Você também sente uma raiva insuportável depois de ter um bebê? (Raiva pós-parto) Vamos conversar sobre isso!

O quanto a vida de uma nova mãe muda após o nascimento do bebê? Por um lado, a felicidade é imensa; por outro, o cansaço, a ansiedade e até mesmo a raiva por coisas pequenas são indescritíveis. Você sente raiva repentinamente e vontade de gritar até com as menores coisas? Se sim, saiba que isso não acontece só com você . Hoje, vamos falar sobre essa raiva insuportável que algumas mães sentem após o parto, uma condição chamada "raiva pós-parto".

O que é a raiva pós-parto?

Em termos simples, a raiva pós-parto é um sentimento intenso e incontrolável de raiva, inquietação ou agressividade que algumas mães experimentam após o parto, especialmente nas primeiras semanas ou meses. Alguns estudos mostraram que a raiva pós-parto pode ocorrer juntamente com outras condições pós-natais, como depressão e ansiedade pós-parto. É normal sentir algumas mudanças na saúde mental e no humor após ter um bebê. Pense bem: seus hormônios estão mudando drasticamente , sua rotina está mudando completamente e você se sente sobrecarregada pelas novas responsabilidades. Tudo isso pode ser agravado pela falta de sono . Mas o mais importante é que essas mudanças são temporárias . Você não está sozinha e, se estiver sentindo essa raiva, frustração ou irritação, pode buscar ajuda. Os especialistas ainda não entendem completamente por que algumas pessoas experimentam essa raiva incontrolável após o parto. Além disso, a "raiva pós-parto" ainda não é uma condição médica oficialmente reconhecida. No entanto, os profissionais de saúde, ou seja, os médicos, reconhecem que essa condição existe e podem ajudá-la. O melhor a fazer é conversar com um médico sobre seus sintomas e sentimentos. Assim, ele poderá decidir como ajudá-lo.

Importante: Se você estiver pensando em se machucar, machucar seu bebê ou outra pessoa, ligue imediatamente para o número de emergência mais próximo (como 1990 Suwaseriya no Sri Lanka) para obter ajuda. Se você acha que alguém próximo está nessa situação, apoie essa pessoa ou ajude-a a obter atendimento médico.

Essa raiva faz parte da depressão pós-parto?

A "raiva pós-parto" e a "depressão pós-parto" são condições diferentes, mas muito relacionadas.Duas perguntas. A "raiva pós-parto" ocorre quando você tem um acesso de raiva incontrolável. No entanto, você também pode experimentar essa raiva intensa juntamente com os sintomas da "depressão pós-parto", como tristeza, culpa e solidão. O importante é que você pode sentir essa raiva mesmo sem ter depressão . Além disso, nem todas as pessoas com "depressão pós-parto" apresentam essa raiva. A "raiva pós-parto" ainda não foi estudada a fundo. A maioria dos especialistas não a considera um "transtorno de humor" como a "depressão pós-parto". Contudo, os médicos reconhecem que essa raiva e a depressão podem coexistir.

Quem pode desenvolver a chamada "Raiva Pós-Parto"?

A raiva pós-parto pode afetar qualquer pessoa que tenha dado à luz recentemente . É mais comum nas primeiras seis semanas até um ano após o parto. Também é mais provável que ocorra em pessoas que já têm algum transtorno mental, como transtorno bipolar, ou que apresentam sintomas de depressão pós-parto.

Quão comum é essa condição?

Existem poucos estudos específicos sobre a raiva pós-parto. Ela é frequentemente ignorada como sintoma de depressão pós-parto. No entanto, problemas de saúde mental no pós-parto são mais comuns do que se imagina . Quase 1 em cada 4 mães apresenta algum tipo de transtorno mental após o parto.

Quais são os sintomas da "raiva pós-parto"?

