¿Imaynataq triglicéridos nisqaykikuna kachkan? ¡Kaymanta rimasun simplemente!

¿Hayk’aqllapas yawarniykipi chayta hap’irqankichu? ¿Uyarirqankichu triglicéridos nisqamanta ? Ichapas huk doctor paykunamanta willasunki, utaq kay simita rikurqanki huk informe de perfil lípido nisqapi. Askha runakuna colesterol nisqamanta yachaspankupas, manan allintachu entiendenku triglicéridos nisqakunata. Chaymi kunan p’unchay rimasun mana sasachakuspalla, sumaq sonqowan ima triglicéridos nisqakuna kasqanmanta, imaraykun cuerponchispaq importante kasqanmanta, imakunachus pasanman yapakuqtin.

¿Imataq triglicéridos nisqakuna?

Pisi rimayllapi, triglicéridos nisqaqa huk laya wira , mikhusqanchik mikhuymanta lluqsimun. Triglicéridos nisqakunaqa aswanta tarikun mantequilla, aceite nisqa mikhuykunapi. Mana chayllachu, aswanpas mikhusqanchis mikhuykunapi yapasqa calorías nisqakunan, chaymi chay tiempopi cuerponchispa necesitasqanmanta aswan askha calorías nisqakuna mikhusqan, alcohol hinallataq azúcar hina kaqkunapas cuerponchis ukhupi triglicéridos nisqaman tukupun.

Cocinaykupi estante hina yuyaykuy. Tiendamanta mikhuykunata apamuspaqa, estanterías nisqaman churanchik qhipaman apaykachanapaq, ¿icharí? Chaynatam cuerponchikqa kay triglicéridos nisqakunata wira células nisqapi waqaychan, chaynapi qipaman kallpata necesitaptinchik servichikunapaq. Chayqa niyta munan, triglicéridos nisqakunaqa cuerponchispaqmi ancha allin kallpayoq.

Ichaqa sasachakuyqa kanman sichus kay triglicéridos nisqakuna llumpay hatun kaptin. Chayna kaptinqa, chaymi hipertrigliceridemia sutiyuq unquyman chayanki chayqa, aswan peligropim tarikunki sunqu unquywan hinaspa yawar sirk’akunapi unquykunawan. Kayqa aswan sinchi unquykunatapas, infarto hinallataq ataque cerebral nisqa hina. Estados Unidosllapin yaqa 25% runakuna triglicéridos nisqa askha kasqankuta ninku. Kay unquyqa kunanqa Sri Lanka suyupipas aswan riqsisqañam kachkan.

¿Imapitaq hukniray kanku triglicéridos nisqawan colesterol nisqawan?

Askha runakunan triglicéridos nisqawan colesterol nisqawan pantachinku. Iskayninkuña lipídicos nisqa wira qutumanta kaptinkupas, iskayninkumanta mana kaqllachu kanku.

• Triglicéridos nisqakunaqa chiqaptaqa wirakunam. Paykunaqa astawanqa kallpata waqaychayta yanapanku.
• Colesterol nisqaqa manam wirachu. Chayqa higadonchikpa ruwasqan cera hina sustanciam. Colesterol nisqa ancha allinmi celula pirqakunata hatarichinapaq, sistema nervioso nisqa llamk’ananpaq, mikhunata digestinanpaq, hormonas nisqa ruwakunanpaq ima.

Pisi rimayllapi, triglicéridos nisqakunan kallpata qowanchis, colesterol nisqataqmi yanapawanchis cuerponchispi imaymana partekunata, imaymana ruwaykunata ima hatarichinapaq.

¿Imaynatataq triglicéridos nisqakuna yawarpi purin?

Colesterolqa manam yawarwanqa sapallanqa chaqrukunmanchu nitaq chaypi chullukunmanchu. Chayraykun higadonchis colesterol nisqataqa triglicéridos nisqawan, lipoproteínas nisqa huk clase proteína nisqawan ima paquetean. Kay lipoproteínas nisqakunam kay wira chaqrusqata tukuy kurkuman apanku maypichus necesitakun chayman.

