É possível prevenir doenças renais? Vamos conversar sobre isso!

Todos nós pensamos muito sobre saúde do coração, colesterol e peso, certo? Mas quantos de nós nos preocupamos tanto com os nossos rins? Os rins são como os trabalhadores silenciosos do nosso corpo. Eles fazem o seu trabalho sem fazer nenhum barulho. É por isso que, às vezes, só percebemos quando um problema começa e já está muito avançado. Então, hoje, vamos falar sobre como evitar que esses trabalhadores silenciosos, os nossos rins, adoeçam.

Os dois maiores inimigos dos rins

Se você deseja reduzir o risco de danos renais, precisa se concentrar em duas outras condições: diabetes e hipertensão . Essas são as duas maiores ameaças aos seus rins. Simplificando, seus rins são como o filtro de água da sua casa. Sua principal função é filtrar os resíduos do seu corpo. 1. Diabetes: Ter diabetes significa ter níveis muito altos de açúcar no sangue. Esse excesso de açúcar faz com que o sangue fique mais espesso, ou melhor, "pegajoso". À medida que esse sangue espesso passa pelos delicados filtros dos rins, esses filtros se danificam e começam a obstruir. Com o tempo, esse dano se acumula e os rins perdem gradualmente sua função. 2. Hipertensão: Pressão alta significa que o sangue é forçado a passar pelos vasos sanguíneos sob alta pressão. Imagine o que aconteceria se um jato de água de alta pressão de uma bomba d'água atingisse uma tela fina. Essa tela poderia ser perfurada e rompida, certo? Da mesma forma, quando o sangue sob alta pressão atinge os delicados vasos sanguíneos dos rins, ele pode danificá-los com o tempo. O mais perigoso é que muitas pessoas nem sequer sabem que têm diabetes ou hipertensão. Essas condições podem estar presentes no organismo durante anos sem apresentar sintomas. Portanto, se você não faz um exame médico há algum tempo, é fundamental consultar um médico para uma avaliação. Se o seu médico diagnosticar diabetes ou hipertensão, faça o possível para controlá-las. Isso pode prevenir danos desnecessários aos rins ao longo do tempo.

Tudo o que faz bem ao coração também faz bem aos rins!

A boa notícia é que as mesmas coisas que você faz para cuidar da saúde do coração e controlar o peso também são muito boas para os rins. Isso significa que você pode matar dois coelhos com uma cajadada só! Então, continue com esses hábitos saudáveis.

• Comer uma dieta saudável (Reduza o consumo de sal , açúcar e óleo e coma mais frutas e verduras .
• Abstenha-se completamente de fumar.
• Limite ou pare completamente de consumir álcool .
• Manter-se ativo todos os dias (por exemplo, caminhar pelo menos 30 minutos por dia).
• Nunca pule nenhuma medicação prescrita pelo seu médico; tome-a na hora certa e na dosagem correta.

Essas medidas simples proporcionarão grande proteção aos seus rins.

Por que é tão importante fazer exames médicos regulares?

Algumas pessoas têm maior risco de desenvolver doença renal do que outras. Se você tem diabetes, pressão alta ou se algum familiar (mãe, pai, irmãos) já teve doença renal, você está em risco. É importante que essas pessoas façam exames regulares para verificar o funcionamento dos rins. A tabela abaixo lista alguns dos principais exames utilizados para determinar a saúde renal.

O que você faz se houver um problema?

Se esses exames indicarem algum problema, não entre em pânico. O mais importante é trabalhar em conjunto com seu médico . Ele ou ela explicará as orientações, os medicamentos e as mudanças no estilo de vida que você precisa fazer. Lembre-se: quanto mais cedo for detectado, mais fácil será tratar e controlar a doença. Doença renal, prevenção de doenças renais, diabetes, hipertensão, exames renais, cuidados com os rins, vida saudável