¿Atinmanchu costumbrenchiskuna genesninchistapas cambianman? ¡Epigenética nisqamanta yachasun mana sasachakuspalla!

Uyarirqankichá genes nisqanchis imayna onqosqanchista imayna rikch’ayniyoq kasqanchistapas. Chayqa chiqapmi. Ichaqa, ¿yacharqankichu chay genes nisqakuna imayna llamkasqankutapas cambiayta atisqanchikta, imayna kawsasqanchikwan, ima mikusqanchikwan hinaspa kawsasqanchik pachamamawanpas? Chaykunamantan rimashanchis kay Epigenética nisqa tema ukhupi. Kayqa musuq tema kaptinpas, ancha allinmi qhali kayninchikpaq, chaymi chaymanta rimasun.

Hinaptinqa, ¿imapunitaq kayqa (Epigenética)?

Pisi rimayllapi, epigenética nisqaqa imaynachus genesninchikkuna pachamamanchikwan ruwasqanchikwan ima afectasqa kasqanmanta yachaymi . Yaqa llapanpim piensanchik genes nisqataqa mana controlayta atisqanchikta hina, tayta-mamanchikmanta herencia hina chaskisqanchikta hina. Chiqamanta, achkha imakuna, ñawinchikp llimp’in, wakin unquykuna jap’inapaq ima, chay genes nisqawan nacesqanchikmantapacha yachakun. Chaymi piensawaq genes nisqakunaqa mana cambiay atina, rumipi churasqa kasqanpi. Ichaqa piensariy sichus chay genes imayna llamkasqankuta cambiaspa qhali kayninchista allinta ruwasunman ? Chay suyakuyniyoqmi cientificokunaqa epigenética nisqamanta investigashanku. Chayraykun kay tema, epigenética nisqa, qan hina askha runakuna yachay munasqankuman tukupun. Epigenética nisqaqa musuq yachaymi. Qhawanmi cuerponchispi células ukhupi wakin químicos nisqakuna imaynatas genesninchiskunaq llank’ayninta controlanku chayta. Yachaysapa runakunaqa chay qumikukunatam sutichanku ‘marcas epigenéticas’ utaq ‘firmas químicas’ nispa . Mayninpiqa chay marcas químicas nisqakunan cuerponchista yanapan aswan kallpayoq kananpaq, onqoykunamanpas mana atipachikunanpaq. Ichaqa mayninpiqa qhali kayninchistan dañanman. Sichus ‘epigenética’ simita t’aqanki chayqa, iskay t’aqakunan kan: ‘epi’, ‘genética’ ima. ‘Epi’ nisqaqa griego simipi ‘pata, hawapi, muyuriqpi’ ninanmi. ‘Genética’ nisqa genes nisqamanta riman, chaymi waranqa waranqa ADN (Ácido Desoxiribonucleico) nisqa t’aqakunamanta, chaykunan huknirayta ruwasunki. Chaymi, ‘epigenética’ nisqamanta rimaspaqa, tukuy ima genesniykipa muyuriqninpi rimachkanchik. Cientificokunaqa qhawashankun químicos nisqakunata, chaykunan cheqaqtapuni genesniykipi tiyaspa chayman hina ruwan. Hinaspapas sapa p’unchay kawsayninchispi imakunatachus qhawarisunman chaykunatan qhawarinku, imaynan mikhusqanchista, hayk’a ejerciciota ruwasqanchistapas, wawa kashaspa imayna cuidasqanchistapas.

¿Imaynatataq chayta afectan pachamamanchikpas, akllasqanchikpas?

Yachaysapa runakunaqa unayñam yachanku pachamamanchik hinaspa imayna kawsasqanchikpas qhali kayninchikta formasqanmanta. Ejemplopaq, qhawarisun:

• Wakin venenokunawan tupaspaqa cáncer onqoywanmi onqonku .
• Wayra qhillichasqa kaptinqa asma hina unquykunatam rikurichinman .
• Ejercicio ruwayqa sonqoykitan kallpachan.
• Allin mikhuykunata mikhuyqa umaykipaqpas cuerpoykipaqpas ancha allinmi .

Chaymi, qhali kayniykipas unay kawsayniykipas manan genes nisqaykiraykullachu nitaq naturalezaykiraykullachu. Kanmi achka hukkunapas kayta afectan, ¿entiendenkichu?

Ñawpaqtaqa, genes nisqamanta, ADN nisqamantawan pisillata yachasun, ¿icharí?

