¿Mayninpiqa aswan huch’uy kaqkunawanpas atipachikushaqtiykichu sientekunki? ¿Ancha llakisqachu manchakunki hamuq examenmanta, entrevistamanta otaq yaqapas mana imaraykupas? ¿Kanchu wakin kuti sinqayki kuyuriqtin, sudasqayki, samayniykipipas sasachakushaq hina sientekunki? Askha runakunan chayta sutichanku ‘ ataque de ansiedad ’ nispa. Ichaqa hampipiqa hukniraytaraqmi chaymanta rimanchis. Kunan punchaw astawan yachasunchik.
"Ataque de Ansiedad" y "Ataque de Pánico" - ¿Imapitaq iskayninku hukniray kanku?
Sapa kutiña kay iskay simikunata hukmanta t’ikrakuspa rimanchis chaypas, sut’inmi chay iskaynin simikunaq hukniray kaynin.
Llakikuyqa imapas pasakusqanmanta llumpay llakikuymi, ahinataq llamkaypi sasachakuymanta utaq examenpi imapas pasakusqanmanta. Ichaqa kaypiqa manchakuyniyki otaq llakikuyniykiqa aswan hatunmi kikin sucesomantaqa. Niyta munan, yuyaypi estrés nisqa kasqanmanta, mana runap normal manchakuyninmanta aswanta, sasa controlanapaq, p’unchawkuna utaq semanakuna kasqanmanta. Chay tiempopiqa manapaschá puñuyta atiwaqchu, sasachakuwaqmi yuyayniykipi churay, sapa kutipas mana allin sientekuq hina sientekunki.
Ichaqa huk ataque de pánico nisqa hukniraymi. Chayqa qunqayllamanta, sinchi manchakuy utaq manchakuy, qunqayllamanta hinaspa mana suyasqallamanta rikurimuq. Yaqa llapanpim minutokuna utaq horakunallapi sapallan chinkapun. Kanmi específico síntomas nisqakuna, chaykunatan doctorkuna utilizanku kay onqoyta yachanankupaq. Ataque de pánico nisqawan tarikunaykipaqqa tawallapas kay sintomakunatan rikunayki:
| Ataque de Pánico nisqamanta sintomakuna | |
|---|---|
| Sunqu kuyuriy | Sudor |
| Kurku khatatatay | Sasa samay utaq asfixiasqa sientekuy |
| Kunkayki wichqasqa hina sientekuy | Sinqa nanay utaq t’ikrakuy |
| Nausea utaq wiksa nanay | Uma muyuy , azul ñawi |
| Chakikunapi llañuyay | Sinchi chiri utaq ruphay sientekuy |
| Mana controlayta manchakuy | Wañuyta llumpay manchakuy |
| Chiqap kaqmanta utaq cuerpomanta lluqsisqa kayta sientekuy. | |
¿"Ataque de Pánico" hinaspa "Trastorno de Pánico" nisqakuna kaqllachu?
Manan, kay iskayqa manan kaqllachu. Kawsaynikipi huk kuti ataque de pánico nisqawan unqusqaykiraykullaqa manam niyta munanchu Trastorno de Pánico nisqa unquyniyuq kasqaykita.
Trastorno de Pánico nisqaqa huk llakikuy unquymi. Chaywan diagnosticasqa kanaykipaqqa kaykunatam ruwanayki:
- Sapa kuti mancharikuy ataques.
- Sapa kuti manchakuy huk ataque de pánico nisqawan.
- Maypichus yuyanki huk ataque de pánico kanman chay sitiokunamanta utaq situacionkunamanta karunchakuy (ejemplopaq, achka runakunapa kasqan sitiokunapi, autobuspi puriy).
Pisi rimayllapi, ataque de pánico nisqaqa huk sintoma. Trastorno de Pánico nisqaqa kawsayta peligropi churaq unquymi, chaypiqa chay sintomakuna sapa kuti kutimun.
¿Imaraykun chhayna situacionkunaman apawanchis?
Wakin aychapi unquykuna, hinallataq yuyaypi unquykunapas, ataque de pánico nisqapa sintomakunata hatarichinman.
Aychapi kayninkuna
- Tiroides nisqa sasachakuykuna
- Samay unquykuna ahinataq asma
- Sunqu unquy (e.g., mana normal sunqu kuyuriynin) .
- Wakin neurológico sasachakuykuna
- Wakin estimulantekunata otaq drogakunata utilizay
Yuyaypi qhali kaymanta unquykuna
Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD) nisqamanta.
Kayqa riqsichikun kay llumpay, mana chiqamanta llakikuywan mayqinchus 6 killallapas kan, kay kimsa sintomakunawan kuska:
- Sapa kuti mana samayniyuq kay
- Llumpay sayk’uy, sayk’uy
- Sasa yuyayniyuq kay
- Sapa kuti phiñakuy, phiñakuy
- Aycha nanay utaq k’ullu kay
- Puñuymanta sasachakuykuna
Trastornos Fóbicos (imaymana imakunata llumpay manchakuy) .
Kayqa kanman llumpay, mana costumbre kaq manchakuyniyuq kaptiyki, mach’aqwayta, arañas hina uywakunata, yawarta, utaq altura hina situacionkunata utaq runakunapa qayllanpi rimaspa. Kayna imawanpas tupaspaqa manchakuymi kanman.
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) nisqamanta.
Kayqa huk wañuy utaq chayman rikchakuq sinchi, llakikuypaq suceso rikusqamanta. Ejemplopaq, hatun accidente, desastre natural, guerra otaq maqanakuypi. Kaypiqa sapa kutim chay sucesoqa musquykunapi utaq yuyaykunapi kawsarichisqa.
- Chay ruwaymanta yuyarichiq sitiokunamanta hinaspa runakunamanta karunchakuy
- Millay musquykuna
- Sasa yuyayniyuq kay, mana puñuy atiy
- Aswan huch’uy kaqwanpas musphasqa
- Sapa kuti phiñakuy
- Kikinmanta, hamuq pachamanta, kay pachamanta mana allin yuyayniyuq kay
Ancha importante: Sinqa nanay, samay pisiyay, sonqo usqhaylla kuyuriy, uma muyuy ima sintomakunaña llakikuyrayku kanman chaypas, sinchi onqoypa señalninkunapas kanmanmi, ahinataq sonqonpi infarto. Chayrayku, sichus mayqinpas kay sintomakunayuq kanki chayqa, chaylla doctorman riy. Necesario kaqtinqa ama iskayrayaychu Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy.
Llakisqa kaspaqa, ¿imaynatan controlanki?
Sichus kay unquyniyuq kanki chayqa, terapia yanapanman pisiyachiyta kay sapa kuti chanta sinchi kay ataques kaqta. Ichaqa qonqaylla ataquewan onqoqtiykiqa, qanpas otaq huk munakusqayki runapas chaykunata pruebawaqchis thak kanankupaq.
- Allinta samay: Ataque de pánico nisqawan onqospaqa usqhayllan samayniyki. Pisi pisimanta, ukhumanta samayta kallpachakuy. Samasqaykiman hina 4kama yupay, huk segundota hap’iy, hinaspa samasqaykiman hina 6kama yupay. Chayta askha kutita ruwaspaqa cuerpoykiq sintomakunata pisiyachinqa.
- 3-3-3 kamachikuywan yanapachikuy: Kayqa sasam kunan pachaman apamunaykipaq.
1. 3 rikusqaykikunata sutichay (e.g. mesa, ventana, pluma).
2. 3 uyarisqaykita riqsiy (e.g. ventiladorpa qapariyninta, antawapa qapariyninta, pisqupa qapariyninta).
3. Cuerpoykipi 3 imakunatapas llamiykusqaykita sientey (e.g. makiykita, churakusqayki p’achata, sillatapas).
- Entiendey imachus pasashasqanmanta: Niy: “Kayqa ataque de pánico, manan wañuchiwanqachu, pisi tiempollamantan tukukunqa”, nispa. Ima pasakusqanmanta yachayllam hatun allinyachiyqa.
- Distraekuy: Manchakuynikipi piensanaykimantaqa hukpi piensay. Takita uyariy, uywata uyway, utaq uyaykita chiri yakuwan mayllakuy.
¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunay?
Sichus kay onqoywan ñak’arinki otaq chay onqoywan tarikurqanki chayqa, ama iskayrayaychu kay hina tapukuykunata doctorman rispayki.
- ¿Imaynatataq kay unquyta hapirqani? ¿Wawaykuna kayta herenciata hinachu chaskinkuman?
- ¿Huk cuerpoypi onqoywanchu sintomaykuna kanman?
- ¿Ima hampiykunataq akllakuni? ¿Hampikunatachu tomanay?
- Hampikunata tomasaq chayqa, ¿sapa p’unchaychu ukyanay? ¿Hayka unaytaq chayta apakunay?
- ¿Ima efectos secundarios nisqakunan kanman hampikuna? ¿Kanchu imaynakuna chaykunata pisiyachinapaq?
- ¿Imatan ruwayman huk dosis hampi faltaqtin?
- ¿Necesitaymanchu terapia? ¿Imaynataq, hayka unaytaq?
- ¿Hayk’a tiempon pasanqa allin sientekunaypaq?
- ¿Atikunmanchu kay sintomakuna hampichikuptinku kutimuyta?
- ¿Imakunatan cambianay kawsayniypi allin sientekunaypaq?
- ¿Imaynatataq trago utaq huk drogakuna hampiwan utaq hampikuyniywan tupan?
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuypas, mancharikuypas comunmi, ichaqa hampiy atiymi. Kayqa manam qampa pisi kallpaykichu.
- Kay situacionkunapiqa aychapi sintomakuna sinqa nanay, sudor, khatatatay ima rikhurinman.
- Llakikuyqa unay tiempo llakikuymi. Manchakuyqa qunqayllamanta sinchi manchakuymi. Importantemi chay iskayninpa mana kaqlla kasqankuta yachay.
- Sasa técnicas imaynachus ukhu samay hinallataq distracción yanapasunkiman huk emergenciapi allinyachiyta tarinaykipaq.
- Aswan allinqa: Sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, ama hina kaspa doctorman rinayki allinta diagnosticanaykipaq, hampichikunaykipaqpas. Ama sapallaykiqa ñak'ariychu.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay