Você está tendo dificuldades na vida adulta? Vamos aprender mais sobre o TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade).

Você já se sentiu assim? Não consegue terminar uma tarefa direito, tem muita dificuldade em se concentrar , sempre esquece coisas como as chaves, a carteira, para de trabalhar no meio do caminho... Por causa disso, você pode se culpar, pensando: "Sou muito preguiçoso" ou "Não consigo fazer nada direito". Mas isso pode não ser preguiça ou falta de habilidade. Hoje vamos falar sobre a condição médica por trás disso, que muitas pessoas desconhecem: o TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade).

A maratonista olímpica Molly Seidel passou anos tentando encontrar soluções para seus problemas de saúde mental. Mas ela sentia que algo estava errado. Ela descreve isso de forma brilhante: "O curioso sobre doenças mentais, e ao mesmo tempo o pior, é que quando você pensa que resolveu um problema, outro surge", diz ela. "É como um jogo em que você acerta algo que aparece em um lugar e depois aparece em outro. Levei anos para perceber que, se tratarmos apenas os sintomas e não atacarmos a causa raiz, estaremos apenas passando de uma doença para outra." Foi somente após ser diagnosticada com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade) e TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo) que ela encontrou uma maneira de seguir em frente na vida.

Em termos simples, o que é TDAH?

O TDAH, ou Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade , é uma condição do neurodesenvolvimento relacionada ao desenvolvimento cerebral. Embora muitas pessoas pensem que afeta apenas crianças pequenas, também é comum em adultos . Em muitos casos, a condição está presente desde a infância e não é diagnosticada, levando a problemas na vida adulta.

Em termos simples, os neurotransmissores que controlam a atenção, o planejamento e o controle dos impulsos em uma pessoa com TDAH funcionam de maneira um pouco diferente. Isso não é preguiça, falta de disciplina ou fraqueza de caráter . É como alguém com problemas de visão que precisa usar óculos. Não é culpa dela, é o jeito que o cérebro dela funciona.

Quais são os sintomas do TDAH em adultos?

A hiperatividade que uma criança apresenta não é comum em adultos. Os sintomas se manifestam de forma diferente. Vejamos os principais sintomas, divididos em três categorias.

Qual o impacto do TDAH na vida?

Se isso não for reconhecido, muitos aspectos da vida podem ser afetados.

Para trabalho e educação

Devido à dificuldade em organizar o trabalho, os prazos podem ser perdidos com frequência. A falta de atenção pode levar a erros no trabalho, o que pode resultar em rótulos de incompetência e baixa autoestima . Para estudantes universitários, acompanhar as aulas e organizar os estudos pode ser um desafio.

Para relacionamentos pessoais

Como você costuma esquecer coisas (como aniversários e compromissos), seus amigos e familiares podem pensar que você não se importa com os outros. Por ter dificuldade em se concentrar, você pode achar que não sabe ouvir. E por ser impulsivo, você pode acabar dizendo coisas que não queria dizer.

Para a saúde mental

A auto-culpa constante e a sensação de fracasso podem levar a uma queda significativa na autoestima . Isso também pode resultar em outros problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, ao longo do tempo.

Certo, e agora, o que você faz?

Se você acha que apresenta esses sintomas, o mais importante é consultar um médico . É especialmente importante consultar um psiquiatra e conversar sobre o assunto. Não tente se autodiagnosticar com base em informações encontradas na internet.

O médico determinará se você tem essa condição ou não, perguntando sobre sua infância, vida escolar, trabalho e relacionamentos e, se necessário, utilizando alguns questionários.

Não existe uma solução única para o tratamento. Ele varia de pessoa para pessoa. Existem diversos métodos principais de tratamento.

1. Terapias Comportamentais: A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), em particular, é muito eficaz. Ela ensina maneiras práticas de lidar com os desafios do TDAH, compreendendo a relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos. Por exemplo, como dividir tarefas grandes em tarefas menores, como planejar o dia e como lidar com distrações.

2. Medicação: Algumas pessoas podem precisar de medicação. Esses medicamentos atuam equilibrando os neurotransmissores no cérebro que controlam a atenção e os impulsos. Devem ser tomados somente sob supervisão médica. Seu médico determinará a medicação e a dosagem adequadas para você.

3. Mudanças no estilo de vida:

• Exercício:O exercício físico diário melhora a concentração e reduz a ansiedade.
• Sono: Dormir o suficiente é essencial. Crie o hábito de ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias.
• Alimentação: Mantenha uma dieta equilibrada. Reduza ao máximo o consumo de alimentos açucarados e processados.
• Planejamento: Planeje seu trabalho usando uma agenda, um planejador e lembretes no seu celular.

Lembre-se, o TDAH não é um obstáculo que vai te impedir de ser você mesmo. É apenas parte de você. Se uma atleta olímpica como Molly Seidel conseguiu, com o apoio e as estratégias certas , você também pode alcançar o seu melhor na vida. O importante é saber que você não está sozinho e não ter medo de pedir ajuda.