Kay lipoproteínas nisqakuna ( Achka rikch'aq lipoproteínas nisqakunam kan :

• Ancha pisi densidadniyuq lipoproteínas (VLDLs): Kaykunaqa aswanta triglicéridos nisqakunata higadomanta huk kurkup rakinkunaman apanku.
• Lipoproteínas de alta densidad (HDLs): Kaykunatan sutichanchis "allin colesterol" nispa. Chaykunaqa llumpay colesterol nisqatam higadoman kutichinku.
• Lipoproteínas de baja densidad (LDLs): Kaykunatam sutichanchik " mana allin colesterol " nispa. Chaykuna askha kaqtinqa, colesterol nisqa arteriakunapi huñukuspan hark’anman.

Chaymi, triglicéridos nisqa niveles nisqakunata qhawarispaqa, tukuy ima VLDL, HDL, LDL nisqa sutikunata qhawarinchis.

Niveles de triglicéridos: ¿Imataq normales chanta altos valores?

Doctorniykiqa kay niveles de triglicéridos nisqaykikunata kayhinata clasificanqa (kay valores nisqakunaqa kuraq runakunapaqmi):

• Nivel normal: Aswan pisi 150 mg/dL (miligramos sapa decilitro kaqpi).
• Llampu wicharisqa nivel (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Chawpi: 200-499 mg/dL.
• Ancha hatun nivel (Sinchi): aswan hatun 500 mg/dL kaqmanta.

Kay nivel normal de triglicéridos kay wayna sipaskunapaq kay 10 watayuqmanta 19 watayuqkama aswan pisi kanan tiyan kay 90 mg/dL kaqmanta.

Llapan colesterol nisqaykiqa yupakunmi triglicéridos, HDL, LDL nisqakunata huñuspa. Sichus triglicéridos y colesterol LDL nisqa askha kan, colesterol HDL nisqataq pisilla chayqa, aswan peligropin tarikunki sonqo onqoywan, ataque cerebral nisqawan ima.

Yuyariy, kay valorkunataqa yawarmanta pruebawanmi leenku. Aswan chiqan ruwaykunata tarinapaqqa, manaraq kay yawar qhawayta ruwachkaspa, yaqa 8 12 horasta ayunayqa ancha allinmi.

¿Kanchu sintomakuna triglicéridos yapakuptin?

Kayqa aswan peligroso kaqmi.Imaynan askha colesterol nisqa, askha triglicéridos nisqakunaqa sapa kuti manan ima sintomatapas rikuchinchu. Chayraykun ancha allin sapa kutilla lipídico yawarmanta pruebakuna ruwanayki doctorpa kamachisqanman hina, hinallataq colesterol nisqamanta, triglicéridos nisqamantawan willasqa kay. Sichus sintomakuna rikhurinankama suyanki chayqa, ancha tardeña kanman.

Ichaqa sichus triglicéridos nisqakuna ancha hatun kanman (kayhina, 1000 mg/dL nisqamanta aswan), wakin runakunaqa q’illu wira depósitos (xantomas) nisqakuna qaranpi rikhurinman. Ichaqa manan comunchu chay ruwayqa.

¿Ima sasachakuykunataq kanman achka triglicéridos nisqakuna?

Triglicéridos nisqa wichariyqa imaymana sasachakuykunatan apamunman qhali kayniykipaq.

• Pancreatitis: Kayqa aswan sinchi chanta peligroso complicación. Páncreas nisqa ancha importante órgano nisqa, chaymi yanapawanchis mikhunata digerinapaq. Sichus triglicéridos nisqakuna nishuta yapakun chayqa, páncreas nisqa inflamación nisqaman tukupunman, sinchi nanaytataqmi apamunman. Kay unquyqa kawsayta peligropi churanmanraqmi.
• Sunqu, yawar sirk’akunawan tupaq unquykuna:
• Arteria carótida unquy: Kunkapi hatun arteria hark’ay.
• Coronaria unquy (CAD) hinaspa sunqu unquy: Sunquman yawarta quq arteriakuna wichqasqa.
• Síndrome metabólico: Kayqa yawar ñit’iy, diabetes mellitus, wira kay ima hukllachasqa kanku. Triglicéridos wicharisqapas chaymanta hukninmi.
• Arterias periféricas unquy (PAD): Yawarta makisman yawarta quq arteriakuna hark’akusqan.
• Accidente cerebrovascular: Umanchikman yawarta quq yawar ch’unchul hark’akuynin utaq p’akikuynin.

