Todos sabemos que o colesterol alto faz mal ao coração e pode levar a ataques cardíacos. Isso é verdade. Mas você sabia que esse colesterol também pode danificar silenciosamente os rins? Sim, embora muitas pessoas não pensem assim, existe uma forte ligação direta entre níveis elevados de colesterol e doenças renais. Vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes hoje.
Qual é a verdadeira ligação entre o colesterol e os rins?
Em termos simples, o colesterol é uma substância cerosa necessária para a construção das células do nosso corpo. Nosso corpo o produz e também o obtemos de alguns alimentos que consumimos. O problema surge quando o nível de colesterol fica muito alto.
Esse excesso de colesterol começa a se acumular em nossos vasos sanguíneos. Quando isso acontece, os vasos sanguíneos ficam obstruídos e doenças graves, como ataques cardíacos e derrames, podem ocorrer. O mesmo ocorre com os rins. Os rins são como dois pequenos filtros que eliminam os resíduos do nosso corpo. Quando o colesterol se acumula nos delicados vasos sanguíneos que irrigam os rins, a quantidade de sangue que chega a eles diminui. Consequentemente, eles não conseguem funcionar corretamente.
O que diz a pesquisa
Diversos estudos médicos de grande porte encontraram essa ligação. Em um desses estudos, amostras de sangue de milhares de homens saudáveis foram coletadas ao longo de um período de 10 anos, e suas funções renais e níveis de colesterol foram testados.
O que eles observaram claramente foi que no sangue de pessoas com função renal comprometida:
- Ter níveis elevados de LDL (lipoproteína de baixa densidade), o tipo de colesterol "ruim" .
- Ter baixos níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade), o colesterol "bom" .
O colesterol HDL é "bom" porque ajuda a remover o colesterol indesejado, impedindo seu acúmulo nos vasos sanguíneos. Isso significa que níveis mais baixos de HDL aumentam o risco de acúmulo de colesterol nas artérias.
Outro estudo descobriu que não apenas o colesterol, mas também níveis elevados de outro tipo de gordura no sangue , os triglicerídeos, aumentam o risco de doença renal.
Em resumo, se seus níveis sanguíneos de LDL ("colesterol ruim") e triglicerídeos estiverem elevados e seus níveis de HDL ("colesterol bom") estiverem baixos, seu risco de desenvolver doença renal crônica ao longo do tempo quase dobrará.
Isso funciona nos dois sentidos. O colesterol pode causar doenças renais, e as doenças renais também podem reduzir a capacidade do corpo de controlar o colesterol e a gordura. É por isso que essas duas condições frequentemente ocorrem juntas.
Como controlar o colesterol e a doença renal?
A boa notícia é que existem muitas coisas que podemos fazer para controlar essas condições. Há duas abordagens principais: tratamento médico e mudanças no estilo de vida.
Tratamentos médicos
Medicamentos para baixar o colesterol, especialmente as estatinas, são muito úteis para reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. Então, é seguro tomar esses medicamentos se você tiver doença renal?
- Doença renal em estágio inicial: Se você tem doença renal em estágio inicial, seu médico geralmente prescreverá um medicamento estatina para reduzir o colesterol. Pesquisas mostram que esse tratamento pode diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas.
- Doença renal em estágio avançado: No entanto, se a sua doença renal estiver avançada, se você estiver fazendo diálise ou tiver feito um transplante de rim, seu médico decidirá se deve ou não lhe administrar este medicamento.
O mais importante: se você tem doença renal, nunca tome medicamentos para baixar o colesterol sem orientação médica. Sempre converse com seu médico para determinar qual o melhor tratamento para você.
Mudanças no estilo de vida e na alimentação
Tão importante quanto a medicação, talvez até mais, é cuidar do seu estilo de vida e da sua alimentação. Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
| Faça | Coisas que não se deve fazer |
|---|---|
| Consuma mais vegetais frescos, ervas e frutas. | Limite o consumo de carne vermelha (bovina, suína) e carnes processadas, como salsichas e almôndegas. |
| Escolha carnes brancas, como frango (sem pele) e peixe. | Evite alimentos fritos e fast food. |
| Adicione grãos integrais – por exemplo, trigo sarraceno, cevada, aveia e arroz integral – à sua dieta. | Limite o consumo de bebidas açucaradas, bolos, biscoitos, balas de caramelo, etc. |
| Ao escolher laticínios (iogurte, leite desnatado), opte pelas versões com baixo teor de gordura. | Limite o consumo de alimentos com alto teor de sal (coalhada, picles, molhos) e alimentos enlatados. |
| Para cozinhar, use um óleo mais saudável, como o óleo vegetal, em vez do óleo de coco. | Limite o consumo de leite integral e laticínios com alto teor de gordura, como manteiga e queijo. |
Além da alimentação, existem vários outros hábitos importantes que você deve incorporar à sua vida.
- Exercício: Faça pelo menos 30 minutos de exercício por dia, como caminhada ou ciclismo. Isso pode ajudar a controlar o colesterol e o peso.
- Evite fumar: Fumar causa danos diretos aos vasos sanguíneos e aos rins. Se você fuma, procure ajuda para parar.
- Controle de peso: Conforme o peso corporal aumenta, a pressão sobre o colesterol e os rins também aumenta. Controle seu peso através de uma dieta adequada e exercícios físicos.
Se você acha que tem colesterol alto ou suspeita que corre o risco de desenvolver doença renal, converse com seu médico. Esses problemas podem ser detectados com um simples exame de sangue. Quanto mais cedo forem detectados, mais fácil será controlá-los.
Mensagem principal
- Níveis elevados de colesterol são prejudiciais não só para o coração, mas também para os rins.
- Níveis elevados de colesterol "ruim" (LDL) e triglicerídeos, juntamente com níveis reduzidos de colesterol "bom" (HDL), aumentam o risco de doença renal crônica.
- Uma dieta saudável e exercícios físicos regulares são as melhores maneiras de controlar tanto o colesterol quanto as doenças renais.
- Se você tem doença renal, consulte seu médico antes de iniciar qualquer medicação ou fazer mudanças significativas no seu estilo de vida.
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