Quando uma menina começa a menstruar , ou "período menstrual", como é conhecido, às vezes pode sentir um leve desconforto e alguns problemas. Para ser sincera, muitas pessoas se sentem um pouco diferentes ou desconfortáveis durante esse período. Mas, na maioria das vezes, não há motivo para preocupação, é normal. Porém, existem alguns problemas que exigem a ajuda de um médico e, possivelmente, tratamento. Então, hoje vamos falar sobre como lidar com os diversos problemas que acompanham a menstruação e o que você pode fazer. Vamos explicar tudo de forma simples e fácil de entender, ok?
O que é a Síndrome Pré-Menstrual (TPM)?
Você provavelmente já ouviu falar de TPM. Algumas amigas podem dizer: "Nossa, minha menstruação está muito difícil há alguns dias e não estou me sentindo bem". É isso que é a TPM. Simplificando, é um conjunto de alterações que uma mulher experimenta no corpo e na mente, nos dias que antecedem ou durante a menstruação.
Geralmente, os sintomas da TPM atingem o pico cerca de quatro dias antes do início da menstruação. Mas há boas notícias! Na maioria das vezes, esses sintomas diminuem gradualmente dentro de dois a três dias após o início da menstruação. Portanto, isso não acontece sempre.
Então, quais são os sintomas da TPM?
Certo, agora vamos analisar os tipos de sintomas que uma pessoa com "TPM" apresenta. Esses sintomas não se manifestam da mesma forma em todas as pessoas, podendo variar bastante. Algumas pessoas podem apresentar apenas um ou dois desses sintomas, enquanto outras podem apresentar vários.
- Sentir-se triste, sentir-se ansioso: às vezes você pode simplesmente se sentir triste, ou até mesmo as menores coisas podem parecer um grande fardo para o seu coração.
- Oscilações de humor: você pode se sentir feliz num momento e, no seguinte, com raiva ou triste. É como andar numa montanha-russa.
- Irritabilidade: Até a menor coisa pode te deixar com raiva, e se alguém diz alguma coisa, isso pode te chatear muito.
- Ansiedade : Você pode sentir medo e preocupação injustificados em relação ao futuro ou às tarefas do dia a dia .
- Fadiga : Você pode se sentir tão cansado e sonolento que não consegue fazer nada.
- Desejos alimentares: Você pode sentir um forte desejo de comer, especialmente doces, chocolate e alimentos salgados .
- Acne : A acne é um problema para muitas pessoas atualmente.
- Inchaço : O estômago pode ficar inchado e causar desconforto.
- Dor nas costas : Você pode sentir dor nas costas.
- Seios doloridos: Os seios podem ficar doloridos ou pesados ao toque.
- Dores de cabeça : Você pode ter dores de cabeça frequentes.
- Prisão de ventre: dificuldade para evacuar.
- Diarreia: A diarreia também pode ocorrer ocasionalmente.
Como você pode ver, existem muitos desses sintomas. Mas lembre-se, nem todos eles ocorrem em todas as pessoas.
O que você pode fazer se tiver TPM?
Ok, se você está sentindo esses sintomas de TPM, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviá-los.
- Controle seus desejos por comida: É importante ter uma alimentação equilibrada. Isso significa incluir muitas frutas e verduras frescas na sua dieta. Isso pode ajudar a reduzir um pouco esses desejos.
- Reduza o inchaço: Diminua o consumo de sal na sua dieta. O sal causa retenção de líquidos no corpo, o que dá a sensação de saciedade.
- Reduza a irritabilidade e a ansiedade: Diminua o consumo de chá, café e outras bebidas com cafeína . Além disso, é muito importante praticar exercícios físicos regularmente . Mesmo uma curta caminhada ou a prática de um esporte de que você goste podem proporcionar grande alívio.
- Para dores nas costas, dores de cabeça e dores nos seios: Aplique uma bolsa de água quente (almofada térmica) na área dolorida. Ou, consulte seu médico para obter um analgésico como paracetamol (por exemplo, Tylenol, Panadol), ibuprofeno (por exemplo, Advil, Motrin) ou naproxeno (por exemplo, Aleve). Mas lembre-se, não é recomendável usar esses medicamentos continuamente sem orientação médica.
- Acalme sua mente: Você pode acalmar sua mente praticando exercícios como ioga ou meditação .
- Tratamento da acne: Para problemas de acne, o melhor é consultar um dermatologista .
O mais importante é ouvir o seu corpo. Tente perceber por si mesmo o que precisa e o que lhe causa desconforto.
Quando devo consultar um médico para tratar a TPM?
Na maioria das vezes, você pode controlar os sintomas da TPM com esses remédios caseiros simples. No entanto, às vezes esses sintomas podem ser um pouco mais intensos. Se isso acontecer, você definitivamente deve consultar um médico.
Consulte um médico nestes casos:
- Se você tentar esses tratamentos caseiros e não houver alívio .
- Se você se sentir muito triste e sem esperança em relação a alguma coisa ...
- Se você está tendo pensamentos de se machucar ou tirar a própria vida (isso é muito importante, se você estiver se sentindo assim, não fique sozinho, conte para alguém em quem você confia imediatamente, procure um médico).
- Se os seus sintomas de TPM estão dificultando a realização das suas atividades diárias ou dos seus estudos .
- Se os seus sintomas de TPM persistirem por vários dias após o início da menstruação.
Em momentos como este, um médico pode ajudá-lo e até mesmo prescrever medicamentos.
O que são cólicas menstruais?
Ok, agora vamos falar sobre outro problema que muitas meninas enfrentam: as cólicas menstruais, ou o que chamamos de "cólicas da menstruação". Trata-se de uma dor na parte inferior do abdômen que ocorre quando a menstruação começa. A maioria das meninas sente essa dor durante os primeiros dias do período menstrual.
Por que essa dor ocorre? Isso se deve a uma substância química em nosso corpo chamada prostaglandina. Essa prostaglandina faz com que os músculos do útero se contraiam. Essa contração é o que sentimos como dor. Imagine, é como apertar um pequeno pedaço de carne e dói.
O que pode ser feito em relação a essa dor?
Se você também está sofrendo com essas "cólicas", experimente o seguinte:
- Coloque uma almofada térmica na parte inferior do abdômen. O calor ajudará a aliviar parte da dor.
- Tome um analgésico como ibuprofeno (por exemplo, Advil, Motrin) ou naproxeno (por exemplo, Aleve). O importante é tomar o medicamento assim que a dor começar ou quando você sentir que ela está chegando. Tomá-lo mais tarde, quando a dor estiver muito forte, pode prejudicar sua capacidade de realizar atividades. (É melhor tomar esses medicamentos sob a orientação de um médico.)
Quando devo consultar um médico?
Esses métodos geralmente ajudam a controlar a dor. No entanto, é aconselhável consultar um médico em casos como esses:
- Se você não consegue ir à escola ou realizar suas atividades diárias devido a dores intensas .
- Se a dor não diminuir mesmo após tomar ibuprofeno ou naproxeno.
Em momentos como este, um médico pode diagnosticar a causa exata da dor e prescrever o tratamento adequado. Às vezes, dores intensas como essa podem ser causadas por outro problema de saúde.
O que são ciclos menstruais irregulares?
Agora vamos falar sobre outro tópico importante: a menstruação irregular, que significa que a menstruação não vem no período esperado. Normalmente, uma menina ou mulher menstrua a cada 4-5 semanas.
Mas veja bem. É normal que o ciclo menstrual de uma menina seja irregular durante os primeiros dois anos após a primeira menstruação. Isso significa que ela pode vir mais cedo em alguns meses e mais tarde em outros. Não se preocupe com isso. Durante esse período, o sistema hormonal do corpo ainda está se ajustando a esse novo processo.
No entanto, se o seu ciclo menstrual ainda estiver irregular, ou seja, não vier na data prevista, mesmo após cerca de dois anos do início da menstruação, você deve se preocupar um pouco. Geralmente, leva cerca de dois anos para que o ciclo menstrual retorne a um padrão regular.
O que isso pode fazer?
A melhor maneira de saber se seus ciclos menstruais são regulares ou não é monitorá-los.
- Você pode usar um calendário, um aplicativo no seu celular ou um caderno para anotar o dia em que sua menstruação começa, quantos dias ela dura e se você sente algum desconforto específico (como dor ou sangramento intenso) durante esse período.
- Após alguns meses fazendo isso, você entenderá se seu ciclo menstrual é regular ou não, e quanto tempo leva para ele ocorrer.
Quando devo consultar um médico?
Em casos como este, é muito importante consultar um médico e pedir aconselhamento:
- Se já se passaram dois anos desde que você começou a menstruar e você ainda não tem ciclos regulares, como a cada 4-5 semanas .
- Se você já teve ciclos menstruais regulares e depois ficou três meses sem menstruar .
- Se o seu ciclo menstrual se tornou repentinamente irregular , depois de ter sido regular anteriormente.
- Se você tem sangramento menstrual muito intenso (ou seja, tanto que precisa trocar o absorvente ou tampão a cada hora).
- Se a sua menstruação durar mais de uma semana .
Se você apresenta esses sintomas, é importante descobrir a causa. Às vezes, desequilíbrios hormonais e outras condições médicas podem causá-los.
O que aprendemos com isso (Mensagem principal)
Bom, conversamos sobre muitas coisas hoje, não é? Sobre TPM, cólicas menstruais, ciclos menstruais irregulares. Espero que você tenha aprendido algo com tudo isso.
O mais importante é conhecer o seu corpo e o seu ciclo menstrual, pois só assim é possível reconhecer rapidamente qualquer problema e tomar as medidas necessárias.
A maioria das meninas acaba se acostumando com um ciclo menstrual regular. Além disso, os pequenos desconfortos que acompanham esse período podem ser aliviados com remédios caseiros.
Mas,Se você acha que há algo errado com seu ciclo menstrual, por menor que seja, nunca hesite em falar com um médico ou adiar a consulta. Seu médico, seja homem ou mulher, está lá para ajudá-la e ouvir suas perguntas. Sua saúde é o mais importante!
Menstruação, TPM, Cólicas Menstruais, Período Irregular, Saúde da Mulher
💬 Comments (0)
Nenhum comentário foi postado ainda. Adicione seu comentário aqui pela primeira vez.
Adicione seu comentário