Chaymi, kunanqa entiendenkichá imayna importante kasqanmanta controlanaykipaq triglicéridos nisqaykikunata.

¿Imakunataq triglicéridos nisqa hatun kananpaq?

Imaymana razonkunan kan imaraykun triglicéridos nisqakuna yapakunman. Wakinqa kaykunam:

• Llumpay trago tomay: Llumpay trago tomayqa hukninmi.
• Diabetes Mellitus mana controlasqa: Triglicéridos nisqakunan yapakunman diabetes onqoyniyoq runakunapi, astawanqa yawarpi azúcar nisqa mana controlasqa kaqtinqa.
• Azúcar, wira saturado, carbohidratos simples nisqayuq mikhuy: Misk’i mikhuykunata, upyanakunata, wirayuq mikhuykunata, hak’u ima nishuta mikhuy.
• Higado unquy.
• Riñon unquy.
• Wakin hampikuna: Ejemplopaq, diuréticos, wakin hormonas, corticosteroides, betabloqueantes, wakin VIH hampikuna ima.
• Índice de Masa Corporal (IMC) 25manta aswan hatun:Chayqa niyta munan sayayniykipaq llumpay llasaq kay.
• Inflamatorio unquykuna: Ejemplopaq, artritis reumatoide.
• Cigarrota pitaspa.
• Tiroides unquy: Aswantaqa tiroides glándula mana allintachu llamk’aptin (Hipotiroidismo).
• Mana aycha kuyurichiy: Mana ejerciciota ruraspa tiyaylla kawsay.

¿Imakunataq riesgokuna kanman triglicéridos nisqa hatun kananpaq?

Wakin runakunaqa aswan peligropi tarikunku hukkunamanta aswan hatun triglicéridos nisqawan. Kay riesgo factores kaqkunaqa kanku:

• Familiapi colesterol nisqa hatun utaq triglicéridos nisqa hatun kasqanmanta.
• Menopausia: Triglicéridos nisqa warmikunapiqa yapakunmanmi menopausia nisqamanta.
• Wiksayuq kay: Triglicéridos nisqakunaqa naturalmente pisillata yapakun wiksayuq kachkaspa.
• VIH unquywan unquy.
• Herenciamanta lipídico metabolismo nisqamanta unquykuna.
• Asia Surmanta ñawpaq taytakuna: Wakin yachaykunaqa qawachinmi suyunchikmanta runakunapas aswan peligropi kasqankuta.

¿Hayka kutitataq triglicéridos nisqakunata pruebana?

Riesgo kay alto niveles de triglicéridos kaqmanta yapakun kay edad kaqwan, chayrayku kay doctorniyki aswan sapa kuti pruebakunata ruwanaykipaq yuyaychasunkiman kay riesgoyki yapakusqanmanhina.

¿Imaynataq kuraq runakuna?

• Aswanta, kuraq runakuna 20, 30, 40 watayuq ima, sapa 4 watamanta 6 watakama colesterolta, triglicéridos nisqakunata ima pruebasqa kanankupaq yuyaychakun.
• Ichaqa sichus diabetes mellitus nisqa onqoyniyoq kanki, familiaykipi colesterol nisqa onqoyniyoq otaq sonqo onqoyniyoq kanki otaq sonqo onqoywan onqonaykipaq huk peligrokunayoq kanki chayqa, aswan askha kutitan pruebakunayki kanqa.
• Allinmi kanman 45 watayoqmanta wichayman qharikuna watapi huk kutita pruebaman churakunankupaq.
• Hinallataqmi allin kanman 55 watayuqmanta wichayman warmikunapas watapi huk kutita qawapayanankupaq.

Sichus cardiovascular onqoyniyoqña kanki, otaq colesterol otaq triglicéridos nisqakunata pisiyachinapaq hampikunata tomashanki chayqa, doctorniyki otaq cardiólogo nisqa doctormi aswan askha kutita qhawanqa triglicéridos nisqakunata.

