O estresse está atrapalhando seu sonho de ter um bebê? (Estresse e Fertilidade) Vamos conversar sobre isso.

Você provavelmente conhece o estresse e a ansiedade que acompanham a tentativa de engravidar. É difícil descrever a tristeza e a ansiedade que surgem quando se espera por meses e os esforços são em vão. Enquanto isso, quando alguém diz: "Ah, não pense tanto, relaxe", você provavelmente fica com raiva, não é? Mas será que isso é verdade? O estresse realmente afeta a capacidade de conceber um filho? Hoje, vamos falar sobre isso com mais detalhes.

Um bom exemplo disso é a experiência de uma mulher chamada Yurit. Ela tentava engravidar há dois anos. Durante esse tempo, ela concebeu quatro vezes, mas em todas as vezes, suas esperanças foram frustradas no meio da gravidez. Ela tentou métodos naturais e fertilização in vitro (FIV). "Não há nada mais frustrante do que não saber por que isso está acontecendo", diz Yurit. "Eu queria tanto um bebê que, se alguém tivesse me dito que eu poderia ter um bebê ficando de cabeça para baixo ou bebendo litros de suco verde, eu teria feito."

Um dia, enquanto fazia tratamento, ela viu um cartaz de um programa que ajudava mulheres que estavam tentando engravidar e se inscreveu. O programa durou 10 semanas e incluía ioga, meditação e outros exercícios que a ensinaram a superar pensamentos negativos. Alguns meses após o término do programa, Yurit engravidou novamente. Em 2018, ela se tornou mãe de uma filha saudável. "Eu costumava ficar irritada quando alguém me dizia para relaxar, mas, no meu caso, isso realmente ajudou", diz ela. "Parei de sentir que meu corpo era meu inimigo."

Qual a relação científica entre o estresse e a fertilidade?

Existem muitas razões pelas quais algumas pessoas têm filhos rapidamente e outras têm dificuldade. Mas uma nova pesquisa mostra que existe uma ligação direta entre o estresse diário da mulher e sua menor capacidade de engravidar .

Em termos simples, quando estamos sob alto nível de estresse, nosso corpo interpreta isso como um momento perigoso, inseguro e estressante.

Em um estudo, amostras de saliva de mulheres foram testadas e descobriu-se que mulheres com altos níveis de uma enzima chamada alfa-amilase, que é um marcador de estresse , demoraram 29% mais para engravidar do que aquelas com baixos níveis da enzima.

Da mesma forma, quando estamos estressadas, liberamos hormônios do estresse, como o cortisol, que interrompem o sistema de sinalização entre o cérebro e os ovários. Isso pode fazer com que a ovulação, o processo de liberação de um óvulo, se torne irregular ou pare completamente.

Além disso, existem outros motivos práticos.

• Um casal estressado pode ter menos relações sexuais.
• Algumas pessoas recorrem a coisas como fumar, beber álcool em excesso ou tomar café por causa do estresse. Esses hábitos não são bons para o bebê.

No início, nem mesmo os médicos acreditavam que a mente pudesse controlar o corpo. Mas hoje, a comunidade médica aceita amplamente que existe uma ligação entre o estresse e a fertilidade.

Então, o que fazemos em relação a esse estresse?

Todos nós passamos por momentos de estresse em nossas vidas. Ficar estressado por algumas semanas devido a um problema no trabalho ou ao estresse de uma mudança de casa não terá um grande impacto na sua capacidade de ter um filho.

No entanto, se esse estresse persistir por muito tempo , ou se você estiver lidando com um grande choque, como a perda de um emprego ou a morte de um familiar, seu processo de ovulação pode ser completamente interrompido.

Aproximadamente uma em cada dez mulheres em idade fértil terá dificuldade para engravidar ou levar uma gravidez a termo. Frequentemente, isso se deve a uma causa física, como a obstrução das trompas de Falópio.

Mas quando você tenta por meses e não consegue engravidar, isso se torna uma enorme fonte de estresse.

É como um ciclo vicioso. Não ter filhos gera estresse. Esse estresse faz com que a decisão de ter filhos seja ainda mais adiada.

A terapia cognitivo-comportamental, a ioga e a meditação podem ajudar a quebrar esse ciclo. Elas ajudam você a identificar, questionar e modificar pensamentos negativos como "Eu nunca vou conseguir ter um bebê", "A culpa é toda minha", e a transformá-los.

O que mais você pode fazer?

Se você está tentando engravidar há algum tempo, ou simplesmente quer aumentar suas chances, pesquisas mostram que essas dicas podem ajudar. Vamos analisá-las em uma tabela.

Em última análise, a gravidez é uma jornada delicada e desafiadora. É importante cuidar bem do seu corpo e da sua mente durante esse período.