Ancha comunmi runakuna unqunku huknin hukninmanta, oficinapi kaq A/C nisqapa uranpi llamkaspanku, cercano escritoriokunapi, ¿aw? Astawanraqmi pipas estornukuptin utaq tosaptinqa aslla mancharikunchik. Yachasqanchikraykum huk otaq iskay punchawllapi chay unquywan hapichikunanchikmanta. Llamkana wasipi chiri unquywan gripewan mastarikuqkunaqa yaqa llapanchikpa rikusqanchikmi. Chaymi kunan punchaw, rimarisunchik imaynatam oficinapi kay piñachiq unquykunamanta harkakunanchikmanta.
¿Imanasqataq oficinapi mana sasachakuspalla unquyqa?
Piensariy, yaqa llapan punchawniykuqa huk cuartollapim pasayku, achka runakunawan. Chaypaqqa askha razonkunan kan:
- Aswan qaylla tupanakuy: Llamk’ayku qayllallapi, chaytaq niyta munan, pipas tos utaq estornukuptin lluqsiq gotakunapi virusqa hukkuna mana sasachakuspalla samayta atinku.
- Aire Acondicionamiento (A/C): Achka oficinakunapim A/C kaqlla wayrata tukuy cuartopi purichin, chaymi virusqa mana sasachakuspalla wayraman mastarikun.
- Común aparatokuna: Llapanchismi imaymanata utilizanchis. Punku hapinakuna, ascensorpa botonesnin, yaku filtro grifokuna, microondas punkukuna, telefonokuna hinaspa computadorapa tecladokuna llapa runapa servichikusqanmi viruskunata waqaychanman.
- Llank'anaman onqosqa hamuy: Llaqtanchispiqa askha runakunan llank'anaman hamunankupaq sasachakunku, yuyaykuspa: "Chirillan, llank'anawanmi ocupasqa kashani". Ichaqa kayqa chunkamanta chunka pichqayuq runakunamanllam unquyninkuta mastarichin.
Chaymantapas yachasun gripe vacunamanta.
Sapa wata, kay gripe virus (`Gripe virus`) huk pandemia hina mast'arikun. Aswan allinqa kaymanta hark’akunaykipaqqa gripe vacuna (`Gripe vacuna`) hap’iymi.` otaq `Gripe vacuna`). Ichaqa manan kayqa 100% allinchu nisunman. Imaraykuchus gripe virus sapa kuti imayna kayninta tikrachkan. Ichaqa vacunata hap’ispaykiqa, gripewan hap’ichikuspapas, pisi complicacionesniyoqmi kanqa , chaymi usqhaylla qhaliyapunki. Kaymanta astawan yachanaykipaq aylluykipa doctorninta tapuwaq.
5 sasan yuyaychaykuna oficinapi unquymanta mana imamanta manchachikunaykipaq
Allinmi, chaymi qawasun ima sasan ruwaykunata kay viruswan maqanakuyta atipanapaq.
1. Unqusqa kanki chayqa, ama hina kaspa wasiykipi qhipakuy!
Kaymi aswan importanteqa. Sasachakuypi tarikuspaykiqa hukkunapi piensay hinaspa wasiykipi qipakuy. “Mana ñoqawanqa manan llank’ayqa tukukunqachu” nispa yuyaykunki chaypas, aswan hatunraqmi chinkachiyqa kanman qanrayku kuskan oficina onqoqtinqa. Sichus mayqinpas kay urapi sintomakunayuq kanki chayqa, mana iskayrayaspa huk p’unchaw samariy hinaspa samariy.
| Rupapakuy | Kurku ruphay, kurku pisi kallpa |
| Uma nanay | Sinchi uma nanayniyuq kaspaqa |
| Sinchi sayk’usqa kay | Ancha sayk’usqa sientekuspa mana imatapas ruwayta atispa |
| Tos y Kunka Nanay | Sapa kuti tos, kunka nanay chaymi sasa millp’uyta |
| Simin lluqsisqa utaq wichqasqa | Sichus simiyki sapa kuti phawashan otaq simiyki hark’asqa kashan chayqa |
| Aycha nanay | Aycha nanay |
| Nausea, vomitar, diarrea | Wiksa nanaywan, punkiywan ima sintomakuna |
2. Tos, estornudo kaspaqa simiykita, simintapas tapay.
Viruskunaqa aswanta mast’arikunku kay secreciones kaqwan kayhina mucosidad kaqwan chanta kay flema kaqwan. Tos utaq estornudo kanayki kaptinqa ama makiykita uyaykiman churaychu. Chayqa kanman maymanpas llachpasqaykipi virus mastarikusqanraykum.
Aswan allinqa tos otaq estornudo codoykiq k'ullunman . Utaq huk tisuwan llamk’aspa basuraman wikch’uy, chayta llamk’achisqayki qhipaman.
3. Makinchikta jabonwan sapa kuti mayllana.
Kayqa ancha sasan, ichaqa ancha atiyniyuq costumbre. Makinchikta sapa punchaw achka kutita jabonwan yakuwan mayllana 15-20 segundosllapas . Makiykikunata allinta maqchiy, dedoykikuna chawpipi, uñaykiq urantapas pichaspa. Alcoholwan ruwasqa maki ch’uyanchakuqtaqa jabonpas yakupas mana kaptinllam servichikuwaq. Ichaqa yuyariy, manan imapas jabonwan maki mayllakuy hinaqa allinchu.
4. Ñawiykita, simiykita, simiykitapas amaña llamiychu.
Sapa punchawmi yaqa pachak kutita uyanchikta llachpanchik mana musyakuspalla. Sichus huk hawata llaminki mayqinchus viruswan qhillichasqa kachkan (e.g. huk punku k’aspi) chaymanta ñawiykita, simiykita utaq simiykita kikin makiwan maqchinki, aswanta huk punkuta kichachkanki kay virus kurkuykiman yaykunanpaq. Chaytan sutichanku “zona T” nispa (mat’i, simi, chukcha). Kay cheqastaqa ama llamiyta costumbrakuy.
5. Escritorioykitapas, común nisqa cheqasniykitapas ch’uyata waqaychay.
Sapa kutim escritorioykita, teclado de computadoraykita, ratón nisqaykipi hinaspa telefonoykita pichay desinfectante otaq desinfectante toallakunawan maqchisqa telawan. Hinaspapas allinmi makiykita mayllakuy llapa runaq utilizasqan kaqkunata utilizaspa, microondas nisqawan filtro de agua nisqawan ima.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Huk chiri unquyqa pisi p’unchawllapim wasipi hampikunman. Ichaqa fiebreyoq kaspaqa aswan allintan cuidakunayki. Sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, ama hina kaspa doctorman rinayki :
- Achka punchawkuna mana uraykamuq hatun fiebre.
- Sasa samay utaq sinqa nanay.
- Uma muyuy, desmayamiento.
- Sapa kuti aqtuy .
- Sichus sintomakuna huk chhikanta pisiyapun chayqa, chaymanta wakmanta rikhurinku fiebrewan toswan ima.
Sichus sinchi sasa samayta tarinki, sinchi sinqa nananki otaq manaña yuyayniyoqchu kanki chayqa, usqhaylla riy aswan qaylla hospitalman Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman.
Sichus kay sasan costumbrekunata kawsayninchisman churasunman chayqa, karutan purisunman oficinamanta kay onqoykunamanta karunchakunanchispaq. Saludasqa kayqa anchatam yanapasunki qampaq hinaspa llamkaqnikikunapaqpas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sichus fiebre, chiri, tos utaq cuerpo nanay hina sintomakuna kan chayqa, ama hina kaspa hukkunata qhawariy hinaspa wasipi qhepakuy .
- Sapa kutim makiykita jabonwan yakuwan allinta mayllakuna , astawanraqmi manaraq mikuchkaspa, runakunapa kasqanpi llachpakuspapas.
- Ama ñawiykita, simiykita, simiykita ima llamiychu . Kaykunaqa aswan hatun yaykuykuna kanku kay virus kaqpaq kay kurkuman.
- Tos, estornudo ima, huk tejidota utaq codoykipa ukhunta llamk’achiy.
- Llamkana mesaykitapas hinaspa equipoykitapas, ahinataq telefonoykitapas chuyata waqaychay .
- Doctorwan rimay gripemanta vacunata hap’inaykipaq, gripemanta hark’akunaykipaq.
Chiri, gripe, llamk’ana wasi, oficina , virus, gripe, común chiri , gripe hark’ay , qhali kay, infecciones, infecciosas unquykuna
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment