¡Kanmi p’unchaykuna amigoykikunawan fiestaman rispa huk chhikanta nishuta ukyaspa, paqaristin rikch’arinki llakisqa sientekuspa! Uma nanay, nausea, simi ch’aki, pisi kallpa sientekuy... Manam tukuy kaykunata yapamanta ruwanaychu. Kaytaqa ' resaca ' nispam sutichanchik. ¿Imapunitaq resaca? ¿Imanasqataq kayta chaskinchik? ¿Manachu imayna usqhaylla chayta atipasunman? Kunan kaymanta rimarisunchik.
¿Imanasqataq chiqaptapuni resacakunaqa pasakun?
Machayña aswan huchayoqña resaca onqoypaq chaypas, cuerponchistan imaymanata afectan. Pisi rimayllapi, tragoqa cuerponchispa sistemankunatan sinchita t’oqyachin. Chay efectos nisqakuna hukllawakuspankum paqarin punchaw sasachakunchik llamkayta. Qhawarisunchis imakunachus hatun causasqanmanta.
| Imarayku | Imataq cuerpowan pasakun |
|---|---|
| Sistema inmunológico nisqapa kutichiynin | Alcohol nisqawanmi cuerponchispi cuerponchista hark’an citoquinas nisqa proteína nisqakunata, chaykunan cuerponchispi inflamación nisqa onqoyta controlan. Kay yupay yapakuyninqa uma nanay, sayk’uy, sunqu nanaywan ima sintomakunata rikhurichinman. |
| Kurkupi inflamación | Alcoholqa kurkupaq veneno hinan. Chayta kutichispa, cuerpoqa inflamación generalta ruwan, chaytaq mana allintachu sientekunchik, unqusqataq. |
| Deshidratación nisqa | Machayqa umaykiwan riñonkunawan mana allintachu rimanakunku. Chaywanmi aswan sapa kuti urinanki, cuerpoykipitaqmi yakuta waqaychanki. Chaywanqa simi ch’akiyta, uma nanayta, sayk’uytapas apawasunman. |
| Wiksa mana allin kay | Alcoholqa wiksapi ácido nisqa ruwayta yapan. Hinallataqmi wiksa ch’usaqyachiyta tardachin. Chaywanmi wiksa nanay, wiksa nanaywan, chhuqriywan ima. |
| Yawarpi azúcar pisi kasqan | Alcoholta ukyaspaykiqa cuerpoykipin aswan askha ácido láctico nisqa lloqsimun, yawarpitaq azúcar nisqa pisiyapun. Chhaynapin chhaphchikuwaq, sudorta, sayk’uyta, yarqaymanta ima sientekunki. |
| Puñuy sasachakuy | Machayña usqhaylla puñuchisunki chaypas, manan allintachu samaykuspa puñuy. Puñuy cicloykita sasachan, chaymi tutamantanpi sayk’usqa sientekuspa rikch’arinki, manapas allintachu puñunki. |
| Yawar sirk’akuna hatunyachiy | Alcoholqa yawar sirk'akunatam hatunyachin (vasodilatación). Chayqa huk ratullapaqmi yawarpa tanqayninta pisiyachinman, chaymi wakin runakunapi uma nanayta apamunman. |
| Congéneros nisqakuna | Chaykunaqa alcohol ruwaypa subproductos nisqakunam. Chaykunaqa tarikunku aswan achka yana licorkunapi (e.g., brandy, wiski). Chaykunaqa aswan mana allinmanmi tukuchinmanku resaca nisqataqa. |
¿Hayk’aqkamataq kay sasachakuyqa kanqa?
Yaqa llapanpim resacapa sintomakunaqa rikuriyta qallaykunku mana tomasqankumanta iskay kimsa horallapi. Chaykunaqa hukniraymi kanman hayk’a ukyasqaykiman hina, ima ukyasqaykiman hina. Chay sintomakunaqa aswan sinchi kan yawarnikipi alcohol ceroman kutiptin. Kay sintomakunaqa yaqa huk p’unchawmi kan, wakin kutitaq aswan unayta.
¿Imatan ruwakunman resacapaq?
Mana kanchu huk tutalla "pastilla mágica" huk resacapaq. Cheqaq kaqmi, resacamanta hark’akunapaqqa aswan allinqa manan llapanpichu tragota ukyay otaq pisillata ukyay. Ichaqa chayta ruwaqtiykiqa kanmi iskay kinsa ruwaykuna ruwanaykipaq, chhaynapi sintomakunata pisiyachinaykipaq, wakin allinyachinaykipaqpas.
Aswan allinqa: Sichus kay resaca llamk’ayniykita utaq sapallaykiwan riqsinakuyniykita afectanpuni chayqa, ancha allinmi doctorwan rimay tomasqaykimanta.
1. Achka yakuta upyana
Kayqa aswan facilmi, aswan importantetaqmi. Alcoholqa cuerponchikpi yakuta waqaychan. Chaymi unu, jugo, fruta jugo otaq coco yaku hina unuta ukyay . Chaynapim pisiyarunqa uma nanaykunata hinaspa simi ch’akiytapas, chaytaqa ruwanqa deshidratación nisqawanmi. Allin costumbrem huk vaso unuta upyay manaraq puñuchkaspa tomaspayki hinaspa huk yaku botellatapas puñunaykipa hichpanpi waqaychay.
2. Cuerpoykiman samariy.
Resacapaq aswan allin hampiqa tiempo hinaspa samaymi . Cuerpoykimanmi tiempota qonayki desintoxicación, deshidratación hinaspa ima wiksa nanaykunata hampinanpaq . Chaymi, atisqaykiman hina samariy. Allin tuta puñuy. Aswan allinmi kanman importante ruwaykunata mana qhepan p’unchaykama qhepachiy.
3. Llampu mikuykunata mikuy.
Alcoholta ukyayqa yawarpi azúcar nisqatan pisiyachin. Chayraykum pisi kallpayuq hinaspa kuyuriq hina sientekunki. Chaypaqqa aswan allinqa carbohidratos nisqayuq llamp'u mikhunata mikhuymi .
- Huk t’anta phatma
- Huk galleta galleta
- Huk plátano
- Wakin arroz
Chaykunaqa yanapanmanmi yawarpi azúcar nisqa yapakunanpaq. Ichaqa ama kay pachapiqa wirayuq, sasa digerir mikhuykunata mikhuychu. Chaykunaqa wiksa nanayta astawan yapanman.
4. Nanaq hampita upyana (ichaqa cuidadowan!) .
Uma nanayniyuq kaspaqa nanay hampiwanmi hampichikuwaq. Ichaqa kaypiqa anchatam cuidakunayki .
- Tipos hap’inaykipaq: Huk nanay hampita hap’iyqa kay AINEs (antiinflamatorios no esteroideos) qutumanta, kay Ibuprofeno utaq Naproxen hina, uma nanaykunata allinyachinapaq yanapanman.
- Tipos mana hap’inapaq: Ama kay pachapi imaraykupas nanay hampikunata hap’iychu kay acetaminofeno kaqwan (e.g. paracetamol) . Kay laya hampikunata kurkuykipi alcohol kachkaptin upyayqa higadoykita sinchita dañachinman. Kayta yuyaypi hap’iy.
¡Ama kay pantaykunata ruwaychu!
Wakin runakunaqa kanmi achka pantaykuna, chaykunatam ruwanku resaca nisqankuta pisiyachinankupaq, ichaqa cheqaptaqa aswan mana allinmanmi tukuchin.
‘Machayqa allin yuyayniyuqmi kanki’ niq mito.
Kayqa común, ichaqa peligroso, cuento. Paqaristinmi aswan pisita alcoholta ukyayqa huk ratollapaq sintomaykikunata allinyachinman, ichaqa cheqaqpiqa cuerpoq qhaliyananpaqmi tardachin, chaymi hukmantapacha chinkachiq ciclota qallarichin. Doctorkunaqa manan ni imapipas kay ruwaytaqa yuyaychankuchu.
Kuska cigarrota pitaspa tomaspa
Wakin runakunaqa iskayninwanmi riyta munanku, ichaqa estudiokunan rikuchin machaykuspa cigarrota pitaq runakunaqa aswan mana allin resacayoq kankuman.
¿Imatan ruwawaq mana resacayoq kanaykipaq?
Hark’akuyqa aswan allinpunim hampiymantaqa. Kaykunata ruway, mana resaca onqoyta hap’inaykipaq.
- Yachay maykamachus kasqaykita hinaspa ukyay: Llapa runaq tolerancianqa hukniraymi. Yachay limiteykikunata hinaspa ama pasaychu.
- Ama ch’usaq wiksallapi ukyaychu: Manaraq tragota ukyachkaspa allin mikhunata mikhuy. Mikhuyqa pisiyachinmi alcoholpa cuerpoman ch’unqayninta.
- Ama qunqaychu unuta upyayta: Huk vaso tragota upyaspaqa huk vaso unuta upyana. Chayqa yanapanmanmi mana deshidratación nisqa kananpaq, controlakunmantaqmi nishuta mikhuytapas.
- Utqaylla puriyta controlay: Pisi pisimanta upyay, ama huk vaso alcoholmanta aswanta sapa hora. Chaynapim cuerpoykiqa tiempota qun chay alcoholta procesananpaq.
- Ama yana tragokunataqa mikhuychu: Ñawpaq rimasqanchis congéneros nisqakunaqa tarikunmi brandy, wiski, puka vino hina yana licorkunapi. Chaykunaqa aswan mana allinmanmi tukuchinman resaca nisqataqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Manan kanchu ‘píldora mágica’ huk tutalla resaca hampiq. Aswan allin hampiyqa tiempowan samaymi.
- Achka yakuta, huk yakukunatapas upyana, mana yakumanta lluqsinanpaq.
- Sichus uma nanaypaq nanay hampita upyachkanki chayqa, ama hayk’aqpas Acetaminofeno (paracetamol) hampita upyanachu. Aswanpas Ibuprofeno hina AINE nisqawan hampichikuy.
- Yawarpi azúcar nisqa kayninta kutichiy, llamp’u carbohidratos nisqakunata mikhuspa, t’anta, galleta nisqakunata ima.
- Aswan allinqa sapa kutim chaymanta karunchakuy. Yachay maykamachus atisqaykita, ama ch’usaq wiksallapi ukyaychu, unuwantaq tragota ukyay.
- Sichus piensanki trago tomayqa kawsayniykipi sasachakuyman tukupushasqanmanta chayqa, ama manchakuychu doctorwan chaymanta rimayta .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment