29ª semana de gravidez: Como você e seu bebê estão? Vamos conversar em detalhes!

Você completou 29 semanas de gravidez! Que emocionante, não é? O seu pequeno ser dentro de você já mudou bastante. Vamos conversar sobre o que está acontecendo com você e seu bebê esta semana e o que você deve observar.

Como está o desenvolvimento do bebê esta semana?

Seu pequeno já está bem grande. Para ser mais preciso, ele tem aproximadamente o tamanho de uma abóbora média . Ele pode pesar perto de um quilo e meio (1,5 kg) e ter cerca de 38 centímetros (cerca de 15 polegadas) de altura. Mas é normal que um bebê tenha pequenas variações nessas medidas.

Como o cérebro se desenvolve?

O cérebro do bebê está se desenvolvendo muito rapidamente nestes dias. Sulcos e reentrâncias estão começando a se formar na superfície do cérebro . São eles que ajudarão na inteligência, memória e em tudo mais do bebê mais tarde. Imagine, um pequeno cientista crescendo dentro de você!

Os pulmões estão preparados?

Os pulmões também estão se preparando gradualmente para vir ao mundo. Mas ainda não estão totalmente maduros. Uma substância especial chamada surfactante começou a se formar dentro dos pulmões . Isso é muito importante, porque é esse surfactante que ajuda a evitar que os pulmões colapsem quando o bebê nasce. É por isso que dizemos que é bom para o bebê permanecer no útero o máximo de tempo possível.

Os ossos ficam mais fortes.

Os ossos do bebê também estão se fortalecendo agora, assim como a casca de um coco está amadurecendo. O cálcio que você ingere ajudará muito nesse processo. Portanto, você deve consumir bastante alimentos ricos em cálcio (leite, queijo, iogurte, vegetais verdes, peixes pequenos com casca) durante esse período.

Como estão os órgãos sensoriais?

Seu bebê agora ouve os sons muito bem. Ele consegue ouvi-los quando você fala ou canta. Às vezes, ele se assusta com barulhos altos! Ele também consegue distinguir entre claro e escuro com os olhos. As papilas gustativas da língua dele também já se desenvolveram.

Movimentos fetais

Você provavelmente já percebeu os movimentos do seu bebê. Antes era um pouco estranho, mas agora você sente os chutes e mais chutes . Às vezes, os chutes podem ser tão fortes que chega a ser difícil respirar. Isso é normal.

"Mas lembre-se disto: você deve sempre prestar atenção aos movimentos do bebê (chutes). Os médicos dizem que o bebê deve se mexer pelo menos dez vezes em duas horas . Também chamamos isso de 'Contagem de Chutes Fetais'. Você pode fazer essa contagem quando tiver um tempinho livre."

Se você de repente sentir que os movimentos do seu bebê estão menos frequentes do que o normal, ou se você não se mexeu nem dez vezes em duas horas, você definitivamente deve avisar seu médico ou parteira, ok? Não adie.

Pele e posição do bebê

A pele do bebê está agora um pouco mais lisa. Isso ocorre porque uma camada de gordura está se formando sob a pele. Essa camada de gordura ajuda a manter o bebê aquecido após o nascimento. A pele do bebê ainda pode estar coberta por uma camada branca chamada vérnix caseosa. Também pode haver alguns pelos finos chamados lanugo. Durante esta semana, a maioria dos bebês vira a cabeça para baixo, como se estivessem se preparando para vir ao mundo. No entanto, alguns bebês podem não virar a cabeça para baixo por mais alguns dias. Não se preocupe.

O que está acontecendo com o seu corpo esta semana?

Agora que seu bebê está crescendo, você provavelmente está sentindo algumas mudanças no seu corpo, certo? Na maioria das vezes, são coisas normais, mas podem ser um pouco incômodas.

Azia ou gastrite (refluxo ácido)

É comum, nessa fase, sentir como se o ácido do estômago estivesse subindo pela garganta. Isso acontece porque o bebê está crescendo e o estômago está ficando maior. Faça pequenas refeições várias vezes ao dia e reduza o consumo de alimentos picantes e gordurosos. Não se deite após as refeições. Beba bastante água. Se houver alguma deficiência, consulte o médico para obter medicação.

Constipação

Este também é um problema para muitas mães. É causado por alterações hormonais e pressão sobre os intestinos. Consuma muitos alimentos ricos em fibras (frutas, verduras, legumes, pão integral). Beba bastante água. Caminhar um pouco todos os dias também ajuda.

Dores nas costas e edema

É normal sentir as costas pesadas à medida que a barriga cresce. Mantenha uma postura correta ao sentar e ficar em pé. Evite levantar objetos pesados. Colocar um travesseiro entre as pernas ao dormir também pode ajudar. É normal ter um pouco de inchaço (edema) nas mãos, pés e tornozelos . Mantenha as pernas ligeiramente elevadas. Beba bastante água. No entanto, se o rosto e as mãos incharem repentinamente, acompanhados de dores de cabeça e visão turva, pode ser um sinal de pré-eclâmpsia. Se isso acontecer, você deve consultar um médico imediatamente.

