¿Qanpas qonqorikunata rikuspaykipas gansotachu hap’inki? ¡Genufobiamanta rimasun!

¿Mayninpichu mana allintachu sientekunki otaq manchakunki qonqorikunata rikuspa otaq yuyaykuspa? Ichapas mana gustasunkichu cortocircuito churakuy, qonqorikuy otaq pipas qonqoriyki llamiypas. Wakinpaqqa kayqa asikuy hinaña kanman chaypas, cheqaqpiqa huk onqoymi kanman, chay onqoyqa allintan qhawarina. Kunan punchawmi rimachkanchik qunqur manchakuymanta, chaytam sutichanku genufobia nispa.

¿Imataq Genufobia?

Pisi rimayllapi, genufobia nisqaqa sinchi, mana normal manchakuymi qunqurkunata utaq qunqur k’irikunata. "Genu" nisqaqa latin simipi "qunqur" nisqa simim. "Fobo" nisqaqa griego simipi "manchakuy" ninanmi. Chaymi, kay iskay simikunata huñuspa "genufobia" simita ruwanku.

Kunanqa qhawarisunchis ima clasekunatan manchakun genufobia nisqa onqoyniyoq runa:

• Ichapas millakuwaq kikiykipa utaq hukpa qunqurninpa rikchaynin .
• Hukpa qonqorin cuerpoykiman maqchikun chayqa, mana aguantay atina mana allin sientekuymi kanman .
• Yaqapaschá manchakunki kikiykiq qonqoriykita otaq hukpa qonqorinta llamiyta.
• Sinchi manchakuymi kanman qonqorikuy otaq chakiyki chimpay hina kaqkunata.
• Ichapas mana costumbrasqaykiman hina, sapa kuti manchakunki qunqurniki k’irikuyta.

¿Imapunitaq fobia?

Allinmi, kunanqa qhawarisun imachus fobia kasqanmanta. Fobia nisqaqa huk llakikuy unquymi , achka runakunam chaywan ñakarinkuman . Kaypi imachus pasakun chayqa kanmi mana controlakuq manchakuy, huk ataque de pánico, imapas mana cheqaqtachu hatun amenaza kaqmanta, otaq imapas mana yuyasqaykiman hina peligroso kaqmanta. Genufobia nisqaqa huk chayhina específico fóbico unquymi . Chayqa, huk imamanta manchakuymi – kaypiqa qunqur utaq qunqur k’irisqa.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa?

Sasam allinta niyta maykamachus kay qunqur manchakuy, genufobia sutiyuq, kasqanmanta. Askha runakunan chayta waqaychanku otaq mana reparakunkuchu chayta chaskisqankuta. Ichaqa investigacionkunapin yachakun Estados Unidos nacionpi sapa chunka kurak runakunamanta huknin, phisqa wayna-sipaskunamanta huknintaq mayninpi huk manchakuywan atipachikunanku kasqanmanta . Chaymi, mana chayna mana riqsisqachu.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun genufobia nisqawan unqunanpaq?

Kay específicas fobias sapa kuti qallarinku wawa kaymanta , wakin estudios rikuchirqanku aswan pisita warmikunapi qharikunamanta.

Kayta afectanman achka riesgokuna:

• Ayllumanta willakuy:Sichus mayqen tayta-mamayki, wawqe-panayki otaq qaylla familiaykipas manchakuy onqoyniyoq kanman chayqa, yaqapaschá chay onqoywan hap’ichikunki. Herenciamantapas kanmanmi.
• Genética: Kantaqmi cientificokunaq pruebankuna, wakin runakunaqa wakin genes nisqakuna cambiasqanraykun aswanta llakikuywan, manchakuywan ima hap’ichikunku.

Huk fobias nisqakuna Genufobia nisqawan tupachisqa kanman

Wakin kutipiqa, huk manchakuyniyuq runaqa huk utaq achka huk manchakuyniyuqmi kanman chaywan tupaq. Genufobiawan kuska, kayhina fobiakunatapas rikuwaqmi:

• Basifobia: Urmayta manchakuy. Chayqa tupanmanmi qonqori k’irikuyta manchakuywan.
• Batmofobia: Escaleras, pendientes, hukkunapas manchakuy kayqa kanman urmay manchakuyrayku hinaspa qunqurniyki k’irisqa kasqaykirayku.
• Distiquifobia: Accidentepi tarikuyta manchakuy, astawanqa imapas llimp’iyta, urmay hina.
• Genofobia: Warmi-qhari puñuyta utaq warmi-qhari puñuymanta manchakuy. Chayqa kanmanmi qunqurkunata qawaspa utaq llachpaykuspa.
• Traumatofobia: Ima rikchaq k’irisqa kayta manchakuy.

¿Imanasqataq qunqurinchikta anchata manchakunchik?

