Você está na 34ª semana de gravidez? (Semana de gravidez 34) Vamos ver como você e o bebê estão.

Olá! Aqui vamos nós, mais uma semana importante nesta linda jornada. Agora que faltam apenas algumas semanas para o seu bebê chegar, não é mesmo? Você provavelmente está se sentindo incrivelmente feliz e um pouco ansiosa. Vamos dar uma olhada em como o seu bebê está se desenvolvendo com 34 semanas e o que você precisa saber.

O crescimento do seu bebê e suas necessidades de cálcio

Esta semana, seu bebê está crescendo um pouco e coisas incríveis estão acontecendo dentro dele. O mais importante é que seus ossos estão ficando mais fortes. Assim como os tijolos são necessários para construir uma casa, o cálcio é essencial para construir e fortalecer seus ossos.

Agora pense bem: de onde o bebê tira esse cálcio tão importante? Sim, de você. O bebê obtém o cálcio de que precisa dos alimentos e bebidas que você consome. Portanto , é muito importante que você consuma alimentos ricos em cálcio em quantidade suficiente durante esse período.

"Mamãe, preciso de cálcio para ter ossos fortes!" – É isso que seu bebê diria se pudesse falar.

Por que o cálcio é importante para você?

Imagine o que acontece se você não ingerir cálcio suficiente na sua dieta. O bebê vai tirar o que precisa de você de qualquer maneira. Depois, ele vai usar o cálcio dos seus ossos. Se isso acontecer, seus ossos podem enfraquecer gradualmente. Após o parto, você fica mais propensa a ter dores nas costas, dores nas articulações ou outros problemas ósseos (como osteoporose ) . Portanto, você precisa pensar no seu bebê, assim como em você mesma.

Como você atende a essa necessidade de cálcio?

A vitamina pré-natal que seu médico lhe receitou contém cálcio, mas pode não ser suficiente. Por isso, tente adicionar estes nutrientes à sua dieta diária:

• Leite e derivados: um copo de leite, iogurte , queijo e leite desnatado.
• Vegetais verdes: Vegetais como espinafre, couve, couve-galega e brócolis .
• Produtos de soja : O tofu é uma boa fonte de cálcio.
• Peixes pequenos: Peixes como o linguado e a sardinha que podem ser consumidos com as espinhas (bem cozidos!).
• Alimentos e bebidas com adição de cálcio: alguns sucos de frutas, leite de soja.Existem produtos desse tipo no mercado com a etiqueta "Enriquecido com Cálcio". Procure por eles na hora de escolher.
• Nozes como sementes de gergelim e amêndoas também são boas opções.

Em resumo, o mais importante é ter uma alimentação equilibrada. Em caso de dúvidas, consulte seu médico ou profissional de saúde da família.

O bebê está pronto para nascer? Vamos descobrir em que posição ele está.

A esta altura, seu bebê provavelmente já está na posição de parto. Isso significa que a cabeça do bebê provavelmente está voltada para baixo e em direção à vagina. Essa posição é chamada de apresentação cefálica . É a posição mais adequada para um parto vaginal normal .

Mas, às vezes, as nádegas ou as pernas do bebê podem estar voltadas para baixo. Isso se chama apresentação pélvica . Existem também outras posições mais raras. Seu médico ou enfermeiro irá examiná-la (possivelmente com um ultrassom) e informar exatamente em que posição o bebê está posicionado.

Por que a postura do bebê é importante?

O médico decidirá se você pode ter um parto normal ou se precisa de uma cesariana, com base na posição do bebê. Portanto, não se preocupe. O médico escolherá o método mais seguro para você e seu bebê.

Preparação do bebê às 34 semanas: pulmões e tamanho

Nesta semana, os pulmões do seu bebê já estão bem desenvolvidos. Isso significa que, se ele nascer nesta semana, conseguirá respirar sozinho em ambientes externos. Às vezes, pode ser necessário um pouco de ajuda, talvez oxigênio . Mas a maioria dos bebês não precisa de intervenções médicas extensas . Ótima notícia, não é?

Qual é o peso e o comprimento do bebê?

Com 34 semanas, o bebê médio pesa cerca de 2,25 quilos (2250 gramas) . Além disso, o comprimento da cabeça ao bumbum (também chamado de comprimento coroa-bumbum ) é de cerca de 32 centímetros (cerca de 12,6 polegadas) . Pense nisso, pesa quase o mesmo que uma garrafinha de água!

Lembre-se, esses são valores médios. Seu bebê pode ser um pouco menor ou maior do que isso. É normal. Nem todos os bebês são iguais.

Nesse tamanho, o bebê tem força e capacidade para sobreviver fora do útero. No entanto, o ideal é que ele permaneça dentro do útero o máximo de tempo possível (até 40 semanas).

Como você tem se sentido nessas últimas semanas?

Você provavelmente está se sentindo um pouco cansada agora. Conforme o bebê cresce, seu corpo também sentirá isso.

• Micção frequente: Isso pode ocorrer porque a cabeça do bebê está pressionando a bexiga .
• Dor nas costas:A dor nas costas pode ocorrer devido ao ganho de peso e às alterações hormonais.
• Dificuldade para respirar: Você pode sentir um pouco de falta de ar às vezes, à medida que o útero em crescimento pressiona seu peito.
• Contrações de Braxton Hicks: São como "cãibras de treino". Sua barriga fica um pouco mais rígida e depois volta ao normal. Não são contrações verdadeiras, mas se ocorrerem com frequência ou forem muito dolorosas, consulte seu médico .
• Insônia: Pode ser um pouco difícil adormecer à noite devido ao desconforto e à micção frequente.

Isso é normal. Mas se você sentir algum desconforto insuportável, não deixe de avisar seu médico.

Coisas que você pode fazer e precisa saber esta semana

• Consultas médicas : Não falte às suas consultas médicas durante esse período. O médico examinará você e seu bebê.
• Movimentos fetais : Observe atentamente os movimentos do seu bebê. Verifique quantas vezes por dia ele se mexe. Se você sentir que os movimentos estão menos frequentes do que o normal, ou se não sentir nenhum movimento, consulte um médico ou vá ao hospital imediatamente. Isso é muito importante.
• Preparando-se para o parto: Comece a arrumar sua mala para o hospital . Pense no que você precisará para o bebê e para você mesma.
• Esteja atenta aos sinais do trabalho de parto: saiba como é a sensação quando você está em trabalho de parto, o que significa quando a bolsa se rompe e muito mais. Pergunte ao seu médico ou parteira sobre isso.

Mensagem principal

A 34ª semana é um marco muito importante na sua gravidez. O bebê já está bem grande, seus órgãos estão desenvolvidos e ele está pronto para vir ao mundo exterior.

Lembrar:

• Cuide da sua ingestão de cálcio. É muito importante tanto para você quanto para o seu bebê.
• Converse com o médico sobre a posição do bebê. Não se preocupe com isso.
• Preste atenção aos movimentos do bebê.
• Informe seu médico sobre quaisquer alterações ou desconfortos que você esteja sentindo.
• Seja feliz, relaxe e aproveite esta bela experiência.

Você percorreu um longo caminho nessa jornada. Só faltam alguns dias para você segurar seu bebê nos braços. Tenha cuidado e lembre-se de que tudo ficará bem! Meus melhores votos para você!

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