Ao contrário de outros transtornos mentais comuns no pós-parto, como depressão ou ansiedade, o principal sintoma da raiva pós-parto é a raiva . Na depressão, a pessoa pode se sentir triste e chorar muito. Na ansiedade, pode sentir medo e preocupação constantes. No entanto, todos esses sintomas podem ocorrer simultaneamente . Isso significa que você pode se sentir triste, com raiva e ansiosa ao mesmo tempo. Os sintomas da raiva pós-parto podem variar de pessoa para pessoa. Aqui estão alguns sintomas comuns:

• É como se você explodisse de raiva de repente por algo pequeno que normalmente não te deixaria com raiva.
• Sentir vontade de gritar com os outros, ou realmente gritar.
• Vontade de bater em coisas, como no volante de um carro ou com força, ou bater portas.
• Pensar sobre um evento ou algo por um período de tempo maior do que o normal , ou seja, ficar com raiva disso.
• A sensação de não conseguir controlar a raiva .
• Repreendendo e gritando com mais frequência do que o normal.
• Estar constantemente irritável, frustrado e sentir-se "à flor da pele" até mesmo com as menores coisas.
• A sensação de não conseguir lidar com as próprias emoções .

Se você sofre de "raiva pós-parto", pode se sentir irritada, frustrada e impaciente o tempo todo. Algumas pessoas descrevem essa sensação como "estar em chamas o tempo todo" ou "ter vontade de jogar um travesseiro, gritar e apagar tudo".

Quais são as causas da "raiva pós-parto"?

Os pesquisadores estão sempre descobrindo novas informações sobre os transtornos de humor pós-parto (perinatais). Existem diversas causas possíveis para a raiva pós-parto. Algumas delas incluem:

• Uma queda repentina e rápida nos níveis dos hormônios estrogênio e progesterona .
• Ter histórico pessoal ou familiar de depressão ou ansiedade .
• Alterações nos padrões de sono (especialmente a privação de sono - que tem um grande impacto nas novas mães).
• Os novos sentimentos e responsabilidades que surgem ao cuidar de um bebê.
• Mudanças no seu corpo, estilo de vida ou relacionamentos.

Alguns estudos descobriram que as expectativas sociais e pessoais sobre a maternidade podem contribuir para a raiva pós-parto. Por exemplo, sentir que os outros estão julgando você pela forma como cuida do seu bebê, sentir que você não está correspondendo às suas próprias expectativas como mãe ou sentir que está tendo dificuldades para lidar com as responsabilidades da maternidade. Pense em frases como: "Sua tia disse que não estava dando leite suficiente para o bebê" ou "Você fica com raiva quando não consegue fazer as tarefas domésticas que sua sogra espera". Esses tipos de pressão social também podem contribuir para esse quadro.

Por que fico tão irritada depois de ter um bebê?

Se você tem se sentido irritada ou com raiva após o parto, saiba que não está sozinha . A raiva pós-parto é comum e muitas vezes ocorre juntamente com a depressão ou ansiedade pós-parto. Também pode surgir isoladamente. Sua vida mudará muito nas semanas seguintes ao nascimento do bebê, e muitas dessas mudanças estão fora do seu controle . Converse com seu médico sobre seus sentimentos. Não tenha vergonha deles nem tente escondê-los . Seu médico está lá para ouvi-la e ajudá-la a obter o tratamento necessário.

Como reconhecer a "raiva pós-parto"?

A raiva pós-parto não é um diagnóstico oficial no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5-TR®). Os médicos geralmente consideram a raiva pós-parto um sintoma de transtornos de humor e ansiedade perinatal (PMADs) . Seus profissionais de saúde que acompanham a gravidez geralmente farão perguntas sobre seu humor pós-parto, especialmente sobre depressão e ansiedade. Essas perguntas costumam ser feitas na consulta pós-parto. Suas respostas podem ajudá-los a decidir se você precisa de ajuda ou recursos adicionais. Eles também perguntarão como você está se sentindo e como está se adaptando à vida com um bebê. Seja honesta com eles . Eles estão lá para ajudá-la e garantir que você esteja recebendo o apoio necessário. O pediatra do seu bebê também pode fazer perguntas para verificar se você apresenta sinais de depressão, ansiedade ou raiva.

