Se alguém muito próximo a você, seja seu parceiro(a), pai, mãe, filho(a) ou melhor amigo(a), sofre de transtorno bipolar, eu entendo o quão difícil e angustiante isso pode ser para você. Afeta não só a pessoa com a doença, mas todos ao seu redor. Pode ser difícil equilibrar o apoio e o autocuidado em um momento como este. Porque você sabe que não é culpa dela, é da natureza da doença. Mas como o comportamento dela afeta você diretamente, você precisa cuidar de si mesmo(a).
Primeiro, vamos entender exatamente essa situação.
O transtorno bipolar é caracterizado por dois extremos emocionais principais. Um é um período de hiperatividade e euforia, que chamamos de mania ou hipomania. O outro é um período de extrema tristeza e ansiedade, chamado de depressão.
Frequentemente, quando estão em estado de hipomania, não percebem que isso é um problema. Podem até gostar, pois sentem que é um período em que podem trabalhar muito e têm muita energia. Algumas pessoas pensam que, se tomarem medicação, esse bom humor desaparecerá e elas entrarão em depressão. Então, diante de tudo isso, como podemos ajudá-las?
1. Arme-se com conhecimento
Informe-se o máximo possível sobre essa condição. Leia sites e livros confiáveis. Quanto mais você souber sobre o assunto, mais fácil será para você entendê-lo e ajudá-lo.
2. Escute com atenção.
Escute atentamente o que seu ente querido está dizendo. Não presuma que você sabe o que ele está passando. E não descarte tudo o que ele diz, cada sentimento que ele tem, como se fosse causado pela doença. Mesmo alguém com transtorno bipolar pode ter razões válidas e razoáveis para o que está dizendo.
3. Esteja atento aos sintomas.
Quando os sintomas aparecem, eles podem não os perceber tão claramente quanto você. Ou podem negá-los. Se você observar sinais de alerta de mania ou depressão, tente conseguir ajuda médica para eles o mais rápido possível.
4. Realizem as tarefas juntos.
Pessoas com depressão frequentemente tentam se isolar da sociedade. Portanto, incentive seu amigo ou ente querido a sair e fazer coisas que lhe dão prazer. Convide-o para um passeio, para jantar fora. Se ele disser não, não insista. Pergunte novamente em alguns dias.
Faça um plano de emergência.
O transtorno bipolar é uma condição caracterizada por sintomas imprevisíveis.Como a situação pode se agravar, é muito importante ter um plano para lidar com o pior cenário possível.
Imagine, num dia em que vocês dois estão de bom humor, vocês conseguem conversar abertamente sobre coisas como: "Vamos conversar, o que eu devo fazer se você estiver com algum problema, para quem devemos ligar, onde está o número do médico?"
Ter um plano como este dará a ambos muita confiança em relação ao futuro. Vocês também poderão agir sem pânico em uma emergência. Se os sintomas piorarem e houver risco de se machucarem ou machucarem outras pessoas, eles devem ser levados imediatamente para a Unidade de Atendimento de Emergência (UAE) .
| O que podemos fazer | Descrição |
|---|---|
| Auxiliar na rotina diária | Incentive horários consistentes para dormir, comer e realizar outras atividades diárias. Algumas pesquisas demonstraram que uma rotina consistente pode ser muito útil nessa situação. |
| Expressar seus sentimentos | Fale sobre como o comportamento dele te afeta. Mas não de forma acusatória. Fale sobre seus sentimentos, como, por exemplo: "É assim que eu me sinto quando você faz isso." |
| Tratamento encorajador | Continue incentivando-os a tomar a medicação conforme prescrito, a consultar o médico e a procurar aconselhamento. |
Como motivar alguém a procurar tratamento?
Muitas pessoas com transtorno bipolar relutam em procurar tratamento . Existem várias razões para isso. Algumas veem como uma fraqueza, enquanto outras recusam por medo.
