Vamos aprender sobre o osso mais forte do nosso corpo? (O fêmur)

Você sabe qual é o osso mais longo, mais pesado e mais forte do seu corpo? Ele está na coxa, o osso que vai do quadril ao joelho. Em termos médicos, chamamos de fêmur . É tão forte que geralmente é muito difícil de quebrar. Para você ter uma ideia, esse osso pode suportar cerca de 30 vezes o peso de todo o seu corpo. Então, hoje, vamos falar sobre esse osso importante que dá grande força ao nosso corpo e nos ajuda a ficar em pé e andar.

Qual é a função do fêmur?

Em termos simples, o fêmur é uma parte muito importante da nossa estrutura .

• Suporte de peso: Este osso é responsável por suportar todo o peso do nosso corpo quando estamos em pé, caminhando e correndo.
• Inserção Muscular : Muitos dos músculos, tendões e ligamentos importantes das regiões do quadril, coxa e joelho se inserem no osso do fêmur. É isso que nos permite dobrar, estender e caminhar.
• Estabilidade: Este osso nos ajuda a manter o equilíbrio e evita que caiamos com facilidade.

Existem dois tipos de medula óssea. A medula óssea vermelha produz os glóbulos vermelhos, os glóbulos brancos e as plaquetas que compõem o nosso sangue. A medula óssea amarela armazena gordura. Essa gordura fornece energia ao nosso corpo e ajuda a construir ossos, cartilagens e músculos.

Vamos analisar a estrutura e as partes do osso fêmur.

O fêmur é o único osso da coxa. Ele é circundado pelos músculos da coxa (isquiotibiais e quadríceps). O fêmur de um adulto geralmente tem cerca de 45 centímetros de comprimento. Ele possui várias partes principais:

• Cabeça do fêmur: Esta é a parte esférica na extremidade superior do osso. Ela se conecta à nossa pelve para formar a articulação do quadril. Essa articulação tem o formato de uma articulação esférica.
• Colo do fêmur:A parte curta abaixo da cabeça do fêmur. Corredores de longa distância podem, às vezes, desenvolver fraturas por estresse nessa região.
• Diáfise femoral: Esta é a parte central e mais longa do osso. Ela suporta o peso do nosso corpo e dá forma à coxa.
• Extremidade distal: A extremidade inferior do osso se alarga para formar a articulação do joelho. Esta parte se conecta à nossa canela (tíbia) e à patela (rótula).

Quais são as doenças que afetam o fêmur?

Por mais forte que seja o fêmur, algumas condições podem danificá-lo. As principais são fraturas, osteoporose e síndrome da dor patelofemoral.

1. Fraturas do fêmur

Esta é a lesão mais grave do fêmur. Como esse osso é muito resistente, é preciso muita força para quebrá-lo. Por exemplo, seria necessário um acidente de carro grave ou uma queda de uma grande altura. Existem diferentes tipos de fraturas do fêmur. Vamos analisá-las nesta tabela. Uma fratura do fêmur causa dor insuportável . Além disso,

• Inchaço na região da coxa
• Incapacidade de ficar em pé apoiando o peso na perna.
• A perna fraturada parece mais curta ou mais comprida do que a outra.
• Os sintomas incluem hematomas na coxa e alterações na cor da pele .

Nessa situação, é essencial ir imediatamente a um hospital, especialmente ao Pronto-Socorro . O médico irá examiná-lo e solicitar um raio-X para confirmar a fratura. Às vezes, dependendo da gravidade da lesão, uma tomografia computadorizada (TC ) ou ressonância magnética (RM) podem ser necessárias. Uma fratura do fêmur geralmente requer cirurgia para reparo. Isso envolve a inserção de placas de metal resistentes, parafusos ou uma haste longa de titânio que atravessa o osso para fixá-lo. Após a cirurgia, a fisioterapia também é necessária para ajudá-lo a recuperar a força e voltar a andar.

2. Osteoporose

É quando os ossos enfraquecem gradualmente, perdem densidade e se tornam mais frágeis com a idade. A osteoporose também afeta o fêmur. Quando isso acontece, o fêmur fica mais propenso a fraturas, mesmo em uma simples queda. Se você estiver preocupado com a saúde dos seus ossos, seu médico pode solicitar um exame específico chamado densitometria óssea (DEXA) . Esse exame mede a densidade óssea e pode ajudar a determinar se você tem osteoporose.

3. Síndrome da Dor Patelofemoral

Essa condição também é chamada de "joelho de corredor", pois é mais comum em pessoas que praticam esportes que envolvem corrida e saltos. É uma condição caracterizada por dor entre a patela (rótula) e a extremidade distal do fêmur. Essa condição causa uma dor surda e persistente na parte frontal do joelho.

• Ao subir e descer escadas
• Quando você se ajoelha, quando você se abaixa.
• Essa dor pode aumentar se você permanecer na mesma posição com os joelhos dobrados por muito tempo.

Como manter o fêmur saudável?

Nossos ossos estão em constante mudança. Construir um sistema esquelético forte quando somos jovens é crucial para nos mantermos saudáveis ​​à medida que envelhecemos. Embora não possamos impedir a perda gradual de massa óssea com a idade, podemos controlar esse processo.

• Consuma alimentos ricos em cálcio: Inclua em sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte, queijo, vegetais verdes e peixes pequenos (com espinhas). Se necessário, tome comprimidos de cálcio conforme orientação médica.
• Cuide da sua vitamina D:A vitamina D é essencial para que o corpo absorva o cálcio. Obtemos vitamina D através da exposição à luz solar pela manhã.
• Exercícios: Exercícios como levantamento de peso , caminhada e corrida ajudam a fortalecer os ossos.
• Evite fumar e consumir álcool em excesso: esses hábitos são muito prejudiciais aos ossos.

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