Mayninpiqa imatapas mikhusqayki qhepamanmi qonqayllamanta q’oñikunki, wiksaykipi imapas mana reqsisqa hina sientekunki otaq sinchi mana allinchu sientekunki, ¿riki? Sapa kutim piensanchik: ‘Ay... kayqa normalmi’, nispa. Ichaqa, ichapas mana musyakuspa mikusqayki mikuy kay sasachakuypa rikurimunan. Kunan punchaw rimachkanchik huk ancha importante métodomanta, chaywanmi yachawaq mayqin mikhuykuna mana allin qampaq kasqanmanta hinaspa mana cuerpoykiman hina kasqanmanta.
¿Imataq kay Dieta de Eliminación?
Pisi rimayllapi, huk ‘Dieta de Eliminación’ nisqaqa huk plan especial mikhuymi, chaywanmi yachanki mayqin mikhuykunachus cuerpoykipaq mana allin kasqankuta, alergias nisqakunatapas apamun. Kayqa manam llasayta pisiyachinapaq mikhuychu ni imapipas . Kaypiqa manan calorías nisqakunatachu yupashanchis nitaq pisiyachiyta munashanchischu.
Kay métodota llamk’achinapaq aswan hatun razonqa kanman sichus qamwan doctorniykiwan sospechankichik huk mikhuy wakin sintomakunaykipaq kanman (kayhina, qaramanta erupciones, wiksa nanay). Cacahuete, uhu, waka leche hina kaqkunapi proteína nisqakunaqa wakin runakunamanmi alergia nisqa onqoyta apamunman.
Ancha importante: Manan allinchu kanman sapallayki kayta pruebayqa. Chaytaqa doctorwan kuska ruwanayki, kamachisqanman hinataqmi ruwanayki. Chayraqmi cuerpoyki necesitasqanman hina mikhuykunata chaskishasqanmanta qhawariwaq.
Aswanta, sichus sinchi alergiasniyuq kanki, utaq huk qunqayllamanta, sinchi reacción alérgica kaqwan anafilaxia hina ñawpaqpi, ama kay métodota ruwayta ruwaychu. Sichus chhayna runa kanki chayqa, chay ratopachan yawarta qhawanayki otaq aycha qaramanta prueba ruwanayki, chhaynapi imachus phiñachiq mikhuy kasqanmanta allinta yachanaykipaq.
¿Imaynatataq kay sistema llamkan?
Kay ‘Dieta de Eliminación’ nisqapaqqa iskay hatun fasekunam kan.
1. Fase de Eliminación /Evitación: Kay fasepiqa, tukuy ima mikhuykunata mana mikhunkichu, chaykunatataq sospechanki mana allin qampaq kaqta, juk pachapaq.
2. Wakmanta riqsichiy/Sasachakuy Fase: Saqisqa mikhuykunataqa hukmanta hukmanta yapamanta riqsichinku, ancha allinta qhawarispa.
Kay iskay etapakunata aswan sut’ita qhawarisun.
Ñawpaq kaq ruway: sospechoso mikhuykunata chinkachiy
Kaymi ñawpaq kaq ruway. Mana allinpaq qhawarisqayki mikhuykunata yaqa 2 4 semanakuna tukuyninpi saqinayki tiyan. Tiendamanta mikhunata rantispaqa allinta leey etiquetata.Arí. Restaurantepi mikhushanki chayqa, tapunaykin imaynatas chay mikhuy wakichisqa kashan, imakunachus chaypi kashan chayta.
Ancha allinmi kay tiempopiqa ‘diario de alimentos’ nisqa qelqata waqaychay. Tukuy ima mikusqaykitapas, upyasqaykitapas qillqay. Chaymantapas reparay chay mikhunata mikhuspa imayna sientekusqaykita. Kay fase kaqpi qhipakunayki tiyan kay síntomasniyki ripunankama 5 p’unchawkama. Chayraqmi qatiqnin phasiman riyta atinki.
| Mikhuykuna, chaykunataqa aswantaqa mana mikhunata ninku | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Cítricos nisqa | Naranja, mandarina, limón nisqa rurukuna. |
| Leche, lechemanta ruwasqakuna | Wakapa ñuñun, yogur, queso, mantequilla hina imakuna. |
| Uhukuna | Wallpa uhukuna, chaypi kaq mikhuykuna ima. |
| Trigowan glutenwan | Tukuy imakuna glutenniyuq, ahinataq t’anta, fideo, torta, cebada. |
| Conchas | Quchayuq mama quchapi kawsaqkuna, ahinataq camarón, cangrejo, calamar. |
| Soya | Soya leche, tofu, soyayuq rurukuna ima. |
Chaymantapas, wakin mikhuykunata yapasqankupas alergiatam rikurichinman. Ejemplopaq, artificial colores, conservantes, sabor kallpachaq ima, ahinataq Monosodium glutamato (MSG).
