¿Hayk’aqllapas rirqankichu farmaciaman otaq hatun qhatupi saludpaq mikhuykunamanta t’aqaman? Chayman rispaykiqa rikunki botellakunata vitaminakunata, mineralkunata, qurakunatawan kuska huñusqata, umaykipas uma muyuyniyuqmi sientekun, ¿aw? Tukuy chaykunatan willanku imayna sientekusqaykita, yuyaykusqaykita, kallpaykitapas allinta ruwanaykipaq. Ichaqa sasachakuyqa kaymi, sapa kutim mana ima datos científicostapas qunkuchu pruebanankupaq mayqinpas kay nisqanku ima efectota ruwasqanmanta.
Mikhuy Modas y Vitamina Confusión
Pisi rimayllapi, yaqa llapan kaykunamanta "sustancias alimentarias" nisqapi churasqa kasqankurayku, kaykunapaq kamachiyqa, suyunchikpipas, aswan pisilla hampikunapaq kamachiymantaqa. Kayqa niyta munan, qhatupi qhipakunkuman, juk unquyta hampinamantaqa aswan mana allinta ruwasqankuta pruebasqa kanankama.
Chhaynaqa qhawarisun, ¿cheqaqtachu kay vitaminakuna mineralkuna ima sonqonchista afectanman, astawanqa llakikuy hina condicionkunata? ¿Cheqaqtachu chaykuna allinchanman sonqonchista, otaq llakikuytapas hampinman?
¿Cheqaqtachu vitaminakuna pisiyayqa yuyaypi sasachakuykunata apamun?
Chiqap rimanapaq, ñuqanchik hina wiñariq suyupipas, vitaminakuna pisiyayqa ancha pisillam pipas allin mikuykunata mikuqpaqqa. Chiqamanta, kunanpacha sasachakuyqa aswanta kanman vitaminakuna llumpay kasqanrayku, manataq pisiyaychu.
Vitamina pisiyayqa achka hatun ruwaykunam:
- Mikhuy modakuna: Huk clase mikhuykunata mikhuy mana ima cientifico nisqapipas, ahinataq wakin mikhuykunamanta llapanta karunchakuy.
- Mikhuykunata ch’unqaypi sasachakuykuna: Kurkuqa manan allintachu mikhuykunata ch’unqayta atinchu wiksa onqoykunawan otaq operacionwan.
- Machay: Machayqa mana allin mikhunata ruwan, manataqmi cuerponchispi mikhuykunata ch’unqayta atinchu.
- Machuyay hinaspa uma unquy: Yuyaqyasqaykiman hina utaq uma unquyniyuq kasqaykiman hinaqa, manapaschá allintachu mikuynikita cuidayta atinki.
Wakin kutipiqa, wakin runakunapi llakikuy, llakikuy utaq yuyariy sasachakuykuna kanman huk vitamina pisiyasqanrayku, astawanqa B qutupi kaq . Ichaqa yuyariy, kayqa pisi runakunallawanmi pasakun .
| Vitamina B nisqa | Deficiencia nisqamanta efectos psicológicos nisqakuna |
|---|---|
| Tiamina (Vitamina B1) nisqa. | Kay sunqu tikray, sintomakuna kayhina llakikuy. |
| Niacina (Niacina - Vitamina B3) nisqa. | Yaqapaschá yuyaypi, sonqopipas sasachakuykuna rikhurinman. |
| Piridoxina (Vitamina B6) nisqa. | Llakikuywan tupaq sintomakunaqa rikurimunmanmi. |
| Cobalamina (Cobalamina - Vitamina B12) nisqa. | Sinchi llakikuy, yuyariy sasachakuypas kanmanmi. |
| Ácido Fólico nisqa | Sasachakuykunam kanman sunqunchikpi hinaspa yuyaypa llamkayninpi. |
Aswan allinqa, sichus llakikuy onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniykin yachanan vitaminakuna pisiyasqanraykuchus icha manachus chayta. Sichus ima iskayrayaypas kan chayqa, ejemplopaq, sichus intestinal operasqa karqanki chayqa, doctormi pruebasunki. Chayna pisiyasqanraykum chay llakikuyqa kasqanmanta yacharuptinkuña doctorqa chay vitaminata qusunki.
