¿Qanpas kay sintomakunayoqchu kanki? ¡Escorbutomanta allinta yachasun!

¿Sapa kutichu sayk’usqa sientekunki manataq kallpayoqchu kanki? ¿Mayninpichu encíaykikuna yawarchakun, icha tukuy cuerpoykipichu k’irikuna kan? Kaykunaqa kanmanmi señalkuna cuerpoykipi pisi vitamina C kasqanmanta, kunan p’unchaymi rimasunchis escorbuto onqoymanta, chay onqoyqa kanmi vitamina C nisqa sinchi pisiyasqanrayku, ama llakikuychu, chaymanta yachaspaqa facil-llatan chaymanta hark’akuwaq, chay onqoy rikhuriqtintaq hampichikuwaq.

¿Imapunitaq Scurvy?

Pisi rimayllapi, escorbuto nisqaqa sinchi pisiyaymi, cuerponchis mana allintachu vitamina C nisqa chaskiqtin, chay nutriente nisqa ácido ascórbico nisqa. Kay unquyqa kan, mikhusqanchik mikhuymanta mana vitamina C nisqata jap’iptinchik. Ñawpaqtaqa, barcopi puriq runakunapiqa comunmi niqku, killakuna lamar qochapi kashaspa mana mosoq frutakunata, verdurakunata ima chaskisqankurayku. Ichaqa kunan pachakunapi, astawanqa suyunchikkunapiqa, yaqa llapan runakunam mikuymanta vitamina C nisqa achkata chaskinku, chaymi escorbuto nisqa unquyqa ancha pisilla. Ichaqa kay pachapi wakin suyukunapi mana allin mikhuywan ñak’ariq runakuna ukhupiqa sasachakuyraqmi.

¿Imanasqataq vitamina C ancha allin ñuqanchikpaq?

Vitamina C nisqa ancha allinmi cuerponchispa qhali kayninpaq. Yuyaymanasun cuerponchis ukhupi hayk’a llank’anata ruwasqanpi:

• Qaran, tullukuna, tejidos conectivos nisqakuna wiñaynin, qhaliyaynin: Vitamina C nisqa yanapan aycha qaranchis sumaq kananpaq, tullunchiskuna allinta takyananpaq, k’irikuna usqhaylla qhaliyananpaqpas. Imaynan wasi ruwanapaq cemento necesitakun, chay hinallataqmi vitamina C nisqapas ancha allin kay tejidos nisqakuna cuerponchispi wiñananpaq.
• Yawar sirk’akunata qhali kananpaq: Vitamina C nisqa yawar ch’unchulkunatapas yanapanmi, chaykunaqa huch’uy tubokuna hinan, llapan cuerponchisman yawarta apakuq.
• Kirukuna, encías nisqakuna allin kananpaq: Vitamina C nisqa ancha allinmi qhali, sinchi kirukunapaq, encías nisqapaqpas.
• Yanapakunmi cuerpota hierrota ch’unqananpaq: Vitamina C nisqa yanapan cuerponchista mikhusqanchis mikhuykunapi hierrota ch’unqananpaq. Puka yawar ch’unchulkuna ruwanapaq hierroqa ancha allinmi.
• Ruphasqakunata, k’irikunatapas hampiy: Vitamina C nisqapas yanapanmi ruphasqata otaq huk k’iritapas usqhaylla qhaliyananpaq.
• Antioxidante hina ruwan: Kunanqa tapukunkipaschá imataq ``antioxidante'' kasqanmanta. Pisi rimayllapi, kurkunchikpi células imaymanata ruwaptinkuqa, wakin kutipiqa ``radicales libres'' nisqa mana allin kaqkunam rikurimun. Chaykunaqa huch’uy enemigokuna hinan kanku, chaykunan celulanchista dañanman. Vitamina C hina ``antioxidante'' nisqa, chay awqakunamanta células nisqakunata hark'an. Huch'uy guardiakuna hinam.

¿Pitaq aswanta escorbuto unquywan unqunku?

Yaqa llapanpim allin mikuq runakunaqa mana escorbutowan unqunkuchu. Ichaqa wakin runakunaqa aswan peligropin tarikunku. Kaypiqa wakinmi kachkan:

• Musuq rurukunata, verdurakunata mana allinta mikhuyta atiq runakuna:Wakin kutipiqa, qullqimanta sasachakuyrayku utaq pachamamapi tiyasqankurayku, musuq rurukunata, verdurakunata tarinankupaq sasachakuq runakunaqa peligropi tarikunku.
• Wakin onqoykunawan otaq hampikunawan manaña mikhuy munaq runakuna, pisillatataq mikhuq runakuna: Ejemplopaq, cáncer onqoyniyoq runakunapaq quimioterapia nisqa hampikunarayku otaq anorexia nisqa hina yuyayninkupi onqoykunarayku pisillata mikhuq runakunaqa vitamina C nisqa pisiyankumanmi.
• Cigarrota pitaqkuna: Cigarrota pitaspaqa cuerponchismi mikhusqanchis mikhuykunamanta pisillata vitamina C nisqa ch’unqan. Chayraykum aswan achka vitamina C nisqatapas necesitanku.
• Drogaman otaq tragoman vicioyoq runakuna, manataq mikhuymanta, ukyaymanta ima interesakunkuchu.
• Wiksayuq kachkaspa utaq ñuñuchkaspa mana allin mikhuyta mikhuq mamakuna.
• Askha mikhuykunata hark’aq runakuna, manataq allin mikhunata mikhunkuchu wakin mikhuykunaman alergiayuq kasqankurayku utaq wak razonkunarayku.
• Wakin huk hampikunawan kaq runakuna: Ejemplopaq, diabetes tipo 1 otaq enfermedad inflamatoria intestinal (EBI) nisqa intestinal onqoyniyoq runakunapas vitamina C nisqatan pisiyankuman.

¿Imakunataq Scurvy unquypa sintomakunan?

Kay escorbuto kaqpa sintomasqa rikhuriyta qallarinku kay achkha killakuna vitamina C pisiyaymanta. Qallariypi sintomasqa ancha riqsisqa kanman:

• Sapa kuti sayk’usqa sientekuy, qhella sientekuy
• Phiñasqa sientekuy, facil-llata phiñasqa
• Articulaciones nanay

Sichus kay ñawpaq sintomakuna mana hampisqachu kanku chayqa, kay unquyqa aswan mana allinman tukunman chanta kay sintomakuna kayhinata:

• Anemia otaq yawar pisiyaymi rikhurin.
• Encías punkipun, yawar lluqsimun, mayninpitaq moradoman tukupun, esponjaman rikch’akuq.
• Kirukunaqa suchuyta qallarishanmi, urmaykunmanraqmi.
• Qaranpa uranpi yawar lluqsiy (qaramanta yawar lluqsiy). Wakin kutiqa qarapi puka utaq azul ch’iqchikuna rikhurinman, “erupción escurvo” kaqman rikch’akuq.
• Cuerpoqa facil-llatan k’irikun.
• Qaranqa ancha q’ara, q’arayuq tukun.
• Chakikuna punkiy.
• Ñawpaqpi allin qhaliyasqa k’irikunaqa yapamantan rikhurinman. Musuq k’irikunaqa unaytam qhaliyapun.
• Chukchaqa ch'aki, k'irisqa, sacacorchos (sacacorcho chukcha) nisqap alambren hinam k'uyukun.

Huch’uy wawakunapi chanta wawakunapi escorbuto unquyqa sintomakunata rikhurichinman kayhinata:

• Sapa kuti waqaq, ancha mana samayniyuq.
• Cuerpoyta kuyuchispaymi nanaywan waqani.
• Manam mikuyta munanichu.
• Kurkupa llasayninqa manam yapakunchu.
• Anemia unquy.

Piensariy, huk warmachaqa manam entiendenchu ​​paywan rimaptiyki ima pasakusqanmanta. Chaymi tayta-mama hina anchata cuidakunanchis chay sintomakunamanta.

¿Imakunataq escorbuto unquyta apamun?

Aswan hatun razonqa, kimsa killallapas cuerpoyki mana suficiente vitamina C nisqa mikhusqaykimanta chaskisqanrayku. Musuq rurukunata, verdurakunata mana mikhuymi aswan hatun razon. Hinallataq, mikhunata wayk’uspaqa, wakin kutipiqa mikhuypi vitamina C nisqa pisiyapunman.

Chaymantapas, mayninpiqa cuerponchismi necesitan aswan askha vitamina C nisqatapas. Chayna pachakunapi mana vitamina C nisqa hampita chaskiptinchikqa, pisiyaymi kanman. Chay situacionkuna imayna kasqanmanta yachasun:

• Wiksayuq kay pacha
• Chuchuy pacha
• Sinchi fiebreyuq unquykuna (e.g. dengue) .
• Tiroides glándula nisqap llamk'aynin yapakusqan (hipertiroidismo) .
• Mana tukukuq diarrea
• Chayllaraq operasqanku
• Ruphasqa
• Tabacota llamk'achiyta (pitayta, tabacota mask'anapaq) .

¿Escorbuto unquyqa contagiosochu?

Manan, manan ni imapipas. Escorvo nisqa unquyqa manam contagioso unquychu. Chayqa rikukun cuerpoykipi vitamina C nisqa sinchita pisiyaqtinllan, manan huk runamanta huk runamanqa contagiosochu.

¿Imaynatataq yachanki escorbuto unquyniyuq kasqaykita?

Sichus escorbuto onqoypa sintomakunan kan chayqa, doctorman riy. Payqa tapusunkimanmi sintomakunaykimanta, cuerpoykita qhawarinqa, qhawarinqataqmi sichus ima peligropas kanman escorbuto onqoyniyoq kanaykipaq.

Chaymantapas, kayhina pruebakunatapas ruwayta atinki:

• Yawar qhaway: Kaywanqa yachakunmanmi yawarniykipi vitamina C hayk’a kasqanmanta.
• Dermoscopia: Wakin kutiqa, huk huch’uy muestra (biopsia) kay afectasqa qaramanta utaq chukchamanta hurquspa microscopiowan qhawasqa kanman.

¿Imaynatataq escorbuto unquyta hampikun?

Allin willakuyqa kaymi: escorbuto unquyqa facil-llatam hampikunman hinaspa hampikunman. Aswan allinqa aswan vitamina C nisqa cuerpoman haykuymi.

• Mikhuykunata tikray: Sapa p’unchaw mikhuyniykiman aswan musuq rurukunata, verdurakunata ima yapanayki tiyan. Doctorniykiqa nisunkimanmi sapa p’unchay vitamina C nisqamanta huk otaq iskay kutita tomanaykipaq.
• Vitamina C nisqawan yanapachikuna: Doctorniykiqa nisunkimanmi allin sientekunaykikama vitamina C nisqawan yanapachikunaykipaq. Normalmente, huk wawaman kay escorbuto kaqwanqa sapa p’unchaw 300 miligramos (mg) kaqkama upyana, huk kuraq runamantaq 500 chaymanta 1.000 miligramos (mg) kaqkama upyana.

¿Hayk’a usqhayllan allin sientekusaq hampiyta qallarisqaymanta?

Yaqa llapan runakunam hampiyta qallarisqankumanta 48 horasllapi allinta sientekuyta qallaykunku. Yaqapaschá iskay semanallapi qhaliyapunki. Ichaqa wakin sintomakuna, ahinataq encía sasachakuy, aswan unayta hap’inman tukuyninpi allinchakunanpaq. Wakin kutiqa, imarayku unqusqaykimanjina, doctorniyki wak especialistaman apachisunkiman.

¿Imaynatataq mana escorbuto unquyta hark’asunman?

