes que tomavam antipsicóticos , antidepressivos e estabilizadores de humor para tratar o transtorno bipolar apresentavam uma capacidade melhorada de compreender a dor dos outros.
No entanto, os medicamentos ansiolíticos não demonstraram esse efeito. Os pesquisadores acreditam que isso pode ocorrer porque eles suprimem nossas emoções. Imagine se um medicamento reduzisse sua capacidade de sentir suas próprias emoções; não seria natural que sua capacidade de compreender as emoções dos outros também diminuísse?
Portanto, se tiver alguma dúvida sobre a medicação que está tomando ou sobre quaisquer alterações que esteja sentindo, não deixe de conversar com seu médico .
Como desenvolver a empatia?
A 'empatia' é uma habilidade muito importante que nos ajuda a conectar com os outros, manter boas amizades e relacionamentos familiares.Uma habilidade importante. É algo que pode ser treinado. Mesmo alguém com transtorno bipolar pode melhorar suas habilidades de empatia com essas práticas.
- Escuta ativa: Deixe a pessoa com quem você está conversando dizer o que está pensando. Enquanto ela fala, olhe-a nos olhos e acene com a cabeça para mostrar que está ouvindo. Quando ela terminar, pergunte novamente de uma forma que você entenda, como por exemplo: "Então, o que você quis dizer com isso?". Isso demonstrará que você está realmente prestando atenção.
- Encontre pontos em comum: Imagine alguém que pareça muito diferente de você. Em seguida, faça uma lista das características, interesses e experiências que vocês têm em comum. Isso facilitará a compreensão da outra pessoa.
- Medite: Praticar a meditação da bondade amorosa, em particular, pode ajudá-lo a desenvolver bondade e amor pelos outros. Isso é muito útil para desenvolver a empatia.
- Acredite que a empatia pode ser aprendida: em vez de pensar "nunca serei capaz de entender os outros", acredite "isso é algo que posso aprender e praticar". Essa crença o tornará mais resiliente.
Diante de tudo isso, o mais importante é estar ciente da sua condição e procurar aconselhamento médico quando necessário.
Mensagem principal
- O transtorno bipolar é uma condição que pode afetar não apenas suas próprias emoções, mas também sua capacidade de compreender as emoções dos outros (empatia).
- Dependendo de estar em estado maníaco ou depressivo , a forma como você percebe os outros pode mudar.
- Alguns medicamentos que você toma podem aumentar essa capacidade de empatia. E alguns medicamentos também podem diminuí-la.
- A empatia é uma habilidade que podemos praticar e desenvolver. Ela pode ser aprimorada por meio de práticas como a escuta ativa e a meditação.
- Se você tiver algum problema com isso, ou se sentir que está afetando seus relacionamentos, não se preocupe sozinho. Certifique-se de conversar com seu médico e buscar orientação.
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