Dificuldade para respirar e micção frequente.

Você pode sentir um pouco de falta de ar à medida que seu útero cresce e pressiona seu peito. Pratique a respiração profunda. Também é normal precisar urinar com frequência, pois a cabeça do bebê agora está pressionando sua bexiga.

Cãibras nas pernas

Pode haver dor nas pernas, especialmente à noite, como se os pelos estivessem se arrepiando.Estique as pernas. Beba bastante água ao longo do dia. Também pode ser devido à falta de cálcio e magnésio . Consulte seu médico.

Contrações de Braxton Hicks

Durante esse período, você pode sentir um aperto na barriga de vez em quando, uma leve dor. Essas são chamadas de "contrações de Braxton Hicks". É como se seu corpo estivesse se acostumando ao trabalho de parto. Elas não são tão intensas quanto as contrações do trabalho de parto propriamente dito, não vêm todas de uma vez e passam depois de um tempo. Mas se essa dor for persistente, intensa, ocorrer mais de quatro ou cinco vezes por hora, ou for acompanhada pela ruptura da bolsa, pode ser um sinal de "trabalho de parto prematuro". Nesse caso, procure um médico imediatamente.

Ganho de peso e bem-estar mental

A esta altura, você pode ter ganhado um pouco de peso. Isso é normal. Como o médico disse, ganhar peso de forma saudável é bom tanto para você quanto para o bebê. É normal sentir coisas diferentes à medida que seu corpo muda . Converse sobre o que está lhe incomodando com seu marido, familiares ou um amigo de confiança.

Coisas com as quais você precisa ter cuidado esta semana

Você precisa pensar especialmente em comida e bebida.

O que você come é o que seu bebê come, por isso é importante ter uma dieta equilibrada e nutritiva.

• Ferro : Para formar o sangue do bebê e dar força ao seu corpo.
• Cálcio: Fortalece os ossos e os dentes do bebê.
• Ácido fólico : Para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.
• Proteína: Ajuda as células do bebê a crescerem e a desenvolverem músculos.
• DHA ( Ômega-3 ): Muito importante para o cérebro e a visão do bebê.
• Água: Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia.

Exercício e descanso

Fazer exercícios durante a gravidez é bom tanto para você quanto para o bebê. Caminhar por cerca de 30 minutos por dia e praticar exercícios leves, como ioga pré-natal, são ótimas opções. É muito importante que você descanse e durma bem nesse período. O ideal é dormir de lado, preferencialmente do lado esquerdo.

Não mencione essas coisas.

• Pare completamente de fumar e de consumir álcool.
• Não tome nenhum medicamento sem a aprovação do seu médico.
• Não coma carne crua, peixe cru ou ovos crus.

Consulte o médico regularmente.

Vá à clínica no dia agendado pelo seu médico ou parteira. Seu peso e pressão arterial serão verificados nesse momento. Os batimentos cardíacos do seu bebê serão auscultados. Você pode já ter feito um teste de tolerância à glicose. Se o seu tipo sanguíneo for Rh negativo, você poderá receber a vacina de imunoglobulina anti-Rh nesse momento.

Se você apresentar esses sintomas, procure um médico imediatamente!

"Se você apresentar algum desses sintomas, procure um médico ou vá a um hospital sem demora. Esses podem ser sinais de uma condição grave."

• Se você tiver uma dor de estômago intensa ou persistente.
• Em caso de sangramento vaginal.
• Se um líquido aquoso sair repentinamente da vagina (ruptura da bolsa).
• Se você tiver uma forte dor de cabeça, visão turva ou inchaço repentino nos membros e no rosto (estes podem ser sinais de pré-eclâmpsia).
• Se você tiver febre, se seu corpo estiver frio e você estiver tremendo.
• Se houver dor ou ardência ao urinar.
• Se os movimentos do bebê diminuírem significativamente (menos de 10 movimentos em 2 horas).
• Se você vomitar sem parar.
• Contrações regulares e dolorosas ocorrem antes das 37 semanas (um sinal de trabalho de parto prematuro).

Estamos nos preparando para o parto?

Agora, faltam apenas algumas semanas para o bebê nascer, certo? Então, é uma boa ideia começar a se preparar para o parto.

• Você pode criar um pequeno "Plano de Parto" sobre como deseja que seu bebê nasça, exatamente como você imaginou.
• Comece a preparar a mala que você quer levar para o hospital.
• Pesquise e leia sobre o que acontece quando o bebê nasce e quais são as chances de um parto bem-sucedido. Muitos hospitais também oferecem aulas de preparação para o parto para gestantes.
• Converse sobre isso com seu marido e sua família.

Coisas importantes para você considerar

Ok, então a 29ª semana é um marco muito especial na sua jornada de gravidez.

" O mais importante é ouvir o seu corpo, manter-se feliz, comer alimentos nutritivos, seguir os conselhos do seu médico e estar atento aos sinais de alerta. "

Cuide bem de si mesma e do seu bebê até o nascimento. Não hesite em perguntar ao seu médico ou parteira qualquer dúvida ou preocupação que tiver. Tudo ficará bem!

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