Não era isso que você ia dizer? Vamos falar sobre esse "ato falho freudiano"!

Todos nós já passamos por isso: dizer uma coisa e ouvir outra. Imagine que você está conversando com um amigo e, em vez do nome dele, ouve o nome de um velho amigo. Ou, quando está conversando com seu professor na escola, ouve o nome "Mãe". Você pode ter rido um pouco sem graça, mas também pensado: "Por que isso aconteceu comigo?". Isso é muito comum. Hoje, vamos falar sobre essa experiência estranha, mas muito frequente.

O que é um ato falho freudiano?

Em termos simples, um ato falho freudiano ocorre quando dizemos algo sem querer, seja falando ou escrevendo. É o que costumamos chamar de "lapso de língua ". É algo muito comum que pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente do idioma.

O termo médico para isso é parapraxia . A Associação Americana de Psicologia a define como: "A expressão inconsciente de impulsos ou sentimentos reprimidos e indesejados que rompem as defesas da mente consciente e emergem inconscientemente por meio de palavras, ações ou escrita." Parece um pouco complicado? Vamos simplificar.

Como isso recebeu esse nome? Quem é esse Freud?

Recebeu esse nome em homenagem a Sigmund Freud , um médico austríaco mundialmente famoso, considerado o pai da psicanálise . Freud acreditava que esse tipo de deslize era a expressão de pensamentos e sentimentos que temos escondido e reprimido em nosso inconsciente.

Freud estudou isso pela primeira vez com um jovem. Quando o jovem recitava um verso de um poema em latim, ele sempre omitia certas palavras. Usando a psicanálise, Freud descobriu que o jovem tinha tido uma experiência perturbadora com sangue. Freud percebeu que, ao recitar o verso, o jovem era inconscientemente lembrado dessa memória desagradável e, por isso, omitia essas palavras.

Mais tarde, ele discutiria isso detalhadamente em seu livro "A Psicopatologia da Vida Cotidiana". Desde então, esse fenômeno ficou conhecido como "Ato Falho Freudiano".

Como seriam esses exemplos? Vejamos alguns.

Esses erros são variados.Pode haver vários motivos . Alguns dos principais tipos e exemplos estão listados na tabela abaixo.

Por que isso acontece conosco? Qual é o aspecto psicológico?

Existem diversas teorias sobre as causas dos lapsos freudianos.

A primeira e mais popular teoria é que pensamentos reprimidos vêm à tona . Imagine que uma parte do seu cérebro está tentando esconder ou evitar um pensamento. Ao mesmo tempo, outra parte do seu cérebro verifica: "Será que consegui esconder direito?". Então, o que acontece é que o pensamento que estava tentando esconder é reativado. Portanto, quanto mais tentamos não pensar em algo, maior a probabilidade de isso sair da nossa boca.

A segunda perspectiva é que a forma como nosso cérebro processa a linguagem...Algo relacionado. Antes de expressarmos nossos pensamentos em palavras e falarmos, nosso cérebro realiza uma espécie de "autoedição" para verificar se há erros e se as palavras são apropriadas. Mesmo assim, em média, uma pessoa comete um ou dois erros a cada mil palavras que fala. Isso significa que, se você fala cerca de 150 palavras por minuto, pode cometer entre 7 e 22 erros por dia. Portanto, erros como esses fazem parte da comunicação humana.

Além disso, fatores como distração, falta de sono, fadiga excessiva e estresse também podem causar esses erros.

Então, esses lapsos freudianos são reais? Sim, são. Mas nem todo lapso de língua precisa ter um significado profundo e oculto. Pode ser apenas um pequeno engano.

O que podemos fazer para reduzir esse tipo de erro?

Se você se incomoda em cometer esse tipo de erro o tempo todo, aqui estão algumas maneiras simples que os psicólogos recomendam para manter a mente clara e reduzir a frequência desses erros.

1. Evite realizar várias tarefas ao mesmo tempo.

Quando nosso cérebro está sobrecarregado com muitas tarefas simultâneas, nossa mente fica dispersa. Consequentemente, esse tipo de erro se torna mais provável. Portanto, concentre-se em uma tarefa por vez. Dê ao seu cérebro um pequeno descanso entre elas.

2. Encare gradualmente as coisas que você evita (Exposição gradual)

Você tem pensamentos que o incomodam e que você tenta evitar? Tentar evitá-los só os torna mais angustiantes. Em vez disso, tente aceitá-los. Pode ser difícil no início. Mas, à medida que você os enfrenta com controle, pouco a pouco, o impacto deles diminuirá e sua mente ficará mais livre. Se precisar de ajuda com isso, é muito importante conversar com seu médico de confiança .

3. Encontre uma distração

Se você não está pronto para enfrentar algo que está lhe incomodando, tente se envolver em uma atividade que exija toda a sua atenção. Pode ser ler um livro, assistir a um filme ou se exercitar. Isso pode ajudar a aliviar o estresse temporariamente.

4. Adiar o pensamento

Se você não consegue tirar um pensamento da cabeça, reserve um pequeno período de tempo todos os dias para pensar nele. Por exemplo, diga a si mesmo: "Vou pensar nesse problema das 18h às 18h15 hoje, e depois disso não pensarei mais nele". Isso pode ajudá-lo a parar de pensar nisso o dia todo.

5. Atenção plena e meditação

Incorpore práticas de meditação e atenção plena à sua rotina diária. Isso acalmará sua mente, melhorará seu controle mental e ajudará você a se concentrar em viver o momento presente. Isso reduzirá as distrações causadas por pensamentos desnecessários .