Às vezes, todos nós temos a sensação de "não ter ninguém", não é mesmo? Ou, mesmo tendo muitos amigos e parentes, há momentos em que nos sentimos incrivelmente sozinhos e isolados. Algumas pessoas se afastam completamente da sociedade e vivem sozinhas. Você sabia que essas coisas chamadas "solidão" e "isolamento" podem ser um problema de saúde mais sério do que imaginamos? Um estudo recente de grande porte descobriu que essas condições podem até mesmo encurtar a expectativa de vida de uma pessoa. Então, vamos falar sobre isso com um pouco mais de profundidade hoje.
Solidão e isolamento são a mesma coisa?
Primeiro, vamos entender a diferença entre essas duas palavras. É muito simples.
- Isolamento social: em termos simples, significa estar verdadeiramente sozinho. Significa ter poucas conexões sociais, poucos amigos, raramente falar com parentes e passar a maior parte do tempo em casa. Isso é algo que podemos perceber de fora.
- Solidão : Isso é diferente. Solidão é um sentimento que você experimenta. Não importa quantas pessoas estejam ao seu redor, você ainda pode se sentir vazio e sozinho. É aquela sensação triste que surge quando você não tem as conexões profundas e sinceras que tanto desejava.
Pense bem: às vezes, podemos nos sentir incrivelmente sozinhos mesmo em uma grande festa, no meio de muita gente. Isso é solidão. Mas uma pessoa que constrói uma casa sozinha no meio da floresta pode não se sentir sozinha, se gostar desse estilo de vida. Ela está em isolamento social. Entende a diferença?
A triste verdade revelada pelos estudos
Uma análise recente em larga escala de dados de 90 estudos revelou algumas descobertas muito sérias. O estudo utilizou dados de mais de 2 milhões de pessoas coletados ao longo de 36 anos.
A principal conclusão é que o risco de morte prematura aumenta em 32% para aqueles que estão socialmente isolados. E o risco aumenta em 14% para aqueles que se sentem sozinhos.
Vamos analisar esta tabela para entender isso com mais clareza.
| Status | O risco de morte prematura aumenta |
|---|---|
| Devido ao isolamento social... | |
| Risco de morte por câncer | Aumenta em 24% |
| Risco de morte por doença cardíaca | Aumenta em 34% |
| Por causa da solidão... | |
| Risco de morte por câncer | Aumenta em 9% |
Também foi constatado que mulheres com câncer de mama, em particular, têm 33% mais chances de morrer da doença se estiverem socialmente isoladas. Portanto, pesquisadores afirmam que fortalecer os laços sociais é essencial para prolongar a vida de pacientes com câncer, especialmente aqueles com câncer de mama.
Por que isso acontece? Como a solidão afeta nosso corpo?
Você pode estar se perguntando: "Como a solidão pode causar doenças físicas?" Os cientistas apontam quatro fatores principais que podem estar causando isso.
1. Alterações hormonais
Quando ficamos sozinhos e estressados por muito tempo, os níveis do cortisol , o "hormônio do estresse", em nosso corpo sofrem alterações anormais. O cortisol é um hormônio importante que controla diversas funções do nosso organismo, como os níveis de açúcar no sangue, o metabolismo e o funcionamento do sistema imunológico. Quando esse equilíbrio é perdido, todo o sistema do corpo começa a apresentar disfunções.
2. Impacto na saúde mental
Isso não é surpreendente. A solidão prolongada é um fator de risco para doenças mentais como a depressão . Ela também afeta diretamente condições como a memória e o declínio cognitivo à medida que envelhecemos.
3. Hábitos não saudáveis
Quando você está sozinho, pode perder o respeito próprio. Isso pode levar ao tabagismo, ao consumo excessivo de álcool,O vício em fast food não saudável e um estilo de vida sedentário têm maior probabilidade de levar a comportamentos prejudiciais à saúde. Todos esses fatores abrem caminho para doenças como doenças cardíacas, diabetes e câncer.
4. Diminuição da procura por aconselhamento médico
Este também é um ponto muito importante. Imagine que você mora sozinho. Se de repente sentir uma dor no peito, pode não haver ninguém por perto para levá-lo ao pronto-socorro do hospital. Além disso, quando não há ninguém para lembrá-lo de fazer exames regulares e garantir que você esteja tomando os medicamentos prescritos pelo médico na hora certa, você pode perder o interesse em cuidar da sua saúde.
Outra implicação deste estudo é que alguns profissionais de saúde podem achar o tratamento de pacientes solitários e isolados demorado e difícil, o que pode levar a uma diminuição na qualidade do atendimento que recebem.
Mensagem principal
- A solidão e o isolamento social não são apenas problemas mentais. São fatores de risco graves que afetam diretamente a sua saúde física.
- Está cientificamente comprovado que essas condições aumentam significativamente o risco de doenças cardíacas, câncer e morte prematura.
- Se você se sente sozinho, isolado ou socialmente isolado, não tenha medo de falar sobre isso. Compartilhe seus sentimentos com seu melhor amigo, um membro da família ou alguém em quem você confia.
- Se você tem dificuldade em controlar esses sentimentos, é importante procurar ajuda profissional. Certifique-se de consultar seu médico para obter aconselhamento.
- Até mesmo algo tão simples como ligar para um velho amigo, começar um hobby ou se envolver em trabalho voluntário pode ajudar a reconstruir seus laços sociais. Isso pode ser crucial para salvar sua vida.
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