Uyarirqankichá aylluykipi, aylluykipi, utaq amiguykipi pipas "Presión alta", "Diabetes" utaq "Colesterol alto" nisqayuq kasqanmanta. Ichapas qampas kay unquykunamanta huknin kanki. Kaykunatan sutichanchis "Enfermedad Crónica" nispa. Chay unquykunaqa huk tiempollapaqmi, chaymi sapa kuti hampichikuna. Chaymi kunan p’unchay rimarisunchis imachus kay ch’ulla onqoykuna kasqanmanta, imaynatas kawsayninchista afectan, imaynatas chaykunawan kusisqa kawsasunman chayta.
¿Imakunataq kay mana hampiy atina unquykuna?
Pisi rimayllapi, mana hampiy atina unquyqa huk wata utaq aswan unayta qhali kaymi . Kay simiman rikch’akuq simikunaqa `(Enfermedad crónica)`, `(Condición crónica)` ima. Chay onqoykunamanta askhan sasa llapanpi hampiy. Chayqa niyta munan, wiñaypaq ñuqanchikwan kayta atisqankuta. Chayrayku sapa kuti hampichikuna, wakin kutitaq sapa p’unchaw hampikuna.
Huk hatun impacto kay unquykunamantaqa sapa p’unchaw ruwasqanchikta sasachakusqanmi. Piensariy, sapallayki pachakuy, bañoman riy otaq simiykiman mikuykunata churay, sasa ruwaykunatapas ruway sasa kasqanmanta.
¿Ima unquykunataq aswan riqsisqa mana hampiy atina unquykuna ñuqanchikpi Sri Lanka suyupi?
Kanmi achka ch’uju unquykuna mayqinkunachus Sri Lanka kaqpi chanta kay pachapi común kanku. Yaqapaschá chaykunamanta wakinta allinta reqsinki.
- Obesidad: Cuerpo llasaynin yapakusqan, chaymi qhali kaypaq mana allin.
- Yawar ñit'iy: Llapanchismi yachanchis "presión" nisqataqa.
- Colesterol nisqa hatun: Yawarpi wira yapakusqan.
- Coronario sunqu unquy: Sunquman yawarta quq arteriakuna wichqasqa.
- Asma: Huk samay unquy, samay sasachakuq.
- EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica): Kayqa pulmonmanta unquymi, chaymi sasa samayta apamun, aswantaqa cigarrota pitaq runakunapi.
- Riñon unquy ch’uju: Pisi pisimanta riñonpa ruwaynin waqllipun.
- Cáncer: Imaymana laya kanser.
- Llakikuy: Huk unquymi yuyaypi qhali kayta afectan.
Kay listata rikuspaykiqa musyakunkim chaykuna imayna kasqanmanta. Llaqtanchikpiqa achka runakunam huk utaq achka chay unquykunawan kawsanku.
¿Imakunataq kay laya unquypa sintomakuna, efectosnin ima?
Sintomas kaqqa anchata t’ikrakunman kay unay pacha unquyniyuq kasqaykimanjina. Ichaqa kanmi wakin comun efectos nisqakuna, chaykunatan rikukunman. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
| Efecto/sintoma nisqa | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Nanay | Imaymana kurkupi mana tukukuq nanay. Kayqa ancha sayk’uchikuqmi kanman aguantayqa, pisillaña kanman chaypas. Wakin kutipiqa kay unay nanayqa sistema nervioso nisqanchistan afectanman. |
| Aychapi mana allin kay | Aychakunapa kallpanmi pisiyanman, equilibrioqa manañan kanmanchu, puriypas sasamanmi tukupunman. |
| Pisipay | Sapa kuti sinchi sayk’usqa sientekuspa. Kay sayk’uyqa manan pisiyanchu allinta puñuspapas. Kay unquypa llasaq kayninraykum kurkupa kallpan pisiyarun. |
| Cuerpo cambian | Wakin unquykunaqa cuerponchikpa rikchayninmi cambianman. Llasaq kay, pisiyay, aycha qara tikray ima, p’inqaypi, mana allin kayta ima apamunman. |
| Huk unquykunamanta peligro | Achka mana hampiy atina unquykunam huk unquykunapaq ñanta kichan. Ejemplopaq, presión arterial, colesterol, diabetes nisqakuna. Kay kimsamanta huknin kaq runaqa aswanta huknin iskayta wiñachin. |
| Efectos psicológicos nisqakuna | Unay unquywan kawsakuyqa hatun llakikuymi, chaymi yapan riesgota yuyaypi unquykunata tarinapaq, ahinataq llakikuy utaq llakikuy. |
¿Imaynatan unay tiempo onqosqayki kawsayniykita afectanman?