¿Imataq kay willakuy Cromo mineralmanta?
Kunallanraqmi achka rimanku cromo sutiyuq oligoelementomanta. Chaykunaqa q’illaykunan, zinc hinallataq cobre hina, chaykunatan cuerponchis necesitan ancha pisilla.
Unayñan yachanchis cromo nisqa ancha allin kasqanmanta cuerponchis azúcar (glucosa) nisqawan imayna utilizakunanpaq. Cromo nisqa pisiyaqtinchisqa, célulanchiskunapaqqa sasan kanman glucosa nisqamanta kallpata chaskiy. Chayqa aswan sinchiraqmi diabetes onqoyniyoq runakunapaqqa.
Ichaqa chayllaraqmi yacharunku cromowan llakikuywan tupasqankuta. Malcolm MacLeod doctormi equiponwan huk estudiota ruwarqanku phisqa onqosqakunata, paykunan karqanku distimia nisqa onqoywan. Huk casopiqa, ProzacHuk unquqmi mana allintachu kutichirqa kayhina hampiman, munasqanmanta hampinwan kuska huk suplemento de cromo nisqawan hampichikuyta qallaykurqa. Admirakuypaqmi, pisi punchawkunallapim admirakuypaq allinta sientekuyta qallaykurqa. Chay investigaqkunan willasqaku huk askha chayman rikch’akuq casokunamanta.
¡Ichaqa ama kaykunata creeyllachu!
Ancha kusikunapaqmi kay hina sucedesqanmanta willakuykunata uyariyqa, ichaqa kaykunatan qhawarinanchis huk chhikanta iskayrayaspa .
Manaraq pipas depresión crónica nisqawan cromo nisqa mañakuq phawaykachashaqtinmi, hatun estudiokuna kanan, controlasqa . Astawanraqmi kayna kaqkunata mana doctorpa qawasqanqa mana servichikuyqa .
Ama yuyaykuychu tukuy imapas allin kananpaq "natural" nispa sutichasqa kasqanraykulla. Manaraq kaykunata llamk’achkaspa anchata qhawarikunayki tiyan.
Huk allin ejemplon kanman China nacionmanta qora hampi "ma-huang", chaypin kashan cromo, cafeína, efedrina sutiyoq kallpasapa estimulante ima. Willakusqañam huk unquq chayta servichikuq estado maníaco nisqaman risqanmanta, chaymi niyta munan llumpay agitado hinaspa kusisqa kasqanmanta. Sichus kay hinata hap’ispa ima mana costumbre kaq sintomakunatapas rikunki chayqa, usqhaylla doctorman riy. Necesario kaqtinqa, Colombo Hospital Nacional nisqapi Centro Nacional de Información de Venenos nisqamanpas waqyakuwaqmi yuyaychakunaykipaq.
Cromomanta willakuyqa sumaqllaña kaptinpas, investigacionpa etapapiraqmi kachkan. Ichapas hamuq punchawkunapi huk punchaw chaywanqa huk musuq ñanta quwachwan llakikuywan hampinapaq. Ichaqa chaykamaqa, sichus sapa kutilla otaq sinchi llakisqa kashanki chayqa, aswan allinmi doctorwan chaymanta rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Qhatukunapi vitaminakuna, mineralkuna ima, mana yuyaypi qhali kay sasachakuykunapaq magia solucionkunachu. Askha nisqankuqa manan cientificokunaq nisqanwanchu yanapachikun.
- Vitamina pisiyayqa yuyaypi sasachakuykunata apamunman, ichaqa ancha pisillam. Chaymantapas doctorllam chayna kasqanmanta yachanan hinaspa hampichikunan.
- Ama hayk’aqpas ima vitaminatapas nitaq huk suplementokunatapas sapallaykiqa hap’iychu mana doctorwan rimaspa , astawanqa llakikuy hina onqoypaq.
- Ama engañachikuychu "natural" simiwan. Natural productokunapipas peligroso, kallpasapa compuestos nisqakunan kanman. Imatapas manaraq llamk’achkaspa allinta t’aqwiriy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay