Yaqa llapanchikmi colesterol nisqa simita uyarispaqa huk chikanta mancharikunchik, ¿aw? Ichaqa yachankichá iskay clase colesterol kasqanmanta: ‘allin’ hinaspa ‘mana allin’. Llapanchismi yuyaykunchis kay ‘allin colesterol’, chaymi HDL nisqa clase, cuerponchispaq allin kasqanmanta may hatunña kanman chaypas. Ichaqa, ¿cheqaqtachu chhayna? Kunanqa rimachkanchikmi kay allin colesterol nishuta wakin kutipiqa sasachakuy kanman.
¿Imaraykutaq HDL nisqataqa ‘allin colesterol’ nispa sutichanchik?
Pisi rimayllapi, colesterol nisqaqa yawarninchikpi cera hina. Iskay hatun layayuqmi.
1. LDL (Lipoproteína de Baja Densidad): Kaymi ‘mana allin’ colesterol . Huñuptinqa yawar sirk’anchiskunapin huñukunman, chaymi wisq’anman, tiempowantaq sinchi onqoykunata rikhurichinman, imaynan infarto, accidente cerebrovascular nisqa hina.
2. HDL (Lipoproteína de Alta Densidad): Kaymi rimaqninchik, ‘allin’ colesterol . HDL nisqap aswan llamk'ayninqa mana munasqa mana allin colesterol (LDL) nisqa tukuy kurkumanta huñuspa higadoman apaymi. Higadoqa p’akispa cuerpomanta q’opa hina horqon.
Yawar sirk’anchiskunapi yuyaykusun unu apakuq tubokuna hina. LDL nisqa chay tubokunapi k’askakuq qhelli hinan. Chaymantataq HDL nisqa chay qhellikunata horqospa tubokunata pichaq runa hina. Chayraykun HDL nisqataqa ‘allin’ colesterol nispa sutichanchis. Doctorman rispa colesterolniyki qhawasqa kaqtin chaymanta huk `Panel Lípido` (wakin runakunapas sutichanku `Perfil Lípido`) willakuy ruwasqa kaqtin, iskaynin niveles LDL chaymanta HDL chaypi rikuchikunku.
Tukuypaq qhawasqa qhali niveles kaqkunaqa kanku:
- Qharikunapaq: Nivel de HDL aswan hatun 40 mg/dL kaqmanta.
- Warmikunapaq: Nivel de HDL aswan hatun 50 mg/dL kaqmanta.
Nikunmi chay niveles nisqakunata waqaychaspaqa pisiyachinman sonqo onqoyta, ataque cerebral nisqatapas.
¿Cheqaqtachu peligroso kanman allin colesterol nisqa askha kaynin?
Ichapas piensanki: “Llumpay allin ruwayqa allinmi”, nispa. Ichaqa colesterol HDL nisqamanta rimaspaqa, willakuyqa aswan sasachakuyniyuqmi. Musuq yachay tarisqa kay hatun niveles de HDL kaqwan kayqa mana suyasqa hark’ayta qunmanchu. Wakin kutikunapiqa kay allin colesterolqa mana allin colesterol hinam ruwayta qallarinman, chaymi sunqu unquyta yaparunman.
Musphaypaq, wakin yachaykunaqa rikuchirqanku kay runakuna kay HDL niveles kaqwan aswan hatun 60 mg/dL kaqwan kankuman kay 50% aswan riesgoyuq kay infarto kaqwan utaq wañuywan kay sunqu unquywan kay kay HDL niveles kaqwan kay 41-60 mg/dL kaqwan.
Huk yachay tarisqa kay runakuna ancha hatun niveles de HDL kaqwan (qharikunapi 80 mg/dL patamanta chanta warmikunapi 100 mg/dL patamanta) aswan riesgo wañuypaq kasqankuta. Hinallataq tarirqa kay machu runakunapi, kay niveles de HDL kay 80 mg/dL patamanta aswanta yaparqa kay riesgota kay demencia kaqmanta kay 27% kaqpi.
Chhaynaqa, ¿imaraykutaq chay pasashan?
Manaña 100% sut’ichu imarayku chayta ruwakusqanmanta chaypas, investigaqkunan wakin yuyaykunku. Cuerponchis inflamación nisqapi kaqtinqa, kay HDL nisqa particulakunan ruwayninta cambianman. Mana allin colesterol (LDL) nisqataqa hurqunankumantaqa, yanapankum chay ruwayta pisiyachinankupaq. Chayqa yawar sirk’akunapi LDL (placas) nisqa yapakunanpaqmi apawasunman, chaymi sonqonpi infarto onqoyta, ataque cerebral nisqa onqoytapas yapanman.
¿Imakunataq kanku HDL nisqa hatun niveles nisqakuna kananpaq?
Askha razonkuna kanku imaraykuchus kay niveles de HDL aswan hatun kanman kay 60 mg/dL kaqmanta. Chaykunamanta wakinqa ñuqanchikpa atiyninchikpim kachkan, wakinñataqmi mana controlayta atinchikchu.
1. Influencia genética (Qankuna Genes) .
Wakin runakunaqa nacenku huk predisposición genética kaqwan kay alto niveles de HDL kaqwan. Sichus kay wakin kutipi hark’ayta qunman kay sunqu unquymanta, wakin mutaciones genéticas (kayhina kay `SCARB1` gen) kay riesgota yapanman kay sunqu unquymanta kay hatun niveles de HDL kaqta ruwaspa. Sichus familiaykipi pipas, ahinataq mamayki, taytayki otaq wawqe-panaykikuna sonqo onqoyniyoq kanman, HDL nisqaykipas askha kanman chayqa, allinmi kanman doctorman willay.
2. Mikhuyniyki
Mikhuykuna achka mana saturado wirayuq, challwakuna, anacardo hina nueces, verduras verduras ima, yanapanman HDL nisqa wicharinanpaq. Ichaqa askha wira saturado nisqa mikhuykunaqa mana necesario colesterol (LDL) nisqatapas allin colesterol (HDL) nisqatapas yapamantan yapanman .
Wakin mikhuykuna achka wirayuq:
- Puka aycha
- Crema y lechero hunt’a wirayuq
- Mantequilla, Queso
- Panadería nisqamanta ruwasqakuna, ahinataq tortakuna, galletakuna ima
- Rawk’asqa mikhuykuna
3. Llumpay trago ukyay
Alcoholta ukyayqa HDL nisqatan yapakunman. In moderation , mayninpiqa allinmi kanman. Ichaqa sapa p’unchay iskay ukyanamanta aswanta ukyayqa HDL nisqatan mana allinman wicharichinman, LDL nisqatapas yapanmanmi. Chaynapim presión alta, ataque cerebral hinaspa sunqu unquykuna astawan kanman.
4. Wakin hampikuna
Wakin hampikuna hap’isqaykipas HDL nisqatan yapakunman.
- Colesterol nisqa pisiyachiq hampikuna (estatina nisqa hampikuna) .
- Wachakuy hark’aq pastillakuna
- Menopausia nisqapaq hormona nisqawan hampichikuy
- Epilepsia (convulsiones) nisqa unquykunapaq hampikuna .
- Esteroides nisqap rikch'aynin (Corticosteroides) .
- Insulina nisqa
5. Menopausia nisqa
Menopausia nisqa qhepamanmi warmikunaq estrógeno nisqa pisiyan. Kay hormonaqa yanapanmi HDL nisqa yapakunanpaq, sonqotapas waqaychananpaqmi. Estrógeno pisiyaptinqa, HDL nisqapas kaqllam kanman, ichaqa harkakuq kayninmi pisiyanman.
6. Tiroides nisqamanta sasachakuykuna
Hipotiroidismo kaqqa iskaynin colesterol LDL chanta HDL kaqwan yapakunman.
¿Imaynatataq hampina hatun niveles de HDL nisqakunata?
Allinmi, kunanqa yaqapaschá yuyaykushanki: "Ay, ¿imataq kanman nivel de HDL nisqaypas hatun kaqtin?" Ama llakikuychu. Sichus mana huk sintomakunayuqchu kanki utaq factores de riesgoyuqchu kanki kay sunqu unquypaq, manapaschá necesitankichu ima tratamiento especialtapas kay alto niveles de HDL kaqpaq.
Doctornikiqa puntatam yachanqa imaraykum colesterol nisqa achka kasqanmanta. Chayraqmi tanteanqaku hampichikuna kasqanmanta. Yaqa llapanpi, colesterol hampita hampispaqa, aswan hatun metaqa mana allin colesterol (LDL) nisqa pisiyachiymi.
Mana kanchu específicas hampikuna aprobasqa kay aswan pisi niveles de HDL kaqpaq. Ichaqa yanapawaqmi HDL nisqaykita controlanaykipaq, chaypaqqa pisiyachiwaqmi alcoholta ukyaspa, pisi wirayoq mikhunata hap’ispapas .
Aswan allinqa doctorwan rimaymi colesterol nisqaykimanta. Paymi yuyaychasunki hayk’a kutitachus colesterol nisqaykita qhawachikunaykita, chaytaqa ruwanayki ima peligropi tarikusqaykiman hinan.
¿Hayk’a kutitan colesterol nisqaykita qhawarichinayki?
Chayqa edadniykimanta, qhali kasqaykimanta, familiaykipi hampichikusqaykimanta ima kanqa. Hatun yuyaychaykuna kay urapi tablapi kachkan.
| Edad nisqa huñu hinaspa categoría | Hayk’aqmi colesterol nisqa qhawana |
|---|---|
| Lliw 65 watayuqmanta wichayman | Watapi huk kuti |
| Qharikuna 45-65 watayuqkama | Sapa 1-2 watamanta |
| Warmikuna 55-65 watayuq | Sapa 1-2 watamanta |
| Wayna kuraq runakuna | Sapa 5 watamanta |
| Ayllupi sunqu unquyniyuq wawakuna | Kay qhawayqa qallarikunman kay 2 watayuqmanta, kay qhawayqa ruwakun aswanta kay 9-11 watayuqmanta. |
Wasiman apakuy Willakuy
- ‘Allin colesterol’ (HDL) nisqa tukuypaq allin sunqupaq imaraykuchus yanapan mana munasqa ‘mana allin colesterol’ (LDL) kurkumanta hurquyta.
- Ichaqa, hatun niveles de HDL (e.g., 80 mg/dL patamanta) mana sapa kutichu allin kanku. Wakinpiqa astawanraqmi sunqu unquywan hapichikunman.
- Genética, dieta, alcohol, wakin hampikuna, huk hampikuna ima, llapanku HDL nisqa niveles nisqaykiman yapakunman.
- Ama llakikuychu colesterol nisqaykimanta, sapa kuti doctorwan rimay allin consejota mañakunaykipaq. Paymi aswan allin solucionta qosunki saludniykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay