Você tem colesterol alto? Vamos falar sobre esse inimigo silencioso!

Na maioria das vezes, ficamos assustados ao ouvir a palavra "colesterol". Algumas pessoas pensam que essa é uma doença que afeta apenas pessoas obesas. Mas a verdade é bem diferente. Mesmo que você seja magro e saudável, seu nível de colesterol no sangue pode estar alto. O mais assustador é que, a princípio, não apresenta sintomas específicos. Como um inimigo silencioso dentro do nosso corpo, o colesterol alto pode levar a problemas sérios como doenças cardíacas, hipertensão e derrame ao longo do tempo.

Será que realmente não há sintomas quando o colesterol está alto?

Em termos simples, não existem sintomas óbvios diretamente relacionados ao colesterol alto. Esse é o perigo. Você pode levar sua vida normalmente, sem problemas, mas o colesterol pode se depositar nos vasos sanguíneos do corpo.

No entanto, por vezes, quando os níveis de colesterol ficam muito elevados, especialmente por razões hereditárias, podem surgir alguns sinais.

• Xantomas: Algumas pessoas podem desenvolver nódulos amarelados, macios e gordurosos na superfície da pele, especialmente ao redor dos olhos, cotovelos, joelhos ou nádegas. Esses nódulos são chamados de xantomas. Se você notar esses nódulos, pode ser um sinal de que seus níveis de colesterol no sangue estão muito altos.
• Impotência masculina: O acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos pode obstruir o fluxo sanguíneo. Essa condição pode causar impotência em alguns homens.
• Diabetes mellitus e obesidade: Muitas pessoas com diabetes e aquelas com sobrepeso apresentam maior risco de níveis elevados de colesterol.

O que é um "Perfil Lipídico"?

Quando você consulta um médico e faz um exame de sangue para verificar o colesterol, o laudo não diz apenas "colesterol". Ele apresenta diversos valores. Todo esse exame é o que chamamos de "perfil lipídico". Vamos analisar seus principais componentes.

• Colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade): É o que chamamos de "colesterol ruim". Simplificando, são as partículas que se acumulam nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando-os e bloqueando-os, o que pode levar a doenças como ataques cardíacos e derrames. É muito importante manter esse nível baixo.

• Colesterol HDL (lipoproteína de alta densidade): É o que chamamos de "colesterol bom".Como um super-herói, o colesterol HDL ajuda a transportar o colesterol LDL, que se acumula nos vasos sanguíneos, até o fígado e a eliminá-lo do organismo. Portanto, quanto maior o nível de HDL, melhor para a nossa saúde.

• Triglicerídeos: Este é outro tipo de gordura encontrada no nosso sangue. É assim que o corpo armazena o excesso de calorias dos alimentos que ingerimos. Níveis elevados de triglicerídeos também aumentam o risco de doenças cardíacas.

Seu médico analisará todos esses valores para determinar seu risco de doença cardíaca.

O que podemos fazer para controlar o colesterol?

A boa notícia é que os níveis de colesterol podem ser amplamente controlados através de mudanças no estilo de vida.

Faça exames médicos regulares.

Como o colesterol não apresenta sintomas, é importante verificar seus níveis de colesterol a cada 4 a 6 anos após os 20 anos de idade. Se você tem diabetes, pressão alta, doença cardíaca ou está acima do peso, seu médico pode recomendar exames mais frequentes.

Inclua o exercício físico na sua vida.

Exercitar-se é uma ótima maneira de aumentar o HDL (colesterol bom) e diminuir o LDL (colesterol ruim). Você não precisa correr uma maratona. Basta uma caminhada rápida, natação ou dança por 30 minutos por dia, de 3 a 4 vezes por semana . Se você tem pouco tempo, também pode se exercitar por 10 minutos algumas vezes ao dia.

Pare de fumar completamente.

Fumar reduz o colesterol bom (HDL). Isso significa que mais colesterol ruim (LDL) permanece no seu organismo. O tabagismo também está diretamente ligado a muitas doenças, como doenças cardíacas e hipertensão. Parar de fumar melhorará seus níveis de colesterol e a saúde dos seus vasos sanguíneos.

Tenha cuidado com o que você come e bebe.

Os alimentos que consumimos afetam diretamente o colesterol, e precisamos ter um cuidado especial com isso.

Mantenha um peso saudável.

O ganho de peso, especialmente de gordura visceral , aumenta o colesterol LDL (ruim) e diminui o colesterol HDL (bom). Perder até mesmo 10% do seu peso pode ter um grande impacto nos seus níveis de colesterol. Converse com seu médico sobre o melhor plano de dieta e exercícios para você.

Quando você deve consultar um médico imediatamente?

Embora o colesterol seja silencioso, ele pode causar complicações. Se você ou alguém da sua família apresentar algum desses sintomas, procure atendimento médico imediatamente.

Se você já possui problemas de saúde como diabetes ou pressão alta, siga rigorosamente o tratamento prescrito pelo seu médico. Não interrompa o uso de seus medicamentos. Certifique-se de conversar com seu médico antes de alterar seu plano de tratamento.