Quer saber qual é o seu índice de colesterol exato? (Índice de Colesterol)

Você já recebeu um resultado de exame de sangue, viu palavras e números como Colesterol Total, HDL, LDL e pensou: "O que diabos é isso?" Essa é uma experiência comum para muitas pessoas. Embora tenhamos medo do colesterol, ele é, na verdade, algo que nosso corpo precisa. No entanto, como tudo na vida, o excesso não faz bem. Então, hoje, vamos falar sobre os detalhes dessa história do colesterol de uma forma simples e acessível.

Que tipo de colesterol é esse?

Em termos simples, o colesterol é uma substância gordurosa, semelhante a óleo, presente no nosso sangue. É produzido pelo fígado e também provém de alguns alimentos que ingerimos. Não é apenas algo que está no nosso corpo, mas desempenha muitas funções muito importantes.

• Ela ajuda a construir todas as células do nosso corpo.
• Essencial para a produção de hormônios e tecidos.
• Protege nossos nervos.
• Também auxilia no processo digestivo.

Mas o problema começa quando o equilíbrio entre o colesterol "bom" e o colesterol "ruim" se perde. Se o colesterol "ruim" aumenta e o colesterol "bom" diminui, isso pode levar a doenças graves como infarto e AVC . Portanto, é muito importante manter a proporção correta entre os dois.

Como o colesterol 'bom' (HDL) e o colesterol 'ruim' (LDL) afetam o nosso organismo?

É importante entender a diferença entre os dois. Pense nos nossos vasos sanguíneos como estradas. Veja como esses dois tipos de colesterol funcionam.

Se uma placa em um vaso sanguíneo se romper repentinamente, um coágulo pode se formar nesse local. Se esse coágulo bloquear um vaso sanguíneo que irriga o coração, ocorre um ataque cardíaco . Se um vaso sanguíneo que irriga o cérebro ficar bloqueado, ocorre um acidente vascular cerebral (AVC) .

O que é colesterol total?

O valor do colesterol total no seu exame de sangue é maior do que a soma dos valores de HDL e LDL. Isso ocorre porque inclui outros tipos de gordura além do HDL e do LDL.

Há algo importante a entender aqui. Seu colesterol total pode estar alto. Mas se o valor alto for devido ao seu nível elevado de colesterol bom (HDL), não é uma situação perigosa. Na verdade, isso é bom. No entanto, se o colesterol total alto for devido ao seu nível elevado de colesterol ruim (LDL), é uma situação perigosa. Portanto, é essencial conversar com seu médico sobre os detalhes dos seus níveis de HDL e LDL, antes de tomar decisões baseadas apenas no valor do seu colesterol total.

Como calcular a relação colesterol/dietil?

Este é um cálculo muito simples. Essa proporção é obtida dividindo-se o valor do seu colesterol total pelo valor do seu colesterol bom (HDL).

Por exemplo, se o seu valor de colesterol total for 200 e o seu valor de HDL for 50:

200 ÷ 50 = 4

Isso significa que sua relação colesterol/colesterol é de 4:1.

Embora alguns médicos usem essa proporção para monitorar a condição de um paciente, os níveis de LDL geralmente são o fator mais importante no planejamento do tratamento. Portanto, pergunte ao seu médico quais valores são mais importantes para você.

O que são triglicerídeos?

Este é outro tipo de gordura presente no nosso sangue. Assim como o colesterol, é produzido pelo nosso organismo e também provém dos alimentos que ingerimos. Os triglicerídeos podem aumentar, principalmente devido ao consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, alimentos açucarados e carboidratos simples. Além disso, se ingerirmos mais calorias do que gastamos por dia, essas calorias extras são convertidas em triglicerídeos e armazenadas no organismo.

Existem maneiras de controlar os níveis de colesterol?

Com certeza! Não há motivo para preocupação. Essa condição pode ser melhor controlada com algumas mudanças simples no estilo de vida e, se necessário, com a medicação prescrita por um médico.

Leva tempo para que os níveis de colesterol voltem a estar sob controle. Pode ser necessário pelo menos três meses de mudanças no estilo de vida e talvez até mesmo medicação diária. Mas o resultado desse esforço é um coração saudável e uma vida livre do risco de ataques cardíacos e derrames. Vale muito a pena, não é?