Você já sentiu uma dor súbita e intensa que começa na região lombar e irradia para a nádega e desce pela perna, como um choque elétrico ? Ou sua perna fica dormente ou sem vida? Essa dor piora quando você se senta ou fica em pé? Essa condição é o que chamamos de ciática. É uma condição comum que afeta muitas pessoas. Portanto, não se assuste à toa. Existem muitos tratamentos disponíveis para essa dor e desconforto. Vamos aprender mais sobre isso hoje.
O que é exatamente a ciática?
Em termos simples, o nervo ciático é o nervo mais longo e maior do nosso corpo. Ele começa na parte inferior das costas, passa pelas nádegas e desce pelas pernas. Se esse nervo for comprimido por algum motivo, ou seja, se for pressionado, essa dor ocorre.
Assim como quando alguém pisa em um cano de água e o fluxo diminui, quando esse nervo é comprimido, os sinais que percorrem seu trajeto são interrompidos. É isso que causa dor, dormência e, às vezes, fraqueza na perna.
Existem dois motivos principais pelos quais esse nervo costuma ser comprimido:
1. Hérnia de disco: Isso ocorre quando os discos gelatinosos entre as vértebras da coluna vertebral se projetam para fora e pressionam o nervo. É o que chamamos de "hérnia de disco".
2. Esporão ósseo: Crescimento ósseo de células novas (esporões ósseos) na coluna vertebral, pressionando o nervo.
A maioria das pessoas se recupera dessa condição em cerca de 6 semanas com tratamento caseiro, repouso e medicação. Apenas um número muito pequeno de pessoas precisa de cirurgia.
Tratamentos simples que você pode fazer em casa
Existem várias coisas que você pode fazer em casa nos primeiros dias de dor ciática. Elas podem ajudar bastante no controle da dor.
Lazer e atividades
Nos primeiros dias de dor , é essencial evitar atividades que sobrecarreguem as costas, como levantar pesos ou ficar curvado por longos períodos . No entanto, não é bom ficar na cama o dia todo. Praticar atividades leves , como caminhar, fortalecerá seus músculos e acelerará o processo de recuperação.
Gelo e calor
Nos primeiros 2 a 3 dias, aplique uma compressa de gelo na área dolorida por cerca de 20 minutos, várias vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir o inchaço e a dor. Após alguns dias, comece a aplicar calor com uma bolsa de água quente ou almofada térmica . O calor relaxará os músculos tensos e aliviará a dor.
Alongamentos que reduzem a dor
Alguns alongamentos simples podem proporcionar um bom alívio para o nervo ciático comprimido. No entanto, se a dor aumentar, você deve parar imediatamente .
O mais importante é consultar seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar esses exercícios.
| Exercício (Alongamento) | Como fazer isso |
|---|---|
| Alongamento do músculo piriforme | Deite-se no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Coloque o tornozelo da perna direita sobre o joelho esquerdo. Agora, segure a coxa da perna esquerda com as duas mãos e puxe-a suavemente em direção ao peito. Você deve sentir um alongamento na nádega direita. Mantenha a posição por 30 segundos e repita o exercício com a outra perna. |
| Alongamento dos músculos isquiotibiais | Deite-se no chão com uma perna dobrada e o pé apoiado no chão. Levante a outra perna esticada e segure a parte de trás da coxa com as duas mãos. Mantenha a perna o mais esticada possível e puxe-a em sua direção. Você sentirá um alongamento na parte de trás da coxa. Mantenha a posição por 30 segundos e repita com a outra perna. |
Analgésicos disponíveis na farmácia
Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno, podem controlar temporariamente a dor e o inchaço. No entanto, não tome analgésicos continuamente sem consultar um médico.
Tratamentos não cirúrgicos prescritos pelo médico
Se os tratamentos caseiros não ajudarem, seu médico poderá recomendar outros tratamentos.
- Medicamentos com receita médica: Podem ser prescritos medicamentos mais fortes do que analgésicos comuns, relaxantes musculares e medicamentos específicos para dor neuropática, como antidepressivos tricíclicos ou anticonvulsivantes.
- Injeções de corticosteroides (CorticoInjeção de esteroides : Consiste na injeção de um potente medicamento anti-inflamatório na área da dor, ao redor do nervo comprimido. O alívio pode durar até 3 meses.
- Fisioterapia: Um fisioterapeuta irá ensinar-lhe um conjunto específico de exercícios que fortalecerão os músculos das costas e do tronco, proporcionando alívio à sua coluna vertebral.
- Outros tratamentos: Algumas pessoas também relataram encontrar alívio com práticas como ioga, acupuntura ou massagem terapêutica.
Quando a cirurgia é necessária
Primeiramente, nem todas as pessoas com ciática precisam de cirurgia . A cirurgia é recomendada apenas para um número muito pequeno de pessoas. São esses casos que incluem:
- Se nenhum outro tratamento tiver reduzido a dor durante meses.
- Se a dor for insuportável e você não conseguir realizar atividades diárias.
- Se a dormência nas pernas estiver aumentando.
- Se houver sinais de que o nervo afetado sofrerá danos permanentes.
- Se você tiver dificuldade para controlar os intestinos e a urina (isso é uma emergência, você deve ir imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital).
Existem vários tipos principais de cirurgias realizadas.
| Tipo de cirurgia | O que está acontecendo, afinal? |
|---|---|
| Microdiscectomia | A remoção de um pequeno fragmento de disco ou osso que está pressionando um nervo consiste em uma incisão muito pequena. Muitas vezes, o paciente pode ir para casa no mesmo dia. |
| Laminectomia | Remoção de parte do osso (lâmina) que reveste a medula espinhal para aumentar o espaço disponível para o nervo. |
| Fusão espinhal | A fusão espinhal envolve a fixação de uma ou mais vértebras com hastes e parafusos de metal. A recuperação pode levar vários meses. |
Também devemos estar atentos aos efeitos colaterais dos tratamentos.
Assim como em qualquer tratamento médico, os tratamentos para ciática podem apresentar efeitos colaterais. É importante estar ciente disso.
- Analgésicos: Algumas pessoas podem apresentar desconforto estomacal, gastrite, etc. Se tomados por um longo período sem orientação médica, podem causar danos aos rins ou ao fígado.
- Medicamentos com receita médica: Relaxantes musculares podem causar sonolência e tontura. Você deve evitar dirigir enquanto estiver tomando esses medicamentos. Existe risco de dependência a alguns deles.
- Injeções de esteroides: Pode haver dor temporária no local da injeção, descoloração da pele e algumas pessoas podem apresentar insônia e aumento dos níveis de açúcar no sangue.
- Cirurgia: Como em qualquer cirurgia, existe um pequeno risco de infecção, reações adversas à anestesia e, muito raramente, danos nos nervos.
Antes de iniciar qualquer um desses tratamentos, converse abertamente com seu médico sobre os possíveis prós e contras.
Mensagem principal
- A ciática é uma condição muito comum. Não tenha medo dela sem necessidade.
- A maioria das pessoas se recupera em poucas semanas com tratamento caseiro e repouso.
- A aplicação de gelo ou calor, exercícios simples de alongamento e atividades leves podem ajudar a reduzir a dor.
- Se a dor não diminuir após algumas semanas, piorar ou se sentir dormência na perna, consulte um médico.
- Não utilize nenhum medicamento, especialmente analgésicos, por um longo período sem orientação médica.
- Apenas um número muito pequeno de pessoas precisa de cirurgia, portanto não há necessidade de se preocupar com isso antecipadamente.
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