Ao acordar de manhã, sua garganta dói, seu nariz está entupido, você está espirrando... é como se tivesse pegado um resfriado de novo. Nesse momento, todos nós pensamos: "Ah, não existe um jeito de passar por isso logo?". Na verdade, ainda não existe cura para o vírus que causa o resfriado comum. No entanto, há muitas coisas que podemos fazer para ajudar a reduzir o desconforto e ajudar nosso corpo a se recuperar mais rapidamente. Vamos falar sobre isso hoje.
O primeiro e melhor tratamento: repouso e líquidos.
O mais importante quando se está resfriado é
descansar bastante . Você pode precisar dormir até 12 horas por dia. Portanto, sem pensar muito, dê ao seu corpo o descanso que ele precisa. O ideal é ficar em um ambiente quente e úmido. A segunda coisa mais importante é
beber bastante água e outros líquidos . Isso porque os líquidos ajudam a fluidificar o muco no corpo, reduzindo a congestão nasal e a sensação de aperto no peito. Então, beba bastante água ao longo do dia. No entanto,
evite bebidas com cafeína (chá, café) e álcool nesses dias . Elas podem desidratar ainda mais o corpo.
O que você faz em relação aos sintomas?
Como os sintomas do resfriado variam, não existe um tratamento único que sirva para todos. É importante escolher o tratamento que melhor se adapte aos seus sintomas.
Pense duas vezes antes de ir à farmácia e tomar qualquer um dos "comprimidos para resfriado" ou "remédios para resfriado" que encontrar. Muitos desses medicamentos são misturados com remédios para sintomas que você não tem. Isso pode levar à ingestão desnecessária de medicamentos.
Vejamos o que pode ser feito para cada sintoma na tabela abaixo.
| Sintoma | O que pode ser feito? | Coisas às quais você deve prestar atenção especial. |
|---|
| Febre e dores no corpo | Tome um comprimido de paracetamol, que contém acetaminofeno. | Não administre aspirina a crianças e crianças pequenas. Além disso, consulte seu médico antes de administrar outros analgésicos, como o ibuprofeno. |
| Dor de garganta | Faça gargarejos com meia colher de chá de sal em um copo de água morna várias vezes ao dia. | Este é um método muito seguro e eficaz. |
| Congestão nasal | Sprays nasais como pseudoefedrina ou oximetazolina podem ser usados temporariamente. | Os sprays nasais podem causar maior congestão nasal se usados por mais de 3 a 5 dias. A pseudoefedrina pode aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca, portanto, pessoas com doenças cardíacas, hipertensão ou diabetes não devem usá-la sem orientação médica. |
| Tosse | A tosse é uma forma natural de eliminar o muco e os germes dos pulmões, portanto, os supressores de tosse nem sempre são necessários. | Só procure um médico e tome um remédio como o dextrometorfano se a tosse for tão forte a ponto de atrapalhar o sono. E não se esqueça de manter a boca fechada ao tossir, ok? |
Especialistas médicos e fabricantes de medicamentos agora recomendam que
crianças menores de 4 anos não recebam xaropes para tosse e resfriado vendidos sem receita médica . Se uma criança estiver resfriada, o melhor é consultar um pediatra para obter orientações.
Alimentação e cuidados naturais
Além de medicamentos, dieta e remédios caseiros podem proporcionar grande alívio.
Nutrição e vitaminas
Uma boa alimentação é a melhor forma de se recuperar de qualquer doença.
- Vitamina C : Muitas pessoas pensam que tomar vitamina C cura um resfriado . Na verdade, embora haja um pequeno benefício preventivo em tomar vitamina C antes do desenvolvimento de um resfriado, pesquisas descobriram que a vitamina C não tem um benefício terapêutico significativo depois que o resfriado já se instalou .
- Zinco :Algumas pesquisas sugerem que tomar comprimidos de zinco aos primeiros sinais de resfriado pode reduzir a duração da doença. No entanto, evite usar sprays nasais de zinco. Eles podem causar danos permanentes ao olfato.
- Melhor opção: Tenha uma dieta equilibrada. Isso significa comer muitas frutas, verduras e legumes.
Sopa de galinha e pratos quentes e picantes.
Tomar uma canja de galinha quente feita pela nossa mãe é incrivelmente reconfortante, não é? E não é só uma história. Está cientificamente comprovado que a canja de galinha reduz os sintomas de resfriados, principalmente a congestão nasal. Além disso, quando você come algo como um rasam picante, uma sopa de gengibre com coentro ou uma sopa de pimenta, seus olhos vão lacrimejar e seu nariz começará a escorrer. Isso ajuda bastante a reduzir a congestão nasal.
Aromaterapia
Esfregar o vapor no peito ou inalá-lo com óleo de eucalipto (como o nosso óleo de plátano) ou óleo de hortelã-pimenta pode reduzir bastante a congestão nasal e torácica. No entanto
, se você tem asma, deve ter cuidado, pois inalar esse tipo de vapor pode piorar a sua asma .
Quando você deve consultar um médico?
Um resfriado geralmente desaparece em 7 a 10 dias. No entanto, se você apresentar algum dos seguintes sintomas, deve definitivamente consultar um médico.
- Se a febre for alta (acima de 38,3°C)
- Se os sintomas persistirem por mais de 10 dias
- Se você tiver dificuldade para respirar ou dor no peito
- Se você tossir muco colorido (amarelo, verde ou com sangue)
- Se você tiver dor de ouvido intensa
Mensagem principal
- Não existe tratamento específico para o vírus que causa o resfriado comum. Tudo o que podemos fazer é controlar os sintomas. Repouso e ingestão de líquidos são os melhores tratamentos.
- Use medicamentos simples como paracetamol para febre e dor. Tenha cuidado ao tomar medicamentos sem receita para diversos sintomas.
- Não administre nenhum medicamento para tosse ou resfriado a crianças menores de 4 anos sem orientação médica.
- Se os sintomas forem graves, persistirem por muito tempo ou se você tiver dificuldade para respirar, entre em contato com seu médico imediatamente .
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