Você também fuma? (Fumar) Podemos conversar sobre isso em detalhes?

Você já parou para pensar nesse pequeno, mas importantíssimo órgão do nosso corpo, o coração ? Ele é como um pequeno motor, do tamanho de um punho fechado. Funciona sem parar o dia todo, mesmo enquanto dormimos. Então, hoje vamos falar sobre esse órgão incrível, como ele funciona, as doenças que o afetam e o que podemos fazer para mantê-lo saudável.

O que é fumar?

Em termos simples, fumar é o ato de enrolar um pedaço de planta, geralmente tabaco, em uma folha (que chamamos de cigarro), acender uma das pontas, puxar a fumaça para a boca pela outra ponta e, em seguida, exalá-la. Ao inalar essa fumaça, ela percorre o trato respiratório , chega aos pulmões e, de lá, entra na corrente sanguínea, onde chega ao cérebro e a todos os outros órgãos.

Embora neste artigo falemos principalmente sobre cigarros de tabaco, as pessoas também usam charutos, cachimbos, maconha (erva/cannabis) ou cigarros feitos com certas ervas.

O que contém um cigarro?

Os principais ingredientes de um cigarro típico que compramos na loja são:

• Partes da planta: No caso de um cigarro de tabaco , trata-se das folhas e caules secos e curtidos da planta do tabaco (`Nicotiana tabacum`).
• Papel de enrolar: Este é o papel onde as partes da planta são enroladas.
• Filtro/bituca de cigarro: Ao inalar, este filtro impede que alguns pedaços maiores de tabaco em combustão entrem na sua boca. Mas a fumaça passa por ele.

Por que as pessoas começam a fumar?

As pessoas fumam porque acreditam que isso lhes dará prazer e satisfação. Além disso, uma vez que começam, é difícil parar, mesmo sabendo dos danos que causa ao organismo. A principal razão para isso é a forte dependência da nicotina no cérebro.Quando você não tem acesso à nicotina, você se sente desconfortável e mal.

Quando a nicotina chega ao cérebro, ela libera substâncias químicas que dão sensação de bem-estar. Ao fumar, você pode sentir:

• Uma sensação de leveza e calma.
• Estímulo e inspiração.
• Preste mais atenção a alguma coisa.

Para alguns, fumar é um ato social, parte da rotina diária, como tomar café pela manhã. Você pode fumar para se divertir, para se acalmar antes de sair em público ou para se concentrar no trabalho. Algumas pessoas gostam do sabor, enquanto outras simplesmente apreciam a sensação do cigarro na mão.

Que efeitos o tabagismo causa no seu corpo?

Fumar afeta tudo, desde a aparência da pele e das unhas até o funcionamento dos tecidos, órgãos e, em última instância, do DNA . Os efeitos do tabagismo no corpo começam no momento em que você acende um cigarro. Os milhares de produtos químicos liberados pela queima do tabaco iniciam sua jornada nociva antes mesmo de você dar a primeira tragada.

Quando você acende um cigarro e o coloca na boca...

Ao acender um cigarro, o calor libera nicotina e alcatrão, um resíduo do tabaco . Quando você encosta o cigarro nos lábios, esse alcatrão mancha as unhas. A fumaça resseca a pele, causando inflamação e levando ao aparecimento de rugas mais profundas . Se você inalar a fumaça pelo nariz, ela danifica as terminações nervosas. Com o tempo, isso pode reduzir o seu olfato .

Ao inalar fumaça de cigarro...

Ao dar uma tragada em um cigarro, a fumaça passa por um filtro. Isso impede a entrada da maioria das partículas maiores, mas o alcatrão, a nicotina e outras substâncias químicas ainda entram. O alcatrão mancha os dentes, reveste as gengivas e a língua . Danifica o esmalte dos dentes, aumenta a propensão à cárie e à doença periodontal e reduz a capacidade de sentir o sabor dos alimentos que você gosta.

Quando a fumaça passa pelas suas vias respiratórias...

À medida que a fumaça entra nos pulmões, o alcatrão reveste a garganta e as cordas vocais. Isso pode causar tosse.Ao passarem pelas vias respiratórias, o alcatrão e o cianeto de hidrogênio (um gás venenoso) inativam minúsculos pelos chamados cílios . Semelhantes às cerdas de uma vassoura, esses cílios são responsáveis ​​por capturar germes e outras partículas nocivas e expulsá-las dos pulmões. Quando danificados, a pessoa fica mais suscetível a infecções respiratórias .

Quando a fumaça entra nos pulmões e se mistura com o sangue...