Iskay kaq phatma: Mikhunata wakmanta yapay
Kay kimsa p’unchawkunapi, allinta qhaway sichus wakmanta kikin sintomakunata (qara picazón, wiksa nanay) rikunki. Mikhuna diarioykipi tukuy imata qillqay. Mana sasachakuykuna kaptinqa, huk sospechoso mikhunata (e.g. uhukuna) kaqllatataq kimsa p’unchawkunapi pruebayta atinki. Chayta ruwaspaqa hap’iyta atiwaqmi cheqaq ‘suwa’ runata, paymi chay sasachakuy paqarichimushan.
Emergencia!
Sichus huk mikhuyta wakmanta riqsichisqaykimanta mayqintapas kay qatiq sintomakunata rikunki chayqa, huk sinchi alergia kaqpa señalnin kanman. Chaylla hampikuqpa yuyaychayninta maskay. Aswan qaylla hospitalpa departamento de emergencia (ETU) nisqaman riy.
* Kunka punkiy utaq t’ikrakuy
* Qunqayllamanta erupción (colmenas) .
* Sasa samay
¿Kanchu hatun laya dietas de eliminación nisqakuna?
Arí, imayna kasqaykiman hinan doctorniykiqa qanpaq hina planta ruwanman. Achka hatun layakunam kan.
1. Dieta Simple: Kayqa huk utaq iskay mikhuykunallata chinkachina (e.g. trigo chaymanta lechero) mayqinkunachus aswan alergias kaqta apamunankupaq yuyakunku.
2. Dieta de Intensidad Moderada: Kayqa achka mikhuy qutukunata huk kutillapi kuchuna. Kay hina:
- Alcohol
- Chocolate
- Kuka, chay, refrescokuna
- Lechemanta ruwasqakuna, uhukuna ima
- Nueces
- Trigo
3. Sinchi, pisi mikhuyniyuq mikhuy: Kaymi aswan sinchi mikhuy. Ancha pisi mikhuykunallatan mikhunayki. Kayqa mana ancha mikhuyniyuq kasqanraykum, mana haykapipas doctorpa qawasqanqa ruwanachu.
Mayqen ruwaytaña qatinki chaypas, ama qonqaychu p’unchayntin askha unuta ukyayta .
Alergiakunata pisiyachinapaq yanapakuq mikhuykuna
Kanmi wakin mikhuykuna cheqaqtapuni yanapasunkiman alergia onqoyniykita pisiyachinanpaq, ichaqa manaraq chaykunata pruebashaspa doctorwan rimay.
- Ruphaq yakukuna: Wallpa sopa hina otaq rupha té hina imatapas ukyayqa wayra ñanniykipi mucosidadta suchuchinman, ch’uyanchakunanpaqtaq yanapanman.
- Challlwa:Wakin yachaykunaqa ninmi ácidos grasos omega-3 nisqakuna, chaykunaqa tarikun atún, salmón, caballa nisqa aceiteyoq challwakunapin, chaymi yanapanman alergia onqoyta pisiyachinanpaq.
- Yogur: Wakin investigacionkunan rikuchin yogurpi allin bacteriakuna, probióticos nisqa, yanapanman polen nisqawan alergia onqoyta pisiyachinanpaq.
- Miel: Kayqa wasipi hampi alergiapaq ancha riqsisqa. Manaña cientificokunaq nisqanman hinachu rikuchikun hatun allinninpaq kasqanmanta chaypas, manan imamanta manchakuspa pruebayqa. Ichaqa yuyariy, manaraq huk watayoq wawakunapaqqa mieltaqa llapantan hark’anku.
Wasiman apakuy Willakuy
- ‘Dieta de Eliminación’ nisqaqa manan pisiyachinapaqchu, aswanpas hampinapaq ruwaymi, mayqen mikhuykunachus mana allin qanpaq kasqanmanta yachanaykipaq.
- Ama sapallaykiqa kaytaqa ruwaychu. Sapa kuti ruway doctorpa yuyaychasqan, qhawasqan ima.
- Sichus ñawpaqmantapacha sinchi alergiayuq kanki chayqa, manaraq kay ruwayta ruwachkaspa doctorman riy.
- Sichus kunka punkiy, samay sasa utaq cuerpo nanaykuna hina sintomakuna kan hukmanta mikhuyta qallarisqaykipi, chaylla riy aswan qaylla hospitalpi Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman.
- Kay ruway allin kananpaqqa ‘diario de alimentos’ nisqa waqaychayqa ancha allinmi.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay