O que é um exame de magnésio? Vamos falar sobre isso de forma simples!

Você às vezes se sente cansado e tem cãibras nas pernas sem motivo aparente? Embora muitas vezes consideremos isso normal, às vezes pode ser causado por deficiências nutricionais. O magnésio é um mineral muito importante e essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.

Em termos simples, o que é magnésio ?

O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Obtemos magnésio através da alimentação e, se necessário, de suplementos . Alguns medicamentos para azia (antiácidos) e laxantes também contêm magnésio. Mais da metade do magnésio presente no corpo está armazenada nos ossos e tecidos.

Pense em quanta coisa esse pequeno nutriente faz dentro do nosso corpo. Na verdade, o magnésio está envolvido em quase 300 atividades enzimáticas no organismo. Essas atividades são o que fazem nosso corpo realizar as seguintes funções:

• Proteína e fortalecimento dos ossos.
• Controlar os níveis de açúcar no sangue .
• Manter a pressão arterial em níveis adequados.
• Auxilia na função muscular e nervosa.
• Regular os níveis de cortisol, um hormônio que controla o estresse .
• Ajudando você a dormir confortavelmente.

Além disso, o magnésio ajuda a equilibrar os níveis de outros nutrientes importantes em nosso organismo, como cálcio, potássio e zinco . É isso que permite que nossos nervos enviem sinais, nossos músculos se contraiam e nosso coração bata em um ritmo constante.

Como obter mais magnésio?

Nosso corpo precisa, em média, de 320 a 420 miligramas de magnésio por dia. Se você tiver uma dieta equilibrada, obterá o magnésio necessário a partir desses alimentos. Aqui estão alguns alimentos que podem ajudar a aumentar seus níveis de magnésio.

Quem precisa fazer um exame de magnésio?

Algumas condições de saúde podem afetar seus níveis de magnésio. Se você tiver alguma das seguintes condições, seu médico poderá decidir examinar seus níveis de magnésio e monitorá-los:

• Doença renal crônica
• diabetes descontrolada
• transtorno por uso de álcool
• Problemas na absorção de nutrientes dos alimentos (Síndrome de má absorção)
• Desnutrição
• diarreia crônica
• Níveis baixos de potássio e/ou cálcio no corpo

Além disso, alguns medicamentos podem afetar os níveis de magnésio. Por exemplo, diuréticos, alguns antibióticos, inibidores da bomba de prótons e medicamentos como aspirina e lítio podem causar essa alteração.

O que significam níveis baixos e altos de magnésio?

Nosso corpo funciona melhor quando os níveis de magnésio estão equilibrados, nem muito baixos nem muito altos.

Níveis baixos de magnésio (hipomagnesemia)

Isso é deficiência de magnésio. Significa que os níveis de magnésio no corpo estão abaixo do normal. Essa não é uma condição muito comum. Quando os níveis de magnésio estão baixos, podem ocorrer sintomas como estes:

• Tremores
• Espasmos e cãibras musculares
• Dormência nas mãos e nos pés
• Movimentos oculares anormais (nistagmo)
• Fadiga e fraqueza extremas frequentes

Em casos graves, os níveis de magnésio podem diminuir , levando a condições perigosas como convulsões, demência e ritmos cardíacos anormais (arritmia).

Níveis elevados de magnésio (hipermagnesemia)

Essa é uma condição muito rara. Significa que o nível de magnésio no corpo está muito acima da quantidade necessária. Isso é frequentemente observado em pessoas com doença renal . O risco é especialmente alto se uma pessoa idosa com doença renal continuar a usar medicamentos que contenham magnésio (como antiácidos). Nesse caso, podem surgir sintomas como:

• Pressão arterial baixa (Hipotensão)
• Arritmias cardíacas
• Demência
• Fraqueza e falta de energia no corpo

Tipos de exames que verificam os níveis de magnésio

Existem diversas maneiras pelas quais seu médico pode verificar seus níveis de magnésio.

Exame de sangue para dosagem de magnésio sérico

Este é o exame mais comum. Consiste na coleta de uma amostra de sangue de uma veia do braço para medir a quantidade de magnésio presente. Normalmente, o nível de magnésio no sangue de uma pessoa saudável deve estar entre 1,7 e 2,2 mg/dL.

Exame de urina para magnésio

Este exame mede a quantidade de magnésio na sua urina. Mas não é como um exame de urina comum. Geralmente, é feito coletando toda a urina excretada durante um período de 24 horas. Isso porque o nível de magnésio na urina pode variar dependendo dos alimentos que ingerimos ao longo do dia.

Exame de Magnésio nos Glóbulos Vermelhos

Este exame mede a quantidade de magnésio nas suas hemácias. Ele pode ser mais sensível do que um exame de sangue padrão para detectar deficiência de magnésio.

Seu médico decidirá qual desses exames é o mais adequado para você, com base nos seus sintomas e no seu estado de saúde. Se você apresentar algum sintoma, é fundamental consultar um médico, em vez de tentar se autodiagnosticar.