¿Huch’uy wawakunapas chay pruebakunata necesitankuchu?

Arí, huch’uy wawakunapas colesterol nisqamanta, triglicéridos nisqamanta pruebakunatan ruwananku. Doctorkunaqa kay niveles nisqakunata qhawanku wawakunapi 9 watayuqmanta 11 watayuqkama, chanta wakmanta wayna sipas kayman chayaptinku (17 watayuqmanta 21 watayuqkama).

Hinallataq, sichus huk wawaq ayllunmanta pipas colesterol nisqa hatun, sunqu unquy utaq ataque cerebral nisqa unquyniyuq karqan chayqa, doctorqa 2 watayuqmantaraqmi kay pruebakunata ruwananpaq yuyaychanman.

¿Imaynatataq harkana hinaspa pisiyachina achka triglicéridos nisqakunata?

Allin willakuyqa kaymi: triglicéridos nisqaykikunata pisiyachiyta atinki, mikuynikipi hinaspa kawsaynikipi wakin cambiokunata ruwaspa. Kaykunata ruway triglicéridos nisqaykikunata, colesterol total nisqatapas qhali niveles nisqapi kananpaq:

• Sapa punchaw 30 minutollapas cuerpoykita kallpanchakuy. Imapas gustasqaykita ruway, puriy, phaway, bicicletapi puriy otaq nadayta.
• Sonqopaq allin mikhunata mikhuy. Mana allin wirakunata, azúcares simples nisqakunata (carbohidratos) pisiyachiy, aswan fibra nisqa mikhuykunata mikhuy. Mikhuyniykipi churay verdurakunata, frutakunata, legumbrekunata, granos enteros nisqakunata, challwakunatapas.
• Yawar ñit’iyta, diabetes mellitus nisqa unquytapas controlana. Sichus kay onqoykunawan kanki chayqa, hampiqpa nisqanman hina allinta controlanayki.
• Tragota pisillata ukyay. Atisqaykiman hina pisiyachiy, otaq llapanta sayachiy.
• Allinta puñuy. Puñuna 7-8 horasllapas sapa punchaw.
• Llasaq kayta pisiyachiy (necesario kaqtinqa) hinaspa qanpaq qhali llasayta waqaychay.
• Estrés nisqamanta kamachiy. Yoga hinallataq yuyaymanay hina kaqkunan yanapasunkiman.
• Tabacomanta ruwasqakunata manaña llamk’achiychu. Sichus cigarrota pitanki chayqa, yanapayta mañakuy saqepunaykipaq.

¿Imaynatataq hampikunku achka triglicéridos nisqakuna?

Sichus kawsaypi cambiokunalla mana controlanchu triglicéridos nisqakunata, otaq sinchi peligropi kanki sonqo onqoywan otaq ataque cerebral nisqawan chayqa, doctorniykiqa hampikunatan qosunkiman triglicéridos nisqakunata pisiyachinanpaq. Kayqa kanman colesterol pisiyachiq hampikuna estatinas hina. Huk hampikunatapas, fibrados, niacina, ácidos grasos omega-3 nisqakunatam wakinpiqa servichikunku.

¡Yuyariy aswan importante kaqta!

Triglicéridos nisqa hatun niveles nisqakunan yapan riesgota sonqo onqoywan, pancreatitis nisqawan ima. Llumpay calorías nisqa mikhuyqa, astawanqa azúcar nisqayuq, wirayuq mikhuykunata, juk jatun triglicéridos nisqayuq kananpaq.

Ichaqa aswan allinqa kanmanmi triglicéridos nisqaykikunata pisiyachinaykipaq imakunatapas. Doctorniykiqa pusasunkimanmi sonqoykipaq allin kawsayman. Necesario kaqtinqa hampikunawanpas yanapachikuwaqmi. Chaymi, triglicéridos nisqaykikunata allinta qhawarinayki, sapa kutilla pruebakunata ruwanayki, doctorpa nisqanman hinataq kasukunayki. ¡Yanapasunki qhali kawsayta kawsanaykipaq!

`Triglicéridos, colesterol, sunqu unquy, lipídicos, qhali mikhuy, ejercicio ruway, yawar qhaway