Kayhina unquyniyuq kayqa manam iskay kimsa pastillakunata upyay hinachu. Kawsayninchikpi achka ruwaykunata afectanman, hukkuna mana musyakuptin.
- Tiempo: Qonqaylla onqospaqa askha tiempon necesitakun doctorman rinaykipaq, pruebakunata ruwanaykipaq, hampichikunaykipaqpas. Hinaspa, ¿hayka punchawtaq kan unqusqaykirayku mana ruwayta atispayki?
- Qullqi: Mana hampiy atina unquykunata hampiyqa ancha chaninniyuqmi kanman. Sapa killa hampikuna, doctorman riy, pruebakuna ruwanapaq gastokunaqa hatun llasa q’epi hinan kanman. Qolqemanta llasa q’epiqa aswan hatunraqmi onqosqaykirayku mana llank’ayta atispaqa.
- Conexiones sociales: Wakin kutiqa, unquyrayku, manchachikunki amigosniykiwan viajeman riyta utaq ima eventoman riyta. Yaqapaschá askha ruwaykunamanta karunchakuwaq: “¿Imatan ruwawaq rinaypaq sasachakuqtin?”, nispa. Chaynapim pisi-pisimanta runakunamanta karunchakuwaq hinaspa sapallayki sientekuwaq.
- Kusirikuykuna: Ichapas unqusqaykirayku imakunatapas saqinayki kanqa, yaqapaschá huk pukllayta, huertapi llamkayta otaq tocayta.
- Akllanakuna: Cuerpopa kallpan pisilla kasqanraykum, manapaschá tukuy imata ruwayta atichwanchu. Ichapas sasa tanteanayki kanqa, ahinataq "Kunan punchawmi doctorman rinay, chaymi kunan tuta fiestata saltanay". Imaraykuchus tukuy imata ruwanaykipaq kallpachakunki chayqa, cuerpoykiqa mana atipayta atinqachu.
¿Imanasqataq kay unquykunata hapinchik? ¿Imakunataq chay riesgokuna kanman?
Achka imakunam yanapan mana hampiy atina unquykuna wiñananpaq. Chaykunamanta wakinqa controlayta atisqanchismi, wakintaq mana controlayta atisqanchis.
Factores de riesgo nisqakunatam tikrachwan:
- Tabacota llamk'achiyta: cigarrota pitay, mana q'usñiyuq tabacota mask'ay, vaping.
- Mana allin mikhuy: Achka aceiteyuq, azúcarniyuq, kachiyuq, artificial mikhuyniyuq, pisi verdurayuq, frutayuq mikhuy.
- Mana ejercicio ruway: P’unchayntin huk cheqasllapi tiyay.
- Llumpay trago tomay: Llumpay tragota upyay .
Factores de riesgokuna mana controlasqaykuchu:
Chaykunamanta aswan importanteqa machuyaymi . Unay kawsasqanchikman hinam wakin unquykunawan unqunanchik. Chaymantapas, aylluykipi (genes) kay unquykuna kaptinqa, aswanta chay unquykunawan unqunki. Hinaspapas maypi kawsasqanchis pachamamapas chaytan afectan.
¿Kay unquyqa llapantachu hampikunman?
Kayqa achka runakunapaqmi sasachakuy. Aswanpas askha mana hampiy atina onqoykunan sasa llapanpi hampiy . Ichaqa wakin infecciones crónicas, ahinataq tuberculosis utaq hepatitis C, hampikunman. Chaynallataqmi wakin laya cáncer unquykunapas, ñawpaqmantaraq yacharuspa hampichikuspaqa, llapanpi hampikunman.
Ichaqa yaqa llapan diabetes, presión alta, sonqo onqoy hina mana hampiy atina onqoykunapaqmi doctorkunaqa kaykunata ruwanankupaq kallpachakunku:
- Sintomakuna kamachiy: Yanapasunki allin kanaykipaq controlaspa imakunatapas imaynan nanayta hinallataq sayk’uytapas.
