Você já sentiu como se seu braço ou perna estivesse repentinamente inchado, pesado e talvez até rígido ao vestir roupas? Você ou alguém que você conhece pode ter experimentado isso, especialmente após uma cirurgia de câncer. Muitas pessoas acham que isso é normal. Mas a causa desse inchaço pode ser o mau funcionamento de um sistema surpreendente em nosso corpo, sobre o qual não falamos muito. Hoje, vamos falar sobre uma técnica especial de massagem que pode ajudar com isso.
Em termos simples, o que é a massagem de drenagem linfática?
Esta não é uma massagem como as que você costuma conhecer. É uma
massagem muito suave e delicada . O principal objetivo é estimular o sistema linfático, localizado logo abaixo da pele. Embora seja popularmente chamada de "eliminação de toxinas do corpo", o verdadeiro e principal benefício é reduzir o inchaço causado pelo acúmulo de fluido linfático nos tecidos. Essa condição é chamada
de linfedema . Simplificando, esse inchaço ocorre quando o fluido linfático não retorna adequadamente ao sangue, acumulando-se em locais como os membros. Existem diversas causas para isso.
Assim, essa massagem suave ajuda a movimentar o fluido linfático que se acumulou por esses motivos de volta pelo sistema, reduzindo o inchaço.
Imagine o nosso corpo como uma grande cidade. Os vasos sanguíneos dessa cidade são as ruas principais. Mas, além dessas ruas principais, existe também um sistema de pequenas vias secundárias que removem os resíduos e oferecem proteção. Assim funciona o nosso sistema linfático.
Esta é uma parte muito importante do nosso sistema imunológico . Este sistema desempenha um papel fundamental na manutenção do equilíbrio de fluidos no corpo e na proteção contra infecções.
Às vezes, uma pequena quantidade de fluido vaza de nossos minúsculos vasos sanguíneos (capilares) para os tecidos. Esse fluido extra, chamado linfa, é coletado e devolvido ao sangue pelo sistema linfático. Se esse sistema ficar bloqueado ou não funcionar corretamente, o fluido pode se acumular nos tecidos e causar inchaço. Existem vários outros órgãos importantes que pertencem a esse sistema:
- Medula óssea : É nesta parte dos nossos ossos que as células sanguíneas são produzidas.
- Timo: Este órgão localizado na região do tórax é onde as células T do sistema imunológico amadurecem.
- Amígdalas e adenoides: Localizam-se na garganta e no nariz e retêm os germes presentes no ar que respiramos e nos alimentos que ingerimos.
- Baço : Este órgão localizado abaixo das costelas filtra os glóbulos vermelhos velhos e danificados.
- Gânglios linfáticos: Essas pequenas glândulas, localizadas em locais como o pescoço, as axilas e a virilha, funcionam como pontos de controle de segurança. À medida que o fluido linfático passa por elas, filtra vírus e bactérias.
- MALT (tecido linfoide associado à mucosa): uma membrana delicada encontrada em locais como o trato respiratório e o intestino delgado. Ela também reconhece e remove germes.
Quais são os principais benefícios dessa massagem?
Como discutimos anteriormente, o principal benefício é o controle do linfedema. Essa condição afeta muitas mulheres, principalmente
após cirurgia de câncer de mama (mastectomia) . Essa massagem é muito útil para reduzir o inchaço e o desconforto leves a moderados após a cirurgia. Seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar outras medidas além dessa massagem.
- Exercícios específicos
- Bandagens ou meias de compressão
- Um dispositivo que é colocado no braço ou na perna e que infla e desinfla para aplicar pressão (Compressão pneumática sequencial).
Estudos demonstraram que essa massagem também proporciona alívio para diversas outras condições médicas.
| Condição médica | O benefício |
|---|
| Artrite reumatoide | Ajuda a aliviar sintomas como inchaço nas articulações, dor e descoloração da pele que ocorrem durante as crises da doença. |
| Insuficiência venosa crônica (IVC) | As veias das pernas não funcionam corretamente, dificultando o retorno do sangue ao coração. Esta massagem pode aumentar a velocidade da circulação sanguínea. |
| Fibromialgia | Ajuda a reduzir a inflamação, o inchaço e a rigidez da pele causados por essa condição, diminuindo o estresse e melhorando a qualidade de vida. |
| Lipedema | Proporciona alívio do inchaço causado pelo bloqueio do sistema linfático devido ao excesso de depósitos de gordura na parte inferior do corpo. |
Como é feita a massagem e o que acontece?
É importante
conversar com seu médico antes de fazer essa massagem. Também é importante escolher um profissional treinado e certificado. O massoterapeuta realizará a massagem em uma sequência específica, usando movimentos muito suaves. Ele não pressionará com força. Começará pelos principais gânglios linfáticos. Isso significa:
Esses movimentos suaves estimulam o sistema linfático, permitindo que o fluido retido se mova com mais facilidade. Há duas etapas principais nesse processo: 1.
Eliminação: Nessa etapa, o fluido linfático é liberado dos tecidos. 2.
Reabsorção: O fluido liberado é reabsorvido pelos gânglios linfáticos. Essa massagem geralmente dura de 15 a 60 minutos.
Não posso fazer isso em casa?
Existem algumas coisas simples que você pode fazer em casa. No entanto,
você deve sempre consultar seu médico ou um especialista em linfedema antes de fazê-las. Não tente nada por conta própria sem a aprovação deles.
- Respiração profunda
- Exercitando-se
- Utilizando um pincel macio com movimentos circulares sobre a pele.
- Natação
Há algum risco em fazer essa massagem?
Embora este seja geralmente um procedimento muito seguro, pode não ser adequado para pessoas com certas condições médicas. Se você tiver alguma das seguintes condições, certifique-se de conversar com seu médico antes de fazer esta massagem.
- Doenças cardíacas: especialmente condições como ataque cardíaco.
- Insuficiência renal
- Problemas de coagulação sanguínea (coágulos sanguíneos)
- Infecções graves de pele ou outras infecções
A maioria das pessoas não apresenta efeitos colaterais, mas às vezes você pode apresentar efeitos colaterais leves, como:
- Dor de cabeça
- Náusea
- Cansaço
Se você se sentir desconfortável após a massagem, informe o médico também.
O mais importante é que este é um tratamento complementar ao tratamento médico, e não uma cura milagrosa para todas as doenças. Portanto, siga sempre as orientações médicas.
Mensagem principal
- A massagem de drenagem linfática é uma técnica de massagem muito suave usada para tratar condições como o linfedema, que é o inchaço dos membros.
- Isso é especialmente útil para o inchaço que ocorre após a cirurgia de câncer de mama.
- Antes de fazer essa massagem, certifique-se de conversar com seu médico e procurar os serviços de um profissional treinado e certificado.
- Esta massagem não é adequada para pessoas com problemas de saúde como doenças cardíacas, doenças renais ou distúrbios de coagulação sanguínea.
- Se você apresentar sintomas como inchaço nos membros, sensação de peso ou alterações na cor da pele, não os ignore e procure imediatamente um médico.
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