Yachanchikmi ñuñupi cáncer unquywan maqanakuyqa sasa kasqanmanta. Chay tiempopin cuerponchispas yuyaypas sayk’usqa kashan, estresadotaqmi kashanpas. Tukuy chaykunawanqa normalmi llakisqa hinaspa llakisqa tarikuyqa qaraykipi cambiokunata rikuspa , ejemplopaq, aycha qarayki ch’akipuqtin, colornin cambiaqtinpas. Ichaqa ama llakikuychu chaymantaqa. Kanmi wakin sasan, ichaqa ancha allin ruwaykuna ruwayta atiykuman aycha qarayki qhali, k’anchariq hinallataq wayna-sipas kananpaq. Kunan punchawmi rimarisunchik imaynatam kallpanchakunaykichikmanta hinaspa qaranta cuidakunanchikmanta kay puriypi.
1. ¡Intimanta qaraykita amachayqa ancha allinmi!
Llapanchismi yachanchis lamar-qocha pataman otaq hawapi imamanpas rispa intimanta hark’akuqta churakunanchista. Ichaqa, ¿yacharqankichu wayna-sipaskunapa qaranpa huknin hatun awqanqa intimanta lluqsimuq mana allin rayo ultravioleta otaq (UV) rayokuna kasqanmanta ? Unay tiempo chay rayokunawan tupayqa arrugakuna, ch’akiy, intiq ch’iqchiynin ima kanman. Pisi rimayllapi, kayqa hatun razonmi qara aswan kuraq rikch’akunanpaq. Aswan peligrosotaqmi kay rayos nisqakunaqa aycha qarapi cáncer onqoytapas apamunman.
Chaymi, aycha qara qhawaypa pakasqa kayninqa manan intimanta hark’akuq hampikunataqa especial p’unchaykunallapichu utilizana, aswanpas sapa p’unchay costumbreman tukuchina . Tiendaman rispalla otaq kanchapi t’ikakunata qarpaspapas, qaraykiqa sapa kutillanmi intiwan tupan. Chaypaqqa aswan facil allichayqa kanmanmi intimanta hark’akuq hidratante nisqa akllay.
Huk kaqninmi yuyarinayki, astawanraqmi sichus ñuñumanta cáncer onqoypaq quimioterapia nisqawan hampichikunki chayqa, qaraykiqa intiwanmi astawan sensitivo kanman intiwan tupasqanmantaqa. Hampipiqa kaytam sutichanchik fotosensibilidad nispa. Chay tiempopiqa iskay kutitan yuyaykunayki intimanta hark’akunaykipaq. Chaymi, ama qunqaychu sombrerowan churakuy, tapakuy hinaspa allin intimanta harkakuqwan lluqsispayki.
2. Hidratanteqa aycha qarapa allin amigunmi.
Ch’aki qara huk hatun factormi machuyay rikch’ayta yapan. Normalmente, machuyasqanchikmanjina, qaranchikpi pisi aceiteta lluqsimun, chayraykutaq ch’akipun. Ichaqa cáncer onqoywan hampichikuspa, astawanqa quimioterapia nisqawan hampichikuspaqa, chay ch’akiyqa astawanmi yapakunman, mayninpiqa aycha qaratapas k’irimanmi. Kaypaq aswan allin allichayqa sapa p’unchaw allin, aycha qarapaq allin hidratante nisqawan llamk’aymi.
Chaynapim qaranchikqa necesario humedadta qunqa, chaynapim llañullaña hinaspa qhalillaña kanqa. Sichus qarayki ancha ch’akisqa kashaqta yuyaykunki chayqa, kay hampiyta astawan kallpachawaq.
- Bañakuspaqa qaran ch’akipun.Jabonpa rantinpi , cuerpo mayllanapaq hidratante nisqawan.
- Duchakuspaqa qaranta pisillata llampuyachiy, mana toallawan sinchita maqchikuspa, hinaspa qaraykipi humedad kachkaptinraq hidratantewan churay . Chaynapim yanapanqa chay humedadqa qaranpa ukunpi yaykumunanpaq, chaynapim unay tiempo yakuyuq kanqa.
3. Ukhumanta qarata mikhuchiy
May allinña maquillajeyki kaqtinpas, qhali aychaqa cheqaqtapunin qallarin ukhumanta hawaman. Chayqa niyta munan mikhusqayki mikhuywan. Allin unuta ukyaypas , allin mikhunata mikhuypas, aycha qarayki k’ancharishaq wayna-sipas hina kananpaq.