Piensariy, ¿imaraykutaq pipas qunqurmanta anchata manchakunman? Sasam huk razonlla kaymanta niyqa. Imaymana razonkunan kanman.

• Wakin runakunaqa mana allinpaqmi qhawarinkuman qonqorinkuq tullu rikch’ayninta . Qunqurninta rikuspa, qunqurninta utaq hukpa qunqurninta llachpakuspa, qunqurchakuspa utaq chakinta chimpaspa, millakuypaq, llakisqa utaq manchakuyniyuq tarikunku.
• Ichapas wiñasqayki cultura otaq religionniykimanta yanapasunkiman. Wakin culturakunapi, religionkunapipas sinchitan yuyaychakun qonqoriykita tapanaykipaq. Chhaynapi uywasqa runapaqqa huchapaq otaq mana allinpaqmi qhawarisqa kanman runakunaq qayllanpi qonqoriyki rikukunanpaq. Chaymantataq qonqoriykikuna rikukuqtinqa manchakuywan llakisqa tarikuwaq.
• Genufobia nisqa onqoyniyoq runaqa qonqorinkunatan cuerponpi pisi kallpa hina qhawarinman , chaymi facil-llata k'irikunman . Kay manchakuyqa kanmanmi ñawpaqta qunqurpi sinchi k’irisqa kasqanrayku, ejemplopaq, pukllaypi k’irisqa kasqanrayku, carropi accidentakusqanrayku otaq esquí nisqapi k’irisqa kasqanrayku.
• Otaq, qonqori k’irisqa kasqanmanta otaq operachikusqanmanta qhaliyaq runata cuidarqanki. Chay experienciapas chay manchakuypaqmi kanman.
• Wakinpaqqa genufobia nisqapas qallarikunmanmi peliculapi huk escenata qhawaspa, chaypin qonqoriman sinchita maqakunku (e.g., qonqori p’akisqa) .

Genufobia kaqwan runaqa manchakunman qunqurmanta k’irisqa kayta utaq operacionkunata kayhinata:

• Ligamento Cruzado Anterior (ACL) nisqa llik’ikuna
• Qunqur kuchusqa
• Qunqurpa rantinpi operacion
• Menisco llik’isqa

¿Imakunataq kaypa sintomakunan? ¿Qanpas kaykunatachu hap’inki?

Genufobia nisqayuq runakunaqa, qunqurkunata utaq qunqur k’irisqa kayta manchakuy, sapa kuti yachanku manchakuyninku mana yuyayniyuq kasqanmanta, mana imapaq valeq kasqanmanta. Ichaqa ancha sasam qunqurninta qawaspanku utaq piensaspanku cuerponchikpa imayna ruwakusqanmanta controlayqa.

Kay sintomakunaqa sapa runamanta hukniray kanman. Ichapas kayna kaqkunata experimentawaq:

• Cuerpoyki chirichkanmanpas hina sientekuy (Chills).
• Uma muyuy, uma k’anchay ima.
• Llumpay sudor (Hiperhidrosis).
• Sunqu kuyuriy.
• Wischunayay.
• Sasa samay (Dispnea).
• Katkatataspa utaq katkatataspa.
• Wiksa nanay hina utaq indigestión hina sientekuy (dispepsia).

Sichus kay sintomakunawan kanki chayqa, ama p’enqakuychu nitaq sapallaykichu, kayhinata yuyaykuspa: “Kayqa huk mana riqsisqa ruwaymi, ñuqawanlla pasakun”, nispa. Kayqa huk situacionmi, chaymi doctorpa consejonta necesitan.

¿Imaynatataq doctorkuna chayta riqsinku?

Kay Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM), Asociación Americana de Psiquiátrica nisqapa ruwasqan, manam específicamentechu willakun qunqurkunata utaq qunqur k’irisqa manchakuyta huk específica fobia hina. Ichaqa manan chayraykuchu mana yanapayta tariyta atiwaqchu. Psicólogo utaq huk profesional mental salud kaqmanta genufobia kaqmanta riqsinman sintomaykimanhina.

Doctornikiqa kaynakunatam qawarinqa:

• ¿Mana peligropichu kasqaykita yachashaspapas, ¿anchatachu manchakunki, mancharikunki otaq llakikunki qonqori k’irisqa kasqaykita rikuspa, llamispa otaq yuyaykuspa?
• ¿ Soqta killallapaschu kay manchakuy qunqurkunata utaq k'irisqa kayta ?
• ¿Qonqoriykiwan tupaspa otaq qonqoriykiwan tupaspallachu otaq chaypi yuyaykuspallachu sintomakuna rikhurin ?
• ¿ Cambiarqunkichu comportamientoykita ama qunqurchakinaykipaq, chakiykikunata mana chimpanaykipaq, mana qawanaykipaq, mana llachpanaykipaq nitaq qunqurnikipi piensanaykipaq?
• ¿Kay sintomakuna sinchichu sapa p’unchaw ruwasqaykikunata, runawan kawsanaykipaq, kawsayniykipi kusikuyniykitapas hark’ananpaq ?

