Quer saber exatamente qual é o seu nível de "colesterol bom" (colesterol HDL)?

Ao receber um exame de sangue, especialmente um de colesterol, você pode ter notado a presença de termos como LDL, VLDL e triglicerídeos, além de um valor chamado HDL. Ver tudo isso pode ser um pouco confuso, não é? Você pode estar se perguntando: "Qual deles é bom? Qual é ruim?". Não se preocupe. Hoje, falaremos sobre um deles, o HDL, que muitas pessoas chamam de "colesterol bom", de uma forma bem simples e fácil de entender.

Em termos simples, o que é esse colesterol HDL?

O colesterol HDL é uma substância encontrada no sangue. Mais precisamente, ele ajuda o médico a ter uma ideia do seu risco de doença cardiovascular . O exame de sangue para verificar o colesterol é chamado de "Perfil Lipídico". É nesse exame que você encontrará o valor do HDL (às vezes chamado de HDL-C).

Ao contrário do colesterol LDL (colesterol ruim) de que costumamos falar, um nível de colesterol HDL ligeiramente acima do normal indica que seu risco de doença cardíaca é menor. É por isso que o chamamos de "colesterol bom".

No entanto, o excesso de HDL não é bom. Se o seu nível de HDL estiver anormalmente alto, isso pode indicar um desequilíbrio nos seus níveis de colesterol (dislipidemia). Portanto, seu médico sempre tentará ajudá-lo a manter o seu nível de HDL dentro da faixa adequada.

O que significa a sigla HDL?

HDL significa Lipoproteína de Alta Densidade . Uma lipoproteína é uma pequena partícula composta por lipídios (como gordura) e proteínas.

Imagine o colesterol em nosso corpo como passageiros. Esses passageiros não podem viajar apenas pelo sangue. Eles precisam de veículos para se locomover. Esses veículos, ou "ônibus", são o que chamamos de lipoproteínas.

O HDL é apenas um tipo de "ônibus" que viaja no seu sangue. Existem também outros tipos de ônibus chamados LDL e VLDL. Seu exame de perfil lipídico mostra a quantidade de colesterol de cada tipo presente no seu sangue no momento da coleta.

Isso significa que HDL e colesterol HDL não são exatamente a mesma coisa. HDL é para o "ônibus", e colesterol HDL é para os passageiros (colesterol) desse ônibus. Mas, na linguagem comum, falamos da mesma coisa.

Qual é o motivo especial pelo qual o HDL é considerado o 'colesterol bom'?

A principal razão pela qual as partículas HDL são consideradas "boas" é que pesquisas médicas descobriram que níveis elevados delas reduzem o risco de doenças cardíacas.

A principal função do HDL é coletar o colesterol indesejado e em excesso no corpo e transportá-lo até o fígado. É como alguém recolhendo o lixo da rua. O fígado, então, decompõe esse colesterol e o elimina do corpo pelas fezes.

Isso é muito bom. Porque, se o colesterol no sangue aumenta, ele pode se depositar nas paredes dos vasos sanguíneos, formando o que chamamos de "placa". Isso pode causar o bloqueio dos vasos sanguíneos e levar a problemas graves como ataques cardíacos e derrames.

Portanto, precisamos de "ônibus" HDL suficientes no sangue para transportar o excesso de colesterol do nosso corpo. Além disso, o HDL ajuda a combater a inflamação e a prevenir a formação de coágulos sanguíneos . É por isso que gostamos tanto do HDL: ele é como o melhor amigo do nosso coração.

Quais são os valores recomendados para o colesterol HDL?

Esta tabela mostra os valores normais e anormais dos níveis de colesterol HDL em adultos. Esses valores variam ligeiramente de acordo com o sexo.

Quais são as causas dos baixos níveis de HDL?

Existem vários motivos pelos quais seus níveis de colesterol HDL podem estar baixos. Alguns deles são:

• Síndrome metabólica: Trata-se de uma combinação de fatores que aumentam o risco de doenças cardíacas. O baixo nível de HDL é uma de suas características.
• Excesso de peso corporal (IMC superior a 25): O excesso de gordura corporal pode diminuir os níveis de HDL.
• Fumar e usar tabaco: Não apenas cigarros e bidis, mas também a nicotina presente nos cigarros eletrônicos reduz o HDL.
• Resistência à insulina: Quando a gordura corporal aumenta, fica mais difícil para a insulina controlar o açúcar no sangue. Isso também é uma causa de HDL baixo.
• Condições genéticas: Algumas condições hereditárias, como a hiperlipidemia combinada familiar, a deficiência de ApoA1 e a doença de Tangier, podem causar baixos níveis de HDL.
• Alguns medicamentos que você toma, como betabloqueadores, hormônios ou diuréticos (comprimidos para eliminar água), podem reduzir temporariamente o HDL. Mas não interrompa o uso dos medicamentos prescritos pelo seu médico por causa disso. Fazer isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas.

Por que os níveis de HDL aumentam desnecessariamente?

Às vezes, os níveis de HDL podem ser superiores a 80 mg/dL. Isso pode ser causado por:

• Consumo excessivo de álcool
• Hipertireoidismo (glândula tireoide hiperativa)
• Condições como "colangite biliar primária"
• Algumas alterações nos genes
• Efeitos colaterais de alguns medicamentos

Posso controlar meu nível de HDL?

Sim, com certeza! Se o seu nível de HDL estiver baixo, seu médico irá orientá-lo sobre maneiras de aumentá-lo. Algumas delas incluem:

• Consumir alimentos saudáveis ​​para o coração (por exemplo, vegetais, frutas, peixes ricos em ômega-3, nozes).
• Praticar exercícios físicos diariamente.
• Manter um peso saudável que seja adequado para você.

Se o seu nível de HDL estiver anormalmente alto, seu médico investigará a causa e prescreverá o tratamento necessário.

Pode ser um pouco difícil entender os valores no seu exame de colesterol. Mas não se preocupe. Se o seu nível de HDL estiver fora da faixa normal, seu médico está lá para descobrir a causa e tratá-la. Lembre-se: ao tomar decisões sobre sua saúde, seu médico é seu melhor aliado. Tire todas as suas dúvidas com ele ou ela.