Você sabia dessas coisas sobre sua mão e seu pulso? (Anatomia da mão e do pulso)

Quantas coisas fazemos com as mãos durante o dia? Desde tomar uma xícara de chá pela manhã até escrever, cuidar do jardim e usar o telefone, não podemos ficar sem elas. Mas o quanto realmente sabemos sobre nossas preciosas mãos e pulsos? Às vezes, não damos muita atenção às pequenas dores e desconfortos que eles causam. Mas, se estivermos atentos a isso, podemos nos proteger de muitas lesões e doenças. Então, hoje, vamos falar sobre a incrível estrutura de nossas mãos e pulsos.

O que é a mão e o pulso?

Em resumo, a mão e o pulso são uma estrutura complexa localizada na extremidade do braço que nos ajuda a interagir com o ambiente ao nosso redor. Você sabia que existem 27 ossinhos só na mão e no pulso? São 19 na mão e 8 no pulso. Todos esses ossos trabalham juntos para nos permitir realizar tarefas delicadas e complexas, como escrever e segurar objetos. Aqui estão alguns outros fatos surpreendentes sobre eles:

• Cerca de 10% da população mundial é canhota. Isso significa que a mão esquerda dessas pessoas é mais habilidosa em tarefas delicadas do que a mão direita. Essa característica é determinada pela estrutura do cérebro.
• Os ossos das mãos e dos pulsos somam um total de 54. Pense bem: mais de 20% dos ossos de todo o nosso corpo estão nesse pequeno espaço!

Quais são as coisas que se fazem com a mão e o pulso?

A estrutura complexa das nossas mãos permite-nos realizar uma variedade de movimentos. Existem dois tipos principais de preensão manual: 1. Preensão de força: Usamos esta preensão para segurar objetos pesados, como um coco ou uma sacola pesada, com força. 2. Preensão de precisão: Usamos esta preensão para segurar objetos delicados e leves, como uma caneta ou uma agulha. O pulso permite-nos dobrar a mão para cima e para baixo e movê-la de um lado para o outro dentro de uma pequena amplitude. No entanto, o pulso não possui a mesma amplitude de movimento complexa que os dedos. Vamos agora analisar esta estrutura com mais detalhes.

Carpo (osso do pulso)

A articulação do punho começa na extremidade dos dois ossos principais do nosso antebraço, o rádio e a ulna. Aqui, 8 pequenos ossos estão dispostos em duas fileiras.

Metacarpo

Depois dos ossos do pulso, vem a palma da mão. Aqui existem 5 ossos longos, que vão do pulso aos dedos. O osso que conecta o dedão do pé é muito flexível devido a uma articulação especial.

Dedos

Todos os dedos, exceto o dedão do pé, possuem três pequenos ossos chamados falanges. O dedão do pé tem apenas duas. As articulações entre esses ossos são o que nos permitem dobrar e estender os dedos com facilidade.

Músculos

A maioria dos músculos que nos ajudam a dobrar e estender os dedos está localizada no antebraço , não na mão. Existem apenas alguns pequenos músculos dentro da mão que movem os dedos de um lado para o outro e movimentam o polegar e o dedo mínimo.

Ligamentos e Tendões

Os ligamentos conectam um osso a outro. Os tendões conectam os músculos aos ossos. Eles proporcionam estabilidade e flexibilidade às articulações.

Como saber se você tem algum problema na mão ou no pulso?

Lesões nas mãos e nos pulsos são comuns entre atletas, mas podem acontecer com qualquer pessoa, mesmo que não sejam graves. A dor é o principal sintoma. No entanto, fique atento também a estes outros sintomas.

Problemas comuns que afetam a mão e o pulso

Devido à complexidade da estrutura das nossas mãos e pulsos, somos mais suscetíveis a diversas condições médicas.

Artrite

Isso ocorre quando uma ou mais articulações da mão ou do pulso ficam inflamadas, ou seja, inchadas e doloridas. A osteoartrite é mais comumente observada como resultado do envelhecimento ou de lesões antigas.

Síndrome do Túnel do Carpo

Este é um problema que muitas pessoas enfrentam atualmente. É especialmente comum em pessoas que trabalham no computador e precisam manter as mãos na mesma posição. O que acontece é que um nervo importante que passa pelo pulso fica comprimido. Os sintomas incluem dormência nos dedos, dificuldade para segurar objetos, dor e inchaço nos dedos .

Tendinite

Isso ocorre quando um tendão da mão ou do pulso fica inflamado ou inchado. Isso causa inchaço, dor e desconforto. Em alguns casos graves, pode ser necessária cirurgia se o tendão se romper.

Fraturas e entorses

Essas são as lesões mais comuns. Imagine que você cai e bate com a mão no chão.

• Entorse: ocorre quando um ligamento é esticado além do limite.
• Fratura : É quando um osso está efetivamente quebrado ou fraturado.

Como manter as mãos e os pulsos saudáveis?

Nossas mãos estão constantemente expostas a esforço excessivo e acidentes, mas existem algumas coisas simples que podemos fazer para manter nossas mãos e pulsos saudáveis.

• Faça exercícios para as mãos e os pulsos regularmente. Eles também podem ajudar a melhorar a força de preensão.
• Evite trabalhar em ambientes frios. O frio pode causar rigidez nas articulações e nos músculos.
• Ao realizar tarefas que exigem o uso contínuo das mãos (por exemplo, digitar, costurar), faça pausas curtas e regulares. Levante-se pelo menos uma vez por hora e sacuda as mãos, flexionando e estendendo os dedos.
• Tenha uma alimentação nutritiva, especialmente rica em nutrientes que fortalecem os ossos, como cálcio e vitamina D.
• Durma bem todas as noites. Os tecidos do corpo se reparam enquanto dormimos.

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