Quais são os tratamentos para a "raiva pós-parto"?

Não hesite em relatar seus sintomas ao seu obstetra ou médico de família. Eles podem ajudá-la a decidir qual o melhor tratamento para você, com base nos seus sintomas. Algumas opções de tratamento incluem:

• Medicamentos: Alguns medicamentos, como os ISRSs (Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina ) ou os ISRNs (Inibidores da Recaptação de Serotonina e Noradrenalina ), podem ajudar a controlar a raiva ou "amenizar a situação".
• Psicoterapia: Isso significa consultar um terapeuta para conversar sobre o que você está sentindo e sobre maneiras de lidar com a situação, o que pode ser muito útil.
• Grupos de apoio: Participar de grupos de apoio com outros pais recentes, seja online ou presencialmente, pode ajudar a validar seus sentimentos e a perceber que você não está sozinho(a).
• Mudanças no estilo de vida: Fazer pequenas mudanças no seu dia a dia pode ajudar você a se sentir mais você mesma novamente. Por exemplo, encontrar alguém para cuidar do bebê por algumas horas por semana para que você possa ter um tempo sozinha, ou pedir ao seu parceiro para alimentar o bebê uma noite para que você possa dormir um pouco mais.

Como reduzir o risco de "raiva pós-parto"?

Certos fatores podem aumentar o risco de desenvolver depressão pós-parto. Alguns deles incluem:

• Ter histórico de doença mental ou depressão.
• Falta de ajuda e apoio em casa. (Isso é algo que nos afeta muito no Sri Lanka. O apoio do marido e da família é muito importante).
• Ter um filho com deficiência ou problema de saúde.
• Ter um trabalho de parto e parto difíceis.
• Dificuldades nos cuidados com o bebê, como dificuldade para amamentar, choro frequente (cólica) e sono ruim.
• Outros eventos estressantes da vida, como divórcio, morte de um ente querido, perda de emprego.

Não é possível prevenir completamente a raiva pós-parto. No entanto, você pode cuidar dos seus sentimentos, especialmente se apresentar algum dos fatores de risco mencionados acima, e não hesite em pedir ajuda.

Quanto tempo dura a "raiva pós-parto"?

Não existe um prazo definido para o desaparecimento dos seus sintomas. Isso depende da gravidade do seu quadro e da sua resposta ao tratamento . Uma coisa é certa: os problemas de saúde mental pós-parto são temporários . Com apoio, tratamento e tempo, você se sentirá melhor.

Como lidar com essa situação de "raiva pós-parto"?

Você não está sozinho(a) e é normal se sentir assim. Seu médico pode ajudá-lo(a) a encontrar um tratamento adequado. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se ajudar:

• Converse com alguém que te ouça e te apoie – pode ser um conselheiro, um amigo ou outra pessoa próxima.
• Tente priorizar o autocuidado . É difícil quando se está cuidando de um bebê recém-nascido, mas tente encontrar um tempinho para você todos os dias. Talvez sejam apenas 15 minutos para um chá.
• Tente retomar os hobbies ou outras atividades que você gostava de fazer antes de ter um bebê.
• Peça ajuda com as tarefas domésticas e com o trabalho fora de casa. Não tenha receio de pedir ajuda ou delegar tarefas.
• Alimente-se da forma mais nutritiva possível, pratique exercícios físicos e cuide do seu corpo .
• Dedique um tempo para entender o que desencadeia sua raiva . Isso o ajudará a lidar com a situação.

Quando devo consultar um médico?