Piensariy, yakuqa cuerponchikpa célulankunapaq ancha allinmi. Sapa punchaw necesitasqayki yakuta tomaspaykiqa, qaraykiqa ukhumantapacham yakuyarun, manañam ch’akinchu, musuqmi rikchakun. Hinallataq, mikhuyniykiman frutakuna, verdurakuna, qurakuna ima, vitaminakuna mineralniyuq ima kaqkunata yapayqa, aycha qaraykipaq necesario mikhuyta qun. Qhali kaspaqa, chay ruwasqaykiqa sut’itan rikukun qaraykipi. Aswan allinmi kanman doctorwan rimay hinaspa tanteay ima clase mikuy aswan allin qampaq kasqanmanta imayna hampichikusqaykiwan .
4. Cuidakuy ima cosméticos nisqawanpas.
Qhatukunapiña willakuykuna kan chaypas, milagro cremakunamanta, chay cremakunaqa huk tutallapin qaranta yuraqyachinqa, arrugakunatapas borranqa, ichaqa manan kanchu chaykuna. Aswanpas kanmi wakin cosméticos nisqakuna, chaykunan aswan mana allinta ruwan aycha qaraykita allinniykimantaqa. Ichapas qaranta aswan utqaylla machuyachiq hinaspa mana musyakuspalla waqllichiq productokunata servichikuchkanki.
Cáncer onqoyta hampichikuspaqa qaraqa astawanmi sensitivo. Chayrayku, ama sinchi químicos nisqakunata llamk’achiychu, uya mayllanapaq, matorral nisqakunata ima, chaykunaqa ruwasqa kanku acné nisqakunata, qhillikunata ima chinkachinapaq. Chaykunaqa qaranmantan horqonman natural aceitenkunata, chhaynapin aswan ch’aki, puka, waqllichisqa ima.
Aswanpas akllay "Llamp'u", " Sensitivo aycha qarapaq ," nisqa rurukunata, manataq alcoholniyuqchu, mana q'apayniyuqchu. Aswan llamp’u productowan uyaykita ch’uyanchanaykipaq, aswan humedadta qarayki waqaychanqa, chaywantaq aswan qhali, aswan k’anchariq kanqa.
5. Allin puñuyqa manam suertellachu.
¿Yacharqankichu wayna-sipas aycha qaraykita waqaychanaykipaq huk kaqnin ruwayqa allin, allin puñuy kasqanmanta . Puñuyqa natural ruwaymi, chaymi cuerponchista yuyayninchistapas allichan, kutichipun ima.
Mana allinta puñuspaqa, punta kaq señalqa uyaykipim rikurin. Ñawiykipa uranpi yana muyukuna, uyaykiqa llañullaña hinaspa sayk’usqa hinam rikurin. Unay tiempo mana puñuyqa arrugakuna rikhuriyninta yapan, aycha qara allichaytapas pisiyachin. Ichaqa sapa p’unchay allinta puñunki chayqa, aycha qaraykin aswan allinta qhali kanqa, wayna-sipas hinataqmi rikch’asunkipas.
Puñuyqa manan qaraykillapichu ancha importante. Yachaysapa runakunam qawachirqakuraq cuerpoykipa contranpi cuerpoykita kallpanchanaykipaq , unquykunawan maqanakunaykipaq hinaspa ñuñumanta cáncer hina hatun unquykunamantapas allinyanaykipaqpas ancha allin kasqanmanta. Chayrayku, puñuyta ñawpaqman churay. Chayqa anchatam huknirayta ruwanqa qarayki imayna rikchakuyninpi hinaspa imayna sientekusqanpipas.
| Qaran qhaway yuyaychaykuna | ¿Imatan ruwana? |
|---|---|
| Intimanta hark’akuy | Sapa punchawmi intimanta harkakuq hidratante nisqawan yanapachikuna. |
| Qaranta hidrataspa | Sapa paqarin, tuta llamp’u, allin hidratante nisqawan churana. |
| Ukhumanta mikhuy | Achka yakuta upyana. Mikhuy allin, allin mikhunata. |
| Allin cosméticos nisqakunata akllay | Llampu rurukunata akllay, mana sinchi químicos nisqayuq, sensitivo aycha qarapaq hina. |
| Suficiente puñuy | Sapa punchaw 7-8 horas allin puñunaykipaq kallpanchakuy. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Cáncer unquywan hampichikuchkaspaqa qaraykiqa aswan sensitivo kanman sapa kutimanta, chaymi ancha allin cuidakuy.
- Intimanta hark’akuqmi sapa p’unchaw intimanta aycha qarata hark’anapaq, phuyu p’unchawkunapipas.
- Qaraykita hidrataspa yakuta allinta upyaspaqa aycha qaraykipa kallpantam anchata afectan.
- Llampu cosméticos nisqallata akllay, chaykunaqa aycha qaraykipaq hina. Sichus huk cosmético aycha qarapi sasachakuykunata apamun chayqa, usqhaylla doctorman riy.
- Allin puñuyqa ancha allinmi aycha qaraykipa qhali kayninpaq, chaynallataqmi cuerpoykipa tukuyninpi allin kayninpaq, chaymi cáncer unquywan maqanakun.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay