Yaqapaschá uyarirqanki genes nisqaykikuna qhali kayniykipi cuerpoykipaqpas yanapakusqanmanta. Chayqa cheqaqmi, ichaqa, ¿yacharqankichu imayna kawsasqayki, mikhusqayki, tiyasqaykipas cheqaqtapuni cambianman chay genes nisqakuna imayna llank’ayninta? Kaymi Epigenética nisqap ukhun —chayqa imakunachus genes nisqakuna imayna rikuchikuyninta kamachin chaymanta yachaymi. Kayqa musuq yachay kaptinpas, mana iñiy atina ancha allinmi qhali kayniykipaq, chayrayku aswan allinta qhawarisunchik.
Hinaptinqa, ¿imapunitaq Epigenética?
Pisi rimayllapi, epigenética nisqaqa imaynatachus pachamamayki, comportamientoyki ima genesniyki llamk'ayninpi yanapan chaymanta yachaymi. Sapa kutim piensanchik genesninchiktaqa tayta-mamanchikmanta chaskisqanchik mana kuyukuq kamachikuykunata hina, ñawinchikpa colornin hina utaq wakin unquykunaman yaykusqanchik hina. Facilmi genes nisqakunata mana cambianapaq hina piensayqa. Ichaqa piensariy sichus chay genes imayna activasqa kasqanpi yanapaspa qhali kayniykita allinta ruwawaq chayqa. Chaytan cientificokuna epigenética nisqapi maskhashanku, chaymi llapa runaq interesakunan.
Epigenética nisqapiqa astawanmi rimashan células nisqaykipi kaq sustancias químicas nisqakuna imaynatas gen nisqakunaq ruwayninta kamachin chayta. Chaykunatan cientificokunaqa sutichanku ‘marcas epigenéticas’ otaq ‘firmas químicas’ nispa. Wakin kutipiqa, kay marcadores nisqakunan cuerpoykita kallpachan, yanapasunkitaqmi onqoykunawan maqanakunaykipaq, ichaqa huk kutikunapin allin kawsayniykipaq mana allinchu kanman.
Sichus chay simita t’aqanki chayqa, ‘epi’ (griego simipi ‘hasta’ otaq ‘muyuriqpi’) ‘genética’ nisqakunan huñunakunku tukuy ima genesniykipi ruwaqkunamanta willanankupaq. Yachaysapa runakunaqa qawankum ADN nisqaykiman cuerpoykipi watasqa químico nisqa marcadorkunata, chaynallataqmi qawanku sapa punchaw kawsaynikipi hawa kaqkunawan tupasqaykita, chaykunam kanman mikusqayki mikuy, cuerpoykipa ruwaynin hinaspa wiñasqayki pachamamapas.
¿Imaynatataq pachamamaykipas, akllasqaykikunapas kayta tikran?
Yachaysapa runakunaqa unayñam yachanku pachamamaykipi hinaspa sapakamapa costumbreykikuna qhali kasqaykita. Kay hina:
- Wakin venenokunawan tupaspaqa cáncer onqoywanmi onqowaq .
- Wayra qhillichasqa kayqa asma hina unquykunatam hatarichinman .
- Sapa kuti ejercicio ruwayqa sonqoykitan kallpachan .
- Allin mikhunata mikhuyqa umaykita cuerpoykitapas allintan yanapan .
Saludniykipas, unay kawsayniykipas manan genética nitaq naturalezaykiq ruwasqanllachu; paykunaqa achka factorkunapa compleja interacción nisqallanmi.
Qallarisun aswan allin kaqkunamanta: Genes y ADN
Genes nisqakunaqa ADN nisqaykipa unidadninkunam. Sapa kutim ADN huntasqa kasqaykita tupachinku huk kamachikuy qillqawan, chaypim cuerpoyki imayna llamkasqanmanta hinaspa allichakusqanmanta planota qun.
¿Imapunitaq genes nisqakuna?
Cuerpoykiqa waranqa waranqa waranqa celulakunamantan kashan, chaykunan sapa kutilla t’aqanakunku mawk’a otaq waqllichisqa célulakunaq rantinpi. ADN nisqapin kashan kamachikuykuna, chaykunan willan chay célulakuna hayk’aq wiñanankupaq, hayk’aq copianankuta, hayk’aq sayanankupaqpas.
¿Imaynatataq células ADN nisqawan yanapachikunku?
Cuerpoykipi sapa célulan ADN nisqapi wakin t’aqakunata leespa wakin ruwaykunata ruwan, chay t’aqakunaqa genesniykikunan. Genomaykipi yuyaykuy hatun wayk’unapaq librota hina, chaypin genes nisqakunaqa sapankama recetakuna. Mana tukuy celulachu tukuy wayk’una librota necesitan; sunqu célulaqa sunqu célula kananpaq necesitasqan ‘recetas’ nisqallatam ñawinchan. Imaynan mana necesitankichu huk receta tomate 🍅 salsapaq tortata horneashaspa, chay hinallataqmi células nisqakunalla haykunku chay instrucciones relevantes nisqaman chay específico ruwayninkuman hina.
¿Imataq Epigenoma nisqa?
Epigenoma nisqaykiqa llapa genes nisqaykimantan kashan, chay marcadores reguladores nisqakunamantawan, chaykunan controlanku imayna utilizakusqankuta. Aswan allinqa, epigenomaykiqa kallpasapam; tiempowanmi cambian. Kay cambiokunaqa allinmi kanman —allin mikhuywan, ejercicio ruwaywan, estrés nisqawan ima, otaq mana allin, procesado mikhuykunawan, cigarro pitaywan, estrés crónico nisqawan ima. Manaña sapa kutichu controlayta atiwaq sapa hawa factorta chaypas, atiyniyoqmi kanki epigenomaykita aswan allinta influencianaykipaq, manan herencia hina ADN secuenciaykita cambiayta atiwaqchu.
¿Mayqin condicionkunataq Epigenética nisqawan tinkisqa kachkan?
Investigacionqa ruwakuchkanmi, ichaqa cientificokunaqa epigenético nisqapi cambiokunataqa imaymana onqoykunawanmi tupachirqankuña:
- Metabolismo nisqaykipa kamachikuynin.
- Machuyay hinaspa machuyaywan tupaq unquykuna .
- Umawan tupaq unquykuna, ahinataq Parkinson unquy , Alzheimer unquy , imaymana síndromes nisqakuna mana yuyayniyuq kaywan .
- Kanser unquypa wiñaynin .
- Sustanciakuna llamk'aymanta unquykuna .
- Inflamación kaqwan tupaq unquykuna, kay asma kaqwan chanta autoinmune unquykunawan ima (kayhina, Behcet unquy ) .
Investigacionkuna ruwakusqanman hinan cientificokunaqa suyashanku aswanta yachayta imaynatas kay yachaykunata aprovechasunman qhali kay allin kananpaq. Sichus sintomakuna llakisqa tarikuchkanki chayqa, ama hina kaspa huk profesional de salud kaqwan rimanakuy utaq servicios de emergencia kaqwan rimanakuy sichus chay situación urgente kan.
- Musuq hamut’aykunata tariy imaynatachus epigenéticos tikrakuykuna imaymana hampi unquykunata ruwan utaq tupan chaymanta.
- Yachay sapa punchaw kawsaynikipi ima ruwayta atisqaykita, wakin unquykunata pisiyachinaykipaq.
- Explora imaynatachus kay musuq hampikuna ruway kay específicamente kay epigenoma kaqman dirigisqa ñawpaqman purichkan.
¿Imapunitaq epigenoma nisqaykipi yanapanman?
Epigenoma nisqaykiqa mana yupay atina kallpakunawanmi ruwasqa kashan, wakinqa manaraq naceshaspapas afectasunkimanmi. Kaypin kashan wakin importante ejemplokuna:
- Mamaykipa wiksayuq kachkaspa mikhuynin .
- Mamaykipa tukuy cuerponpa qhali kaynin hinaspa wiksayuq kachkaspa sunqunpi allin kaynin .
- Wawallaraq kashaspa huch'uy wawa kashaspa ima mikhuy chaskisqayki .
- Warma kachkaspa mana allin experienciakuna .
- Ñawpa wawakuna yachaypi yachaykuna, kuraq runakunawan rimanakuykuna .
- Wayra qhillichasqa, diésel q’osñi utaq cigarro q’osñi hina venenokunawan tupay .
- Plástico, BPA, icha llasa q'illaykuna plomo, cadmio hina qumikukunawan tupachisqa .
- Wakin hampikuna kamachisqa hampikunata servichikuy .
- Trago, tabaco, huk kusirikuypaq drogakunata ukyay .
- Kuraq runa kaspa qatipasqayki mikhuy .
- Nivel de actividad física nisqayki .
- Sapa punchaw estrés nisqayki .
- Rimanakuyniykikuna hinallataq runapura rimanakuyniykipas .
- Maypi tiyasqayki ayllu chaymanta yanapakuy sistemakuna qampaq kaqta .
- Hampikuyman yaykuy hinaspa hampi necesidadniykipaq yanapakuykunaman yaykuy .
¿Imaynatan chay cambiokuna ruwakun?
Cientificokunaqa kunankamapas allintan reparashanku imaynatas chay exposicionkuna, experienciakuna celulayki ukhupi cambiokunata hatarichin chayta. En general, kay factores churanku "marcas epigenéticas" kaqta kay ADN kaqpi, kaytaq influyen imaynatachus célulasniyki llamk’anku.
Ejemplopaq, epigenética nisqa marcakunaqa mayninpin genomaykiq wakin partenkunata mana leenapaq hinata ruwanman. Kayqa niyta munan huk gen activo kanan "upallachasqa" utaq "apagasqa" tukun. Chayraykun célulasniykikunaqa mana chay genética nisqa kamachikuykunata leeyta atinkumanchu, chaymi hark’anman ancha importante ruwaykunata, ahinataq cáncer onqoyniyoq célulakuna wiñananta sayachiyta.Wakin mana allin epigenéticos cambios kaqkunaqa pisi pachallapaq kanku chanta kutichiy atiyniyuq kanku, ichaqa wakinqa unaypaq kanman, tukuy kawsayninpi qhipakunman.
¿Allinchu kanman chay cambiokuna?
Arí, absolutamente. Marcas epigenéticas nisqakunaqa allin utaq hark’aqmi kanman. Ejemplopaq, wawaman askha yachaykunata qoyqa allin cambiokuna epigenético nisqamanmi apawasunman , chaykunan yanapan yuyayninkupi, cuerponkupipas qhali kayninkuta hamuq watakunapi.
Tayta-mamaykimanta herenciata chaskisqayki genestaqa manan akllayta atiwaqchu, manataqmi kay pachapi tukuy imatapas controlayta atiwaqchu. Ichaqa, yachay ima factores "uywachisunki" qamta —hinallataq wawaykikunatapas— atiyta qusunki tukuy atisqaykita ruwanaykipaq huk qhali epigenoma uywanaykipaq.
¿Atisunmanchu allinta epigenoma nisqanchispi yanapayta? Arí! Imayna?
Manaña huk hoja de ruta kanchu chaypaq, cientificokuna creenku wakin akllasqaykikuna yanapanman allin cambios epigenéticos nisqakunata hinallataq pisiyachinman mana allin cambiokuna kananpaq. Kaypin wakin yuyaychaykuna kashan:
- Mikhuy allin mikhunata. Huk nutricionistawan utaq doctorwan rimanakuy huk plan de comida ruwanaykipaq, chaymi ruwasqa kanqa necesidades específicas de saludniykiman hinallataq imayna kawsayniykiman hina.
- P’unchayniykiman aycha kallpata churay. Sapa kuti doctorniykiwan rimay manaraq musuq ejercicio ruwayta qallarichkaspa, chaynapi mana imamanta manchakuspa ruwaykunata pusasunaykipaq.
- Alcoholta pisiyachiy hinaspa tabacota saqey llapanta.
- Estrés nisqamanta controlay hinaspa kallpachakuy atisqaykiman hina mana samayniyoq kanaykipaq.
Kaykunaqa llapa ruwaykunan qan kikiykipaq ruwanaykipaq. Ichaqa investigacionkunan rikuchin epigenomanchisqa aswanta cambian qallariy watakunapi . Chaymi, sichus tayta-mama otaq guardián kanki chayqa, kay qhawariykunan ancha allin:
- Wawayki allin mikhuyta chaskinanpaq qhawariy. Wawa hampiqwan rimanakuy imaynatas wawaykiq wiñayninta aswan allinta yanapawaq chayta.
- Ñawpaq yachaykunata quy. Chaypaqqa yachayta, yuyariyta kallpachaq pukllanakunata quy, wawaykiwan rimay, librokunata ñawiriy, musuq simikunata yachachiy ima.
- Wawaykiq muyuriqninpi huk pachata ruway, hunt’asqata yanapakuq, munakuq, confianapaq runakunawan, paykunan sonqochayta qonku, mana imamanta manchakuspa ima.
- Sichus sasachakuykunapi tarikunki, imaynan mana mikhuyniyoq kay, wasi mana allin kay, otaq wasipi abuso ruway, ama hina kaspa doctorta yanapayta mañakuy. Paykunan yanapasunkiman imakunachus necesitasqaykita tarinaykipaq, chhaynapi qan kikiykita familiaykitapas amachanaykipaq.
Wasiman apakuy willakuy
Sichus epigenética nisqa yuyayqa sinchi sasa otaq sasachakuy hina sientekun chayqa, manan sapallaykichu kanki. Cuerponchis ukhupi imakuna pasasqanpi yuyaymanayqa admirakunapaqmi kanman, ichaqa mayninpiqa manchachikuqmi kanman reparay maykamachus mana controlasqanchismanta. Ichaqa epigenética nisqa onqoyqa suyakuytan qowanchis, chaymi rikuchin cuerponchispa ukhunpi imakunachus ruwakusqanpi wakin influenciayoq kasqanchista.
Epigenética nisqaqa musuq yachaymi. ¡Achkaraqmi kachkan mana yachasqanchik, chaymi niyta munan, aswan achkaraqmi tarinanchik! Doctorniykiqa aswan willakuykunata qusunkiman imaynatas genesniyki epigenomaykipas qhali kayniykita afectan chaymanta aswan yachanaykipaq confiable recursokunaman pusasunkiman.
Pisi rimayllapi, genesninchikqa willakuyninchikpa huklla partellanmi. Imayna kawsasqanchik, akllakusqanchik, kuyakuywan cuidasqa kasqanchikpas anchatam yanapawanchik chay willakuy imayna rikurimunanpaq. Chayqa aswan chaniyoq yachachikuymi Nirogi Lanka, epigenética nisqa yachaypas.