¿Kanchu chaypaq hampi? ¿Imaynatataq kay manchakuymanta chinkachiyman?

Arí, ¡absolutamente! Profesional de salud mentalniyki yanapasunkiman kay manchakuyta atipanaykipaq qunqurkuna utaq qunqur k’irisqa. Chaypaqqa imaymana hampikuna kan.

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): 1.1.Kayqa huk laya psicoterapia, utaq rimay terapia. Yanapasunki manchakuyniykita apamuq yuyaykunata cambianaykipaq, chayman kutichisqaykitapas. Pisi rimayllapi, yanapasunki imayna yuyaykusqaykita, imayna comportakusqaykitapas cambianaykipaq.
• Terapia de Exposición: Kayqa pisi pisimanta, controlasqa qunqurkunaman churakuy. Pisi pisimantan manchakuyniyki pisiyanqa, chaymi reparayta qallarinki qonqorikunaqa mana manchakunapaq hinachu kasqanmanta. Askha runakuna kay fobias específicas kaqwan kay laya terapia de exposición kaqwan beneficiakunku.
• Hipnoterapia: Kayqa técnicas de relajación guiadas nisqawan yanapachikunki, chaywanmi yanapasunki yuyayniykikunata, qonqoriykiman hina reaccionasqaykitapas cambianaykipaq.
• Hampikuna: Wakin kutipiqa, hampichikuchkaptiykiqa, anti-ansiedad hampikuna, antidepresivos ima yanapasunkiman. Doctorniykiqa beta-bloqueantes nisqakunatapas kamachisunkimanmi , ahinataq Propranolol (Inderal®) , aychapi llakikuypa sintomakunata pisiyachinapaq. Kay hampikunaqa yanapasunkimanmi manaña llakikunaykipaq, sinchi sasachakuykunawan tupaspayki (ahinataq lamar qochaman rispa).

¿Ima huk complicacionestaq kanman genufobiarayku?

Qunqurniykikunata rikuyta manchakuyqa wasiykipi qhipakunaykipaqmi yanapasunkiman manapuni rikunaykipaq . Kay manchakuy allin sitiomanta lluqsiyta huk manchakuyman apawasunman agorafobia sutiyuq .

Hinaspapas qonqoriyki k’irisqa kananta manchakuspaqa manan cuerpoykita ruwankichu . Kay mana ruway atiy kawsayqa wirayachiyman, diabetes unquyman, wak hatun unquykunaman ima apawasunman.

Genufobia kaqpas yapanmanmi riesgota kayhina unquykuna wiñananpaq:

• Llakikuy, runakunawan karunchakuy, wañuchikuy yuyay ima.
• Ataques de pánico y trastorno de pánico.
• Sustancias de uso nisqamanta unquy.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Kaykunamanta mayqintapas rikunki chayqa, chaylla doctorman riy:

• Sichus ataques de pánico nisqayoq kanki chayqa.
• Sichus sapa p’unchay kawsayta otaq puñuyta hark’aq sapa kutilla llakikuyniyoq kanki chayqa.
• Sichus rikuchishanki señales depresión otaq drogadicción.

Doctorman tapunapaq importante tapukuykuna

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Imataq kay manchakuywan unquchiwarqa?
• ¿Ima hampitaq ñuqapaq aswan allin?
• ¿Terapia de exposición nisqawanchu pruebanay?
• ¿Hayk’aqkamataq hampichikunay kanqa?
• ¿Hampikunawan yanapachikuyta atiymanchu?
• ¿Qhawanaychu ima sasachakuykunapas kasqanmanta?

Tukuchanapaq, imatataq yuyarina! (Wasiyman apakuy willakuy)

Llapanchismi qonqoriyoq kanchis. Chaymi astawanqa verano killapi runakuna cortocircuitoswan pisi faldawan churakuptinkuqa sasa kanman qunqurnikikunata mana qawachinaykipaq. Genufobiaqa sasachasunkimanmi llank’anaman riyta, runamasiwan tupanaykipaq, rantikunaykipaq, ejerciciota ruwanaykipaq, pisi rimayllapitaq kay pachaykiwan tinkunaykipaq.

Ichaqa yuyariy, ¡mana sapallaykichu kashanki! Huk profesional de salud mental yanapasunkiman kay manchakuyta qunqurkunamanta atipanaykipaq terapiawan, necesario kaqtintaq, hampikunawan. Chhaynaqa, ama manchakuychu nitaq p’enqakuychu yanapayta mañakuyta. ¡Sut’inmi kay situacionta atipawaq!

` Genufobia, Qunqur manchakuy, Phobia, Llakikuy, Yuyaypi qhali kay, Hampikuy