Você às vezes sente tanta dor no pescoço ao acordar de manhã que mal consegue movê-lo? Ou tem muita dificuldade para virar o pescoço para o lado à noite depois de ficar olhando para o computador? Talvez essa dor irradie pelo ombro e chegue até o braço, causando formigamento. Isso pode não ser uma simples distensão cervical. Chamamos essa condição de Doença do Disco Cervical. A causa é um disco mole entre as vértebras (coluna) do pescoço que se projeta e pressiona um nervo (hérnia de disco) ou esse disco se desgasta com o tempo ( Doença Degenerativa do Disco ). Vamos explicar isso de forma simples e fácil de entender.
O que pode ser feito em casa para aliviar essa dor?
Sim, existem muitas coisas que você pode fazer em casa para ajudar a controlar essa dor.
Primeiro, descanse . Não faça nada que piore a dor no pescoço. Principalmente, pare de praticar esportes e levantar peso por alguns dias.
Em seguida, tratamento com gelo e calor .
- Gelo: Nas primeiras 24 a 48 horas após o início da dor , envolva alguns cubos de gelo em uma toalha e aplique-os na área dolorida por cerca de 20 minutos. Isso ajudará a reduzir o inchaço e a dor. Não aplique gelo diretamente sobre a pele, pois pode causar queimaduras.
- Calor: Após dois dias, aplique uma bolsa de água quente ou uma toalha aquecida na área afetada. Isso ajudará a relaxar os músculos tensos do pescoço e proporcionará um bom alívio da dor.
Além disso, fazer exercícios leves de alongamento é muito importante. Em vez de torcer o pescoço com força, faça exercícios que alonguem os músculos, inclinando o pescoço para os lados e para cima e para baixo. Isso manterá a flexibilidade do seu pescoço e reduzirá a rigidez.
Se a dor for insuportável, você pode usar um analgésico como o paracetamol, que pode ser comprado na farmácia, ou um tipo de medicamento chamado AINE (anti-inflamatório não esteroide) (por exemplo, ibuprofeno, naproxeno). No entanto, você deve definitivamente conversar com seu médico antes de continuar usando esses medicamentos, pois o uso prolongado deles não é adequado para todos.
Quando você deve consultar um médico?
Se a dor não diminuir após uma ou duas semanas de tratamento caseiro, ou se piorar, consulte um médico. É melhor procurar ajuda médica o mais rápido possível, principalmente se apresentar algum dos sintomas abaixo.
| Sintomas aos quais deve estar atento | Descrição e instruções |
|---|---|
| Dor muito intensa | Uma dor intensa, difícil de suportar, que nem mesmo analgésicos comuns conseguem controlar. |
| Dor/formigamento ao longo do braço | Se a dor no pescoço irradiar para o ombro, para o braço até os dedos, ou se houver sensação de formigamento, isso significa que um nervo está comprimido. |
| Fraqueza na mão ou nos dedos | Se você sentir que sua mão está perdendo força, se tiver dificuldade para segurar algo, se seus dedos estiverem dormentes. |
| Dificuldade para caminhar ou perda de equilíbrio | Se você tropeçar ao caminhar ou tiver dificuldade em controlar o equilíbrio (embora sejam incomuns, podem ser sintomas graves). |
Ao consultar seu médico, ele ou ela perguntará sobre a dor, como ela começou e quais atividades a pioram. Em seguida, você poderá ser solicitado(a) a fazer um raio-X, uma tomografia computadorizada ou uma ressonância magnética para descobrir exatamente qual é o problema. Uma ressonância magnética pode mostrar com muita clareza se um nervo está comprimido ou o que aconteceu com o disco.
A fisioterapia proporcionará alívio?
Com certeza! Na maioria dos casos, o médico irá encaminhá-lo primeiro para fisioterapia nessa situação. Esse é o principal tratamento e a primeira linha de tratamento.
Um fisioterapeuta examinará os músculos e articulações do seu pescoço, ajudará a reduzir a dor e a restaurar os movimentos do pescoço.
Às vezes, eles fazem 'tração cervical'.Eles utilizam uma técnica chamada "inclinação da cabeça para cima". Essa técnica consiste em usar um dispositivo especial para levantar suavemente a sua cabeça. Isso aumenta o espaço entre as vértebras, reduzindo a pressão sobre o nervo e o disco comprimidos, proporcionando grande alívio. Além disso, eles ensinarão exercícios adequados para você e como manter uma postura correta.
Quanto tempo levará para cicatrizar?
Isso varia de pessoa para pessoa. Depende da gravidade do seu quadro e do tratamento que você recebe. No entanto , para a maioria das pessoas, medicamentos e fisioterapia podem ajudar a melhorar os sintomas em cerca de 3 meses. Portanto, você precisa ter paciência com o seu tratamento.
Quando a cirurgia é necessária?
Em primeiro lugar, a maioria das pessoas com essa condição não precisa de cirurgia, pois ela pode ser tratada com sucesso por meio de outros tratamentos.
No entanto, se a dor for insuportável após alguns meses de tratamento, ou se o formigamento e a fraqueza na mão aumentarem, o médico poderá considerar a cirurgia. Contudo, esta é considerada o último recurso.
Se a cirurgia for necessária, existem diferentes tipos, como a substituição do disco, que substitui o disco danificado por um disco artificial , ou a artrodese, que funde duas vértebras. Os resultados após a cirurgia dependem da sua idade, condição médica e do tipo de cirurgia realizada.
Como podemos evitar que esse tipo de situação se repita?
Existem várias coisas que você pode fazer para evitar que um problema no pescoço volte a ocorrer.
- Pratique exercícios regularmente: Faça exercícios aeróbicos, como caminhada, natação ou ciclismo, por pelo menos 30 minutos por dia, no mínimo cinco dias por semana.
- Exercícios para o pescoço (alongamento): Faça exercícios leves para o pescoço todos os dias.
- Evite fumar: Se você fuma, definitivamente deve parar . Fumar reduz o fluxo sanguíneo para os discos entre as vértebras, fazendo com que se desgastem mais rapidamente.
- Cuide da sua postura (Boa Postura): Sempre tente manter as costas e o pescoço retos. Especialmente,
- Ao usar o computador, mantenha a tela na altura dos olhos.
- Ao olhar para o seu celular, tente elevá-lo à altura dos olhos em vez de curvar o pescoço.
- Ao dormir, use um travesseiro que ofereça bom suporte para o pescoço e que não seja muito alto.
Incorporar esses hábitos à sua vida contribuirá muito para que você tenha uma vida saudável e livre de dores no pescoço.
Mensagem principal
- A maioria das dores no pescoço pode ser controlada em casa com repouso, gelo/calor e exercícios leves nos estágios iniciais.
- Se a dor for intensa, durar várias semanas ou se houver dormência/fraqueza que se irradia pelo braço, procure um médico imediatamente.
- A fisioterapia é o tratamento mais eficaz e comumente utilizado para essa condição.
- Apenas um número muito pequeno de pessoas precisa de cirurgia, e geralmente ela é considerada o último recurso.
- Manter uma postura correta, praticar exercícios físicos regularmente e evitar o tabagismo são essenciais para prevenir a recorrência da doença.
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