Como evitar uma crise de asma? Vamos conversar!

Você tem asma? Ou alguém da sua família ou um amigo tem asma? Então você já deve ter ouvido falar de uma coisa chamada "crise de asma". Às vezes é realmente assustador quando você de repente tem dificuldade para respirar e começa a tossir mais, não é? Então hoje vamos falar sobre o que é uma crise de asma, o que fazer se isso acontecer e como evitá-la.

O que exatamente é uma crise de asma?

Em termos simples, uma crise de asma ocorre quando os sintomas da asma pioram repentinamente. Como você sabe, quem tem asma apresenta chiado no peito, tosse e dificuldade para respirar. Durante uma crise, esses sintomas se intensificam. Algumas pessoas também chamam isso de ataque de asma . Os médicos às vezes usam o termo "exacerbação". No entanto, mesmo que sua asma esteja bem controlada e você tome seus medicamentos corretamente, ainda pode ter uma crise. Existem vários motivos para isso, que chamamos de "gatilhos". São fatores que podem piorar a sua asma. Os principais gatilhos são:

• Alergias : Coisas como poeira doméstica, teias de aranha , pólen , pelos de animais e baratas podem piorar a asma .
• Infecções do sistema respiratório (Infecções respiratórias virais): Você pode ter notado que a asma piora quando você está com gripe ou resfriado.
• Fumo de tabaco : Não apenas estar perto de alguém que fuma , mas também estar em um ambiente com fumaça de cigarro pode agravar a asma.
• Condições meteorológicas: A exposição repentina ao ar frio e seco ou ao ar extremamente quente e úmido também pode agravar a asma em algumas pessoas.
• Outros fatores: Para algumas pessoas, cheiros fortes como perfumes, inseticidas , certos alimentos e exercícios físicos também podem piorar a asma.

O que acontece dentro do corpo quando a asma piora?

Uma pessoa com asma tem as vias aéreas, os brônquios no peito por onde respiramos, que geralmente estão ligeiramente inchadas e sensíveis.É como uma pequena ferida. Não é visível externamente, mas está sempre presente. Assim, quando ocorre uma crise, essas vias aéreas ficam ainda mais inchadas, vermelhas e sensíveis. Além disso, uma grande quantidade de muco espesso começa a se acumular dentro delas. Esse muco bloqueia as vias aéreas. Ao mesmo tempo, os músculos ao redor das vias aéreas começam a se contrair. Imagine como apertar um tubo de borracha, reduzindo o espaço por onde o ar pode passar. Tudo isso faz com que as vias aéreas fiquem muito estreitas, dificultando bastante a respiração.

Em termos simples, à medida que a asma piora, as vias aéreas dentro dos pulmões ficam inchadas, cheias de muco, estreitas e bloqueadas.

Agora vamos ver quais pequenos sinais podemos observar antes que essa asma piore.

Quais são os primeiros sinais de alerta da asma?

Nem todas as pessoas apresentarão todos esses sintomas, mas se você tiver vários deles, poderá estar em risco de desenvolver asma:

• Costumo ter uma leve tosse .
• É como limpar a garganta , é como limpar a garganta .
• Parece que sua frequência respiratória aumentou um pouco, ou você está respirando de uma maneira diferente.
• Sinto-me muito cansado sem motivo aparente.
• Parece que até mesmo as pequenas tarefas do dia a dia estão difíceis de realizar.
• Não consigo dormir à noite, fico me revirando na cama como se estivesse com medo nos meus sonhos.
• Algumas pessoas podem sentir dor de estômago ou dor de cabeça .
• Alterações de humor – ficar com raiva, triste ou ansioso por coisas pequenas.

Se você prestar atenção a esses sinais assim que eles aparecerem, poderá evitar uma crise grave.

Os principais sintomas de uma crise de asma são:

Esses são os sintomas que você observa quando sua asma está piorando muito e você está tendo uma crise:

• A tosse piora. Ela pode ser especialmente intensa à noite, ao dormir, ou ao realizar qualquer tarefa simples ou exercício físico.
• A respiração fica muito difícil. A sensação é como se alguém estivesse apertando seu peito por dentro.
• Sinto como se meu peito estivesse sendo apertado, como se estivesse sendo sufocado .
• Ao expirar, você ouve um som de assobio (`(Sibilo)`) no peito. Algumas pessoas também chamam isso de "ras ras ganava".

Algumas crises de asma são leves, mas outras podem ser muito graves. Da mesma forma, às vezes as crises de asma podem surgir repentinamente, enquanto outras vezes podem se desenvolver gradualmente ao longo de alguns dias. Isso é especialmente comum se você não tomar a medicação conforme prescrito pelo seu médico.

Como posso perceber com antecedência que minha asma está piorando?

Se você já teve alguns episódios de gripe, começará a perceber como se sente antes do próximo. Você também sente aperto no peito ou irritação na garganta? Tosse com frequência mesmo sem estar resfriado? Sente-se cansado sem motivo aparente? Preste atenção a esses sinais que são específicos para você. Assim, você poderá se preparar para eles antes que aconteçam.

O que devo fazer se minha asma piorar?

Certo, agora vamos ver o que fazer quando você sente que sua asma está piorando, ou se ela realmente piora.

• O mais importante: Não entre em pânico! Mantenha a calma. Se você entrar em pânico, poderá ter mais dificuldade para respirar.
• Conte para as pessoas próximas a você (família, amigos, professores) que você está passando por um momento difícil.
• Em seguida, lembre-se do seu Plano de Ação para Asma . Este é o documento que seu médico elaborou para você, explicando qual medicamento tomar, a dosagem e quando ir ao hospital em caso de crise de asma.
• Use seu medicamento de alívio rápido conforme as instruções do seu médico. Geralmente, trata-se de um inalador de alívio. Se você usa algum medicamento diariamente, pode ser uma dose extra do mesmo medicamento ou pode ser um medicamento diferente. Seu Plano de Ação para Asma deve indicar isso claramente.
• Se você conseguir pensar em um gatilho (por exemplo, tocar em um gato, alguém fumando um cigarro), tente evitá-lo, se possível, ou pelo menos saia do local. Às vezes, fazer apenas isso pode ajudar a controlar sua asma.

No entanto, se a sua crise de asma for grave, você definitivamente deve procurar ajuda médica.

Quando devo ir imediatamente ao pronto- socorro ?

Não tenha medo de pedir ajuda quando sua asma piorar. Se você sentir que está com dificuldades, é importante procurar atendimento médico imediatamente. Nesses casos, você deve definitivamente ir a um pronto-socorro.

• Se a sua asma não melhorar nem um pouco depois de tomar o seu medicamento para asma.
• Mesmo que a dor diminua um pouco após a ingestão do medicamento, ela volta a piorar rapidamente.
• Se você tem resfriados frequentes, tosse persistente ou dor intensa no peito.
• Se seus lábios e unhas ficarem azuis ou acinzentados ("Lábios/unhas azulados ou acinzentados"), isso indica que seu corpo não está recebendo oxigênio suficiente.
• Se a dor for tão intensa que você não consegue respirar, falar ou mesmo andar.

Se você apresentar algum desses sintomas, não perca tempo e vá imediatamente ao hospital.

O que posso fazer para prevenir crises de asma?

Não seria melhor prevenir as crises de asma do que tratá-las quando elas ocorrem? Claro que sim. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para preveni-las:

• Tome seus medicamentos para asma exatamente como seu médico lhe orientou. Alguns medicamentos são chamados de medicamentos controladores e você precisa tomá-los todos os dias. É importante tomar esses medicamentos diariamente, mesmo que você se sinta bem e não tenha sintomas. Isso ajudará a controlar sua asma e reduzir as chances de crises.
• Tenha sempre consigo o seu medicamento de alívio rápido (inalador de alívio rápido). Deve tê-lo em casa, na escola, no escritório, em todos os lugares que você for. Assim, poderá usá-lo em caso de emergência.
• Tome a vacina contra a gripe todos os anos antes do início da temporada gripal. Além disso, não se esqueça da vacina contra a COVID-19 . Essas vacinas podem ajudar a protegê-lo(a) da gripe, pois essas infecções virais podem agravar a asma.
• Identifique exatamente o que desencadeia sua asma. Em seguida, evite essas coisas o máximo possível. Imagine que sua asma piora quando você inala poeira. Então, você pode tomar medidas como usar máscara ao limpar a casa, ao ir a lugares empoeirados e adotar métodos para reduzir a poeira em sua casa.

O mais importante é planejar com antecedência e saber o que fazer. Converse com seu médico, elabore um Plano de Ação para Asma e atualize-o regularmente. Dessa forma, você saberá o que fazer em caso de crise e como lidar com a situação se ela piorar.

Por fim, a mensagem principal:

A asma é uma condição que pode ser controlada se gerenciada adequadamente. É importante entender o que é uma crise de asma, o que a causa e quais são seus sintomas. Seguir seu Plano de Ação para Asma, tomar seus medicamentos, evitar os fatores desencadeantes e saber quando procurar atendimento médico são as melhores maneiras de conviver bem com a asma. Mantendo a calma, se informando e seguindo as orientações do seu médico, você pode ter uma vida saudável e livre de crises. Não se esqueça de conversar com seu médico sobre quaisquer dúvidas ou preocupações que você possa ter.

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