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Qual é a função do fêmur?
Em termos simples, o fêmur é uma parte muito importante da nossa estrutura .- Suporte de peso: Este osso é responsável por suportar todo o peso do nosso corpo quando estamos em pé, caminhando e correndo.
- Inserção Muscular : Muitos dos músculos, tendões e ligamentos importantes das regiões do quadril, coxa e joelho se inserem no osso do fêmur. É isso que nos permite dobrar, estender e caminhar.
- Estabilidade: Este osso nos ajuda a manter o equilíbrio e evita que caiamos com facilidade.
Além disso, existe outra coisa muito importante dentro do fêmur: a medula óssea . É nesse local que o nosso corpo produz o sangue de que precisa.Existem dois tipos de medula óssea. A medula óssea vermelha produz os glóbulos vermelhos, os glóbulos brancos e as plaquetas que compõem o nosso sangue. A medula óssea amarela armazena gordura. Essa gordura fornece energia ao nosso corpo e ajuda a construir ossos, cartilagens e músculos.
Vamos analisar a estrutura e as partes do osso fêmur.
O fêmur é o único osso da coxa. Ele é circundado pelos músculos da coxa (isquiotibiais e quadríceps). O fêmur de um adulto geralmente tem cerca de 45 centímetros de comprimento. Ele possui várias partes principais:- Cabeça do fêmur: Esta é a parte esférica na extremidade superior do osso. Ela se conecta à nossa pelve para formar a articulação do quadril. Essa articulação tem o formato de uma articulação esférica.
- Colo do fêmur:A parte curta abaixo da cabeça do fêmur. Corredores de longa distância podem, às vezes, desenvolver fraturas por estresse nessa região.
- Diáfise femoral: Esta é a parte central e mais longa do osso. Ela suporta o peso do nosso corpo e dá forma à coxa.
- Extremidade distal: A extremidade inferior do osso se alarga para formar a articulação do joelho. Esta parte se conecta à nossa canela (tíbia) e à patela (rótula).
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Check Availability →Quais são as doenças que afetam o fêmur?
Por mais forte que seja o fêmur, algumas condições podem danificá-lo. As principais são fraturas, osteoporose e síndrome da dor patelofemoral.1. Fraturas do fêmur
Esta é a lesão mais grave do fêmur. Como esse osso é muito resistente, é preciso muita força para quebrá-lo. Por exemplo, seria necessário um acidente de carro grave ou uma queda de uma grande altura. Existem diferentes tipos de fraturas do fêmur. Vamos analisá-las nesta tabela.| Tipo de fratura | Descrição |
|---|---|
| Fratura Transversal | O osso quebra em linha reta, transversalmente. |
| Fratura oblíqua | Uma fratura óssea ocorre na horizontal ou em um ângulo. |
| Fratura Espiral | Uma fratura em espiral ao redor do osso, causada por algo como um movimento de torção no fêmur. |
| Fratura cominutiva | O osso se quebra em mais de dois pedaços e se estilhaça. Isso só acontece se uma força muito grande for aplicada. |
| Fratura exposta (composta) | Fragmentos ósseos quebrados perfuram a pele. Essa é uma condição muito grave. Além disso, danifica os músculos ao redor e aumenta o risco de infecção. |
- Inchaço na região da coxa
- Incapacidade de ficar em pé apoiando o peso na perna.
- A perna fraturada parece mais curta ou mais comprida do que a outra.
- Os sintomas incluem hematomas na coxa e alterações na cor da pele .
2. Osteoporose
É quando os ossos enfraquecem gradualmente, perdem densidade e se tornam mais frágeis com a idade. A osteoporose também afeta o fêmur. Quando isso acontece, o fêmur fica mais propenso a fraturas, mesmo em uma simples queda. Se você estiver preocupado com a saúde dos seus ossos, seu médico pode solicitar um exame específico chamado densitometria óssea (DEXA) . Esse exame mede a densidade óssea e pode ajudar a determinar se você tem osteoporose.3. Síndrome da Dor Patelofemoral
Essa condição também é chamada de "joelho de corredor", pois é mais comum em pessoas que praticam esportes que envolvem corrida e saltos. É uma condição caracterizada por dor entre a patela (rótula) e a extremidade distal do fêmur. Essa condição causa uma dor surda e persistente na parte frontal do joelho.- Ao subir e descer escadas
- Quando você se ajoelha, quando você se abaixa.
- Essa dor pode aumentar se você permanecer na mesma posição com os joelhos dobrados por muito tempo.
Como manter o fêmur saudável?
Nossos ossos estão em constante mudança. Construir um sistema esquelético forte quando somos jovens é crucial para nos mantermos saudáveis à medida que envelhecemos. Embora não possamos impedir a perda gradual de massa óssea com a idade, podemos controlar esse processo.- Consuma alimentos ricos em cálcio: Inclua em sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte, queijo, vegetais verdes e peixes pequenos (com espinhas). Se necessário, tome comprimidos de cálcio conforme orientação médica.
- Cuide da sua vitamina D:A vitamina D é essencial para que o corpo absorva o cálcio. Obtemos vitamina D através da exposição à luz solar pela manhã.
- Exercícios: Exercícios como levantamento de peso , caminhada e corrida ajudam a fortalecer os ossos.
- Evite fumar e consumir álcool em excesso: esses hábitos são muito prejudiciais aos ossos.
Se você tiver alguma preocupação com a saúde dos seus ossos, especialmente com o risco de osteoporose, o melhor é conversar com seu médico de família e obter as orientações necessárias.
Mensagem principal
- O fêmur é o osso mais longo, mais pesado e mais forte do nosso corpo.
- Essa ruptura só ocorre se uma força muito grande for aplicada, como em um acidente grave. Tal ruptura geralmente requer cirurgia.
- A osteoporose , uma condição que ocorre com a idade, pode enfraquecer o osso do fêmur e fazer com que ele quebre facilmente.
- Você pode manter seus ossos saudáveis através de uma dieta rica em cálcio e vitamina D e exercícios físicos regulares.
- Se tiver alguma preocupação com a saúde dos seus ossos, consulte o seu médico imediatamente.
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