Quando a fumaça entra nos pulmões, ela danifica os minúsculos sacos de ar (alvéolos). Isso pode levar a uma condição chamada enfisema , que é um tipo de doença pulmonar chamada DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica). Dos alvéolos, o monóxido de carbono da fumaça entra na corrente sanguínea . Ele retira o oxigênio dos glóbulos vermelhos, privando as células e os tecidos de oxigênio. Essa falta de oxigênio pode causar falta de ar . As células enviam sinais ao corpo para obter mais oxigênio, mas isso causa inflamação e acúmulo de muco, dificultando a respiração.

Ao percorrer os vasos sanguíneos, a nicotina danifica o revestimento dos mesmos. Isso faz com que eles engrossem e estreitem , e que as células sanguíneas se fixem neles. Consequentemente , aumenta o risco de coágulos sanguíneos, ataques cardíacos e derrames . Nos homens, a redução do fluxo sanguíneo pode causar disfunção erétil .

Quando substâncias químicas viajam pelo corpo através da corrente sanguínea...

Uma vez que as substâncias químicas da fumaça do cigarro entram na corrente sanguínea, elas se espalham por todo o corpo. Isso pode danificar as seguintes partes do corpo:

• Ossos: A nicotina reduz a absorção de cálcio e a produção de células formadoras de osso. Isso torna seus ossos mais finos e frágeis .
• Olhos: Os produtos químicos presentes nos cigarros e a falta de oxigênio danificam os olhos. Isso pode levar à catarata, degeneração macular e até mesmo à perda da visão .
• Sistema imunológico : Fumar causa inflamação constante, o que enfraquece o sistema imunológico. Isso torna você mais suscetível a doenças e pode até levar a doenças autoimunes .
• Hormônios:A nicotina pode causar alterações hormonais, que podem afetar a sua fertilidade .
• DNA: Substâncias como arsênico, níquel e polônio radioativo podem danificar o seu DNA e bloquear os mecanismos que o seu corpo utiliza para repará-lo. Danos ao DNA podem levar ao câncer e causar problemas de fertilidade, afetando os espermatozoides .

Quando a nicotina chega ao cérebro...

A nicotina viaja diretamente da corrente sanguínea para o cérebro. Lá, ela ativa certos receptores cerebrais , liberando substâncias químicas que promovem a sensação de bem-estar, como dopamina, adrenalina, endorfinas e serotonina. É aí que entra o efeito da nicotina. É como um adesivo de nicotina que te faz sentir relaxado, feliz ou revigorado. Você dá a primeira tragada e o efeito dura apenas alguns segundos.

Quando você tem um pedido de saque...

Seu fígado processa a nicotina e, poucas horas após fumar um cigarro, você a excreta na urina. Seu corpo perde aquela sensação de prazer e anseia por mais, o que o incentiva a fumar outro. Se você não fumar, experimentará sintomas de abstinência, como inquietação, ansiedade, depressão, irritabilidade, raiva e insônia . Com o tempo, seu corpo se acostuma à nicotina (desenvolvendo tolerância) e você precisa de mais nicotina para se sentir bem. Isso leva à dependência de nicotina .

Se você estiver grávida, isso também pode afetar o feto...

O estreitamento dos vasos sanguíneos na placenta e no cordão umbilical limita a quantidade de sangue que chega ao feto . O sangue que passa pela placenta contém monóxido de carbono, nicotina e outras substâncias químicas nocivas. Isso pode privar o feto de oxigênio e danificar seu DNA . Mulheres que fumam durante a gravidez têm maior probabilidade de sofrer abortos espontâneos . Bebês nascidos de mães fumantes podem apresentar baixo peso ao nascer, problemas cardíacos e pulmonares e atrasos no desenvolvimento .

Quais são os efeitos do tabagismo na saúde?

Embora a maioria das pessoas associe o tabagismo apenas ao câncer de pulmão, fumar também pode causar outros problemas de saúde.Muitas condições de saúde que afetam quase todas as partes do corpo podem ocorrer ou aumentar o risco de seu desenvolvimento.

Os pulmões se recuperam após parar de fumar?

Sim, seus pulmões e vias aéreas podem começar a se curar até certo ponto quando você para de fumar. Dentro de algumas semanas após parar de fumar, a inflamação e a produção de muco diminuirão e, dentro de alguns meses, os cílios voltarão a crescer. Na verdade, muitos sistemas do seu corpo começarão a se curar depois que você parar de fumar. Alguns danos podem nunca ser completamente reparados (como a DPOC), mas seu risco de desenvolver muitas doenças diminuirá significativamente com o tempo.

Como faço para parar de fumar?

Existem muitas maneiras de ajudar você a parar de fumar. Talvez você precise experimentar alguns métodos diferentes para encontrar o que funciona melhor para você.