Você começa o dia caminhando dez passos pela manhã? Seus olhos estão vermelhos e coçando? Seu nariz está escorrendo? Ou sua garganta está irritada? Ah... Chegou a hora de dizer adeus a essa temporada de alergias tão incômoda. Sabemos que pode ser realmente irritante. Embora medicamentos de venda livre possam ajudar a reduzir esses sintomas, você também pode encontrar alívio com alguns remédios naturais . Vamos ver quais são.
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Os suplementos à base de ervas podem proporcionar alívio?
Você pode consumir esses produtos em cápsulas, gotas ou na forma de chá.
Você provavelmente já tem um dos melhores remédios para alergia na sua cozinha: o chá verde . O chá verde é um anti-histamínico natural que controla a histamina, uma substância química presente no organismo. Ele é tão potente que, às vezes, pode interferir nos testes cutâneos de alergia. Beber cerca de duas xícaras de chá verde por dia, durante aproximadamente duas semanas antes do início da temporada de alergias, pode ajudar a prevenir sintomas como nariz entupido e coriza.
Outra erva é a petasita . Alguns estudos sugerem que ela pode ajudar a controlar alergias tão bem quanto os antialérgicos de venda livre. A raiz de alcaçuz é outra boa opção, pois aumenta os níveis de esteroides que o corpo produz naturalmente. Ela também pode ajudar a fluidificar o muco, facilitando a respiração e reduzindo a tosse. No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre isso.
Muito importante: Antes de iniciar qualquer um desses tratamentos à base de ervas, você deve definitivamente consultar seu médico. Só porque algo é natural não significa que seja 100% seguro.
Alguns produtos à base de erva-manteiga podem conter ingredientes que prejudicam o fígado e os pulmões. Além disso, se você tem alergia a flores como ambrosia e calêndula, a erva-manteiga pode agravar suas alergias.
O alcaçuz deve ser consumido com cautela. O consumo excessivo pode causar hipertensão e doenças cardíacas. Gestantes devem evitar completamente o consumo de suplementos de alcaçuz, pois podem induzir parto prematuro.
Podemos controlar as alergias mudando o que comemos e bebemos?
Você já reparou que, depois de comer um prato picante, como um bom sambal com arroz, seu nariz escorre? Isso acontece porque alimentos picantes têm a capacidade de desentupir as vias nasais.
Experimente adicionar pimenta caiena, gengibre ou feno-grego às suas refeições. Embora não sejam tão picantes, cebola e alho também podem ajudar a aliviar o desconforto nasal e as dores de cabeça.
Pergunte também ao seu médico se eliminar certos alimentos da sua dieta pode ajudar a reduzir os sintomas de alergia . Produtos lácteos, como frutas secas e alguns tipos de queijo, podem causar o inchaço dos vasos sanguíneos no nariz, deixando-o ainda mais entupido.
Tenha cuidado também com os alimentos listados abaixo.
| Se você tem alergia a esses pólens | Alimentos a evitar |
|---|---|
| Ambrosia, outros pólens de ervas daninhas | Melancia, banana, pepino, sementes de girassol e chá de camomila. Esses alimentos podem piorar os sintomas. |
Se você acha que certos alimentos estão causando suas alergias, mantenha um diário alimentar . Leve-o com você na próxima consulta médica. Ele pode ser de grande ajuda para descobrir a que você é alérgico.
A acupuntura ajuda com alergias?
Este é um tratamento ancestral chinês usado para tratar diversos sintomas de alergia, incluindo coceira, coriza e olhos inchados. Consiste na inserção delicada de agulhas finíssimas sob a pele em pontos específicos do corpo, realizada por um profissional treinado.
Geralmente, é possível observar alguma melhora após o primeiro tratamento. No entanto, se você sofre de alergia crônica, pode ser necessário realizar o tratamento pelo menos duas vezes por semana, durante cerca de 6 semanas.
Qual a importância da lavagem nasal?
Neti pot para lavar o nariz e remover poeira e pólen.Você pode usar um. Você pode comprar um desses em uma farmácia. Esse aparelho parece um pequeno bule de chá com um bico comprido.
O mais importante é usar apenas água destilada ou esterilizada . Nunca use água da torneira. Lave uma narina de cada vez com essa água. Fazer isso duas vezes ao dia pode proporcionar um bom alívio dos sintomas de alergia.
Pequenas mudanças em casa podem fazer uma grande diferença!
A maneira mais fácil de prevenir alergias é remover de casa tudo aquilo que lhe causa coceira.
- Aspire bem a casa pelo menos uma vez por semana, especialmente tapetes e sofás. Se possível, use um aspirador de pó com filtro HEPA .
- Se você tem alergia a poeira, use capas antialérgicas para colchão e travesseiro.
- Mantenha as janelas e portas fechadas durante a época de alergias.
- Tire os sapatos antes de entrar em casa.
- Lave assim que chegar em casa qualquer roupa que tenha usado na rua e que possa estar com pólen.
- "Um banho rápido antes de dormir, especialmente depois de passar o dia todo ao ar livre, pode ajudar a evitar que coisas como pólen entrem na sua cama", aconselham os médicos.
Independentemente do que você faça, sempre pode pedir mais ajuda ao seu médico. Ele ou ela poderá descobrir exatamente a que você é alérgico(a) e como tratar a alergia.
Mensagem principal
- Apesar de alegarem que é "natural", certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento ou suplemento.
- Alguns remédios à base de ervas podem ter efeitos colaterais. Tenha cuidado redobrado se você tiver outros problemas de saúde, estiver tomando outros medicamentos ou estiver grávida.
- Mantenha um pequeno diário alimentar com os alimentos que você consome. Isso ajudará você e seu médico a identificar quais alimentos estão causando suas alergias.
- Manter a casa limpa, especialmente reduzindo a poeira e o pólen, pode proporcionar grande alívio dos sintomas de alergia.
- Se esses métodos naturais não ajudarem, o melhor e mais seguro a fazer é consultar um médico, identificar exatamente a que você é alérgico e obter o tratamento adequado.
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