¿Wiksayki punkisqachu sientekun? (Wiksa hinchado) - Rimasunchik causasmanta, solucionesmanta ima

¿Hayk’aqllapas wiksayki hunt’a, punkisqa, mana allinchu sientekurqanki? Imaynan pantalonniyki t’ikrakurqan, otaq wiksaykipi qaqa hina... Kaytan sapa kutilla sutichanchis ‘punch’ay’ otaq ‘hinchazón’ nispa. Kayqa ancha riqsisqa sasachakuymi, ichaqa mana allin kaypa rikurimusqanqa manam mana ancha chaniyuqchu. Wakin kutiqa wiksaykiqa aslla punkisqaraqmi rikchakunman. Kayqa imapas hamuspa ripun chaypas, wakin runakunapaqqa sapa kutillanmi sasachakuy. Chaymi kunan p’unchay aswan sut’ita kaymanta rimasun.

¿Imanasqataq kayhinata wiksanchikta huntachinchik?

Aswan riqsisqa wiksa nanaypaq , punkiypaqpas gas . Mikhusqayki qhepaman saksasqa hina sientekunki chayqa, yaqapaschá chay onqoyqa sistema digestivo nisqapi imapas mana allin kasqanmanta rikuchin. Chayqa kanmanmi huk kutillapi nishuta mikhuy hina facil. Otaq mana yachasqayki mikhuy mana toleranciayoq kawaq. Warmikunapaqpas huk ratulla punkiyqa kanmanmi hormonakuna cambiasqanrayku, chaykunaqa kanmanmi killankupi. Ichaqa pisillaña chaypas, aswan sinchi onqoypa sintomallantaqmi kanman. Chaymi sichus kay mana allin kayta tarishanki chayqa, ama pisipaqchu qhawariy.

¿Hayka comuntaq kay punkiy?

Kay 10% chanta 25% kaqkama kay qhali kuraq runakunamanta quejakunku kay sapa kuti hinchazón kaqmanta. Yaqa 75% kay runakunamanta ninku kay mana allin kayqa chawpimanta sinchikama. Yaqa 10% ninku sapa kuti paykunawan pasasqanmanta. Yaqa 90% runakunamanta kay `Síndrome de Intestino Irritable (IBS)` kaqwan, utaq `huk unquy mayqinpichus kan wiksa calambres chanta mana allin kay mana imarayku,` kay hinchazón kaqwan kanku. Yaqa 75% warmikunaqa manaraq menstruación kachkaptinku, punkiyniyuq kanku. Ichaqa manan llapa saksasqa hinachu sientekuqkuna cheqaqtapuni wiksa punkisqa kanku; yaqa 50% warmikunam chayta ruwanku.

Aswan ukhuta qhawarisun razonkunata.

Askha razonkunan kan imaraykun saksasqa sientekuwaq. Chaykunata pakisunchik.

1. Wiskukunapi gas

Gas nisqaqa mikhuy mikhuypa normal kaqninmi. Ichaqa nishuta yapakuqtinqa sasachakuymi kanman. Yuyaymanasun, wiksanchispi allin bacterias nisqakunan yanapawanchis mikhusqanchis carbohidratos nisqakunata digerir. Kay ruwaytaqa fermentación nispa sutichanchik. Ichaqa sichus digerinanchismanta aswan askha carbohidratos nisqakunata mikhusun chayqa, kay fermentación nisqa yapakun, askha gastaqmi lloqsimun. Chaypaqqa askha razonkunan kanman.

2. Imakunapas sistema digestivo nisqapi wichqasqa

Kayqa niyta munan, mikhusqanchik mikhuy, yaku, wayra ima, wiksa ukhuman kuyunanmantaqa, juk chiqanpi k’askanasqa kachkan. Chaywanmi wiksa ukhupi ñit’iy yapakun, chaymi punkisqa hina sientekun.

• Constipación: Kaymi aswan riqsisqa. Heces mana allintachu pasaptinqa hatun wiksallapim wichqakurun, chaymi chayllaraq digerido mikuyqa mana urayman kuyunanpaq. Chaywanmi wiksa hunt’aykukun.
• Intestinal hark’akuykuna: Sasillapi, tumores intestinales, operaciónmanta cicatriz tejidos utaq estrictas nisqakuna mikhuy purinanta hark’anman. Kayqa Crohn unquy hina unquykunawanpas kanman.
• Trastornos de motilidad: Mikhuyta wiksa ukhunta purichiq aychakuna, nerviokuna pisi kallpa kaptin, mikhuyqa ancha pisillata kuyuchinman. ( Gastroparesis ) nisqa.)` nisqaqa wiksa aychakuna mana allin llamk'asqanraykum.
• Chayllaraq llasaqyasqayki: Qunqayllamanta llasaqyaspaykiqa, astawanraqmi wiksaykipi wira huñukuptinqa, wiksaykipa ukunpi kaq espacioqa aswan uchuylla rikurirun. Chayqa normal mikhunata mikhuspapas punkisqa sientekunkimanmi.

3. Hormonakunaq influencianta

Sichus warmikuna sapa kuti kay sasachakuyniyuq kanku chayqa, kanmi allin chansa hormonakuna chayman yanapakunankupaq. Estrógeno nisqa hormonaqa cuerpopi unu hap’iyta yapan. Estrógeno nisqapas progesterona nisqapas afectanmanmi mikhuypa usqhaylla puriyninta wiksa ukhupi, chaypas afectanmanmi gas nisqapa ruwakuyninta.

4. Huk hatun razonkuna llakikunapaq

Sapa kuti punkiyqa huk ratullapaqña kaptinpas, sichus mana chinkanchu utaq huk sintomakunawan kuska kan chayqa, huk unquypas kanmanmi.

• Wiksapi yaku huñukuynin (Ascites): Wiksa ukupi yaku huñukunmanmi higado unquyrayku, riñon mana allin kasqanrayku utaq sunqu unquyrayku.
• Insuficiencia pancreática: Páncreas mana allintachu mikhunata digestinanpaq enzimas nisqakunata ruwaptinqa, digestión nisqa mana allinchu.
• Wiksa utaq wiksa inflamación: Infecciones bacterianas kayhina `( H. pylori )` hinallataq llumpay alcohol upyayqa wiksa inflamación (Gastritis) utaq wiksa (Enteritis) kaqta ruwanman.
• Cánceres: Hinchazón nisqapas kanmanmi ñawpaqmantaraq cáncer de ovario , uterino, colon, páncreas otaq wiksamanta. Chayraykun sapa wata doctorman riyqa ancha allin .

Utqaylla yanapakuy hinaspa unay pachapaq allichay

Allinmi, kunanqa qawasun ima ruway atikusqanmanta kay mana allin kasqanmanta.

Wasiykipi imakunatapas ruwanaykipaq

• Quramanta tékuna: Menta, manzanilla, jengibre, cúrcuma, hinojo ima kaqkunamanta ruwasqa té upyayqa yanapanmanmi digestión nisqa mana sasachakuspalla, gastapas qarqunanpaqmi yanapanman.
• Menta aceitemanta cápsulas: Kaykunaqa wiksakunapi aychakunata samachin, chaymi yanapan hap’isqa wayrata, heces nisqakunatapas qarqonanpaq.
• Antiácidos: Kaykunaqa simeticona nisqayuqmi, chaymi wayra phurukuna huñukun, chaymi mana sasachakuspalla pasakun.
• Probióticos: Kaykunaqa llamk’anku kay allin bacterias kaqta kay tripa kaqpi equilibraspa. Kaykunata sapa p’unchaw pisi pachalla upyayqa allin ruwaykunata qunman.
• Ejercicio: Puriy hina facil ejercicio ruwaypas yanapanmanmi wiksa allinta llank’ananpaq, manañataqmi punkiytapas ruwanmanchu.

¿Imaynatataq hark’akunman?

• Mikhuy fibrayuq mikhuykunata: Achka fibrayuq mikhuykuna (rurukuna, verdurakuna, legumbrekuna, granos enteros) yanapan mana wiksa q’iwiyta. Ichaqa ama huk kutillapichu nishuta mikhuy, pisi-pisimanta mikhuyniykita yapay.
• Achka yakuta upyana: Sapa punchaw 2-3 litro yakuta upyayqa ancha allinmi, chaynapi allinta digestión nisqa kananpaq.
• Ruwasqa mikhuykunata pisiyachiy: Kay mikhuykunaqa kachiyuq, wirayuq ima, pisi q’aytuyuq ima. Chayqa yapanmanmi wiksa q’ipiytapas, punkiytapas.
• Pisi pisimanta mikhuy hinaspa mikhuyniykita allinta mast’ariy: Utqaylla mikhuspaqa mikhusqaykiwan kuska wayrata millp’unki. Hinaspapas, yaqa saksasqaña kaspaqa amaña mikhuychu.
• Qanpaq mana allin mikuykunata riqsiy: Ima mikhuykuna mana allinniykipaq kasqanta reparay. Necesario kaqtinqa, doctorwan rimaspa, ``Dieta de Eliminación'' nisqa hinata pruebayta atinki.

¿Hayk’aqmi llakikunayki punkiymanta?

Yaqa llapanpim punkiyqa mana hatun sasachakuychu. Ichaqa, sichus mayqenpas kay qatiq sintomakunayoq kanki chayqa, ama qonqaychu. Chaylla aylluykipa doctorninman riy.

Kay sintomakunayuq kanki chayqa, hampiqpa yuyaychayninta maskay.
- Sichus punkiyqa pisi pisimanta yapakushan chayqa.
- Huk semanamanta aswanta hinalla kaptinqa.
- Sichus sapa kuti nanaywan hamun chayqa .
- Sichus huk sintomakuna kanman fiebre, vomito, yawar ima hecespi .

Hinchazón nisqaqa ancha phiñachiqmi, manataqmi allinchu. Ichaqa imarayku kasqanmanta tarispa, kawsayniykipi, mikhuyniykipi ima, wakin juch’uy cambiokunata ruwaspa, qampas kay sasachakuymanta anchata samariyta atinki.

Wasiman apakuy Willakuy

• Pukllayqa ancha riqsisqam. Sapa kutinmi chay onqoyqa digestivo nisqapi, gas nisqawan otaq hormona nisqapi cambiokuna kasqanrayku.
• Kay unquyqa aswantaqa controlakunmanmi mikhuyniykipi, kawsayniykipipas huch’uy cambiokunata ruwaspa (askha yakuta ukyay, fibra nisqayoq mikhuyta mikhuy, ejercicio ruway ima).
• Sichus punkiy mana chinkanchu, sinchi nanaywan kuska kan, utaq huk sintomakunayuq kan kayhina fiebre chaymanta vomito, ama mana qhawaychu chaymanta definitivamente doctorman riy .
• Wakin kuti kayqa huk sintoma kanman huk unquymanta kay IBS hina utaq huk unquymanta. Chayrayku, aswan allinqa imarayku kasqanmanta tarispa hampiy.