Es muy simple! Aswan allinqa escorbuto nisqamanta hark’akuyqa sapa p’unchaymi cuerponchispaq necesitasqan vitamina C nisqa mikhuymanta chaskiy. Chaypaqqa aswan allinmi musuq rurukuna, verdurakuna.

Vitamina C nisqayuq wakin mikhuykuna:

• Cítricos rurukuna: naranja, narang, limón, limas, pomelo ima.
• Tomate
• Papa
• Brócoli nisqa
• Fresas
• Chili pimientos (aswantaqa puka, q'illu) .
• Llaqtanchikpi comun rurukuna guayaba, nectarina, guayaba, kamaranka hinapas achka vitamina C nisqayuqmi.

Aswan allinqa doctorwan rimaymi manaraq vitamina C nisqa hampita tomayta qallarishaspa. Manan allinchu sapallaykimanta vitamina pastillakunata ukyay.

¿Hayka vitamina C nisqataq sapa punchaw necesitanchik?

Sapa p’unchay vitamina C nisqa necesitasqanchisqa hukniraymi edadman hina, qari warmi kasqanman hina, huk iskay kinsa ruwaykunaman hinapas. Ejemplopaq, huk kuraq qhariqa sapa p’unchaymi yaqa 90 miligramos (mg) necesitan, huk kuraq warmitaq yaqa 75 miligramos (mg) necesitan. Wiksayuq mamakunapas, ñuñuq mamakunapas aswan pisillatam necesitanku.

Importante: Sichus cigarrota pitaq kanki chayqa, sapa p’unchaymi yaqa 35 miligramos (mg) vitamina C nisqa aswan askhata tomanayki hukkunamantaqa.

Kay qullqikunaqa general recomendacionkunallam. Aswan allinmi kanman doctorwan otaq nutricionistawan tapukuy hayka necesitasqaykimanta hinaspa imayna mikuyniki kananmanta.

¿Imataq kanman escorbuto unquywan hapichikuspaykiqa? Yachanaykipaq kaqkuna.

Sichus usqhaylla hampikun chayqa, escorbuto onqoypa sintomakunan allinyayta qallarinqa 24 otaq 48 horas ukhupi. Wakin sintomakuna, astawanqa sinchi encía unquy chanta sacacorchos chukcha, semanas utaq killakuna pasanman tukuyninpi allinyananpaq. Sichus encías sinchita dañasqa kashan chayqa, wiñaypaqraqmi kanman.

Escorbuto onqoyqa vitamina C nisqa sinchi pisiyasqanraykun, manan llapa runakunachu escorbuto onqoywan onqonqaku pisi vitamina C nisqayoq mikhunata mikhusqankuraykulla, ichaqa manan ima riesgotapas hap’iyta munankichu. Chayrayku, ama qunqaychu sapa p’unchaw mikhuyniykipi musuq rurukunata, verdurakunata ima churayta. Mana naranjakuna, mandarinakunallachu, aswanpas tomate, papa, fresa hina kaqkunapas allinmi kay mikhuypa paqariynin. Sichus escorbuto onqoypa sintomakunayoq hina sientekunki chayqa, usqhaylla doctorman riy.

Resumen hina yuyariy

• Escorbuto nisqaqa C vitamina nisqa sinchi pisiyasqanraykum.
• Escorvo unquytaqa hark’akunmanmi musuq rurukunata, verdurakunata mikhuspa.
• Sichus sintomakunata rikunki sapa kuti sayk’uy, encías yawar lluqsiy, k’irisqa ima chayqa, hampiqpa yuyaychayninta maskhay.
• Escorvo unquyqa hampichikuspa usqhaylla hampikunman.
• Allin kawsanapaq allin, allin mikhuyqa ancha allinmi.

Suyachkani kay willakuy allin kananpaq. ¡Qhalilla kaychis!

` Vitamina C, escorbuto, mikhuy, rurukuna, verdurakuna, sintomakuna, qhali kay