Genes nisqakunaqa ADN nisqap sapsi unidadninkunam. Sapa kutim ADN nisqapi lliw secuenciaykitaqa tupachinku huertapi llamkaymanta librowan utaq yachachinapaq qillqawan. Chayqa kanman ADN cuerpoykipi sapa célula normalta llamkananpaq kamachikuykunata qusqanraykum. Célulaykikunaqa kay ADN nisqatan leenku imata ruwanankuta imayna ruwanankutapas yachanankupaq.

Hinaptinqa, ¿imataq gen?

Cuerpoykipiqa ima ratopas billonesninpi células nisqakunan kan. Chay celulakunaqa sapa kutim rakinakuchkanku musuq celulakunata ruwanankupaq (kikinkumanta copiakunata ruwanankupaq) wañuq celulakunapa rantinpi. Chayqa kanman, kikin células nisqakuna mana tukuy kawsayniykipi kawsanankurayku - wañunku, musuqtaq ruwasqa kanku. Kayqa cuerpoykipi normal ruwaymi. Kay billonesninpi celulakunaqa ADN nisqapim hapipakunku imayna wiñayta, haykapi copiakunata ruwana hinaspa haykapi manaña rakinakuyta yachanankupaq.

¿Imaynatataq células kay ADN nisqawan yanapachikunku?

Cuerpopi llapa celulakunan llank’ananta ruwan. Chayta ruwanankupaqmi ADN nisqaykipa wakin partenkunata leenku. Chay partekunatan sutichanku sapankama genesniyki nispa. Kay genes nisqakunataqa yuyaykuwaqmi huk manual de instrucciones nisqapi capitulokuna hina, otaq wayk’unapaq libropi recetakuna hina. Genes nisqakunaqa huch’uy willakuykunan, chaykunan huñunakuspa llapan genesniyki otaq genoma nisqa . Ichaqa manan llapa célulachu leen llapan kamachikuykunata (llapa ADN secuenciaykita otaq genomaykita). Chayqa mana sapa celda tukuy kamachiykunata necesitasqanraykum - wakin partekunallatam necesitanku. Células nisqakunaqa cuerponkupin huk llank’anayoq kanku, chaymi ruwanankulla. Kaypi yuyaykuy: tortata ruwashaspaqa manan necesitankichu tomate salsapaq recetata. Ima ruwasqaykipaqqa recetallatam necesitanki.

Hinaptinqa, ¿imataq kay epigenoma?

Epigenoma nisqaykiqa llapa genesniykikunan , tukuy imapas imayna utilizasqaykitapas kamachin . Importanteqa epigenomaykiqa dinamico kasqanmi . Tiempowanmi cambian. Kayqa allinpas mana allinpas kanmanmi. Allinmi imaraykuchus imakunachus allin mikhuy, ejercicio ruway, hinallataq moderado niveles de estrés nisqakunan apamunman cambios epigenéticos nisqaman, chaykunan allin kanman saludpaq. Ichaqa procesado mikhuykuna, cigarro pitay, llumpay estrés nisqa ima, epigenético nisqapi cambiokunata apamunman, chaykunaqa qhali kaypaqmi mana allinchu. Chhaynaqa, ¿imataq epigenomaykita afectan? ¿Imatan ruwawaq? Chiqaptaqa achkam kan manaraq yachasqanchik. Ichaqa pruebakunan rikuchin cuerponchisman churasqanchis imakuna, muyuriqninchispi kaq pachawan imayna tupasqanchispas epigenomanchista anchatapuni yanapanman.Manaña sapa kutichu kaykunata controlayta atisunman chaypas, wakin kutipiqa kamachiyta atisunmanmi - chayqa aswan allinmi herencia chaskisqanchis genesmanta nisqanchismantaqa, ¿icharí?

¿Ima unquykunataq epigenética nisqawan tinkuchisqa kachkan?

Kunankamapas cientificokunaqa estudiashankun imaynatas epigenética nisqapi cambiokuna cuerponchista afectan, onqoykuna wiñananpaqpas. Hinallataqmi creenku wakin cuerpoykipi cambiokuna, onqoykunapas epigenoma nisqapi cambiokuna kasqanmanta. Kay qhipa yachay mask’aykuna rikuchin kay epigenéticos cambios kaqqa kaykunawan tinkisqa kasqankuta:

• Imaynatas cuerpoykiq metabolismo nisqa llank’an.
• Machuyay puriy hinaspa machuyaywan tupaq unquykuna .
• Umaykita afectaq unquykuna, ahinataq Parkinson unquy , Alzheimer unquy , síndromes nisqakuna mana yuyayniyuq kayta apamuq unquykuna .
• Cáncer onqoywan onqonanpaq .
• Sustanciakuna llamk'aymanta unquykuna .
• Inflamación chaymanta chaywan tupaq unquykuna asma hinallataq autoinmune unquykuna .

Investigacionkuna ruwakusqanman hinan cientificokunaqa suyashanku:

• Musuq hamut’ayta tariy imaynatachus kay epigenéticos tikrakuykuna imaymana unquykunata ruwan utaq tinkisqa kanku.
• Yachay imakunatam sapa punchaw kawsayninchikpi rurachwan wakin unquykunata pisiyachinapaq.
• Musuq unquy hampikunata ruway, chaykunaqa epigenoma nisqamanmi chayan.

¿Imataq cheqaqtapuni epigenomanchista cambianman?

Epigenomaykiqa mana yupay atina kallpakunawanmi ruwasqa kachkan. Wakinqa manaraq naceshasparaqmi influenciayta qallarinku. Kaypin iskay kinsa ejemplokuna kashan:

• Mamaykipa wiksanpi apachkaptiyki mikusqan (dieta de embarazo) .
• Mamaykipa tukuy qhali kaynin hinaspa yuyayninpi allin kaynin wiksayuq kachkaspa .
• Wawa kashaspa huch'uy wawa kashaspa ima mikhuy chaskisqayki .
• Warma kachkaspa mana allin experienciakuna .
• Warma kachkaspa yachay tarisqaykikuna , kuraq runakunawan ima tinkisqaykipas .
• Wayra qhellichasqa, diésel q’osñi, cigarro q’osñi ima venenokunawan tupay .
• Plástico, BPA, llasa q'illaykuna plomo icha cadmio hina qumikukunawan tupachisqa.
• Wakin hampikuna kamachisqa hampikunata servichikuy .
• Trago, tabaco hinaspa huk kusirikuypaq drogakunata tomay .
• Kuraq runa kaspa mikhusqayki mikhuy .
• Nivel de actividad física nisqayki .
• Sapa punchaw kawsaynikipi imayna estrés kasqanmanta .
• Rimanakuyniykikuna hinallataq runapura rimanakuyniykipas .
• Maypi tiyasqayki ayllu chaymanta chaymanta yanapakuy chaskisqayki (utaq mana chaskisqayki) .
• qhali kaypaq yanapakuykunaman chaymanta yanapakuykunaman yaykuy , qhali kay necesidadniykikunata yanapanaykipaq .

¿Imaynatan chay cambiokuna pasakun?

Cientificokunaqa kunankamapas yachashankun imaynatas chay exposiciónkuna experienciakuna celulaykikunapi cambian chayta. Yaqa llapanpim chaykunaqa ADN nisqapi epigenética nisqa marcakunata rikurichin, chaykunam célulasnikikunapa imayna llamkayninta afectan. Ejemplopaq, epigenética nisqa marcakunaqa hark’anmanmi célulakuna genomaykiq wakin partenkunata leenankupaq. Chayqa, huk gen activo kananpaq nisqa upallachisqa, utaq wañuchisqa. Chayraykun célulasniykikunaqa mana chay genes nisqakunata (recetas) leeyta atinkuchu, manataqmi wakin ruwaykunata ruwayta atinkuchu qhali kanaykipaq, imaynan cáncer onqoyniyoq células nisqakuna mana wiñananta hark’ay hinata. Wakin mana allin epigenéticos cambios kaqkunaqa pisi pachallapaqmi, chaymi kutichisqa kanman. Ichaqa wakintaq unayta duranku, mayninpitaq tukuy kawsayninkupi.

¿Allinchu kanman chay cambiokuna?

Arí, absolutamente. Marcas epigenéticas nisqakunaqa allinmi kanman, otaq hark’akuqpas. Ejemplopaq, wawaman askha oportunidadkunata qoyqa epigenético nisqapi allin cambiokunatan apamunman, chaykunan yanapan yuyayninkupi cuerponkupipas qhali kayta hamuq watakunapi . Tayta-mamaykimanta herencia chaskisqayki genes nisqataqa manan akllayta atiwaqchu. Hinaspapas manan controlayta atiwaqchu muyuriqniykipi kaq pachata askhata. Ichaqa tukuy kay factores nisqamanta yachay, chaykunan ‘mikhuchisunki’ - hinallataq wawaykikunatapas - yanapasunkimanmi tukuy atisqaykita ruwanaykipaq huk qhali epigenoma nisqa ruwanaykipaq.

