¿Mayninpiqa sinchitachu mancharikunki, sinqaykipichu t’oqyachikunki wasimanta lloqsinaykipaq, tiendaman rinaykipaq otaq autobusman seqanaykipaq yuyaykuspa? ¿Tarikunkichu maypichus sapallayki mana maymanpas riyta atisqaykita hinachu sientekunki, manataq pipas yanapasunkimanchu? Chhayna kaqtinqa kay temaqa ancha importanten qanpaq. Kay unquyta sutichanchik Agorafobia nispa. Kayqa manan manchakuyllachu, aswanpas yuyaypi onqoymi, chaymi hampichikuna.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Agorafobia?
Agorafobia nisqaqa huk llakikuymi, chaymi sinchita manchakunki wasiykimanta hawapi wakin situacionkunapi kanaykipaq, astawanqa sasachakuwaq qonqayllamanta lloqsinaykipaq, manapas yanapayta atiwaqchu. Kay manchakuyqa sapa kutim manchakuywan kuska kan huk sitiopi manchakuyniyuq kayta.
Sintomas kaqqa kanman llamp’u mana allin kaymanta kawsayta peligropi churaqkama. Wakin runakunaqa iskay kinsa reqsisqanku cheqaskunamanlla riyta atinkuman, wakintaq sinchita sinchita phiñakunkuman, manataqmi wasimantapas lloqsiyta atinkumanchu.
Importanteqa agorafobia nisqa onqoyniyoq runaqa manan manchakunchu hukkunaq yuyaykusqankuta, aswanpas chay cheqaspi peligropi tarikunankuta, mana yanapaspa mana ima ruway atisqankutapas.
¿Agorafobiawan Ansiedad Socialwan kaqllachu?
Arí, kay iskayqa hukniraymi. Ansiedad social nisqayuq runaqa manchakunmi hukkunapa qayllanpi pinqachisqa kayta hinaspa juzgasqa kayta. Ichaqa Agorafobia nisqapiqa manchakuyqa kikinkupa allin kayninkupaqmi. Kay chikan kaymanta aswanta sut’inchasun kay urapi tablawan.
| Imayna kaynin | Manchakuypa razonnin |
|---|---|
| Agorafobia nisqa | Maypipas wichqasqa kayta manchakuy, mana lluqsiyta atispa, mana ima yanapakuytapas tariyta utaq ataque de pánico nisqawan. |
| Ansiedad Social nisqa | Hukkunapa qayllanpi p’enqachisqa kayta, runakuna juzgasunaykita, burlakusqa kayta manchakuy. |
¿Imanasqataq chayna pasakun?
Doctorkunaqa manan cheqaqtachu niyta atinkuman imachus kayta kasqanmanta, ichaqa reqsirqankun askha factorkunata, chaykunan yapan chay riesgota.
- Familiaykiq historian : Sichus familiaykipi pipas, astawanqa wawqeykipas chay onqoywan kan chayqa, qanpas aswan askhan chay onqoywan hap’ichikunki. Kayqa niyta munan, kanmanmi influencia genética.
- Trastorno de Pánico utaq Ataques de Pánico: Sichus ñawpaqmantapacha ataques de pánico kaqwan kanki chayqa, Agorafobia kaqman apasunkiman. Piensariy huk tiendapi ataque de pánico nisqapi. Chaymantataq tiendakunaman riyta manchakuyta qallarinki, hukmanta pasananta yuyaykusqaykirayku. Manchachikuq sitiokunamanta karunchakusqaykiman hinam, pisi-pisimanta Agorafobia nisqaman tikrakunman.
- Huk yuyay qhali kay sasachakuykuna: Kay riesgoqa yapakuntaq kay unquykunawan kayhina mana hampisqa llakikuy, llakikuy, chanta manchakuy (huk kaqkunata llumpay manchakuy).
- Kawsaypi llakikuypaq experienciakuna: Sinchi llakikuy sucesokuna, astawanqa wawa kashaspa abusasqanku, tayta-maman wañupusqan , llank’ana chinkachiy, divorciopas, chay onqoymanmi apawasunman.
¿Imakunan agorafobia onqoypa sintomakunan?
Agorafobia nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, mayninpin sinchita manchakuwaq, llakikuwaqtaqmi. Kay sintomakunaqa sapa runamanta hukniraymi. Qhawarisunchis hatun sintomakunata.
| Común síntomas asociados kay agorafobia kaqwan | |
|---|---|
| Manchakuy -inducing situaciones y lugares | |
| |
| Aychapi sintomakuna (ataque de pánico hina) . | |
| |
| Yuyaypi, comportamientopi ima kayninkuna | |
|
¿Warmakunawanpas chayna pasakun?
Arí, wawakunaqa agorafobia nisqawanmi unqunkuman. Kay unquyqa rikukunman kay ataques de pánico kaqwan, aswanta kay juch’uy wawakunapi. Sichus huk wawa kay onqoyniyoq kanman chayqa, tayta-mamanmanta t’aqasqa kashaspa, askha runakunaq tiyasqanpi, filapi kashaspa otaq puente patapi purispapas sinchitan manchakunkuman. Sichus wawayki kay sintomakunayoq kanman chayqa, ancha allinmi doctorman rispa chaymanta rimay.