Se você precisar conversar com alguém assim, pode incluir estes pontos:
- "Isso não é culpa sua."Fatores genéticos e eventos estressantes da vida podem afetar isso.
- "Esta é uma doença real." Assim como o diabetes mellitus ou as doenças cardíacas, esta também requer tratamento médico .
- "Existe uma explicação científica para isso." Deve-se a alterações nos neurotransmissores e nas vias das células nervosas.
- "Existem bons tratamentos." A medicação pode ajudar a estabilizar suas emoções. Através da terapia, você pode conversar sobre os pensamentos e sentimentos que estão afetando sua vida e aprender a lidar com eles.
- "O risco é alto se você não receber tratamento." Se você não receber tratamento, seus sintomas podem piorar e, à medida que sua depressão se agrava, você pode ter pensamentos suicidas , perder o contato com familiares e amigos e até mesmo perder o emprego.
A confiança é fundamental neste caso. Se o seu interesse for sincero, você poderá ser de grande ajuda para a pessoa amada.
Como posso ajudar as pessoas a tomarem seus medicamentos corretamente?
Assim como uma pessoa com diabetes precisa de insulina para o resto da vida, uma pessoa com transtorno bipolar geralmente precisa de medicação para o resto da vida. Mas muitas pessoas param de tomar seus medicamentos. Vamos analisar por que isso acontece e como podemos ajudar.
| Motivo para interromper a medicação | Como podemos ajudar |
|---|---|
| "O remédio parece não estar fazendo efeito." | Diga-lhes para terem paciência. Alguns medicamentos podem levar até 8 semanas para fazerem efeito. Explique que pode levar meses para encontrar o medicamento e a dosagem certos, mas que o processo vale a pena porque, no final, eles se sentirão muito melhor. |
| "Eu esqueço" | Incentive-os a tomar a medicação sempre no mesmo horário (após o café da manhã/antes de dormir). Utilize um porta-comprimidos, ajude-os a configurar um aplicativo de lembretes no celular e, se possível, lembre-os de tomar a medicação ligando ou enviando mensagens de texto. |
| "Não suporto os efeitos colaterais" | Incentive seu médico a lhe informar sobre isso imediatamente . Esses efeitos podem ser controlados alterando a dosagem, o horário da administração do medicamento ou trocando para um medicamento diferente. |
| "Eu não tomo remédios." | Se ele estiver pensando em interromper a medicação, insista para que converse com o médico. Lembre-o de que, se parar repentinamente, os sintomas podem piorar. Se o quadro dele não estiver estável, converse com o médico. Ele pode precisar ser hospitalizado. Embora seja uma decisão difícil, pode ser necessário para salvar a vida dele. |
Quão importante é cuidar de si mesmo em meio a tudo isso?
Por mais intensas que sejam as necessidades do seu ente querido, você também é importante. É essencial que você se mantenha saudável mental e fisicamente. Faça coisas que lhe dão prazer, passe tempo com seus amigos. Seria de grande ajuda se você também pudesse consultar um terapeuta individualmente ou participar de um grupo de apoio com outras pessoas que passaram por experiências semelhantes.
Mensagem principal
- Entenda: o transtorno bipolar não é algo que acontece com alguém por culpa própria. É uma condição médica que requer tratamento, assim como diabetes ou doenças cardíacas. Aprender sobre o assunto pode ajudá-lo(a) a se cuidar melhor.
- Faça um plano: Trabalhe em conjunto com seu ente querido para desenvolver um plano de emergência para quando os sintomas piorarem. Decidam com antecedência quem contatar e para onde ir.
- Incentive o tratamento: Lembre-os, com delicadeza, mas com firmeza, da importância de tomar a medicação e seguir as instruções do médico. Ajude-os com questões práticas (por exemplo, lembretes para tomar os remédios).
- Pense também em si mesmo: é essencial cuidar da sua saúde mental e física enquanto ajuda os outros. Se precisar de ajuda, não hesite em procurá-la.
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