¿Atisunmanchu allinta epigenoma nisqanchispi yanapayta? Arí! Imayna?

Arí, definitivamente atinmanmi. Manaña kanchu huklla definitivo hoja de ruta imayna ruwanapaq, cientificokuna creenku wakin decisionkuna ruwasqayku yanapanman allin epigenético cambiokunata hinallataq pisiyachinman riesgota negativo cambiokuna kananpaq. Kaypi wakin yuyaychaykuna yanapanapaq:

• Allin mikhuykunata mikhuy. Huk nutricionistamanta yanapakuyta maskawaq huk plan de comida ruwanaykipaq, chaymi qhali kayniykiman hina, kawsayniykiman hina.
• P’unchayniykiman cuerpoykita yapay.Manaraq musuq ejercicio ruwayta qallarichkaspa, ama qunqaychu doctorwan rimay. Paykunan willasunkiku ima ejerciciokunachus qanpaq allin kasqanmanta.
• Alcoholta pisiyachiy hinaspa tabacomanta ruwasqakunata manaña llapantachu tomayta.
• Kallpanchakuy atisqaykiman hina samarinaykipaq, chhaynapi mana sinchita llakikunaykipaq.

Chaykunaqa llapanmi qan kikiykipaq ruwanaykipaq. Ichaqa investigacionkunan rikuchin epigenomanchisqa aswanta cambian qallariy watakunapi . Chaymi, sichus tayta-mama otaq cuidaq kanki chayqa, ancha allinmi kaykunata qhawariy:

• Aseguray wawayki allin mikhuyta chaskisqanmanta. Wawa hampiqniykita tapuwaq yuyaychayta imaynatachus chayta ruwanaykipaq.
• Wawaykiman huch’uychanmantapacha yachananpaq oportunidadkunata qoy. Chaypaqqa kanmanmi yachanankupaq hinaspa yuyarinankupaq yanapakuq pukllanakunata quy, paykunawan rimay, librokunata leey hinaspa musuq simikunata yachachiy.
• Wawaykiq muyuriqninpi huk pachata ruway maypichus allin, mana imamanta manchakuspa, munakuq, yanapakuq runakunawan muyurisqa.
• Sichus sasachakuykunapi tarikunki, imaynan mana mikhuyniyoq kay, wasiyoq kay otaq wasiykipi abuso hina chayqa, doctorpa yanapayninta maskhay. Paykunaqa yanapasunkimanmi imakuna necesitasqaykita tarinaykipaq, qan kikiykita wawaykikunatapas amachanaykipaq, yanapayta chaskinaykipaqpas.

Tukuchanapaqtaq, imakunatachus yuyarinanchik tiyan (Wasiyman apakuymanta willakuy) .

Sichus epigenética nisqa yuyayqa mana reqsisqa hinallataq huk chhikanta manchakuypaq hina uyarikun chayqa, manan sapallaykichu kanki. Cuerponchis ukhupi imakunachus pasasqanpi yuyaykuyqa kusikunapaqmi kanman, mayninpitaq sinchita llakichiwasunman. Hinaspapas mana ima ruway atiqpas, mana atiyniyoqpas hinan sientekusunman. Askha imakuna mana controlasqanchisman hinan sientekunchis. Ichaqa epigenética nisqa onqoymi suyakuyta qowanchis cuerponchispa ukhupi ruwaykunapi wakin influenciata ruwayta atisqanchismanta .

Epigenéticaqa musuqllaraqmi huk yachaykunawan tupachisqaqa. Achkaraqmi kachkan mana yachasqanchik. Ichaqa ¡chayqa niyta munanmi aswan askharaq tarinapaq kashasqanmanta! Doctorniykiqa astawanmi willasunkiman imaynatas genesniykikuna epigenomaykipas qhali kayniykita afectan chayta. Chaymantapas willasunkimanmi maypi astawan willakuykunata tarinaykipaq.

Chhaynaqa, pisi rimayllapi, genesninchiskunaqa willakuyninchismanta huk partellan. Imayna kawsasqanchik, akllakusqanchik, kuyakuyninchik hinaspa cuidasqanchik, llapankum anchata yanapawanchik chay willakuy imayna qillqasqa kananpaq. Chayqa aswan chaniyuq yachachikuymi epigenética yachachiwasqanchik.