Oficinapi llamk’ayqa —aire acondicionado nisqawan kuska tiyaywan, llamk’aqmasikunawan qayllapi tiyaywan ima— unquy mast’arikun. Mana thak kaymi qayllaykipi estornudo otaq tos uyariyqa, yachaspaykiqa imawanpas uraykamuwaqmi. Refrido Común nisqawan Gripe nisqawanqa llapanchikpa aguantasqanchik experienciakunam. Kunan, rimasun imaynatas hark’akuwaq kay mana saqeq oficina onqoykunamanta.
¿Imanasqataq oficinapi mana sasachakuspalla unquyqa?
Piensarisun yaqa llapan punchawninchikta huk cuartollapi achka runakunawan kasqanchikta. Kaypin kashan aswan allin razonkuna:
- Hichpallapi: Sapa kutim ancha hichpallapi llamkanchik. Pipas tosaptin utaq estornukuptinqa, virus nisqayuq samaypa uchuy gotachankunatam hichpanpi kaqkunapas facilllata samaykunmanku.
- Aire Acondicionado: Achka oficinakunapiqa, kikin wayrallatam sapa kutilla muyuchinku, chaymi viral nisqapa particulankuna llamkaypi mana sasachakuspalla mastarikun.
- Hawakuna rakisqa: Alto llamiyniyuq kitikuna punku hapinakuna, ascensorpa botones, yaku quq grifokuna, microondas, telefonokuna chaymanta tecladokuna hina viruskunata achka horakuna waqaychayta atinku.
- Onqosqa kashaspa llank’ay: Askha runakunan llank’anaman hamunankupaq hikutasqa sientekunku mana allinña kashaspapas. Ichaqa unqusqa kachkaspa yaykumuyqa achkha llamk’aqmasikunaman infección mast’ariyta peligropi churan.
Gripe Vacuna nisqamanta hamut’ay
Gripe virusqa sapa wata purin. Huknin aswan allin harkakuyqa sapa wata vacuna (gripe vacuna) chaskiymi. Manaña 100% allinchu kay viruspa mutacion atisqanrayku, vacunasqa kayqa anchata pisiyachin kay riesgota sinchi complicaciones kaqmanta chanta yanapasunki aswan usqhayta allinyayta sichus unqusqa kanki. Aswan willakuykunata tarinaykipaq primaria hampiqniykiwan rimay.
5 Oficinapi qhali kanapaq sasan yuyaychaykuna
Kaypi imatachus ruwayta atikunki kay comun virus kaqwan maqanakuypi atipanaykipaq:
1. Unqusqa kanki chayqa, wasiykipi qhipakuy!
Kaymi aswan importante ruway. Mana allinchu sientekunki chayqa, llank’aqmasiykipi yuyaykuy hinaspa wasiykipi qhepakuy. Kay unquyta kuskan oficinaman mastarispa ruruchiy chinkachiyqa aswan hatunmi mana kasqaykimantaqa. Sichus kaykunamanta mayqentapas rikunki chayqa, ama hina kaspa tiempota t’aqay samarinaykipaq:
| Rupapakuy | Ruphay, chiri, utaq letargo nisqa sientekuy |
| Uma nanay | Sinchi utaq mana tukukuq nanay |
| Sinchi sayk’usqa kay | Sinchi sayk’uy afectaq ruway atisqaykita |
| Tos y Kunka nanay | Sapa kuti tos, millp’uypi sasa |
| Simin lluqsisqa utaq wichqasqa | Sapa kuti nasal congestión utaq secreción |
| Aycha nanay | Generalizado cuerpo nanay |
| Gastrointestinal nisqamanta sasachakuykuna | Nausea, vomita, utaq diarrea |
2. Simiykitapas, simintapas tapay
Viruskunaqa astawanqa secreciones nisqawanmi mast’arikunku. Ama tos nitaq estornudochu makiykiman, imaraykuchus kay virusta tukuy ima qhipaman llamisqaykiman t’ikranki.
Aswan allinqa tos otaq estornudo codoykipa pliegue nisqaman . Mana chayqa, huk tejidota servichikuspam chaylla basura churanaman wischuy.
3. Sapa kuti maki mayllakuna
Kayqa facilmi ichaqa ancha allinmi. Makinchikta jabonwan yakuwan mayllana 15-20 segundos nisqallapas sapa punchaw achka kutita. Dedoykikuna chawpipi, uñaykiq uranpipas maqchiy. Jabonpas unupas mana kanchu chayqa, alcoholwan ruwasqa maki ch’uyanchanapaqmi. Ichaqa jabonpas unupas qorimanta kamachikuy hinan kashan.
4. Makiykikunata uyaykimanta karunchay
Mana musyakuspallam sapa punchaw achka kutita uyanchikta llachpanchik. Sichus makiykikuna huk hawamanta viruskunata hoqarirqanku chayqa, ñawiykita, simiykita utaq simiykita llamiyqa huk chiqan ñanta qun infección kaqpaq. Ama kay "zona T" nisqataqa llamiychu, hinaspataq huk costumbreta hatarichiy makiykita uyaykimanta karunchakunanpaq.
5. Sapakama llamkanaykipa espacionta sanitizay
Sapa kuti escritorioykita, tecladoykita, mouseykita, telefonoykitapas desinfectante toallitaswan pichay. Hinallataqmi allin ruwaymi makiykita mayllakuy, oficinapi comun equipokunata microondas utaq yaku filtrokuna hina llamk’achispa.
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Huk común chiriqa sapallanmanta allinyakun, ichaqa cuidakunayki tiyan gripeman rikch’akuq sintomakunawan. Doctorwan rimanakuy sichus kaykunata rikunki chayqa:
- Pisi p’unchawmanta mana allinyakuq sinchi fiebre.
- Sasa samay utaq sinqa nanay.
- Uma muyuy utaq pantachiy.
- Mana saqispa aqtuy.
- Sintomas allinchakuq hina ichaqa kutimun aswan sinchi fiebrewan utaq toswan.
Sichus sinchi sasa samayta tarinki, sinqaykipi sinchi nanasunki otaq manaña yuyayniyoqchu kanki chayqa, chaylla riy aswan qayllapi kaq departamento de emergencia nisqaman otaq llaqtaykipi servicios de emergencia nisqaman waqyay.
Kay sasan costumbrekunata adoptayqa yanapasunkimanmi oficinapi askha común onqoykunamanta karunchakunaykipaq. Saludasqa kayqa manam qamllapaqchu aswanqa llamkaqmasiykikunapaqpas.
Llave Takeaways (Wasiman apakuy willakuy) .
- Sichus gripeman rikch’akuq sintomakunayoq kanki chayqa, ama hina kaspa wasiykipi qhepakuy hukkunata amachanaykipaq.
- Makiykita jabonwan allinta mayllakuna, astawanqa común hawakunata llamispa, manaraq mikhuchkaspa ima.
- Ama ñawiykita, simiykita, simiykita ima llamiychu.
- Tos utaq estornudo kachkaspa huk tejido utaq ukhu codoykita llamk’achiy.
- Tecladoyki hinallataq telefonoyki hina equipo personalniykikunata sanitariota waqaychay.
- Doctorniykiwan rimay gripe vacunata hap’iymanta, gripe estacionalmanta hark’akunanpaq.
chiri, gripe, llamk’ana wasi, oficina , virus, gripe, común chiri , gripe hark’ay , qhali kay, infección, infeccioso unquykuna
