Seu filho sempre pede o celular enquanto come, estuda ou simplesmente relaxa? Ele fica tão vidrado na TV que não consegue te ouvir quando você fala? Esse é um problema que muitos pais enfrentam hoje em dia. Aliás, será que o tempo excessivo em frente às telas pode realmente fazer com que a criança perca o foco, piore um transtorno como o TDAH ( Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade ) ou torne impossível afastá-la do fascínio dessa tela colorida e acelerada? De acordo com alguns estudos e opiniões de especialistas, a resposta é "sim".
Existe realmente uma ligação entre o tempo gasto em frente às telas e o déficit de atenção?
De fato, existe. Em um amplo estudo, dois grupos de crianças de 5 anos foram comparados. Um grupo passava menos de 30 minutos por dia em frente às telas, enquanto o outro passava mais de 2 horas. Os resultados são alarmantes. Crianças que passavam mais de 2 horas por dia em frente às telas tinham 7,7 vezes mais chances de desenvolver sintomas de TDAH . Isso é tão sério que o tempo de tela se mostra um fator mais relevante do que outros que podem afetar a capacidade de atenção da criança, como falta de sono, circunstâncias socioeconômicas e estresse dos pais .
Até mesmo a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças entre 2 e 4 anos não passem mais de uma hora por dia em frente a telas. No entanto, pesquisas mostram que muitas crianças em idade pré-escolar com TDAH ultrapassam esse limite.
Isso não significa que o tempo gasto em frente às telas, por si só, cause TDAH. No entanto, pode ser um importante fator de risco e agravante.
Em resumo, é isto que acontece:
- Perda de tempo para tarefas que exigem paciência: Quando o celular está ligado, a criança perde tempo para tarefas que exercitam o cérebro, como ler um livro com paciência, fazer um brinquedo ou desenhar.
- Atraindo crianças com baixa capacidade de concentração : Crianças com baixa capacidade de concentração se distraem facilmente com o ritmo acelerado e as mudanças frequentes na tela.
- A solução para o tédio: Quando uma criança está entediada e não consegue pensar em nada para fazer, a coisa mais fácil a fazer é atender o telefone. Com o tempo, isso se torna um hábito.
Por que a tela é tão especial para uma criança com TDAH?
Todos sabemos o quanto pode ser perturbador ficar olhando para uma TV, celular ou tablet por muito tempo. Mas para uma criança com TDAH, essa distração é ainda maior. E existe um motivo para isso.
Em termos simples, as imagens e os sons rápidos e coloridos provenientes dessa tela são o que está no cérebro da criança.O centro de recompensa é estimulado imediatamente. Mais precisamente, o neurotransmissor dopamina é liberado no cérebro nesse momento. Isso proporciona à criança felicidade e satisfação instantâneas. Como as crianças com TDAH têm um curto período de atenção, elas são rapidamente atraídas por algo que muda depressa e oferece estímulo.
Mas é aí que o problema começa. Com a exposição contínua às telas, os sintomas do TDAH podem piorar. E outros problemas podem surgir.
| Efeitos adversos do uso excessivo de telas | |
|---|---|
| Exacerbação dos sintomas de TDAH | Os sintomas da criança, como inquietação, falta de atenção e teimosia, aumentam. |
| Outros problemas mentais | O risco de desenvolver outros problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, aumenta. |
| Problemas de comportamento | Cerca de 85% dos pais relatam que até mesmo o comportamento normal de seus filhos está piorando. |
| Raiva intensa | Quando você tenta remover o telefone/tablet à força, a criança fica extremamente irritada e agressiva. |
| Perda de interesse em outras coisas | Eles perdem o interesse pelos estudos, por brincar com os amigos e por outras atividades. |
| Problemas de sono | Ficar olhando para telas até tarde da noite dificulta o sono e perturba os padrões de sono. |
Por que é importante ficar longe das telas?
O principal motivo é o exercício . Para que uma criança corra e brinque bem, ela precisa ficar longe das telas. O exercício físico faz exatamente o oposto do que a tela faz. Ele melhora a capacidade de concentração da criança, fortalece sua memória e a ajuda a controlar seus impulsos .
Quando uma criança não se exercita o suficiente, o tempo gasto em frente às telas aumenta para compensar essa falta. Isso, por sua vez, deixa ainda menos tempo para atividades essenciais como tarefas escolares, convívio com os amigos e sono.
Como saber se o uso de telas se tornou um "vício"?
Às vezes, esse hábito pode atingir um nível incontrolável, ou seja, o vício em internet. Preste atenção a esses sintomas. O importante é observar se esse padrão de comportamento persiste e se está afetando a família e os estudos.
| Sinais de alerta a que deve estar atento | |
|---|---|
| Respostas fortes | Raiva, tristeza e ansiedade excessivas ao tentar afastar a criança da tela. |
| Distanciamento do mundo real | Preferir interagir 'socialmente' online com estranhos em vez de conversar com amigos na vida real. |
| Falta de controle | Não importa quanto tempo a criança passe olhando para a tela, parece que ela não consegue controlar o hábito. |
| Precisando de cada vez mais | Para manter o prazer, continue pedindo novos jogos, novos aplicativos, novos celulares, etc. (a tolerância aumenta). |
Coisas que você pode fazer como pai ou mãe
Crianças com TDAH perdem facilmente a noção do tempo, então existem algumas coisas que você pode fazer.
- Converse com seu filho: Juntos, cheguem a um acordo sobre quanto tempo uma tarefa levará, o que observar e onde parar ("pontos de parada").
- Planeje o que fazer em seguida: Converse com antecedência sobre alguma atividade para fazer depois de se afastar da tela. Por exemplo: "Depois de olharmos para o celular, vamos lá fora brincar."
- Mantenha em um local visível: Guarde os dispositivos eletrônicos do seu filho, como celulares, tablets e computadores, em um local onde todos possam vê-los, como a sala de estar. Dessa forma, você pode monitorar quanto tempo eles passam usando-os e o que estão acessando.
- Nada de telas antes de dormir: Desligue todas as telas pelo menos uma hora antes de dormir . Isso dá tempo para seu filho se acalmar e se preparar para o sono. Além disso, não leve nenhum aparelho eletrônico, incluindo celulares, para o quarto.
- Estabeleça algumas regras para sua casa: Crie um plano de tempo de tela com o qual toda a família concorde. Cheguem a um acordo sobre quem assiste o quê, quando, por quanto tempo e o quê. Você também precisa ser um bom exemplo para seu filho.
Se, apesar de tudo isso, você ainda tiver sérias preocupações com a saúde do seu filho, o melhor a fazer é conversar com o médico . Ele ou ela poderá orientá-lo(a) adequadamente.
Mensagem principal
- Embora o uso excessivo de telas não cause TDAH, pode agravar significativamente os sintomas e levar a problemas de atenção.
- Estabeleça regras claras e consistentes, além de limites de tempo, para o uso de telas por seu filho. Seja um bom exemplo, seguindo essas regras você mesmo.
- Tire seu filho das telas e incentive-o a praticar atividades físicas, brincar ao ar livre e se dedicar a outros hobbies. Isso é essencial para o desenvolvimento cerebral.
- Se você notar uma mudança significativa no comportamento ou na saúde mental do seu filho, nunca ignore. Entre em contato com o médico imediatamente para obter orientações.
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