Você sofreu recentemente um evento coronário, como um ataque cardíaco? Sei que pode ser uma experiência que muda a vida. Pode ser assustador e angustiante. Mas o mais importante agora é pensar no futuro enquanto você se recupera. Manter os níveis de colesterol sob controle é crucial durante esse processo. Reduzir o colesterol é fundamental para diminuir o risco de futuros ataques cardíacos e manter seu coração saudável. Seu médico analisará seu histórico de saúde e a função cardíaca e ajudará você a determinar as melhores metas e mudanças no estilo de vida para o seu caso.
Como estão mudando as metas de colesterol atualmente?
De modo geral, mesmo para pessoas saudáveis, os médicos recomendam manter os níveis de colesterol total abaixo de 150 mg/dL e o LDL, o colesterol "ruim", abaixo de 100 mg/dL. Manter esses níveis reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Mas, depois de sofrer um ataque cardíaco, a história é completamente diferente . O risco de ter outro ataque cardíaco é maior do que o de qualquer outra pessoa. Portanto, suas metas de colesterol devem ser ainda mais rigorosas do que já são.
Lembre-se, isso não é um castigo, é algo que você faz para se proteger. É uma tentativa de proteger seu coração de maiores danos.
Seu médico pode recomendar que você reduza seu colesterol "ruim", ou LDL, em pelo menos 50% do que era antes. Ou pode estabelecer a meta de manter seu nível de LDL abaixo de 70 mg/dL. Às vezes, especialmente se você estiver em alto risco, os médicos podem tentar reduzir seu nível de LDL para menos de 55 mg/dL. Isso porque pesquisas mostram que mantê-lo tão baixo pode reduzir significativamente o risco de ter outro ataque cardíaco.
Para entender essa diferença claramente, vamos analisar esta tabela.
| Pessoa | Meta para o colesterol "ruim" (LDL) |
|---|---|
| Um adulto normal e saudável | 100 mg/dL ou menos |
| Alguém que sofreu de doença cardíaca | 70 mg/dL ou menos (talvez até menos de 55 mg/dL) |
Medicamentos com receita médica para controle do colesterol
Uma vez diagnosticada a doença cardíaca, os medicamentos para baixar o colesterol podem ser seus melhores aliados. Se outros membros da sua família também têm colesterol alto, pode ser muito difícil reduzir os níveis de colesterol apenas com dieta e exercícios. Nesse caso, você certamente precisará tomar um ou mais medicamentos.
O que são estatinas?
O mais importante e comumente prescrito desses medicamentos são as estatinas . São comprimidos que se tomam uma vez por dia. Elas têm duas funções principais:
1. Reduz a produção de colesterol pelo fígado.
2. Ajuda o fígado a remover o excesso de colesterol já presente no sangue.
As estatinas são frequentemente prescritas por médicos para pessoas que não sofreram um ataque cardíaco, mas têm colesterol alto ou pressão alta, mesmo que mudanças no estilo de vida não sejam suficientes. Imagine, então, a importância disso para alguém que já teve um ataque cardíaco. O uso de estatina reduz significativamente o risco de ter outro ataque cardíaco no futuro.
O mais importante é que, uma vez iniciado o tratamento com estatina, geralmente é necessário tomá-la para o resto da vida . Nunca interrompa o tratamento sem consultar seu médico.
Você precisa mudar seu estilo de vida além de tomar medicamentos?
Com certeza! A medicação sozinha não é suficiente. Para obter os melhores resultados, você precisa fazer mudanças saudáveis no estilo de vida, além de tomar os medicamentos. Quando ambos são usados em conjunto, seu coração recebe a máxima proteção.
1. Alterações na dieta
- Reduza as gorduras saturadas e trans: Em resumo, reduza o consumo de óleos, frituras, fast food, bolos, biscoitos, margarina, etc. Até mesmo o óleo de coco deve ser consumido com moderação.
- Consuma mais alimentos ricos em fibras: Inclua frutas, verduras, legumes, aveia e grãos integrais em sua dieta. Esses alimentos ajudam a reduzir o colesterol ruim.
- Escolha gorduras saudáveis para o coração: as gorduras ômega-3 encontradas em peixes como salmão, sardinha e cavala são benéficas para o coração.
2. A importância do exercício
O exercício físico é o melhor amigo do coração. Mas, após um ataque cardíaco, não é uma boa ideia começar repentinamente a praticar exercícios extenuantes.
- Não deixe de consultar seu médico: Peça conselhos ao seu médico sobre que tipo de exercício você pode fazer e por quanto tempo deve praticá-lo.
- Comece devagar: mesmo uma caminhada rápida de 20 a 30 minutos por dia já é suficiente. O importante é manter a regularidade.
3. Pare de fumar e de beber álcool.
- Fumar: Se você fuma, pare hoje mesmo . O tabagismo é o maior causador de danos aos vasos sanguíneos do coração. Também aumenta os depósitos de colesterol.
- Álcool: Se você consome álcool, o melhor é parar completamente. Caso contrário, limite o consumo. Converse também com seu médico sobre isso.
Você pode sentir que está passando por essa jornada sozinho(a). Mas você não está sozinho(a). Sua família, seus amigos e, principalmente, seu médico irão te ajudar. Continue indo às consultas, tome seus medicamentos na hora certa e não tenha medo de fazer perguntas se tiver alguma dúvida. Esta é a sua segunda chance. Aproveite ao máximo.
Mensagem principal
- Enfrentar um problema cardíaco é um aviso sério do seu corpo.
- Depois disso, suas metas de controle do colesterol se tornam ainda mais rigorosas . Procure manter o LDL ("colesterol ruim") em 70 mg/dL ou menos.
- Medicamentos como as estatinas são essenciais para isso e, muitas vezes, precisam ser tomados por toda a vida .
- Apenas a medicação não basta. Uma dieta saudável e exercícios físicos regulares também são essenciais .
- Siga sempre as instruções do seu médico . Compareça às consultas no horário marcado e nunca interrompa o uso de medicamentos sem orientação médica.
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