Todos nós conhecemos a depressão pós-parto, que ocorre em mães após o parto. Atualmente, há uma boa conscientização na sociedade sobre o assunto. Mas um tópico importante que poucas pessoas abordam é a depressão que ocorre durante a gravidez. Essa condição é, na verdade, mais comum do que se imagina. Porém, muitas vezes não é diagnosticada. Então, hoje, vamos falar sobre por que isso acontece, como reconhecer a depressão e o que pode ser feito a respeito.
Por que é difícil reconhecer a depressão durante a gravidez?
O principal motivo para isso é que os sintomas normais da gravidez e os sintomas da depressão são muito semelhantes. Pense em como seu corpo muda quando você está grávida. Com as alterações hormonais, tudo parece novo.
Em resumo, estes são os sintomas que você pode apresentar durante a gravidez e quando tem depressão:
- Perda de apetite ou desejo de comer em excesso.
- Insônia ou sonolência excessiva
- Fadiga corporal excessiva
- Coisas como dores no corpo e dor nas costas
- Dificuldade em se concentrar em algo
- Choro frequente ou tristeza
Como esses sintomas estão presentes, muitas vezes a mãe pensa: "Ah... isso é normal quando se está tendo um bebê". Então, elas não acham que têm um problema como depressão. Às vezes, nem mesmo os médicos perguntam especificamente sobre isso. Por isso, é muito importante estar atenta a essa questão.
Essa semelhança ficará ainda mais clara para você quando observar esta tabela.
| Sintoma | Isso é um sintoma normal de gravidez? | É um sintoma de depressão? |
|---|---|---|
| Fadiga/sonolência excessiva | ✔ Sim | ✔ Sim |
| Insônia | ✔ Sim | ✔ Sim |
| Mudanças na dieta | ✔ Sim | ✔ Sim |
| Dificuldade de concentração | ✔ Sim | ✔ Sim |
| Sentir-se triste e chorar com frequência. | ✔ Sim (devido à influência hormonal) | ✔ Sim (uma característica fundamental) |
Você está em risco? Quais são os fatores de risco?
Algumas pessoas têm maior risco de desenvolver depressão durante a gravidez. Seu histórico de saúde e estilo de vida podem influenciar isso.
O principal fator de risco é ter histórico de problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Se você tem esse histórico, deve ter cuidado redobrado durante a gravidez.
Além disso, existem vários outros fatores de risco:
- Distúrbios da tireoide: Estes também podem afetar o humor, pois alteram os níveis hormonais no corpo.
- Outras doenças: Doenças crônicas como diabetes e hipertensão .
- Complicações na gravidez: Estresse causado por condições como pré-eclâmpsia ou um ultrassom que revela uma anormalidade no bebê.
- Problemas relacionados ao estilo de vida: dificuldades financeiras, desentendimentos familiares, relacionamento instável com o marido.
- Eventos traumáticos no passado .
- O estresse de uma gravidez não planejada ou indesejada .
Se você apresenta esses fatores, tem maior probabilidade de desenvolver depressão. Mas isso não significa que você definitivamente desenvolverá depressão. Significa apenas que você precisa cuidar um pouco mais da sua saúde mental.
Tem cura? Qual é o tratamento?
Sim! Com certeza. Quando você perceber que tem essa condição, não tenha medo. Ela é muito tratável. O mais importante é não ter medo de pedir ajuda.
Normalmente, durante a gravidez, tentamos recorrer primeiro a tratamentos não medicamentosos, pois todos os medicamentos que tomamos passam para o bebê.
1. Psicoterapia: Este é um método muito eficaz. Simplificando, envolve conversar com um terapeuta qualificado e aprender maneiras de lidar com o estresse, a tristeza e a ansiedade. Compartilhar seus sentimentos com alguém pode ser um grande alívio.
2. Exercício: Exercícios leves, caminhadas e ioga podem ajudar a melhorar o seu humor. Mas você deve consultar seu médico para saber qual tipo de exercício é o mais adequado para você.
3. Grupos de apoio: Conversar com outras mães que passaram por experiências semelhantes às suas é uma grande fonte de força.
No entanto, em alguns casos, se a depressão for grave, pode ser necessário o uso de medicamentos como antidepressivos, prescritos pelo médico . Existem medicamentos que são seguros para uso durante a gravidez.
O mais importante: se você apresentar esses sintomas, nunca tome decisões sozinha. Converse abertamente sobre isso com seu médico de família ou ginecologista. Ele ou ela ajudará você a escolher a opção de tratamento mais adequada.
Algumas perguntas que você pode se fazer:
Se você sentir que seu humor mudou um pouco, faça a si mesmo estas perguntas. Elas ajudarão você a ter uma ideia geral da sua situação.
| Pergunte a si mesmo | Considere isto |
|---|---|
| 1. Você ainda encontra alegria nas coisas que normalmente gosta e gosta de fazer? | As coisas que você costumava gostar (por exemplo, ler um livro, conversar com um amigo, assistir a um filme) agora parecem vazias e sem sentido? |
| 2. Como você se sente na maior parte do dia? | Você se sente triste, pesado, vazio ou apático ao longo do dia? |
| 3. Quais sintomas físicos você apresentou recentemente? | Você costuma sofrer de insônia, fadiga excessiva, perda de apetite, dificuldade de concentração, dores no corpo e choro em vão? |
| 4. Você se sente deprimido(a)? | Às vezes, as perguntas mais simples são as melhores. Se você se pegar dizendo: "Sinto que estou deprimido(a)", não ignore esse sentimento. |
Muitas mães se sentem culpadas quando se sentem tristes ou ansiosas durante esse período. Elas pensam: "Eu deveria estar feliz agora", "O que os outros vão pensar?". Mas entenda, a depressão não é uma escolha. É uma doença. Não se culpe por isso. Quanto mais você falar abertamente sobre o assunto, mais as atitudes negativas da sociedade em relação a essa condição irão desaparecer.
Mensagem principal
- A depressão durante a gravidez é real e comum. Não a ignore.
- Os sintomas de uma gravidez normal e de uma depressão podem ser semelhantes, por isso esteja atenta aos seus sentimentos.
- Não se sinta culpado por isso. A depressão não é uma fraqueza, é uma doença tratável.
- Se você estiver se sentindo triste, ansioso ou sozinho, converse sobre isso com seu parceiro, um amigo de confiança ou um membro da família.
- O mais importante: converse com seu médico sobre seus sentimentos. Com a orientação e o tratamento adequados, essa condição pode ser completamente curada.
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