Se você apresentar sintomas de "raiva pós-parto", como raiva intensa e sensação de incapacidade de controlá-la, procure ajuda médica imediatamente . É normal sentir uma variedade de emoções após o nascimento de um bebê, portanto, não tenha vergonha de pedir ajuda ou buscar tratamento. Um profissional de saúde mental pode ajudar.Converse com o médico que a acompanhou durante a gravidez ou com seu médico de família e conte como você está se sentindo. Eles podem orientá-la sobre o apoio mais adequado às suas necessidades. Existem também instituições governamentais e privadas no Sri Lanka que oferecem serviços de saúde mental, e você também pode ligar para a linha direta nacional de saúde mental, no número 1926.

A "raiva pós-parto" é o mesmo que a "psicose pós-parto"?

Não, não são a mesma coisa. A psicose pós-parto é uma emergência de saúde mental muito grave . Ela distorce a percepção da realidade da pessoa, causando alucinações, delírios e paranoia. Pessoas com psicose pós-parto correm um risco muito alto de se machucarem, cometerem suicídio ou machucarem seus filhos. A raiva pós-parto não é tão grave quanto a psicose pós-parto e não apresenta esses sintomas.

Qual a diferença entre "raiva pós-parto" e "depressão pós-parto"?

A depressão pós-parto afeta cerca de 1 em cada 7 mães que deram à luz. Pessoas com depressão pós-parto podem apresentar oscilações de humor, choro frequente, fadiga extrema, culpa e ansiedade, e podem ter dificuldade em cuidar do bebê. Pessoas com raiva pós-parto frequentemente experimentam emoções relacionadas à raiva ou similares . Sentimentos de frustração, irritabilidade, raiva e vontade de gritar são comuns. Sentimentos de tristeza ou ansiedade não são tão comuns na raiva pós-parto, mas são comuns na depressão pós-parto (e ambas podem ocorrer simultaneamente).

O transtorno bipolar pode ocorrer após a gravidez?

Sim, os médicos podem diagnosticar transtorno bipolar a qualquer momento, inclusive após o parto. Se você apresentar oscilações de humor incomuns (por exemplo, sentir-se repentinamente muito eufórica, repentinamente deprimida ou vice-versa) após ter um bebê, converse com seu médico imediatamente . Pessoas com problemas de saúde mental podem ter maior risco de desenvolver transtorno bipolar após o parto devido a distúrbios do sono e alterações hormonais. A raiva é uma emoção forte. Sentir-se irritada, frustrada e com raiva por algumas semanas ou meses após o parto pode ser um sintoma de raiva pós-parto. Se você se irritar com pequenas coisas, tiver vontade de gritar ou bater em alguém, procure um médico. É normal sentir uma variedade de emoções enquanto você se adapta à vida com um bebê. É uma grande mudança e pode ser avassaladora. Lembre-se, esses sentimentos passarão e existem tratamentos para ajudá-la a se sentir bem novamente. O papel do seu médico é ajudá-la, não julgá-la.

Os pontos mais importantes a lembrar (Mensagem para levar para casa)

Certo, agora você já tem uma ideia do que estávamos falando, a "raiva pós-parto". Os pontos mais importantes são os seguintes:

• Você não está sozinha: Você não está sozinha em sentir essa raiva intensa após ter um bebê. Muitas mães passam por essa experiência.
• Isso não é culpa sua: muitas coisas podem afetar isso, como alterações hormonais, falta de sono e a pressão que vem com novas responsabilidades.
• Não tenha medo de pedir ajuda: Se você se sentir sobrecarregado ou ansioso, definitivamente converse com um médico, terapeuta ou alguém em quem você confia.
• Existem tratamentos: Essa condição pode ser controlada com medicamentos, aconselhamento, grupos de apoio e mudanças no estilo de vida.
• Isso é temporário: com o apoio e o tratamento adequados, você pode se recuperar completamente.
• Se você tiver pensamentos de se machucar ou machucar seu bebê, procure ajuda imediatamente: Isso é muito importante.

Como mãe recente, você está fazendo um ótimo trabalho. É muito importante que você cuide de si mesma. Desejamos-lhe força para superar essa jornada!