Olá! Sua família provavelmente está transbordando de alegria com a chegada de um novo bebê, seja uma menina ou um menino. Com toda essa alegria, é normal que os novos pais tenham muitas dúvidas. Principalmente sobre o sono do pequeno. "Por que ele dorme tanto?" "Por que ele não dorme bem à noite?" "O que devo fazer?" Você provavelmente também está se perguntando essas coisas. Então, hoje, vamos falar sobre o sono do seu recém-nascido de uma maneira simples e fácil de entender.
Qual é o padrão de sono do bebê? Ou seja, como funciona o seu "relógio biológico"?
Os recém-nascidos são como pessoas em um mundo diferente. Eles não têm uma noção clara de dia e noite como nós. Seu relógio interno, o que chamamos de "relógio biológico", ainda não está regulado. É por isso que eles adormecem a qualquer hora do dia, talvez quando você está trabalhando mais, ou no meio da noite, sem nenhum problema, e acordam novamente pouco tempo depois.
O principal motivo disso é o estômago minúsculo deles. Pense bem, o estômago de um bebê é grande? De jeito nenhum. É muito pequeno. Então, o leite que eles bebem, seja o leite materno nutritivo que a mãe lhes dá ou a fórmula prescrita pelo médico, não é suficiente para mantê-los saciados por muito tempo. É por isso que, depois de algumas horas, eles acordam novamente dizendo: "Estou com fome!". Não importa se é dia ou noite. Assim que recebem o sinal de que estão com fome, eles nos avisam.
Imagine como você lidaria se não recebesse comida quando estivesse com muita fome? Até os bebês são assim. Eles ainda não conseguem falar com palavras. Então, a única forma de se comunicarem é chorando. Quando estão com fome, quando a fralda está molhada, quando se sentem desconfortáveis, eles nos dizem isso chorando. Por isso, acordar com frequência e pedir comida é muito normal nessa fase.
De quantas horas de sono um bebê precisa por dia? Qual a importância do sono para o desenvolvimento dele?
Agora vamos ver quantas horas de sono esses pequeninos precisam por dia. Existem instituições reconhecidas internacionalmente que realizam pesquisas sobre isso. Por exemplo, de acordo com a National Sleep Foundation, nos Estados Unidos, um recém-nascido – ou seja, um bebê com até três meses de vida – precisa dormir em média de 14 a 17 horas por dia, ou seja, em um período de 24 horas. Mas lembre-se, nem todos os bebês são iguais. Alguns pequenos heróis podem dormir 18 ou 19 horas por dia! Isso é completamente normal, não se preocupe.
Por que os bebês precisam dormir tanto? Simplificando, o sono é essencial para o desenvolvimento deles. É durante o sono que o cérebro se desenvolve, o corpo cria novas células e o sistema imunológico se fortalece. Assim como nós "carregamos" um celular, quando os bebês dormem, seus corpinhos e cérebros "recarregam" e se preparam para o dia seguinte. Portanto, se o seu bebê está dormindo bastante, pode ser um sinal de que ele está se desenvolvendo bem.
Vamos criar um lugar seguro e confortável para o bebê dormir?
Para que um bebê durma bem, é importante criar um ambiente seguro e confortável para ele. Vamos ver o que podemos fazer para ajudar.
- Sempre coloque seu bebê para dormir de costas (de bruços). Isso é muito importante para prevenir a Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).
- O colchão para o seu bebê dormir deve ser firme. Um colchão muito macio ou esponjoso não é bom.
- Não coloque objetos desnecessários no berço ou na cama onde o bebê dorme. Isso inclui brinquedos, travesseiros grandes e pilhas de cobertores. Esses itens podem causar sufocamento no bebê.
- Mantenha a temperatura do quarto em um nível confortável para o bebê. Nem muito quente, nem muito frio é bom.
- Proteja completamente o seu bebê da fumaça do cigarro. Evite fumar no quarto do bebê ou em casa.
Ao cuidar desses pequenos detalhes, você pode criar um ambiente de sono confortável e seguro para o seu bebê.
Por que o bebê está sempre acordando? Como devo alimentá-lo? E quanto ao ganho de peso?
Como já discutimos, é normal que os recém-nascidos acordem a cada poucas horas para mamar. Os bebês amamentados geralmente acordam a cada 2 ou 3 horas. Isso ocorre porque o leite materno é o alimento mais fácil de digerir e mais nutritivo para os bebês. Ele é digerido rapidamente, por isso os bebês sentem fome rapidamente. Os bebês alimentados com fórmula acordam com um pouco mais de frequência, cerca de a cada 3 ou 4 horas. Isso acontece porque a fórmula leva um pouco mais de tempo para ser digerida.
Uma dúvida frequente de muitos pais é: "Meu bebê está dormindo bem, preciso acordá-lo para amamentá-lo? Isso não é pecado?". Sim, definitivamente é necessário acordá-lo nos primeiros meses. Principalmente até que o bebê esteja ganhando peso adequadamente e no ritmo certo – o que geralmente acontece nas primeiras semanas após o nascimento – você deve acordá-lo a cada 3 ou 4 horas para amamentá-lo. Depois que o pediatra ou o médico responsável pelo bebê confirmar que ele está ganhando peso adequadamente, o bebê pode dormir um pouco mais à noite, talvez 4 ou 5 horas. Assim, você poderá respirar aliviado e dormir um pouco, não é?
Observe também se o bebê está acordando porque está com fome ou apenas resmungando. Às vezes, os bebês resmungam um pouco e fazem algum barulho antes de voltarem a dormir. Nesses casos, espere um pouco antes de se preocupar e pegá-lo no colo. Mas se ele estiver chorando de fome, você definitivamente deve dar-lhe leite.
Imagine a seguinte situação: há um jovem pai chamado Supun em nossa vizinhança. Sua esposa teve um bebê por cesariana, então Supun precisou ajudar mais com o bebê à noite. Ele disse: "Nos primeiros dias, eu também não dormia bem. O bebê acordava a cada duas horas. Eu colocava um alarme, acordava o bebê e o alimentava, porque a parteira disse que eu deveria fazer isso até ele ganhar peso." Esse tipo de dedicação é muito necessário neste momento.
Este é um desafio para os pais, mas como podemos enfrentá-lo?
Os primeiros meses de vida com um recém-nascido, especialmente as primeiras 6 a 8 semanas, não são apenas um pouco difíceis, mas sim um período muito desafiador para ambos os pais. Todos nós temos que aceitar isso. É preciso levantar várias vezes durante a noite para cuidar do bebê, alimentá-lo, trocar a fralda e, talvez, apenas para acalmar um bebê que chora. Isso interrompe completamente o seu sono. Você pode até não ter tempo para dormir direito durante o dia. Isso não é apenas fisicamente cansativo, mas também mentalmente exaustivo.
Mas lembre-se, você não está sozinha nessa experiência. Quase todos os pais de primeira viagem no mundo enfrentam esse desafio. O padrão de sono de cada bebê é diferente. Alguns bebês começam a dormir a noite toda por volta dos 2 ou 3 meses de idade. Quando dizemos "dormir a noite toda", significa dormir cerca de 5 ou 6 horas seguidas. Mas para alguns bebês, isso pode levar alguns meses a mais. Então, se o bebê da sua amiga já dorme a noite toda, não se preocupe nem se compare com os outros. O mais importante é que seu bebê esteja saudável, feliz e bem.
Essa fase cansativa não vai durar para sempre. Conforme seu bebê cresce, o padrão de sono dele vai se estabilizando gradualmente. Um dia, você também poderá dormir um pouco mais tranquila!
Durante esse período, é muito importante que vocês dois, mãe e pai, se ajudem mutuamente. Revezem-se para levantar à noite e tirem um cochilo durante o dia enquanto o bebê dorme. Se possível, peçam ajuda a outros familiares. Não há vergonha nenhuma nisso. Só se vocês estiverem bem conseguirão cuidar bem do bebê.
Então, o que aprendemos com isso? As coisas mais importantes para lembrar! (Mensagem principal)
Certo, então, com base no que conversamos hoje, vamos repassar algumas coisas que você definitivamente precisa lembrar para ficar atenta ao sono do seu bebê. Essas são as coisas que você deve ter em mente!
- Os recém-nascidos não têm realmente noção de dia ou noite. Seu relógio biológico leva um tempo para se desenvolver, então eles podem dormir e acordar a qualquer hora do dia.
- Os bebês têm estômagos muito pequenos. Por isso, precisam de leite com frequência, aos poucos. É por isso que acordam a cada poucas horas.
- Em média, um recém-nascido (0-3 meses) precisa de 14 a 17 horas de sono por dia. Alguns bebês podem dormir ainda mais, até 18 ou 19 horas, e isso é normal.
- Até que o bebê ganhe peso adequadamente e de forma saudável, você deve acordá-lo a cada 3-4 horas para alimentá-lo. Assim que o médico ou a parteira disser que não há problema com o peso, você poderá deixá-lo dormir um pouco mais durante a noite.
- Bebês amamentados sentem fome e pedem comida um pouco mais cedo (a cada 2-3 horas), enquanto bebês alimentados com fórmula pedem comida um pouco mais tarde (a cada 3-4 horas).
- O local onde seu bebê dorme deve ser seguro. Coloque-o para dormir de costas, use um colchão firme e não coloque objetos desnecessários no berço.
- Os pais precisam trabalhar um pouco mais e dormir menos durante esse período. Mas isso é temporário.À medida que o bebê cresce, tudo vai melhorando gradualmente. Ajudem-se mutuamente.
- Cada bebê é diferente, cada bebê é especial. Não se preocupe em comparar o padrão de sono do seu bebê com o de outros bebês.
Se tiver mais alguma dúvida ou preocupação, não hesite em falar com o pediatra do seu bebê ou com a sua enfermeira de saúde familiar. Eles terão todo o prazer em lhe dar os melhores conselhos e ajudar a aliviar as suas preocupações.
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