Gerenciamento do sono
Café e sono
Veja como o café da madrugada atrapalha seu sono
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
Qual é a meia-vida da cafeína?
A meia-vida da cafeína é de cerca de 5 a 7 horas. Isso significa que, se você beber 200 mg de café às 14h, 100 mg dele ainda estará ativo em seu corpo por volta das 7h às 9h.
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📚 Scientific Sources and Equations
- Organização Mundial da Saúde (OMS) e diretrizes médicas clínicas e equações padrão reconhecidas internacionalmente.
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