¿Imaynatataq allinta yachanki kay unquy kasqanmanta?
Doctornikiman rispaykiqa manam chayllachu Agorafobia nispa sutichanqa. Ñawpaq kaq ruwananqa huk condiciones físicas kaqta qhawanqa mayqinkunachus kay síntomas kaqta rikhurichinkuman.
- Paykunaqa qhawarisunkiku, allintataq tapusunkiku sintomakunaykimanta.
- Achka kutita yawarta qhawayta atikunman.
- Pruebakunata (ECG hina) ruwakunmanmi sonqopi otaq pulmonpi ima sasachakuypas kasqanmanta yachanapaq.
Huk kuti mana ima causa física kasqanmanta takyachisqa kaqtin, doctor tapusunki estado mental nisqamanta, imaynatas kay manchakuyqa sapa p’unchay kawsayniykita afectashan chayta. Chaymantapas psiquiatraman otaq psicólogomanmi apachisunkikuman.
Dignostico kanaykipaq, llumpay manchakuyniyuq kanayki tiyan iskay utaq aswan manchay situacionkunamanta kay patamanta listasqa. Hinallataq, kay manchakuyqa llamk’ayniykipi, yachayniykipi, utaq runapura kawsayniykipi anchata yanapanan tiyan.
¿Ima hampikunataq chaypaq?
Kaymi aswan importanteqa. Agorafobia nisqaqa huk unquymi, chaytaqa ancha allintam hampikunman hinaspa controlakunman. Chayrayku ama manchakuychu. Iskay hatun laya hampiymi kan.
1. Rimay terapia
Aswan allin ruwayqa kayta ruwanapaqmi Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqawan. Pisi rimayllapi, psicólogo yanapasunki mana allin yuyaykunata riqsinaykipaq chaymanta tikranaykipaq, chaykuna manchachisunki. Chaymantapas yachachisunkim samay ejerciciokuna hina, chaynapi mancharisqa tarikuspayki hawkayanaykipaq.
CBT nisqapi hina, ruwaykutaqmi Terapia de Exposición nisqatapas. Ima ruwasqaykuqa, manchakusqayki cheqaskunaman ancha allinta qhawarispa practicayku, paso a paso, mana imamanta manchakuspa. Ñawpaqtaqa ichapas nisqaykiku huk tiendaman rinaykipaq yuyaymananaykipaq, chaymantañataq nisqaykiku tienda punkuman rinaykipaq, chaymantañataqmi nisqaykiku aslla yaykunaykipaq. Chhaynapin yanapasqaykiku manchakuyniykita atipanaykipaq.
2. Hampikunawan hampiy
Wakin kutipiqa rimay terapiawan kuska hampikunata qunku.
- Antidepresivos: Aswan riqsisqa clase hampikuna kanku kay ISRS (Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina) . Ejemplokuna kanku Fluoxetina, Sertralina, Escitalopram ima. Kaykunataqa sapa p’unchaw upyana tiyan, chantapis achkha semanas kanman tukuynin efectota sientenapaq.
- Anti-ansiedad hampikuna: Benzodiazepinas (e.g. Alprazolam, Clonazepam) kaqta kamachikunman kay llamk’anapaq sichus huk qunqayllamanta ataque de pánico kaqpi. Ichaqa , kaykunataqa ancha cuidadowanmi llamk’ana, pisi tiempollapaq, viciopaq peligro kasqanrayku.
Tukuy kay hampikunataqa doctormi tanteanan imayna kasqaykiman hina. Ancha allinmi sapallayki hampikunata mana tomayqa.
¿Imataq pasanman mana hampichiptinku?
Mana hampichikuqtinqa agorafobia nisqa onqoyqa tukuy kawsayniykipin afectanman.
- Wasiykipi wichqasqa hinaspa sapallayki tarikuwaqmi.
- Llamkaykunapas, yachaykunapas llapanpim sasachakunman.
- Conexiones sociales nisqakunaqa chinkapunmanmi.
- Huk uma unquykunapas kanmanmi, ahinataq llakikuy.
- Yaqapaschá tragoman otaq drogakunaman vicioman tukupunki.
- Aswan sinchi casokunapiqa wañuchikuy yuyaykuypas rikhurinmanmi.
Sichus qan otaq huk reqsisqayki runapas dañakuyta yuyaykushan chayqa, chaylla riy aswan qaylla hospitalman Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman otaq waqyay Instituto Nacional de Salud Mental nisqaman 1926 watapi yanapayta mañakunaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Agorafobia nisqaqa manam manchakuyllachu, aswanqa hampiy atiy llakikuymi.
- Kaypi aswan manchakuyqa maypipas wichqasqa kaymi, mana yanapayniyuq mana ima ruway atiq hina sientekuymi.
- Kay unquyqa ancha allinta kamachikunman kay Terapia Cognitiva Conductual (CBT) kaqwan chanta hampikunawan ima.
- Sichus kay sintomakuna kanki chayqa, ama manchakuychu nitaq p’enqakuychu doctorman rispa yanapayta mañakuy. Manam sapallaykichu kachkanki.
- Sichus huk aylluyki utaq amigoyki kay unquywan kan chayqa, yanapay entiendenankupaq hinaspa hampichikunankupaq apachiy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay