Como o colesterol alto afeta o fígado? (Colesterol Alto e Doença Hepática)

Muitos de nós falamos sobre colesterol por causa do risco que ele representa para o coração. Temos um certo receio de que, "se o colesterol aumentar, teremos um ataque cardíaco", certo? Mas você sabia que existe outro personagem importante nessa história do colesterol? É o fígado, um dos órgãos mais importantes do nosso corpo. Na verdade, existe uma conexão muito mais profunda e complexa entre o colesterol e o fígado do que imaginamos. Vamos falar sobre isso hoje.

Qual a relação entre o fígado e o colesterol?

Em termos simples, o fígado é o principal responsável pela gestão do colesterol no seu corpo. Pense no seu fígado como uma grande fábrica que produz e controla o colesterol.

O fígado produz a quantidade de colesterol que o corpo precisa. Em seguida, esse colesterol produzido, juntamente com outros tipos de gordura, precisa ser enviado para outras partes do corpo através do sangue. Para isso, o fígado utiliza um tipo especial de proteína, chamada lipoproteína . São elas que transportam o colesterol por todo o corpo, como um táxi.

Outra função importante do fígado é remover o excesso de colesterol do corpo. Isso é feito por meio de um fluido chamado bile . O fígado converte esse excesso de colesterol em bile e, em seguida, o elimina do corpo.

Você já deve ter ouvido falar de colesterol alto hereditário. Na maioria dos casos, isso acontece porque o fígado não consegue processar o colesterol adequadamente ou eliminá-lo do corpo. Isso faz com que o nível de colesterol no sangue aumente desnecessariamente.

Como o colesterol alimentar afeta o fígado

Todos já ouvimos dizer que o colesterol alimentar faz mal ao coração. Mas a verdade é que ele pode ser ainda pior para o fígado.

A maior parte do colesterol que ingerimos vai diretamente para o fígado. Portanto, se você consumir muitos alimentos ricos em colesterol (por exemplo, alimentos com alto teor de gordura saturada e gordura animal), isso aumenta muito o risco de doença hepática gordurosa (ou esteatose) .

Se essa condição piorar, pode levar a uma doença potencialmente fatal chamada esteato-hepatite não alcoólica (EHNA) . A EHNA é simplesmente uma condição na qual a gordura se acumula no fígado, fazendo com que ele inche e comece a ser danificado.

Uma vez que a NASH se desenvolve, pode levar a outras doenças hepáticas graves, incluindo:

• Inflamação do fígado
• Endurecimento ou cicatrização do fígado, uma condição chamada cirrose.
• Insuficiência hepática
• Câncer de fígado

Além disso, alterações nos níveis de colesterol também podem afetar diversas outras doenças hepáticas crônicas. Vejamos isso mais detalhadamente na tabela abaixo.

Como controlar o colesterol para proteger o fígado?

A boa notícia é que, se você tem colesterol alto e está um pouco preocupado com o seu fígado, existem muitas coisas simples, porém muito importantes, que você pode fazer para reduzir esse risco.

• Exercício regular: É muito importante praticar exercícios aeróbicos, como caminhada, natação ou ciclismo, por pelo menos 30 minutos por dia.
• Reduza as gorduras saturadas e trans: Diminua ao máximo o consumo de alimentos gordurosos e fritos, bolos, biscoitos, salsichas e carne vermelha (bovina e suína).
• Consuma mais alimentos ricos em fibras: Inclua em sua dieta alimentos ricos em fibras, como aveia, frutas, verduras, legumes, grãos integrais e arroz integral. As fibras ajudam a reduzir os níveis de colesterol no organismo.
• Controle de carboidratos: Consuma apenas a quantidade necessária de alimentos ricos em amido, como pão, arroz e macarrão. É especialmente importante limitar o consumo de açúcar e bebidas adoçadas.
• Manter um peso saudável: Manter um peso adequado à sua altura pode reduzir o risco de doença hepática gordurosa.

Dieta Mediterrânea

Pesquisas demonstraram que a dieta mediterrânea é muito benéfica para o fígado. Ela é, em certa medida, semelhante à dieta praticada em nosso país. Nessa dieta, o consumo de carne vermelha e laticínios é reduzido, e os seguintes alimentos são adicionados em maior quantidade:

• Legumes e ervas frescas
• frutas frescas
• Grãos integrais
• Leguminosas como lentilhas, grão-de-bico e feijão-verde.
• Nozes e sementes como castanhas de caju, amendoins e amêndoas.
• Óleos saudáveis ​​como o azeite de oliva

Se essas mudanças no estilo de vida não ajudarem a baixar o seu colesterol, seu médico poderá recomendar que você comece a tomar medicamentos para baixar o colesterol. As estatinas são o tipo mais comum de medicamento. No entanto, essa decisão só deve ser tomada após uma avaliação médica do seu estado de saúde.

Portanto, se você tem colesterol alto e está preocupado com a saúde do seu fígado, converse com seu médico e discuta as medidas que você pode tomar para reduzir esse risco.