Como pai ou mãe, quantos sonhos você tem sobre o futuro do seu filho? Mas quando você descobre que seu filho tem Transtorno do Espectro Autista (TEA), é normal sentir muito medo e ansiedade, além desses sonhos. Além do tratamento médico e das diversas terapias, existem muitas coisas simples que você pode incorporar ao seu dia a dia para trazer alívio tanto para você quanto para seu filho. É sobre isso que falaremos hoje.
Sempre veja o lado bom e aprecie-o.
Assim como qualquer outra criança, as crianças com autismo adoram reforço positivo. Em termos simples, trata-se de elogiá-las quando fazem algo bom. Quando você as elogia dessa forma, elas se sentem ótimas, e você também.
Imagine seu filho guardando os brinquedos. Se você der um tapinha na cabeça dele e disser: "Meu filho/minha filha é tão inteligente, veja como ele/ela guardou os brinquedos direitinho!", isso seria um grande elogio. Também é importante demonstrar exatamente o que você aprecia neles . Você pode dar pequenas recompensas por fazerem algo bom, como deixá-los brincar um pouco mais ou dar um adesivo que eles gostem. Acima de tudo, ame seu filho por quem ele é. A coisa mais valiosa que você pode fazer como pai ou mãe é amá-lo incondicionalmente, independentemente das circunstâncias.
Uma rotina consistente é muito importante!
Crianças com autismo adoram uma rotina consistente e familiar. Elas se sentem seguras quando as coisas acontecem no mesmo horário e da mesma maneira. Portanto, certifique-se de que seu filho receba orientação e interação consistentes. Isso também o ajudará a praticar o que está aprendendo na terapia.
Isso facilita o aprendizado de novas habilidades e comportamentos, além de ajudá-los a aplicar esse conhecimento em diferentes situações. Converse com os professores e terapeutas do seu filho e tente seguir o mesmo método . Assim, vocês podem fazer em casa as mesmas coisas que eles aprendem na escola e no centro de terapia. Por exemplo, você pode criar uma rotina diária em forma de figuras e colá-la na parede. Ao acordarem pela manhã, eles poderão entender facilmente o que precisam fazer em seguida, como escovar os dentes, comer e brincar.
Não se esqueça de reservar um tempo para brincar também.
Você pode achar que seu filho precisa sempre aprender algo ou fazer terapia. Mas, além disso tudo, também existem jogos que são apenas para diversão.Reserve um tempo. Quando seu filho sentir que isso não é apenas mais uma lição ou terapia, ele tentará se conectar com você de forma aberta e fácil.
Você não está sozinho(a) - não tenha medo de pedir ajuda!
Cuidar de uma criança, especialmente uma com autismo, não é fácil. É por isso que você precisa de ajuda. Seja online ou presencialmente, o apoio de outras famílias, profissionais e amigos pode ser uma grande fonte de força.
Lembre-se: para ser um pai ou mãe forte, também é essencial identificar onde você precisa de ajuda e buscar essa ajuda.
Construa uma rede de apoio para seu filho reunindo amigos e familiares que compreendam a situação dele. Seu filho pode ter dificuldades para manter amizades. Nesse momento, ele precisará da sua ajuda para preservar essas amizades.
Os grupos de apoio são um ótimo lugar para conhecer outros pais que enfrentam esses desafios e compartilhar ideias e conselhos. Além disso, se necessário, buscar aconselhamento familiar pode ser muito útil.
Considere o cuidado de alívio.
Isso pode ser um pouco novo para os nossos compatriotas. "Cuidado de alívio" significa simplesmente que você pode fazer uma pausa e deixar que alguém de sua confiança cuide do seu filho por um tempo. Se seu filho precisa de atenção especial, você definitivamente precisa dessa pausa. Esse pequeno período lhe dá a oportunidade de trabalhar, ter um pouco de liberdade e pensar na sua saúde mental e física. Depois, você pode voltar para casa com as energias renovadas e cuidar do seu filho.
Diante de tudo isso, quanto vale a pena cuidar de si mesmo?
Como cuidador, é essencial manter a mente e o corpo saudáveis. Só assim você terá forças para enfrentar os desafios do dia a dia. Isso significa que você também precisa pensar em si mesmo.
| O que você pode fazer | A vantagem disso |
|---|---|
| Gerencie o estresse.Divida seus grandes problemas em partes menores e elabore um plano para resolvê-los. Práticas como a meditação podem ajudar. | A sensação de peso na cabeça diminui, a mente fica mais leve e você para de se preocupar com coisas desnecessárias. |
| Faça exercício. Você não precisa ir à academia. Caminhe pela casa, cuide do jardim, dance na cozinha ao som de uma música. São atividades simples, mas muito benéficas. | Tanto o corpo quanto a mente se sentem revigorados. Sua energia aumenta. |
| Durma bem. Depois de um dia cansativo, nada como uma boa noite de sono para revigorar o corpo e a mente. | A memória e a atenção melhoram. Você pode começar o dia revigorado. |
| Pense também nas suas refeições. Assim como você alimenta seu filho com comida nutritiva, tenha uma dieta equilibrada e nutritiva você mesmo. Coma nos horários certos. | Ela fornece a energia necessária ao longo do dia e também ajuda a proteger contra doenças. |
Busque o equilíbrio na vida.
Essa é a chave para manter uma alta qualidade de vida ao enfrentar os desafios da vida. Quando você está feliz e equilibrado, toda a família sente isso.
- Reúna-se com os amigos: Sim, você é mãe ou pai de uma criança com necessidades especiais. Mas antes disso, você também é um ser humano. Você tem sua própria identidade. Reserve um tempo para conversar com seus amigos e rir.
- Retome antigos hobbies: Pense em algo que você costumava gostar de fazer. Pode ser ler um livro, desenhar ou cuidar do jardim. Dedique um tempo a essas atividades novamente.
- Cinco minutos por dia para você: Cinco minutos reservados para si no início do dia podem mudar completamente o seu dia. Durante esse tempo, você pode anotar o que está pensando em um diário, tomar um banho quente ou simplesmente organizar seus pensamentos.
Se você tiver alguma preocupação ou dúvida sobre a condição ou o comportamento do seu filho, não hesite em falar com o médico . Ele lhe dará a orientação adequada.
Mensagem principal
- Cuidar de uma criança com autismo é uma jornada. Haverá dias bons e dias desafiadores ao longo do caminho. Tenha paciência.
- Ame seu filho incondicionalmente, independentemente da situação em que ele se encontre. Valorize até mesmo a menor coisa boa que seu filho faça.
- Uma rotina consistente proporciona grande segurança para a criança. Trabalhe com professores e terapeutas para seguir uma rotina consistente.
- Você não está sozinho(a). Não tenha medo de pedir ajuda à família, aos amigos e aos grupos de apoio.
- Em meio a tudo isso, cuide de si mesmo(a). Manter-se saudável física e mentalmente é o melhor presente que você pode dar ao seu filho(a).
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