- Unquypa ñawpaqman puriyninta kamachiy: Unquypa aswan mana allin kayninta pisiyachiy.
- Allin kawsayta allinchay: Kay unquypa kawsayniykipi pisiyachiy, chantapis normalta kawsanaykipaq yanapay.
Chayqa niyta munan, manaña llapantachu chay onqoyta chinkachiyta atisunman chaypas, allintan kawsasunman. Chaypaqmi kallpachakunanchis.
¿Imaynatataq unaypaq unquyta atipasunman?
Sichus unaypaq onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniykin pusasunki chayta allichanaykipaq. Kaypin kashan wakin aswan importante ruwaykuna.
- Doctorpa nisqanman hina ruway: Tiempollanpi doctorman riy hinaspa kamachisqa hampita allinta qatipay.
- Hampiykikunata allinta llamk’achiy: Hampiykitaqa kamachisqamanjina, allin horapi, allin dosispi ima upyana. Ama huk p'unchawllapas faltaychu.
- Ama unquyta astawan yapachiq kaqkunamanta karunchakuychu: Ejemplopaq, imaynan asma onqoyniyoq runa q’osñimanta, ñut’u allpamantapas karunchakunan, chay hinatan yachay imakunachus onqoyniykipaq mana allin kasqanmanta, manataq chaykunata ruwaychu.
- Yuyayniykipi qhali kayta qhaway: Estrés nisqamanta kamachiy. Kusichisunaykipaq imatapas ruway. Necesario kaqtinqa chaypaqpas doctorpa consejonta maskhay.
- Yanapakuyta maskay: Yanapakuy huñukunaman hukllawakuy qam hina kaqlla condicionniyuq runakunawan. Experienciaykikunata willasqaykiqa anchatam kallpanchawanchik.
¿Imatan ruwanay unay tiempo onqosqaymanta sospechaspayqa?
Sichus cuerpoykipi ima cambiotapas reparanki otaq sospechanki unay tiempo onqoyniyoq kasqaykita chayqa, ñawpaqtaqa doctormanmi rinayki . Payqa qhawarisunkimanmi, necesario kaqtinqa pruebakunata ruwanaykipaqmi apachisunkiman, yachanmantaqmi imachus kashasqanmanta.
Yachankin cuerpoykita aswan allinta reqsisqaykita. Chaymi imapas mana allin kananpaq piensaspaykiqa ama manchakuychu qawayta. Ancha allinmi qan kikiykimanta rimay, tapukuypas.
Mana hampiy atina unquywan kawsakuyqa sapakamapaqmi hukniray. Wakin unquykunaqa rikukuqmi, wakinñataqmi mana rikukuq, qamlla sienteq mana allin kayta apamun.
Ichaqa ancha allinmi kay puriypi yanapakuyniyuq kayqa. Doctorwan sut’ita rimay imayna sientekusqaykimanta. Familiaykiwan amigoykikunawanpas qayllallapi kay. Ch’ulla unquyqa kawsayniykita afectanman, ichaqa ama kawsayniykiman tukuchiychu. Chaytaqa kamachiyta atinki, kusisqa kawsaytataq kawsawaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ch’uju unquykunaqa huk wata masnin qhali kaymi. Chaykunamanta askhan mana llapantachu hampiyta atikunman, ichaqa allintan kamachikunman.
- Diabetes, presión alta, colesterol, sunqu unquy ima, suyunchikpi aswan riqsisqa unay pacha unquykuna.
- Unay tiempopaq askha onqoykunatan hark’akunman allin mikhunata mikhuspa, ejerciciota ruwaspa, mana cigarrota pitaspa, nishuta tragota ukyaspa ima.
- Unay tiempo onqoyniyoq kanki chayqa, ancha allinmi doctorpa nisqanman hina allinta kasunaykipaq, hampiykitapas nisqanman hina tomanayki.
- Kay unquykunawan kawsaspaqa ancha allinmi yuyayniykipi qhali kayniykita qhaway. Sapallan sientekunki chayqa, familiaykiman, amigoykikunaman otaq yanapaq t’aqakunaman chayay yanapanaykipaq.
- Cuerpoykipi imapas mana costumbrakuq kaqta sientenki chayqa, ama manchakuychu chayta investigayta. Chaylla doctorman riy.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment